10 parimat fitnessiblogi
Kas soovite sel aastal vormi saada, kuid ei tea, kust alustada? Oleme valinud parimad treenimisblogid, et anda teile jõudu ja aidata teil alustada oma teed tipptasemel füüsilise vormi saavutamiseks.
Diivanilt tõusmine ja regulaarse füüsilise tegevuse osalemine on üks olulisemaid asju, mida saate teha, et püsida tervena.
Regulaarne treenimine võib aidata teie kehakaalu kontrollida, tugevdada luid ja lihaseid ning vähendada südame-veresoonkonna haiguste, II tüüpi diabeedi ja mõne vähi riski.
Lisaks parandab aktiivne olemine teie meeleolu, vaimset tervist, liikuvust ja võimet ülesandeid täita vanema täiskasvanuna, samuti suurendab teie võimalust elada kauem.
Täiskasvanutel soovitatakse tervisele oluliste eeliste saavutamiseks teha igal nädalal vähemalt 150 minutit mõõduka intensiivsusega füüsilist tegevust ja ulatuslikumate hüvede saamiseks pikendada 300 minutini.
Kui olete kinni sellest, kust alustada või olete mures vigastuste pärast, on hea uudis see, et aeroobset tegevust - näiteks kiiret kõndimist - peetakse enamiku inimeste jaoks ohutuks.
Saadaval on ka sajad treeningblogid, mis aitavad teil liikuda ning annavad näpunäiteid, ideid ja teavet parimate treeninguliikide kohta, et võimekust suurendada, ja juhiseid nende tegemiseks.
Meditsiiniuudised täna olete traalinud läbi paljude sealsete spordipäevikute ajaveebide, et tuua teile 2018. aasta kümme parimat spordipäevikut.
MyFitnessPali ajaveeb
MyFitnessPal on nutitelefoni rakendus ja veebisait, mis registreerib kehalist aktiivsust ja toitumist. Rakendus töötab välja eesmärkide saavutamiseks optimaalse kalorite ja toitainete tarbimise ning kasutab motiveerimiseks mängude elemente.
MyFitnessPali ajaveeb keskendub ajaveebi võidulugude kaudu hõlpsasti loetava teabe pakkumisele söömispsühholoogia, toitumise, kaalulanguse, kehakultuuri inspiratsiooni, treeningujuhendite ja motivatsioonitoe kohta.
Tervisepostitused sisaldavad seitset näpunäidet raskuste tõstmiseks vigastusi tekitamata, lugusid, mis peaksid kuuluma teie 2018. aasta jooksvas esitusloendis, ning aju ja keha tõstvaid käike, mida peaksite oma järgmisele jalutuskäigule lisama.
Külastage MyFitnessPali ajaveebi.
Natalie Jill Fitness
Natalie Jill Fitness asutati pärast seda, kui Natalie Jill kaalus kohe pärast maja kaotamist, pensionile jäämist ja abielu lõpetamist. Ta pööras oma elu ümber ja sai sellest inspiratsiooni teistele.
Natalie on spetsialiseerunud treenimisele, kehakaalu langetamisele, tervislikele eluviisidele ja kehakaalu tõstmisele. Natalie juhendab, motiveerib ja annab inimestele õiguse loobuda vabanduste tegemisest ning selle asemel leida lahendusi, et saada endast parim versioon.
Tema ajaveebi hiljutised postitused hõlmavad saakide loomise treeningut oma glute'i aktiveerimiseks, ülakeha treeningut, kasutades ainult teie kehakaalu, ja seda, kuidas lõug üles teha.
Külastage Natalie Jill Fitnessi ajaveebi.
AKE
ACE on akronüüm Ameerika treeningnõukogust. ACE on mittetulunduslik organisatsioon, mis sertifitseerib liikumisspetsialiste ja tervisetreenereid.
ACE visioon on panna inimesed liikuma ja pakkuda teaduslikult toetatud haridust fitnessi spetsialistidele ja tervishoiu entusiastidele, et nad 2035. aastaks mõjutaksid mitteaktiivsusega seotud ennetatavaid haigusi.
Nende asjatundlikud artiklid käsitlevad sobivuse teemasid, nagu harjutused väleduse parandamiseks, alakehaharjutused, mida kükitamise asemel täita, ning mitut tüüpi jõud ja nende eelised.
Külastage ACE ajaveebi.
Born Fitness
Adam Bornstein töötas välja Born Fitnessi eesmärgiga vähendada stressi tervisest, toitumisest ja sobivusest. Ükskõik, kas loodate kaalust alla võtta, lihaseid kasvatada, tervislikumalt süüa või kauem elada, pakub Born Fitness teie vajadustele vastavaid lahendusi.
Born Fitnessi meeskond aitab teil välja selgitada teile kõige paremini sobivad dieedid, strateegiad, harjutused ja treeningud, et saaksite neid oma elus rakendada, oma eesmärke saavutada ja tugevamalt ning kauem elada.
Tegevused on ajaveebis kättesaadavad, et need sobiksid kõigi vormisolekutega - alates algajast kuni edasijõudnuteni. Treeningpostitused hõlmavad seda, kuidas vastupanu ribasid oma rutiini kaasata, ennetades treeningu ajal põlve-, selja- ja õlavigastusi ning tõde 7-minutilise treeningu kohta.
