Mitu korda päevas peaks inimene pissima?

Paljud inimesed mõtlevad, kui tihti nad peaksid pissima. Kui ühtegi määratud arvu ei peeta normaalseks, urineerivad inimesed keskmiselt kuus või seitse korda päevas.

Mitmed tegurid võivad mõjutada seda, kui sageli üksikisik kogu päeva jooksul pissib. Ravimid, toidulisandid, toidud ja joogid võivad kõik mängida oma rolli, nagu ka teatud meditsiinilised seisundid. Samuti on oluline vanus ja põie suurus.

Meditsiinikogukond kasutab terminit urineerimissagedus, et kirjeldada, kui tihti inimene pissib.

Selles artiklis käsitleme tervislikke ja ebatervislikke sagedusi ning sellega seotud sümptomite haldamist.

Tervislik urineerimise sagedus

4–10 korda päevas urineerimist peetakse tervislikuks, kui see ei mõjuta igapäevast elu.

Enamik inimesi pissivad 6 või 7 korda iga 24 tunni järel. Pissimist vahemikus 4–10 korda päevas võib pidada tervislikuks, kui sagedus ei kahjusta inimese elukvaliteeti.

Uriini sagedus sõltub järgmistest teguritest:

• vanus
• põie suurus
• vedeliku tarbimine
• meditsiiniliste seisundite, nagu diabeet ja kuseteede infektsioonid, olemasolu.
• tarbitavate vedelike tüübid, kuna alkohol ja kofeiin võivad suurendada uriini tootmist
• ravimite, näiteks vererõhu ja toidulisandite kasutamine

Keskmiselt pissib inimene, kes joob 24 tunni jooksul 64 untsi vedelikku, selle aja jooksul umbes seitse korda.

Urineerimine raseduse ajal

Rasedusega seotud hormonaalsed muutused ja rõhk põiele võivad samuti suurendada uriinieritust. See kõrge urineerimissagedus võib jätkuda kuni 8 nädalat pärast sünnitust.

Liiga tiheda või vähese pissimise sümptomid

Liiga harva või sageli pissimine võib viidata haigusseisundile, eriti kui sellega kaasnevad järgmised sümptomid:

• seljavalu
• veri uriinis
• hägune või värvunud uriin
• urineerimisraskused
• palavik
• lekib tualettkäikude vahel
• valu urineerimisel
• tugevalt lõhnav uriin

Ravi võib sümptomid kõrvaldada ja tüsistusi ära hoida, seetõttu on oluline pöörduda arsti poole.

Igaüks, kes märkab uriini sageduse või väljundi dramaatilist muutust, isegi kui see jääb normi piiridesse, peaks pöörduma arsti poole.

Millised tegurid mõjutavad urineerimise sagedust?

Alkoholi ja kofeiini tarbimine võib suurendada urineerimise sagedust.

Kui inimene tarbib suures koguses vedelikke, eriti kofeiini sisaldavaid jooke, võib ta märgata kõikumisi selles, kui palju või kui tihti ta pissib.

Kuid dramaatilised muutused uriini sageduses võivad viidata tõsisele haigusseisundile.

Clevelandi kliinik on teatanud, et 80 protsenti põieprobleemidest on põhjustatud põiest väljapoole jäävatest teguritest.

Alused meditsiinilised seisundid

Uriinisageduse muutuste eest võivad vastutada järgmised tingimused:

• Kuseteede infektsioon (UTI): see võib põhjustada sagedast urineerimist, uriini kiireloomulisust, põletustunnet või valu pissimise ajal ja seljavalu. UTI-d on väga levinud, eriti naiste seas. Antibiootikumravi on tavaliselt vajalik.
• Üliaktiivne põis: see kirjeldab sagedast urineerimist ja on seotud mitme probleemiga, sealhulgas infektsioonid, rasvumine, hormonaalne tasakaalutus ja närvikahjustused. Enamik juhtumeid on kergesti ravitavad.
• Interstitsiaalne tsüstiit: seda pikaajalist seisundit tuntakse ka kui valulikku põie sündroomi. Kuigi infektsioon pole seotud, põhjustab see UTI-ga sarnaseid sümptomeid. Täpne põhjus pole teada, kuid see on sageli seotud põiepõletikuga.
• Diabeet: diagnoosimata või halvasti kontrollitud diabeet võib põhjustada kõrge veresuhkru taset, mis võib põhjustada sagedast urineerimist.
• Hüpokaltseemia või hüperkaltseemia: kõrge kaltsiumisisaldus (hüperkaltseemia) või madal kaltsiumisisaldus (hüpokaltseemia) mõjutab neerufunktsiooni ja võib mõjutada uriinieritust.
• Sirprakuline aneemia: see pärilik aneemia vorm või madal punavereliblede arv võib mõjutada neerusid ja uriini kontsentratsiooni. See põhjustab mõne inimese sagedamini pissimist.
• Eesnäärmeprobleemid: suurenenud eesnääre põhjustab inimese vähem urineerimist. Neil võib tekkida ka raskusi, kui eesnääre suureneb ja blokeerib uriini väljavoolu.
• Vaagnapõhja nõrkus: Kuna vaagnalihased kaotavad jõu, võib inimene pissida sagedamini. See on sageli sünnituse tulemus.

