Kogu keha vibratsioon muudab mikrobiomi, vähendab põletikku
Uus uuring hiirtel paljastab kogu keha vibratsiooni kasuliku mõju põletikule ja mikrobiomile.
Kogu keha vibratsioon (WBV) on passiivse treeningu vorm, mis ilmus esmakordselt 1990ndate lõpus ja saavutas viimasel kümnendil populaarsuse vormis treening.
WBV nõuab, et inimene seisaks platvormil, mis tavaliselt vibreerib sagedusel 15–70 hertsit (Hz) ja amplituudil 1–10 millimeetrit (mm).
Inimkeha kohaneb automaatselt seda tüüpi vibreeriva platvormi „korduva, kiire ja lühikese vahelduva kokkupuutega võnkumistega“, mis ajendas teadlasi klassifitseerima WBV „kerge neuromuskulaarse resistentsuse treenimise meetodiks“.
Selle praktika uuringud on toonud päevavalgele mitmesuguseid tervisega seotud eeliseid. Mõned uuringud on näidanud, et WBV parandab lihaste jõudlust, luutihedust, tugevust ja tasakaalu ning aitab pikas perspektiivis vähendada keharasva.
Oluline on ka see, et varasemad uuringud on näidanud ka seda, et WBV võib vähendada põletikku ja isegi "tagasi pöörata palju" II tüüpi diabeedi sümptomeid, nagu sage urineerimine ja liigne janu.
Uuringud näitavad, et see parandab ka veresuhkru kontrolli ja insuliiniresistentsust, mõõdetuna tavalise glükoositaluvuse testi ja hemoglobiini A1C veresuhkru testiga.
Kuid kuidas täpselt WBV saaks neid eeliseid metaboolsele tervisele avaldada? Augusta ülikooli Georgia meditsiinikolledži (MCG) ja Georgia hambaarstikolledži (DCG) teadlased asusid uurima.
MCG laste plastilise kirurgia juht dr Jack Yu on üks uuringu vastavatest autoritest - mis ilmub International Journal of Molecular Sciences- koos dr. Babak Babaniga, immunoloog ja DCG uurimistööde ajutine dekaan.
WBV tõstis soolestiku bakterite taset 17 korda
Dr. Yu ja Baban kasutasid 2. tüüpi diabeedi standardset hiiremudelit. See hõlmab hiirte kasutamist, millel on geneetiliselt muundatud leptiini puudus, mis seab nad rasvumise, insuliiniresistentsuse ja diabeedi ohtu.
Makrofaagide - st põletiku ja soolestiku tervise osas võtmerolliga immuunrakkude - uurimiseks mõeldud katsete jaoks kasutasid teadlased kahte isaste hiirte rühma; sekkumist sai kuus hiirt ja kolm olid kontrollrühmad.
Närilised said 20 nädala jooksul WBV-d 4 nädala jooksul igal nädalapäeval. WBV sagedus oli 30 Hz ja amplituud 3 mm. Pärast nelja nädala möödumist kogus meeskond näriliste rasvkoe ja analüüsis neid.
Teadlased tegid sarnaseid katseid ka WBV-ga ja hindasid näriliste mikrobioome nende väljaheiteid uurides.
Katsed näitasid WBV tagajärjel mitmesuguseid muutusi. Ülioluline järeldus oli soolebakteri 17-kordne suurenemine, millel on põletiku võtmeroll.
Bakter kannab nime Alistipidja selle roll on tõsta lühikese ahelaga rasvhapete taset - ühendeid, mis vähendavad soolepõletikku. Varasemad uuringud on leidnud Crohni tõbe ja põletikulist soolehaigust põdevatel inimestel bakteri madalat taset, selgitavad teadlased.
Lühikese ahelaga rasvhapete hulgas, mis Alistipid bakterid, mis aitavad vabaneda, on toidu kiudainete metaboliit, butüraat, mis võib tühistada rasvase dieedi söömise negatiivsed mõjud.
Dr. Yu ja Baban selgitavad seda ka Alistipid aitavad soolestikus kääritada toitu ja parandada ainevahetust üldiselt, aidates kehal energia loomiseks suhkrut kasutada.
WBV muutis diabeedimudelis põletiku vastupidiseks
Lisaks näitasid katsed, et WBV tõi kaasa nii M2 makrofaagide - immuunrakkude, mis pärsivad põletikku, kui ka põletikuvastaste tsütokiinide, nagu interleukiin-10, suurenemise nii diabeedihaigetel kui ka tervetel hiirtel.
Tegelikult viis diabeedi hiiremudelis WBV M2 taseme tagasi tervete kontrollhiirte tasemele.
Lõpuks soovisid teadlased teada saada, kas anda hiirtele väikseid annuseid Alistipid ravimina ja selle kombineerimisel WBV lühema seansiga oleks terapeutiline toime.
Niipea kui selle soolebakteri populatsioon kasvas, paranes ka põletikueelsete M1 makrofaagide ja põletikuvastaste M2 suhe. "Järjestus pole veel täiesti selge," kommenteerib dr Yu, "kuid see näib olevat suletud ahelaga, edasiliikuv, iseenesest suurendav tsükkel."
Kuigi on vaja veel katseid, et täielikult mõista, kuidas tegevusel, mis jäljendab treenimist ilma aktiivse liikumiseta, võib olla nii positiivne ahelreaktsioon, järeldavad teadlased, et WBV võib vähendada põletikku ja parandada ainevahetust.
