Millised on enesetapu hoiatavad märgid?
Enesetapp pole jõudeoht. See pole asi, millest inimesed tähelepanu võitmiseks räägivad, seega on ülioluline võtta kõiki enesetapu hoiatavaid märke või ähvardusi. Kellegagi enesetapumõtetest rääkimine ei põhjusta enesetappu.
Suitsiidide arv USA-s tõuseb. Aastatel 1999–2017 kasvas enesetappude tõttu 33%.
Enesetappude ennetamine
- Kui teate kedagi, kellel on otsene enesevigastamise, enesetapu või teise inimese haavamise oht:
- Helistage 911 või kohalikule hädaabinumbrile.
- Jääge inimese juurde, kuni saabub professionaalne abi.
- Eemaldage kõik relvad, ravimid või muud potentsiaalselt kahjulikud esemed.
- Kuulake inimest ilma hinnanguteta.
- Kui teil või kellelgi tuttaval on enesetapumõtted, võib abi olla ennetustelefonist. Riiklik enesetappude ennetamise eluliin on saadaval ööpäevaringselt numbril 1-800-273-8255.
Enesetapu hoiatavad märgid
Inimene ei pea enesetapuohtu sattumiseks välja panema kõiki võimalikke hoiatusmärke. Üks hoiatusmärk võib tõepoolest anda märku, et inimene on ohus.
Mõned tavalised enesetappude hoiatusmärgid hõlmavad järgmist:
Suulised märgid
Enesetappu kaaluv inimene võib rääkida oma elu lõpetamisest või väljendada lootusetuse tunnet. Mõned hoiatusmärgid hõlmavad järgmist:
- enesetapust rääkimine
- väljendades soovi surra
- konkreetsest enesetapuplaanist rääkimine
- öeldes, et nad tunnevad end teistele koormana
- väljendades raevu või soovi kätte maksta
- kinnijäämise tunde väljendamine
- rääkides depressiooni või valu talumatusest
Käitumismärgid
Enesetappu kaaluvad inimesed võivad oma kavatsusi näidata kaudselt. Mõned enesetapuriskiga seotud käitumisviisid on järgmised:
- vara ära andmine
- une või söömisharjumuste muutused
- enesevigastamine
- enesetapumeetodite uurimine, näiteks enesetappude uurimine veebis
- lähedaste poole pöördumine, eriti hüvasti jätmiseks või armastuse või viha väljendamiseks
- enesetapukirja kirjutamine
- ignoreerides hobisid, mis neile varem meeldisid
- taganeda igapäevarutiinidest, näiteks kooli või tööle minek
Meeleolumärgid
Muutused inimese meeleolus võivad viidata sellele, et ta mõtleb enesetapule või plaanib seda. Mõned meeleoluga seotud sümptomid, mida otsida, on järgmised:
- vaimse tervise sümptomid anamneesis
- psühhootilised sümptomid, nagu tegelikkusest lahtiühendumine või uskumine asjadesse, mida pole olemas
- lootusetus, lootusetus või apaatia
- viha või agiteerimine
- depressioon või ärevus
- häbi või alandus
- üksindus või eraldatus
- äärmuslikud meeleolumuutused
- tunne nagu koorem
Lisaks näitavad mõned enesetapuriskiga inimesed oma meeleolu järsku ja seletamatut paranemist. See meeleolu muutus võis aset leida seetõttu, et nad on otsustanud surra ja tunda kergendust.
Teie ja teie lähedaste vaimse heaolu toetamiseks sel raskel ajal külastage meie spetsiaalset keskust, et leida rohkem uuringutega toetatud teavet.
Riskitegurid
Mitmed riskitegurid suurendavad enesetapukatse tõenäosust, eriti kui neil on mitu hoiatavat märki.
Meditsiiniline
Mõned terviseseisundid võivad suurendada enesetappude riski, sealhulgas:
- depressioon
- bipolaarne häire
- piiripealne isiksushäire
- skisofreenia
- alkoholi tarvitamise häire
- traumajärgne stressihäire (PTSD)
- seisundid, mis põhjustavad kroonilist valu
- terminaalne diagnoos
Keskkonna
Enesetapp ei toimu eraldi, vaid on laialt levinud kultuurinähtus. Enesetappude kokkupuude kas inimese kogukonnas või meedia kaudu võib põhjustada enesetappude arvu kasvu.
