Kõhukinnisus ja peavalud samaaegselt
Kõhukinnisus on meditsiiniline termin harvaesineva või raskesti läbitava roojamise kohta. Inimesel võib olla kõhukinnisus, kui tal pole olnud väljaheidet 3 või enama päeva jooksul või kui tal on vaja seda väga pingutada.
Mõnikord võib inimesel lisaks kõhukinnisusele tekkida ka peavalu. Mõnel juhul võivad neil kahel sümptomil olla sama põhjus.
Mõlema sümptomi levinumad põhjused hõlmavad piisava hulga vee joomist või teatud toitainete tarbimist. Nendel juhtudel võib sümptomite kõrvaldamiseks aidata rohkem vett ja rohkem kiudaineid.
Kui kõhukinnisus ja peavalud tekivad sageli koos, võib see olla tingitud pikaajalisest seisundist, mis nõuab meditsiinilist ravi või elustiili muutmist.
Selles artiklis kirjeldatakse mõningaid terviseseisundeid, mis võivad põhjustada peavalu ja kõhukinnisust, koos nendega seotud ravivõimalustega.
Kas kõhukinnisus võib põhjustada peavalu?
Paljud inimesed, kellel on peavalu, kurdavad ka kõhukinnisust. 2015. aasta uuringus püüti seda seost uurida.
Teadlased hindasid 96 lapse haiguslugu, kes läksid haiglasse peavalu kaebades. Neist 24-l oli kõhukinnisus ja nad said asjakohast ravi. Järelkonsultatsioonil näitasid kõik need 24 last nii kõhukinnisuse kui ka peavalu paranemist.
Seetõttu järeldavad uuringu autorid, et kõhukinnisuse edukas ravi võib parandada peavalu - eriti pingetüüpi peavalu. Kuid nad ei suutnud kindlaks teha, kas kõhukinnisus põhjustab peavalu või kõhukinnisus ja peavalu on mõlemad sama põhjuse sümptomid.
Sageli tekivad nii peavalud kui ka kõhukinnisus piisava vedeliku tarbimise või tasakaalustatud toitumise tagajärjel.
Tingimused, mis põhjustavad nii kõhukinnisust kui ka peavalu
Dehüdratsioon, mis tekib siis, kui keegi kaotab rohkem vedelikku kui sisse võtab, võib põhjustada nii kõhukinnisust kui ka peavalu.
Kõhukinnisus võib tekkida ka vähese kiudainesisaldusega või üldse mitte sisaldavate toitude söömise tõttu. Paljud neist toitudest, näiteks kiirtoidud ja töödeldud toidud, sisaldavad palju suhkrut. See võib põhjustada peavalu.
Nendel juhtudel aitaks mõlema sümptomi lahendada vedeliku tarbimine ja toitainerikkam kiudaineterikas toit.
Samuti on mitu peamist seisundit, mis võivad põhjustada nii kõhukinnisust kui ka peavalu. Inimesel, kellel on üks neist seisunditest, võivad need kaks sümptomit ilmneda samaaegselt. Nende tingimuste hulka kuuluvad:
Tsöliaakia
Tsöliaakia on autoimmuunse seisundi tüüp. Tsöliaakia põdevatel inimestel on gluteeni söömise tagajärjel soolepõletik ja kahjustused. Gluteen on nisus ja nisutoodetes sisalduv valk.
Tsöliaakiat on kolme tüüpi: klassikaline, mitteklassikaline ja vaikne.
Klassikalist tsöliaakiat iseloomustab soole malabsorptsioon. See viitab siis, kui sooled muutuvad nii kahjustatuks, et ei suuda toidust piisavalt toitaineid omastada. Mõned soole malabsorptsiooni tunnused on järgmised:
- kõhulahtisus
- kahvatu, ebameeldiva lõhnaga, rasvane väljaheide
- ootamatu kaalulangus
- kasvu aeglustumine (lastel)
Mitteklassikalise tsöliaakiaga inimesel võivad tekkida kerged seedetrakti (GI) sümptomid, nagu kõhuvalu ja puhitus. Samuti võivad nad kogeda:
- aneemia
- foolhappe ja B-12 vitamiini puudus
- maksaensüümide aktiivsuse tõus
- krooniline migreen
- krooniline väsimus
- depressioon
- ärevus
- kipitus, tuimus või valu kätes ja jalgades
- vähenenud luumass
- luumurrud
- hambaemaili defektid
- sügelev nahalööve
- raskused kehakaalu langetamisel
- menstruatsiooni hilinenud algus
- varajane menopaus
Vaikne tsöliaakia on nn see, et neil, kellel see on, pole tõenäoliselt mingeid sümptomeid. Neil võib pärast gluteenivaba dieedi kasutuselevõttu siiski paraneda tervis.
Ravi
Tsöliaakia ainus ravimeetod on range gluteenivaba dieedi järgimine. See võimaldab peensoolel paraneda, mis peaks viima GI sümptomite vähenemiseni.
Meeleoluhäired
Meeleoluhäired, nagu depressioon ja ärevus, võivad põhjustada pingepeavalu ja seedetrakti probleeme.
Mõned depressiooni täiendavad sümptomid on:
- madal meeleolu
- kurbuse, väärtusetuse või süütunde tunne
- huvi või rõõmu kaotamine tegevuste vastu
- magamisraskused või liiga suur magamine
- väsimus
- raskused mõtlemisel, keskendumisel või otsuste langetamisel
- aeglustunud liikumine ja kõne
- söögiisu muutused
- Enesetapu mõtted
Ärevushäireid on ka mitut tüüpi. Generaliseerunud ärevushäire (GAD) on üks levinumaid. GAD-iga inimesed kogevad püsivat ja liigset muret, mis segab nende igapäevaelu.
