Mida peaks teadma kõrvatropidega magamisest

Kõrvatroppe on magamise ajal üldiselt ohutu kasutada. Siiski on võimalik, et sagedane kasutamine võib pikemas perspektiivis põhjustada väikseid probleeme, näiteks kõrvavaigu kogunemist.

Mõnikord võib keskkonnamüra häirida und. Näiteks võib magamistoa olemasolu, mis on suunatud tiheda liiklusega tänavale, mõjutada une kestust. Kuid häiritud uni võib olla probleem ka siis, kui proovite magada erinevates keskkondades, näiteks lennukis.

Kõrvatropid võivad märkimisväärselt vähendada kõrvu siseneva heli hulka, mis võib aidata inimestel lärmakas keskkonnas magada.

Selles artiklis käsitletakse kõrvatroppide ohutust ja nende pakutavaid eeliseid.

Ohutus

Kõrvatroppide kasutamine magamise ajal võib ümbritsevat müra blokeerida.

Kõrvatroppide kasutamine on suurepärane võimalus ümbritsevate müra blokeerimiseks, mis võib häirida loomulikku unerütmi.

Kõigil müradel pole unele negatiivset mõju. Näiteks leiavad mõned inimesed, et valge müra või muusika on uinumiseks kasulik.

Paljudel juhtudel võib müra aga raskendada uinumist või täisööd.

Kõrvatropid võiksid soodustada head une inimestele, kes elavad mürarikkas piirkonnas või soovivad lennul veidi magada.

Mida uurimus ütleb?

Uuringud näitavad, et kõrvatropid on turvaline ja taskukohane viis unekvaliteedi parandamiseks.

Mõnel juhul võib kõrvatropide kasutamine koos silmamaskidega suurendada silmade kiiret liikumist (REM). REM-uni on sügavaim unevorm ja toetab mitmeid olulisi protsesse, näiteks mälu konsolideerimist.

Kõrvatropid võivad suurendada ka melatoniini taset.Melatoniin on hormoon, mis kontrollib, millal keha on magamiseks valmis.

Võrreldes mõne muu une esilekutsumise meetodiga on kõrvatropidel vähem kõrvaltoimeid. Näiteks võivad nii käsimüügiravimitel kui ka retseptirohtudel olevatel unerohtudel olla mitmeid kõrvaltoimeid, nagu pearinglus ja päevane unisus.

Tüübid ja kuidas kasutada

Oluline on kõrvatroppe kasutada vastavalt nende tüübile.

Laiendatavate vahtkõrvapistikute jaoks keerake need tihedaks silindrikujuliseks ja sisestage pooleldi kõrvakanalisse, kus need laienevad.

Muud tüüpi kõrvatropid on koonusekujulised ega laiene kõrvas. Sisestage väiksem ots ettevaatlikult kuulmekäiku ja lükake kõrvaklapp pingutamiseks ettevaatlikult sisse.

Kõrvatropp peaks märgatavalt heli vähendama, kuid olema siiski piisavalt mugav magamiseks. Esialgu võib kõrvatroppide kasutamine tunduda ebaloomulik. Kuid see tunne kaob aja jooksul.

Riskid

Kõrvatroppide kandmine võib põhjustada kõrvavaigu kogunemist, põhjustades kõrvas sügelust ja ebamugavust.

Ehkki kõrvatroppe on üldiselt ohutu kasutada, on vähe teavet selle kohta, kuidas kõrvaklappide sagedane kasutamine pika aja jooksul võiks kõrvu mõjutada.

Üks võimalik risk on kõrvavaigu kogunemine. Kõrvavaik ehk kerumiin on vahajas aine, mis aitab kaitsta kuulmekäiku vee, bakterite, surnud naha ja muu kahjuliku prahi eest.

Kõrvavaik on oluline kõrva hea tervise säilitamiseks, kuid see võib põhjustada ka probleeme.

Kõrvakanali korduv blokeerimine, näiteks kõrvatroppide korrapärase kasutamise korral, võib põhjustada kõrvavaigu kogunemist.

Kõrva vaha kogunemine võib põhjustada:

• sügelus ja ebamugavustunne kõrvas
• tinnitus, helin kõrvas
• kuulmisraskused
• köha
• pearinglus

Kõrva vaha kogunemise ravivõimalused hõlmavad meditsiiniliste kõrvatilkade kasutamist või kõrva vaha otsest eemaldamist.

Samuti on kõrvapõletiku tekitamiseks võimalik kõrvatroppe regulaarselt kasutada. See võib ilmneda bakterite kuulmekanalisse sisenemise tagajärjel kõrvatropist või kõrvavaigu kogunemisest.

Kõrvapõletik võib põhjustada sümptomeid, mis hõlmavad järgmist:

• pearinglus
• iiveldus
• oksendamine
• kuulmisprobleemid
• sügelus ja ebamugavustunne kõrvas
• tinnitus

Bakteriaalset kõrvainfektsiooni on võimalik ravida antibiootikumide võtmisega.

Muud eelised

Hea tervise jaoks on hädavajalik piisavalt magada.

Kõrvatropid aitavad parandada une kvaliteeti ja kestust. Samuti võivad nad lubada inimestel uinata avalikes kohtades ja järelejäänud unele järele jõuda eelmisel õhtul.

Piisava une saamine on tervisele kasulik. Unepuudus võib suurendada selliste krooniliste terviseseisundite riski nagu:

• diabeet
• südamehaigus
• rasvumine
• depressioon

Unepuudusel võib olla ka kehale ja vaimule vahetum mõju. Unepuuduse sümptomiteks on:

• unisus
• keskendumisprobleemid
• mäluraskused
• vähenenud tugevus
• suurenenud nakkusoht
• meeleolumuutused
• hallutsinatsioonid

Need sümptomid võivad igapäevaelu tugevalt häirida. Need võivad olla isegi eluohtlikud, kui nad tekivad juhtimise või raskete masinatega töötamise ajal.

Kõrvatropid aitavad inimestel vältida unepuudust ja selle põhjustatud kroonilisi terviseseisundeid. Täiskasvanud peaksid püüdma magada vähemalt 7 tundi ööpäevas, samas kui teismelised ja lapsed vajavad igal õhtul umbes 8–13 tundi und.

Ära viima

Kõrvatropid on turvaline ja taskukohane viis kvaliteetsema une saamiseks. Kõrvatroppide sagedane kasutamine võib põhjustada kõrvavaigu kogunemist või kõrvapõletikku.

Unepuuduse ohud on aga tõsisemad. Unepuudus võib suurendada krooniliste terviseseisundite riski ja olla tavapärasele igapäevaelule väga häiriv.

Inimesed, kes ei saa oma keskkonna liigse müra tõttu head und, võivad kõrvaklappide kasutamisest kasu saada.