KODUSED RAVIMID VERTIIGO KORRAL: RAVI JA MANööVER EPLEY - KõRVA-NINA-KURGU

Millised on peapöörituse kodused abinõud?

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Vertiigo ehk pöörlemis- ja peapööritustunne võivad inimese tegevust piirata ja haigeks teha. Kuigi vertiigo ravimiseks on saadaval ravimeid, pole see alati vajalik, eriti kui looduslikud ravimeetodid toimivad sama hästi ilma kõrvaltoimeteta.

Vertiigo on pearingluse ja pöörlemise tunne, mis ilmneb liikumisega või ilma. See on põhjustatud siis, kui aju tunneb, et keha on tasakaalust väljas, kuigi see pole nii.

Pearingluse tekkimisel peaks inimene viivitamatult istuma, et vähendada kukkumisel vigastuste tekkimise võimalust.

Tavaliselt on vertiigo haigusseisundi või mitme erineva seisundi sümptom. Mõnikord esineb peapööritus ainult üks kord, kuid teiste inimeste puhul kordub see seni, kuni selle põhjus on kindlaks tehtud.

Kiired faktid vertiigost:

Sümptomid võivad kesta mõnest minutist mõne tunnini ja võivad tulla ja minna.
Vertiigo ravi sõltub põhjusest.
Ravimid võivad leevendada pearingluse, iivelduse ja liikumishaiguse sümptomeid.

Kodused ravimid vertiigo vastu

Vertiigo saab looduslikult toime tulla mitmesuguste koduste abinõudega.

Lausa manööver

Kiropraktikud või füsioterapeudid soovitavad manuaali Epley sageli vertiigo ravimiseks kodus.

Üks levinumaid vertiigo juhtimise viise on tehnika, mida nimetatakse Epley manöövriks. See hõlmab igal õhtul enne magamaminekut tehtud sammude komplekti, kuni vertiigo sümptomid taanduvad vähemalt 24 tunniks.

Tervishoiu kvaliteedi ja efektiivsuse instituudi aruande kohaselt leevendab vertiigo sümptomeid 52 inimest 100st, kes kasutavad Epley manöövrit.

Kui vertiigo sümptomid ilmnevad vasakust ja vasakust kõrvast, saab Epley manöövri teha:

istudes voodi serval ja pöörates pead 45 kraadi vasakule
kiiresti pikali heites ja peaga ülespoole voodil 45-kraadise nurga all
hoides asendit 30 sekundit
pöörates pead pooleks - 90 kraadi - paremale, tõstmata seda 30 sekundit
pöörates pea ja kogu keha paremale küljele, vaadates 30 sekundit allapoole
aeglaselt istudes, kuid istudes vähemalt paar minutit

Kui vertiigo algab paremast küljest paremas kõrvas, tuleks neid suundi teha vastupidises suunas.

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba on Hiina ravimtaim, mis on tuntud peapöörituse sümptomite kõrvaldamiseks. See töötab aju verevoolu juhtimisega, et leevendada pearinglust ja tasakaaluprobleeme.

Uuring, millest teatati Rahvusvaheline otolarüngoloogia ajakiri leiab Ginkgo biloba on vertiigo ravis sama tõhus kui beetahistiinravim.

Ingveri tee

Ajakirjas avaldatud uuringud Nõelravi ja Tuina Science ajakiri leiab, et ingverijuur võib vertiigo mõju vähendada paremini kui ainult käsitsi ümberpaigutamine, näiteks manööver Epley.

Ingverijuuri võib tassi keeva veega 5 minutit leotada. Mesi võib aidata mõru maitset. Ingveritee joomine kaks korda päevas võib aidata pearinglust, iiveldust ja muid vertiigo sümptomeid.

Mandlid

Mandlid on rikkad vitamiinide A, B ja E. allikad. Päevase peotäie mandlite söömine võib aidata vertiigo sümptomite korral.

Kuidas mandlid aitavad, pole teada, kuid on võimalik, et vitamiinide sisaldus aitab võidelda vertiigo põhjustega.

Püsiv hüdreeritud

Dehüdratsioon võib põhjustada vertiigo sümptomeid. Isegi kerge dehüdratsioon võib haigusseisundi käivitada.

Hüdreerituna püsimine aitab minimeerida pearinglust ja tasakaaluprobleeme.

Keha vajab päevas 8–12 tassi vedelikku. Ehkki see hõlmab kõiki vedelikke, on vesi parim valik, sest see on kalori- ja kofeiinivaba ning mitte diureetikum. Diureetikumid suurendavad vee ja soola hulka, mida organism uriiniga väljutab.

Eeterlikud õlid

Peapöörituse sümptomeid võivad leevendada paikselt või sissehingatuna erinevad eeterlikud õlid.

Eeterlikud õlid on looduslikud ja taskukohased võimalused vertiigo sümptomite, sealhulgas iivelduse, peavalude ja pearingluse juhtimiseks.