Neil võivad esineda ka sellised sümptomid nagu:
- südame löögisageduse tõus
- kiire hingamine
- rahutus
- närvilisus
- keskendumisraskused
- lihaspinge
- magamisraskused
- nõrkus või väsimus
- GI küsimused
Ravi
Depressiooni või ärevusega inimestele võib arst välja kirjutada ravimeid. Kuid nende ravimite toimimiseks võib kuluda mõni aeg. Inimestel võib tekkida vajadus proovida ka mitut ravimit, enne kui leida neile sobiv ravim.
Kummagi meeleoluhäirega inimesed võivad kasu saada ka rääkimisravist, näiteks kognitiivsest käitumisteraapiast (CBT).
Fibromüalgia
Fibromüalgia on seisund, mida iseloomustab krooniline laialt levinud lihas-skeleti valu. Fibromüalgia tavalised sümptomid on:
- hellus puudutada või survestada
- tugev väsimus
- uneprobleemid
- mäluprobleemid
Mõnedel fibromüalgiaga inimestel võivad esineda migreen või pingepeavalud. Neil võib tekkida ka seedeprobleeme, nagu ärritunud soole sündroom või gastroösofageaalne reflukshaigus.
Ravi
Kõige tõhusam fibromüalgia ravi on füüsiline koormus. Aeroobsed treeningud võivad olla eriti tõhusad.
Fibromüalgiaga inimestel võib olla kasulik ka teatud ravimite võtmine. Toidu- ja ravimiamet (FDA) kiitis fibromüalgia raviks heaks kolm järgmist ravimit:
- duloksetiin (Cymbalta)
- milnatsipraan (Savella)
- pregabaliin (Lyrica)
Fibromüalgiaga inimesed võivad saada kasu ka järgmistest ravimeetoditest:
- nõelravi
- CBT
- massaažiteraapia
Kroonilise väsimuse sündroom
Kroonilise väsimuse sündroom (CFS) on seisund, mille tõttu inimene tunneb end valdavalt väsinuna või väsinuna. Seetõttu võib inimesel olla tavapäraste igapäevaste toimingute tegemisel suuri raskusi.
CFS võib põhjustada peavalu ja mõnel juhul ka kõhukinnisust. Muud sümptomid võivad olla:
- nõrkus
- tunne väsinud ka pärast und
- probleemid mälu või keskendumisega
- lihaste ja liigeste valu
Ravi
CFS-i ei saa praegu ravida. Siiski on asju, mida inimene saab oma sümptomite leevendamiseks teha. See võib hõlmata selliste tegevuste levitamist, mis nende teada kulutavad neile energiat. Samuti võivad aidata teatud toidulisandid ja lõõgastusravi.
CFS-i sümptomid on inimestel erinevad. Sel põhjusel peaks inimene rääkima oma arstiga oma konkreetsetest sümptomitest ja võimalikest ravivõimalustest.
Ravimid
Peavalud ja kõhukinnisus võivad mõlemad olla teatud ravimite kõrvaltoimed. Kaks ravimit, mis võivad neid sümptomeid põhjustada, on opioidid ja statiinid.
Inimene peaks rääkima oma arstiga, kui pärast uue ravimi võtmist tekib kõhukinnisus või peavalu.
Ravi
Kui ravimid on nii kõhukinnisuse kui ka peavalu põhjuseks, võib arst annust vähendada. Võimaluse korral võivad nad välja kirjutada isegi alternatiivse ravimi.
Kui need võimalused pole teostatavad, võib arst välja kirjutada kõrvaltoimete leevendamiseks ravimeid.
Ärahoidmine
Paljudel juhtudel aitab hüdreeritud toitumine ja piisavalt kiudaineid sisaldav tasakaalustatud toitumine vältida nii peavalu kui ka kõhukinnisust.
Arst võib pakkuda nõu kroonilise haigusseisundi ägenemise ärahoidmiseks. Kui inimene hakkab haigusseisundit ravima, võivad sümptomid taanduda.
Mõned üldised näpunäited kõhukinnisuse vältimiseks on järgmised:
- süües rohkem kiudaineid
- juues palju vett
- võimlemine nii tihti kui võimalik
Mõned kiudainerikkad toidud on:
- kaunviljad, näiteks oad ja herned
- köögiviljad, sealhulgas artišokid ja brokoli
- pähklid ja seemned
- täistera
Lisateavet tervisliku kiudainerikka toidu võimaluste kohta leiate siit.
Siit saate lisateavet toitude kohta, mis võivad migreeni ära hoida.
Kokkuvõte
Kõhukinnisus ja peavalud võivad mõnikord esineda koos. Mõnel juhul võivad neil sümptomitel olla sama põhjus. See võib olla vedeliku või kiudainete puudus.
Siiski on ka mitmeid terviseseisundeid, mis võivad põhjustada nii kõhukinnisust kui ka peavalu. Põhihaiguse ravi aitab neid sümptomeid leevendada.
Mõnel juhul võivad ravimi kõrvaltoimetena esineda kõhukinnisust ja peavalu. Sellisel juhul võib arst vähendada ravimi annust või määrata alternatiivse ravimi.
Isik peaks pöörduma tervishoiuteenuse osutaja poole, kui tal on püsiv või korduv kõhukinnisus, peavalu või mõlemad.
