Kuidas näol kaalus juurde võtta

Kuigi konkreetselt näol on raske kaalus juurde võtta, võib üldine kehakaalu tõstmine või lihastoonuse parandamine muuta inimese näo täiuslikumaks. Samuti võivad aidata teatud näoharjutused ja abinõud.

Inimese näokuju muutub elu jooksul loomulikult, sest vananemine võib põhjustada rasva- või lihastoonuse kadu näo ümber. Näo kuju võib varieeruda ka sõltuvalt inimese praegusest kehakaalust ja sellest, kui palju lihaseid tal on.

Mõni inimene võib soovida oma näol kaalus juurde võtta, et see oleks ümaram, kõhnem või täiuslikum.

Selles artiklis käsitleme kodus kasutatavaid meetodeid, mida inimesed saavad proovida näol kaalus juurde võtta, kaaluda olulisi tegureid ja meditsiinilisi võimalusi.

Kas rasva või lihaste kogumine aitab?

Rasva või lihase ohutu suurendamine aitab luua näo täieliku kuju.

Loomuliku lisakaalu saavutamisel ei ole võimalik konkreetselt nägu suunata. Üldine kaalutõus võib aga aidata inimestel saavutada näo täielikum välimus.

Näolihaste treenimine võib muuta need tugevamaks, mis võib näo täiuslikumana näida.

Kuid mõned inimesed kasutavad näoharjutusi, et oma nägu kaalust alla võtta. Nende harjutuste tulemuseks võib olla pigem määratletud nägu kui lihav või ümar välimus.

Tervislikud viisid kaalus juurde võtta

Igaüks, kes soovib kaalus juurde võtta, peaks tagama tervisliku lähenemise. Kui kaalutõusu aluseks on süüa rohkem kaloreid kui keha iga päev põletab, aitab nende kalorite konkreetsete allikate valimine inimesel kaalus juurde võttes tervena püsida.

Sööge toitaineterikast toitu, mis sisaldab tervislikke rasvu

Mõni tervislik toit, mis on loomulikult kõrge kalorsusega, võib aidata inimesel kaalus juurde võtta ja nägu lihavamana hoida. Võimalusi on palju, kuid järgmised näited on valitavad toidud:

• Seemned ja pähklid. Nendes looduslikes energiaallikates on palju kaloreid, kuid need pakuvad ka palju vitamiine, mineraale ja tervislikke rasvhappeid, aidates inimesel tervislikult kaalus juurde võtta.
• Piim. Loomade piim sisaldab tavaliselt rohkem kaloreid ühe portsjoni kohta kui joogid nagu taimepiim, tee või mahl. See on ka rasvade rikas ning sisaldab põhilisi toitaineid ja mineraale.
• Rasvane kala. Külmaveelised rasvased kalad, nagu lõhe, heeringas ja tursk, sisaldavad tervislikest rasvadest rohkem kaloreid kui muud tüüpi kala ja liha. Need rasvad võivad soodustada ka naha tervist, kuna nahk vajab rasvarakke, et see nooruslik välja näeks.

Kandke tooteid nahale

Kohalikud tooted võivad nahka niisutada ja pikaajaline kasutamine võib kaitsta naharakke vananemise eest, mille tulemuseks on tervem nahk.

Puuduvad uuringud, mis kinnitaksid, et aktuaalsed tooted võivad soodustada näo kaalutõusu, hoolimata sellest, et mõned inimesed usuvad, et need on tõhusad. Allpool toodud populaarsed meetodid on siiski proovimiseks ohutud ja neil on vähe kõrvaltoimeid.

Mesi või suhkur

Mesi näole kandmine võib nahale kasuks tulla.

Mesi ja suhkur on mõlemad looduslikud niisutajad, mis tähendab, et nad tõmbavad väliskeskkonnast niiskust sisse ja hoiavad seda nahas. Seda tehes võivad nad näonahale anda täiuslikuma välimuse.

Mesi sisaldab ka kasulikke vitamiine, ensüüme ja aminohappeid. Ülevaateartiklina Kosmeetilise dermatoloogia ajakiri märgib, et kõrge kvaliteediga mesi sisaldab ka kasulikke antioksüdante ja sellel on mõned naha tervendavad omadused.

