Kaneel, veresuhkur ja diabeet
Diabeediga inimestel on sageli veresuhkru kontrollimiseks ja komplikatsioonide ennetamiseks toidupiirangud. Piiratud uuringud näitavad, et kaneel võib aidata suhkruhaigetel veresuhkru taset parandada.
Kuigi uuringud on esialgsel etapil, võib kaneel aidata diabeedi mõningate mõjude vastu. Ehkki teised uuringud seavad need mõjud kahtluse alla, ei põhjusta kaneel tõenäoliselt vererõhu tõusu ega häiri veresuhkrut.
Riiklik täiendava ja integreeriva tervise keskus (NCCIH) on kinnitanud, et kaneel ei ravi tõhusalt ühtegi terviseprobleemi.
Kuid isegi kui kaneeli soovitatud eelised vajavad täiendavat kinnitust, on see ohutu ja maitsev viis suhkru asendamiseks toidus.
Selles artiklis vaatleme kaneeli potentsiaalset rolli diabeetikute dieedil.
Kas kaneel aitab diabeediga toime tulla?
Kaneel on vürts, mis on saadaval ekstraktide, teede ja kapslitena. See ei ole üksikute haiguste isoleeritud ravina efektiivne.
Kümne randomiseeritud kontrollitud uuringu 2012. aasta ülevaates leiti, et pole piisavalt tõendeid, et toetada kaneeli kasutamist veresuhkru kontrollimise meetodina.
70 osaleja 2013. aasta uuringu tulemused näitasid, et 1 grammi (g) kaneeli võtmine päevas 30 ja 60 päeva jooksul ei paranda veresuhkru taset.
2016. aastal läbi viidud uuring, milles osales 25 inimest Kultuuridevahelise etnofarmakoloogia ajakiri jõudis järeldusele, et kaneel võib olla kasulik neile, kellel on halvasti kontrollitud diabeet. Osalejad tarbisid 12 nädala jooksul 1 g kaneeli. Tulemuseks oli tühja kõhu veresuhkru taseme langus 17 protsenti.
2016. aasta analüüs, mis on avaldatud Toitumis- ja dieetiakadeemia ajakiri, mille eesmärk oli koguda olemasolevaid uuringuid kaneeli rolli kohta veresuhkru vähendamisel.
Autorid vaatasid läbi 11 uuringut, mis hõlmasid kaneeli ja diabeedi ravi, mis kõik vähendasid tühja kõhuga veresuhkru taset. Uuringud, milles mõõdeti pikaajalist glükoosi ehk HbA1C taset, nägid samuti tagasihoidlikku langust.
Kuid ainult neljas uuringus saavutati veresuhkru langus kooskõlas Ameerika Diabeedi Assotsiatsiooni (ADA) ravi eesmärkidega. See viitab sellele, et kaneel võib mõnel inimesel olla kasulik veresuhkru reguleerimiseks, kuid ei ole usaldusväärne alternatiiv tavapärasele diabeediravile.
2011. aasta analüüs Ravitoidu ajakiri viitab ka kaneeli potentsiaalile veresuhkru taseme langetamisel. Teadlased võrdlesid kaheksa varasema uuringu tulemusi ja leidsid, et veresuhkru tase langeb keskmiselt 3–5 protsenti.
Puuduvad uuringud, mis viitaksid sellele, et kaneel mõjutab veresuhkrut negatiivselt. See on ohutu valik diabeeti põdevatele inimestele, kes soovivad suhkrule, soolale ja muudele potentsiaalselt kahjulikele maitseainetele vähem riskantset alternatiivi.
2016. aasta uuring aastal Vererõhk võrdles kaneeli mõju kardemoni, ingveri ja safraniga. Kaneel ja teised maitsetaimed ei mõjutanud vererõhku, kehamõõtmisi ega kehamassiindeksit (KMI).
Kaneeli kasutamise näpunäited
Senised kaneeli glükoosi muutva toime uuringud on kasutanud vürtsi väikestes kogustes - tavaliselt teelusikatäis või vähem.
Nii nagu erinevad ravimid annavad erinevatel inimestel erinevaid tulemusi ja kõrvaltoimeid, ei vähenda kaneel veresuhkrut igal inimesel, kes seda proovib. Mõni inimene võib kogeda isegi kõrvaltoimeid.
Kaneeli ohutu ja tõhusa tarbimise näpunäited hõlmavad järgmist:
- Pidage toidupäevikut.