Inimesed, kellel on järgmised keskkonnariskitegurid, on tõenäolisemalt suitsiidirisk:
- trauma, väärkohtlemise või väärkohtlemise ajalugu lapsena
- juurdepääs surmavatele vahenditele, eriti relvadele
- eraldatus või sotsiaalse toetuse puudumine
- religioossed või kultuurilised veendumused, mis toetavad enesetappu teatud kontekstides
- kohalikud enesetapupuhangud
- hiljutine kuulsuse enesetapp, keda inimene imetles
- hiljutine kallima enesetapp
- hiljutine kaotus, sealhulgas suhte või töökoha kaotus
- ebapiisav juurdepääs kvaliteetsele vaimse tervise hooldusele
- vaimse tervise häbimärgistamine
- vastupanu abi otsimisele
- eelmine enesetapukatse
Perekonna ajalugu
Perega seotud riskitegurid hõlmavad järgmist:
- lähedased pereliikmed, kellel on varem olnud enesetapp või vaimuhaigus
- pere toetuse puudumine
- pereliikmete praegune või varasem väärkohtlemine
- hiljutine stressirohke muutus perekonnas, näiteks lahutus
Kaitsetegurid
Kaitsefaktorid võivad vähendada riski, et inimene sureb enesetapu läbi. Inimesed, kes on mures lähedase enesetapukäitumise pärast, peaksid kaaluma tööd, et võimalikult palju kaitsvaid tegureid paika panna.
Kaitsvate tegurite puudumine on iseenesest enesetapu riskitegur, sest inimestel, kellel neist puudust võib tekkida lootusetus või eraldatus.
Mõned enesetappude kaitsetegurid hõlmavad järgmist:
- juurdepääs kvaliteetsele, õigeaegsele ja toetavale vaimse tervise hooldusele
- lähedaste toetus
- vaimse tervise häbimärgistamise puudumine, näiteks perekond ja sõbrad, kes peavad enesetapumõtteid ravitavaks probleemiks, mitte isiklikuks ebaõnnestumiseks
- seos teistega
- vägivallatu konfliktide lahendamise oskus
- piiratud või puudub juurdepääs relvadele või muudele surmavatele vahenditele
Mida teha
Inimene saab lähedast toetada, olles empaatiline ja hinnanguteta.
Inimesed, kes üritavad aidata enesetapu tundvat lähedast, peaksid ohtu tõsiselt võtma. Mõned strateegiad, mis võivad aidata, on järgmised:
- Inimese toetamine vaimse tervise eest hoolitsemisel ja koosolekule minek (loaga).
- Paludes inimesel töötada välja ohutuskava, mis hõlmab enne enesetapukatset kallimale helistamist.
- Püstolite ja muude surmavate vahendite eemaldamine kodust.
- Vältides inimese üle kohut mõistmist või tema probleemide tõsidust.
- Keskendumine pigem inimese tunnetele kui isiklikele tunnetele oma olukorra suhtes.
- Sisseregistreerimine inimesega sageli ja mitte ootamine, kuni ta helistab, saadab sõnumeid või e-posti.
- Minimeerides aja, mille inimene veedab üksi, eriti kui tal on juurdepääs relvale.
- Helistades numbrile 911, kui oht on kohene.
- Vältimine inimese üksi kriitilises ohus jätmist.
- Helistades riiklikule enesetappude ennetamise eluliinile numbril 1-800-273-8255.
- Võtke ühendust teiste usaldusväärsete inimestega, kes võivad pakkuda tuge. Ärge võtke ühendust inimestega, kes tekitavad rohkem stressi ega süüdistavad inimest.
- Enesetapust avalikult rääkimine, esitades otseseid küsimusi, näiteks:
- Kas mõtlete enesetapule?
- Kas sa tead, kuidas sa seda teeksid?
- Kas teil on selleks vahendeid?
- Kas teil on kuupäev juba planeeritud?
Inimesed peaksid meeles pidama, et tugev emotsionaalne valu ja enesetapumõtted võivad olla valdavad. Neid küsimusi kogeva inimese suhtes on hädavajalik olla lahke, empaatiline ja leebe.
Inimesed, kellel on enesetapumõtteid, peaksid teadma, et enesetapumõtted võivad kujutada endast ajutist kriisi. On võimalik leida lootust ja neist tunnetest lahti saada ilma enesetaputa.
Mõned strateegiad, mis võivad aidata, on järgmised:
- Pöördumine terapeudi või muu vaimse tervise spetsialisti poole. Vaimse tervise probleemide ravimine võib enesetapumõtted kõrvaldada.
- Pöördumine usaldusväärse lähedase poole, kes kuulab ilma hinnanguteta.
- Töötada välja ohutuskava, mis sisaldab ideid, mida teha järgmine kord, kui enesetapumõtted tekivad. Abi võib olla ka selle plaani jagamisest usaldusväärse kallimaga.
- Pühendumine enesetapu edasilükkamiseks päevaks, nädalaks või kuuks.
- Helistades riiklikule enesetappude ennetamise eluliinile numbril 1-800-273-8255. Inimesed ei pea oma identiteeti jagama ja kõne on tasuta.
Järeldus
Enesetapp on välditav tragöödia. Sõbrad, perekond, kolleegid ja muud inimesed saavad aidata, pakkudes tuge ja ühendades riskirühma kuuluvad inimesed ennetavate ressurssidega.
Iga enesetapuoht on tõsine, sest iga elu on väärtuslik. Ärge viivitage abi kutsumisega. Enamik inimesi, kellel on enesetapumõtteid, ei taha, et nende elu lõpeks - nad tahavad, et valu lõppeks.
Lisateavet enesetapule mõtleva inimese toetamise kohta leiate Ameerika enesetappude ennetamise fondist.