Külastage Born Fitnessi ajaveebi.
Fitnessista
Fitnessista on tervisliku eluviisi ajaveeb, mille on kirjutanud Gina Harney, kes on San Diegos (CA) asuv fitnessiõpetaja, personaaltreener ja kehakaalu langetamise spetsialist.
Gina on kahe lapse ema ja jagab blogis oma pereelu juppe koos kiirete, tõhusate treeningute ja tervislike retseptidega, mida on ülikiire kokku panna.
The Fitnessista uusimad postitused hõlmavad asju, mis aitavad treeningmotivatsiooni, barre HIIT-treeningut, mida saate igal pool harjutada, ning jõu- ja kardiotreeningut, mille saab läbi viia pargipingil.
Külastage The Fitnessista ajaveebi.
Suzanne Bowen Fitness
Suzanne Bowen pani kokku kõik 16 aasta jooksul saadud ja läbitud treeningud ning lõi Suzanne Bowen Fitnessi. Suzanne on ka BarreAmpedi looja, mis on rahvusvaheliselt õpetatud barre fitnessi tehnika.
Sõltumata sellest, kas te pole mõnda aega trenni teinud või olete staažikas ekspert, on Suzanne'i treeningud, mis ulatuvad 10 minutist kuni tunnini ja on kõigile kasulikud.
Veebipäev pakub väljakutseid ja treeninguid teie kehalise taseme tõstmiseks, näiteks krõmpsuv kõhulihaste treening, kerge ülakeha rutiin ning taastuv treening ja selle eelised.
Külastage Suzanne Bowen Fitnessi ajaveebi.
Koputatud Fitness
Erica Ziel on kolme lapse ema ja Knocked-Up Fitnessi asutaja. Erica on personaaltreener ja fitnessiga sisestatud pilatese ekspert.
Enam kui 10-aastase kogemusega arvukate klientide koolitamisel on Erica sünnieelse ja sünnitusjärgse koolituse ekspert ning õpetab naistele, kuidas tugevdada oma põhilihaseid raseduse, sünnituse ja taastumise hõlbustamiseks.
Blogi Knocked-Up Fitness pakub hõivatud emale või tulevasele emale tõelisi ja asjakohaseid teemasid artiklitega, näiteks miks on oluline oma südamikku korralikult tugevdada, kuidas raseduse ajal seljavalusid ennetada ja leevendada ning kuidas liikumine võib teie keha sünniks.
Külastage blogi Knocked-Up Fitness.
Trenn emme
Lisa Gulley asutas 2007. aastal treeningummi, et pakkuda emadele tervise- ja sobivusteavet. Lisa ütleb, et nelja poisi emana on ta täiesti teadlik sellest, kuidas emaks olemine nõuab, et hoolitseksite 24/7 kellegi peale iseenda ja et trenni tegemiseks aja leidmine on väljakutse.
Lisa eesmärk on pakkuda inspiratsiooni, motivatsiooni ja ideid, mis on vajalikud selleks, et sobivus, liikumine ja tervis oma hõivatud ajakavasse sobitada ja mõistlikkus vaos hoida.
Treeningu emme postitused hõlmavad viise negatiivsest mõtteviisist ülesaamiseks, näpunäiteid treeningrutiini alustamiseks ja naistele kõige sobivamaid südameharjutusi.
Külastage treeninguemmi ajaveebi.
Armastan higi fitnessi
Katie Dunlop on diplomeeritud personaaltreener, rühmatreeningu juhendaja ja Love Sweat Fitnessi looja. Ta alustas Love Sweat Fitnessi eesmärgiga innustada naisi üle kogu maailma leidma oma õnnelikku ja tervislikku keha.
Pärast ülikooli lõpetamist leidis Katie, et ta on ülekaaluline 45 naela võrra ning tal on kõrini trendikatest treeningutest ja moehullustest. Ta otsustas oma vormi ja tervise enda kätte võtta, kaotas liigse kaalu ja tuvastas oma tõelise kire aidata naistel oma eesmärke saavutada.
Katie ajaveebi inspireerivad postitused hõlmavad viise, kuidas muuta hommikune treening päeva parimaks osaks, viis näpunäidet selle aasta õnnelikumaks ja tervislikumaks muutmiseks ning kuidas treenida 10k jooksu jaoks.
Külasta blogi Love Sweat Fitness.
Nerd Fitness
Nerd Fitness ütleb, et nad on ebasobivate, mutantide ja alaealiste kogukond, kes on valmis teid teie tervisereisil aitama.
Olenemata sellest, kas olete ülekaaluline ja pettunud, kui teil on tõsiseid terviseprobleeme, soovite saada tervislikumaks lapsevanemaks või soovite lihtsalt enda eest hoolitseda või end paremini tunda, on Nerd Fitness eesmärk aidata teil teha väikeseid muudatusi, et saaksite elada õnnelikumalt , tervislikum ja rahuldustpakkuvam elu.
Blogipostitused hõlmavad peamisi erinevusi kaalulangetamise edukuse ja ebaõnnestumiste vahel, kõndimisel kulutatud kalorite arvu ja seda, kuidas Wolverine'i treeninguga tugevaks saada nagu Logan.
Külastage ajakirja Nerd Fitness blogi.