- Pea kinni diabeedihooldusplaanist. Kaneel ei asenda veresuhkru taseme jälgimist, tervislikku toitumist ega diabeediravimeid.
- Enne uute diabeediravimite, sealhulgas kaneeli ja muude taimsete ravimite kasutamist proovige arstiga. Need võivad suhelda olemasolevate ravimitega või avaldada ootamatut mõju veresuhkrule.
- Kasutage kaneeli tervisliku toidu, näiteks kaerahelbed ja müsli, lõhna- ja maitseainena. Inimesed peaksid vältima kaneelirullide, kleepuvate kuklite või muude kaneeli- või kaneelimaitseliste roogade söömist.
Kes peaks kaneeli vältima?
Kaneel on ohutu enamikele diabeetikutele.
Inimesed, kes põevad maksahaigust või arvavad, et neil on maksahaiguse tekkimise oht, võivad vajada kaneeli vältimist, eriti suurtes kogustes.
Kaneeli on kahel kujul: tseilon ja kassia. Cassia on Ameerika Ühendriikides tavaline ja sisaldab väikestes kogustes ainet, mida nimetatakse kumariiniks.
Mõned inimesed on selle kemikaali suhtes tundlikud ja kui neid võetakse suurtes annustes, võivad neil tekkida maksahaigused. Kaneeli tarbimisel on eriti ohustatud inimesed, kellel on juba maksahaigus.
Enamik uurimisi kumariini rolli kohta maksapuudulikkuse korral vaatleb oluliselt suuremaid kaneeli koguseid, kui arst soovitaks diabeetikutele. See tõstab esile kaneelikuuri alustamise väga väikeste annustega.
Inimesed peaksid kaaluma ka tseiloni kaneeli toidulisandi, mitte kergemini kättesaadava kassia kaneeli kasutamist.
Lisateave suhkruhaigetele ohutute ürtide ja toidulisandite kohta.
Koostoimed
Kaneeli on ohutu võtta koos enamiku teiste ravimite ja ravimtaimedega.
Inimesed, kes võtavad muud ravimit, peaksid alati kõigepealt nõu pidama oma arstiga. Isegi looduslikud ravimid, näiteks kaneel, võivad vallandada negatiivse suhtluse.
Diabeediga inimesed, kes võtavad maksa kahjustada võivat ravimit, peaksid enne kaneeli kasutamist selle võimalike kahjulike mõjude tõttu oma arstiga nõu pidama. Nad peaksid ka kassia kaneeli asemel kaaluma ka Tseiloni. Maks mängib olulist rolli glükoosikontrollis ja maksakahjustused võivad diabeedi mõju veelgi süvendada.
Negatiivsete vastasmõjude ja muude kõrvaltoimete riski vähendamiseks peaksid diabeediga inimesed pidama kõigi uute või ebatavaliste sümptomite kohta logi ja teatama kõigist kõrvaltoimetest kohe, kui need ilmnevad.
See aitab diabeeti põdevatel inimestel ravimite võtmise osas ohutuid otsuseid langetada ja potentsiaalselt tõsiseid koostoimeid vältida.
Kokkuvõte
Kuigi kaneelil võib olla vere glükoosisisaldust vähendav toime, ei ole see diabeedi eraldiseisva ravimina efektiivne, kuid võib mõnel inimesel glükoositaset toetada.
See on ohutu ja maitsev suhkru asendus toidus. Kauplused müüvad ka kaneeli toidulisandite ja teede kujul.
Kuid kaneel võib mõnedel inimestel põhjustada kõrvaltoimeid, eriti neid, kes võtavad diabeediravimeid, mis mõjutavad maksa, või kellel on juba maksahaigus.
Enne kaneelipreparaatide kuuri alustamist pöörduge arsti poole.
K:
Kas kurkum on diabeetikutele parem kui kaneel?
A:
Kurkum ja kaneel toimivad kehas erinevalt. Kurkum, enamasti annustes 500–1000 mg päevas, võib aidata vähendada valu ja põletikku. Kaneel seevastu aitab vähendada veresuhkru taset.
Kuna arstid peavad diabeeti põletikuliseks seisundiks, võiks inimesele kasu olla nii kaneeli kui ka kurkumi tarbimisest.
Natalie Butler, RD, LD Vastused esindavad meie meditsiiniekspertide arvamusi. Kogu sisu on rangelt informatiivne ja seda ei tohiks pidada meditsiiniliseks nõuandeks.
