Kaalulanguse läbimurre: päikesevalgus on võtmetähtsusega
Vaatamata meie pingutustele kõhnana püsimiseks näib, et pühadeperioodil võtsime palju kaalus juurde. Miks nii? Uuel uuringul on üllatav vastus.
Paljud meist on pühade kaalu fenomeniga tuttavad. Kuid kuigi on tõsi, et pühade ajal puutume maitsva toiduga rohkem kokku kui ülejäänud aasta, on mõned uuringud näidanud, et talvel jätkame naela pakkimist hoolimata teadlikest pingutustest neid kaotada. Miks?
Kanadas Edmontonis asuva Alberta ülikooli teadlaste uus uuring näitab talvise kaalutõusu ootamatut süüdlast: päikesevalguse puudumist.
Teadlased, keda juhtis soodne nimi Peter Light - Alberta Diabeedi Instituudist - uurisid päikesevalguse mõju nahaalustele või valgetele rasvarakkudele, mida võib leida otse meie naha alt.
Nende uurimistulemused teevad sellest läbimurde ja see avaldati hiljuti ajakirjas Teaduslikud aruanded.
Kuidas päikesevalgus rasva ‘põletab’
Light ja meeskond uurisid nn nahaalust valget rasvkoe (scWAT), mis, nagu autorid selgitavad, on inimeste peamine rasvavarud ja keskseks teguriks kogu keha ainevahetuse reguleerimisel.
Valge rasv on tuntud kui “halb” rasvatüüp, kuna see salvestab energia saamiseks ideaalselt kulutatud kaloreid.
Kui see ei toimi, võib seda tüüpi rasv põhjustada kardiometaboolseid häireid nagu rasvumine, diabeet ja südamehaigused.
Niisiis, püüdes aidata I tüüpi diabeeti põdevaid inimesi, töötasid Light ja tema kolleegid selle nimel, kuidas neid valgeid rasvarakke geneetiliselt muuta valguse käes insuliini tootmiseks.
Kogemata avastasid nad, et scWAT-rakud kipuvad vähenema päikese nn sinise valguse mõjul - see on nähtav valgusetüüp, mis suurendab tähelepanu ja meeleolu päeva jooksul.
Nende avastuste täiendavaks testimiseks võtsid teadlased kaalulangusoperatsiooniga patsientidelt scWAT-i proove ja uurisid päikese sinise valguse mõju rasvarakkudele.
Selle nad leidsid:
"Kui päikese sinise valguse lainepikkused - valgus, mida näeme oma silmaga - tungivad läbi meie naha ja jõuavad just nende all asuvatesse rasvarakkudesse, vähenevad lipiiditilkade mõõtmed ja lastakse rakust välja. Teisisõnu, meie rakud ei hoia nii palju rasva. "
Peeter Valgus
Talvine kaalutõus selgitas
"Kui keerate meie leiud ümber," ütleb Light, "ebapiisav päikesevalgus, mida me 8 kuud aastas elame põhjapoolses kliimas, võib soodustada rasvade ladustamist ja aidata kaasa mõnele meist talvega tavapärasele kehakaalu tõusule."
"Praegu on varajased päevad, kuid see pole hiiglaslik hüpe eeldada, et meie ööpäevarütmi reguleerival valgusel, mis on vastu võetud meie silmade kaudu, võib sama mõju olla ka naha lähedal olevate rasvarakkude kaudu," lisab ta.
Tulemused võivad sillutada teed uutele kehakaalu langetamise strateegiatele või valguspõhistele ravimeetoditele rasvumise ja diabeedi ravimisel.
Kuid Light hoiatab nende järelduste liiga sõna-sõnalt võtmise ja päikesevalguse eest kehakaalu langetamise eest, kuna endiselt on palju muutujaid, mis jäävad teadmata.
"Näiteks," selgitab ta, "me ei tea veel selle tee aktiveerimiseks vajaliku valguse intensiivsust ja kestust."
Lisaks märgib ta: "[T] siin on palju kirjandust, mis viitab sellele, et meie praegune põlvkond on ülekaaluline kui nende vanemad ja võib-olla aitab see kaasa arutelule selle üle, mis on tervislik päikesepaiste."
Mõlemal juhul sisaldab see põnev avastus "kindlasti palju põnevaid vihjeid meie meeskonnale ja teistele kogu maailmas uurimiseks," lõpetab Light.