Mõned peapöörituse raviks pakutavad võimalused hõlmavad piparmündi, ingveri, lavendli ja sidruni eeterlikke õlisid.

Eeterlikud õlid inhaleeritakse enne paikset manustamist infusiooni teel või lahjendatakse kandjaõlis. Inimesel võib tekkida vajadus katsetada mitmesuguste õlidega, et leida parim vertiigo sümptomite raviks.

Õunaäädikas ja mesi

Usutakse, et nii õunaäädikal kui ka meel on ravivad omadused, mis leevendavad aju verevoolu. Kaks osa mee ja üks osa õunasiidri äädikat võivad vertiigo sümptomeid ära hoida ja ravida.

Punktmassaaž

Punktmassaaž kasutab samu mõisteid kui nõelravi, kuid see on ilma nõelteta. Punktmassaaži eesmärk on edendada heaolu ja lõõgastumist. See võib aidata peapöörituse juhtimisel, stimuleerides rõhupunkte kogu kehas.

Üks levinud meetod, mida nimetatakse P6-punktmassaažimeetodiks, hõlmab efektiivset rõhupunkti, mis asub kahes kõõluses sisemise käsivarre ja randme vahel.

Sümptomid

Vertiigo võib põhjustada peavalu, iiveldust, topeltnägemist või muutusi kuulmises.

Lisaks sellele, et vertiigo põhjustab inimesele tasakaaluhäireid või pöörlemist, võib see põhjustada järgmisi sümptomeid:

iiveldus või oksendamine
ebanormaalsed silmaliigutused
peavalud
higistamine
kõrvade helin
kuulmislangus
topeltnägemine
koordinatsiooni puudumine
käe või jala nõrkus

Mis on selle põhjused?

Healoomuline positsiooniline paroksüsmaalne vertiigo ehk BPPV on kõige levinum vertiigo tüüp. Sisekõrva hoiuste kogunemine põhjustab BPPV-d.

Sisekõrv vastutab keha tasakaalutunde eest. BPPV kasutamisel võivad teatud liigutused lühiajaliselt põhjustada pearinglust ja pöörlemistunnet.

BPPV on tavaline haigus. Briti Columbia ülikooli teadlaste sõnul on enamikul inimestel elu jooksul levimus 2,4 protsenti. Samuti kordub BPPV 50 protsenti ajast, selgub ajakirjas avaldatud 2014. aasta aruandest Otolarüngoloogia edusammud.

Muud peapööritust põhjustada võivad seisundid on järgmised:

Külmetusviirused: nohu võib põhjustada kõrvapõletikku. Seda tüüpi vertiigo kaob tavaliselt mõne päeva jooksul, kuid võib uuesti esineda.
Pea- või kaelavigastus: vertiigo on levinud sümptom, mis võib järgneda pea- või kaelavigastusele. Kaela- või peavigastusega seotud vertiigo kipub lahenema, kuid võib olla kurnav ja kestev.
Insult: Ameerika insuldiühingu andmetel võib insuldi käes oleval inimesel olla peapööritus, sealhulgas pearingluse ja tõsise tasakaaluhäire sümptomid. Insult põhjustab pearinglust ja tasakaaluhäireid, mitte ainult ühte.
Vestibulaarne neuriit ehk VN: VN on seisund, mis mõjutab vestibulokokleeaalset närvi sisekõrvas. See närv vastutab ajus vastuvõetud tasakaalu ja pea positsioneerimise signaalide eest. Kui närv on põletikuline, tõlgendab aju tasakaalu ja pea asendit valesti.
Meniere'i tõbi: Meniere'i haigus on haigus, mis mõjutab ühe kõrva kuulmist. See põhjustab vertiigo, tinnituse või helisemise sümptomeid kõrvades, kuulmislangust ja kõrva „täiskõhutunde“ tunnet. Mõnedel Meniere'i tõvega inimestel on tugev vertiigo, mis põhjustab tasakaalu kaotust ja kukkumist.

Ravi

Enamasti taandub vertiigo ilma ravita, kuna aju suudab kellegi tasakaalu taastamiseks kompenseerida sisekõrva muutusi.

Ravimid, näiteks steroidid, võivad vähendada sisekõrva põletikku ja veetablettid vedeliku kogunemist.

Inimestel, kellel on korduvad vertiigo episoodid, võib aidata füsioteraapia, mida nimetatakse vestibulaarseks rehabilitatsiooniks. Vestibulaarne rehabilitatsioon julgustab kesknärvisüsteemi kompenseerima sisekõrva probleeme.

Millal pöörduda arsti poole

Igaüks, kellel on vertiigo kordused, peaks pöörduma arsti poole. Enamiku inimeste jaoks ei ole vertiigo tavaliselt kahjulik, kuid selle põhjus tuleb välja selgitada. Samuti võib arst sümptomite vähendamiseks välja kirjutada ravimeid ja muid ravimeetodeid, eriti kui kodused abinõud ei aita.

Lugege artiklit hispaania keeles.

Selles artiklis loetletud koduseid ravimeid saab osta veebis.