Uusaasta lubadustest kinnipidamine võib vähendada vähiriski
Kas teie uusaastalubadused hakkavad juba libisema? Uued uuringud võivad pakkuda vajalikku motivatsiooni pärast avastamist, et inimesed, kes järgivad elustiili muutusi, võivad vähendada vähiriski kolmandiku võrra.
YouGovi eelmisel kuul korraldatud küsitluse kohaselt on 2018. aastal ameeriklaste jaoks kaks parimat uusaastalubadust, et paremini süüa ja rohkem treenida.
Kümne parema hulka kuuluvad ka muud elustiili muutused, sealhulgas rohkem magamine, suitsetamisest loobumine ja alkoholi tarbimise vähendamine.
Kahjuks kukub enam kui 40 protsenti meist sellistest resolutsioonidest vaid ühe kuu möödudes.
Mis kasu on neist kinnipidamisest? Uus uuring - hiljuti ajakirjas avaldatud ökomeditsiiniteadus - heidab valgust.
Uuringu juht prof Peter Elwood - Ühendkuningriigi Cardiffi ülikooli rahvameditsiini osakonnast - ja tema kolleegid asusid kindlaks määrama, kuidas teatud tervislik käitumine mõjutab vähi tekke riski.
Tervislik eluviis "on parem kui ükski tablett"
Vähk on endiselt üks maailma suurimaid tervisekoormusi. Ainuüksi Ameerika Ühendriikides diagnoositi 2016. aastal vähk enam kui 1,6 miljonil inimesel.
Eluviisifaktorid on vähi arengus peamised tegijad. Näiteks suitsetamine on vähktõve peamine põhjus; see moodustab umbes 30 protsenti kõigist vähisurmadest USA-s ja umbes 80 protsenti kopsuvähisurmadest.
Selleks, et näha, kuidas tervislik eluviis käitumine vähiriski mõjutab, viisid prof Elwood ja tema kolleegid läbi Ühendkuningriigi 500 000 täiskasvanu käimasoleva terviseuuringu Ühendkuningriigi Biobanki andmed.
Analüüs hõlmas 343 150 inimese elustiili andmeid. Selle teabe abil uurisid teadlased, kuidas viis tervislikku käitumist mõjutasid katsealuste vähiriski keskmiselt 5,1 aasta jooksul.
Selle käitumise hulka kuulusid madal alkoholitarbimine, suitsetamine, regulaarne kehaline aktiivsus, tervislik kehamassiindeks (KMI) ja tervislik toitumine.
Järelkontrolli käigus said vähidiagnoosi kokku 14 285 uuritavat.
Teadlased leidsid, et kõigil viiel tervislikul viisil käitunud inimestel tekkis jälgimise ajal vähk vähem kui kolmandik inimestest, kes järgisid ainult ühte või mitte ühtegi tervislikku käitumist.
Vaadates viie tervisliku käitumise mõju individuaalselt, selgus analüüsist, et igaüks neist oli seotud vähiriski vähenemisega 8 protsenti.
Lisaks leidsid teadlased, et kõigi viie tervisliku käitumise järgimine oli seotud kolorektaalse vähi riski 25 protsendi ja rinnavähi riski vähenemisega 35 protsenti.
Seega, kui teil on kiusatus jõusaalist loobuda või juba sellele väljakutsele järele anda, võiksite viidata selle uuringu tulemustele.
"Koju viimise sõnum on see, et tervislikul käitumisel võib olla tõeliselt käegakatsutav kasu," ütleb prof Elwood.
"Tervislikul eluviisil on lisaks vähi vähendamisele palju eeliseid - see ei maksa midagi, sellel ei ole soovimatuid kõrvaltoimeid ... ja see on parem kui ükski tablett."
Prof Peter Elwood