Ravimid

Diureetikumideks nimetatud ravimid põhjustavad enamiku inimeste pissimist sagedamini. Diureetikumid võtavad vereringest vedeliku välja ja saadavad selle neerudesse.

Neid ravimeid määratakse sageli inimestele, kellel on kõrge vererõhk, neeruprobleemid või südamehaigused.

Diureetikumide näited hõlmavad järgmist:

• bumetaniid (Bumex)
• klorotiasiid (Diuril)
• furosemiid (Lasix)
• metolasoon (Zytanix)
• spironolaktoon (aldaktoon)

Vedelikud

Palju vedelikku tarbides võib suureneda uriinieritus, samas kui ei tarbita piisavalt, võib see põhjustada dehüdratsiooni ja vähenenud kogust.

Alkohol ja kofeiin omavad diureetilist toimet ja suurendavad urineerimise sagedust. Alushaiguseta isik võib pissida sagedamini alkohoolsete või kofeiiniga jookide joomise ajal või vahetult pärast seda.

Kofeiini võib leida:

• kohv
• koolad
• energiajoogid
• kuum šokolaad
• tee

Vanuse tõus

Paljud inimesed urineerivad sagedamini, eriti öösel, vananedes.

Enamik üle 60-aastaseid inimesi ei urineeri siiski rohkem kui kaks korda öösel. Kui inimene ärkab pissile rohkem kui kaks korda, peaks ta pöörduma arsti poole.

Ravi

Sage urineerimine ei vaja ravi, kui selle aluseks pole seisundit ja sagedus ei mõjuta õnne ega elukvaliteeti.

Samuti ei vaja rasedad naised ravi, kuna sümptom peaks kaduma paar nädalat pärast sünnitust.

Igasugune vajalik ravi sõltub põhjusest. Kui sage urineerimine põhjustab sellist seisundit nagu diabeet või UTI, lahendab ravi selle sümptomi. See võib suurendada ka uriinivoolu ja vähendada eesnäärme suurust.

Kui ravi põhjustab inimese liiga sageli pissimist, saab arst annust kohandada või määrata mõne muu ravimi.

Võib olla kasulik registreerida vedeliku tarbimine, urineerimise sagedus, kiireloomulisus ja muud sümptomid 3 või enam päeva enne kohtumist. See võib aidata arsti, kui ta diagnoosib ja määrab parima ravi.

Näpunäited urineerimise sageduse haldamiseks

Iga päev 8 klaasi joomine võib aidata urineerimise sagedust reguleerida.

Isegi pärast ravi saamist peavad mõned inimesed järgmisi strateegiaid kasulikuks:

• Piirake tarbitud sooda, kofeiini ja alkoholi kogust või vältige neid täielikult.
• Joo päevas 8 klaasi vett.
• Piss enne ja pärast seksuaalvahekorda ning pühkige pärast vannitoa kasutamist eest ja taha.
• Proovige probiootilisi toidulisandeid või probiootikumirikkaid toite, sealhulgas jogurtit, keefirit ja kimchit. Probiootikumid võivad toetada suguelundite ja kuseteede tervist.
• Vältige lõhnastatud toodete kasutamist suguelundite piirkonnas.
• Infektsiooni ja ärrituse vältimiseks kandke lahtist puuvillast aluspesu ja lahtisi riideid.
• Harjutage Kegeli harjutusi nõrkade vaagnapõhjalihaste tugevdamiseks.
• Säilitage tervislik kehakaal, et vältida vaagnalihastele ja põiele lisarõhku.

Mõnel inimesel on kasulik ka vannitoa ajakavast kinni pidada. See hõlmab plaanitud aegadel tualetis käimist ja külastuste vahelise aja järkjärgulist suurendamist, kuni tekib tavaline 3-tunnine vahe.

Ära viima

Liiga tiheda või ebapiisava pissimise väljavaade sõltub selle põhjusest. Enamikku sagedase urineerimise põhjuseid saab ravida ravimite ja elustiili muutmisega.

Kõik, kes muretsevad uriinierituse pärast, peaksid tüsistuste riski vähendamiseks pöörduma arsti poole niipea kui võimalik. Varasel etapil ravi otsimine võib samuti väljavaateid parandada.