Mesi korrapärane nahale kandmine võib aidata naharakkudele toitaineid ja kaitsta neid kahjustuste eest.

Õlid

Mõned inimesed väidavad, et looduslike õlide näole kandmine võib aidata inimesel saavutada nooruslikuma ilme, luues täidlasemad, priskemad põsed.

Puuduvad teaduslikud tõendid selle kohta, et õli näole kandmine aitaks inimesel selle kehaosa kaalus juurde võtta. Aastal tehtud uuringuna Journal of Clinical and Estetic Dermatology märgib, et rasvhapped võivad täita naharakkude välimiste kihtide vahelised ruumid.

Teatud õlid võivad olla nahale kasulikud, kui inimene neid paikselt kasutab, sealhulgas:

• oliiviõli
• Kookosõli
• avokaadoõli
• Shea või
• mandliõli
• amlaõli

Iga inimese nahk reageerib erinevatele õlidele erinevalt. Igaüks, kes kaalub õli näole kandmist, peaks seda kõigepealt proovima ühel nahaplatsil, et näha, kas see põhjustab reaktsiooni või muid probleeme, näiteks akne.

Näomaskid

Näomaskid võivad nahka tuua ka niiskust, mis võib olla eriti kasulik näole, mis tundub vananemise tõttu õhuke.

Paljud erinevad poest ostetud maskid kasutavad naha heaks spetsiaalseid preparaate, mis sisaldavad sageli selliseid koostisosi nagu:

• glütseriin
• karbamiid
• hüaluroonhape
• lanoliin
• vaseliin
• mineraalõli

Inimesed, kes eelistavad luua oma näomaskid, võivad proovida kasutada looduslikke koostisosi, näiteks:

• õunad
• piim
• papaia
• munad
• avokaado
• kaerahelbed
• banaan
• kurk

Näotreeningud

Näojooga on teatud tüüpi harjutus, mis võib aidata näo tunnuseid määratleda.

Regulaarsed näoharjutused võivad aidata näolihaseid lisada, mis võib näo suuremana näida.

2018. aasta uuringus vaadeldi näoharjutuste mõju vananemise ilmnemisele. Naised vanuses 40–65 aastat, kes tegid 20 nädala jooksul 32 harjutusest koosnevat näotreeningu rutiini, teatasid oma näo struktuuri paranemisest. Täpsemalt, nende ülemine ja alumine põsk tundus olevat täis.

See uuring oli väike ja nende väidete toetuseks on vaja veel uuringuid. See ei takista aga inimesi proovimast selliseid näojoogasid, et proovida põski täita. Nad saavad proovida ka muid näo liikumisega seotud tegevusi, sealhulgas närimiskummi ja näomassaaži.

Kas on olemas meditsiinilisi võimalusi?

Kui looduslikud meetodid näol kaalu suurendamiseks ei toimi, kaaluvad mõned inimesed meditsiinilisi võimalusi.

Inimesed, kes soovivad näost kaalus juurde saada, võivad valida rasva ülekandmise operatsiooni. Selle protseduuri käigus võtavad kirurgid rasva teisest kehapiirkonnast ja süstivad selle näole.

Teine võimalus on kasutada nahaaluseid täiteaineid. Arstid süstivad täiteaineid näo ossa, tavaliselt põskedesse, et anda näole lihavam välimus.

Mõned inimesed võivad püsivama lahenduse saamiseks kaaluda ka põsesuurendust. Kirurgid panevad põskede rõhutamiseks kindla implantaadi üle põsesarnade.

Loomulikult hõlmab operatsioon alati riske, seega on enne selle väga isikliku otsuse tegemist hädavajalik arstiga plusse ja miinuseid arutada.

Kokkuvõte

Peale üldise kehakaalu suurendamise pole kindlaid viise, kuidas konkreetselt näole kaalus juurde võtta. Nägu võib olla võimalik loomulikult täita, tehes erinevaid näoharjutusi või kasutades kohalikke tooteid.

Mõned kosmeetilised protseduurid võivad pakkuda pikemaajalist lahendust inimesele, kes on oma näo välimuse suhtes teadlikum.

Inimesed saavad igasuguseid ravimeetodeid arutada arstiga, kes peaks suutma anda nõu meditsiiniliste võimaluste kohta, et aidata näol näida täielikum.