10 näpunäidet kinnise nina vabanemiseks

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Ninakinnisus on nohu või allergia tavaline sümptom. Ebamugavuse leevendamiseks, mida võib põhjustada kinnine nina, on mitmeid viise.

Kui keha reageerib tundmatule ainele - nagu tolm, allergeen või viirus -, käivitab see immuunvastuse ja võib tekkida põletik.

Ninakinnisus tekib siis, kui põletik mõjutab nina sees olevaid veresooni ja ninakuded paisuvad. Samuti võib tekkida lima kogunemine.

Selles artiklis käsitletakse mitmesuguseid näpunäiteid kinnise nina juhtimiseks, alates auru sissehingamisest kuni mädarõika tarbimiseni. Teaduslikud tõendid on piiratud, et kinnitada, et paljud neist meetoditest toimivad, kuid mõnedele inimestele võib see osutuda kasulikuks.

1. Auru sissehingamine

Mayur Kakade / Getty Images

Paljud ninakinnisusega inimesed leiavad, et auru sissehingamine aitab neil end paremini tunda. Nad võivad kasutada kaussi tavalist vett, lisades kummeli- või piparmündiõli või minna sooja duši alla.

Inimesed peaksid hoolitsema selle eest, et keevat vett ei kasutataks, ning konteiner tuleks alati asetada tasasele ja tasasele pinnale.

Soojus ja niiskus võivad nina sees olevatele membraanidele rahustada, pakkudes ajutist leevendust. Samuti on olemas teooria, et see võimaldab lima paremini välja voolata ja see võib aidata viirust hävitada. Kuid teadus pole neid teooriaid kinnitanud ja puuduvad tõendid selle kohta, et see sümptomeid parandaks.

2016. aasta uuringu tulemused näitavad, et aur ei avaldanud korduva sinusiidi tõttu mõju ninakinnisusele. Samuti ei leitud 2017. aasta ülevaates ühtegi tõendit selle kohta, et aur võiks kasuks või kahjustada külmetushaigust põdevat inimest.

Auruinhalaatoreid saab osta veebis.

2. Soolalahus

Soolalahuse kasutamine võib vähendada koepõletikku ninas ja vähendada kinnisust.

Sama 2016. aasta uuringus, milles uuriti auru sissehingamise efektiivsust, vaadeldi ka nina niisutamise mõju. Autorid jõudsid järeldusele, et nina loputamisel soolalahusega näib olevat teatud kasu kroonilise sinusiidi tõttu ninakinnisusega inimestele.

Ainult soolalahusega sisaldavad pihustid ei sisalda ravimeid, seega on neid raseduse ajal tavaliselt ohutu kasutada. Soolalahuse pihustid on saadaval käsimüügis ja veebis.

Siit saate teada, kuidas kodus soolalahust valmistada.

3. Neti potid

Inimesed saavad ninapotte kasutada ninakõrvalkoobaste loputamiseks ja kuivade ninakäikude leevendamiseks.

Inimesed saavad neid seadmeid kasutada soolvee või soolalahuse määrimiseks. Need võivad aidata ninasõõrmeid välja loputada ja niisutada.

Toidu- ja ravimiamet (FDA) aga hoiatab inimesi nakkusohu vähendamiseks järgmiste ettevaatusabinõude kasutamisel:

• Kasutage ainult destilleeritud, steriilset või eelnevalt keedetud ja jahutatud vett.
• Järgige seadme juhiseid hoolikalt.
• Veenduge, et seade oleks puhas ja täielikult kuiv, kui seda ei kasutata.
• Enne kasutamist peske ja kuivatage käsi.
• Enne seadme kasutamist küsige arstilt, kas inimesel on nõrgenenud immuunsus või kui ta on laps.

Kraanivesi võib sisaldada baktereid. See ei sobi kasutamiseks netipotis ega mõnes muus loputusvahendis.

Inimesed saavad netipotte veebist osta.

Siit saate lisateavet netipottide ja nende ohutu kasutamise kohta.

4. Soe kompress

Sooja kompressi rakendamine aitab leevendada ninakinnisuse valu ja suurendada vereringet ninakõrvalkoobastes.

Sooja kompressi ettevalmistamiseks toimige järgmiselt.

• Leota pesulapp soojas, kuid mitte kuumas vees.
• Lisavett välja tõmmates.
• Kandke ninale või otsmikule.

Mõnedele inimestele meeldib enne pesulapi leotamist vette lisada viilutatud värsket ingverit.

5. Eukalüptiõli

Eukalüptiõli pärineb eukalüpti puu lehtedest. Inimesed on seda kogu ajaloo vältel meditsiinilisel otstarbel kasutanud.

Teatud eukalüptiõli komponentidel võivad olla ravivad omadused ja need võivad toimida järgmiselt:

• antibakteriaalne aine
• põletikuvastane aine
• valuvaigisti
• rahusti

Eukalüpti sissehingamine aurus või hajuti kaudu võib aidata vähendada nina sümptomeid. Kasutamiseks lisage mõni tilk õli kaussi kuuma veega või järgige hajuti juhiseid.

Eukalüpti või metooli sisaldavad pastillid ja hõõrded võivad samuti aidata nina puhastada.

Ärge kunagi kandke eukalüpti ega muid õlisid otse nahale, kuna see võib põhjustada reaktsiooni.

Eukalüptiõlisid ja muid tooteid saab osta veebis.

Kuigi uuringud viitavad sellele, et eeterlikel õlidel võib olla mõningaid eeliseid tervisele, on oluline meeles pidada, et Toidu- ja Ravimiamet (FDA) ei jälgi ega reguleeri nende puhtust ega kvaliteeti. Enne eeterlike õlide kasutamist peaks inimene rääkima oma tervishoiuteenuse osutajaga ja ta peaks kindlasti uurima kaubamärgi toodete kvaliteeti. Enne uue eeterliku õli proovimist peaks inimene tegema plaastri testi.

6. Antihistamiin

Mõnikord põhjustab allergiline reaktsioon kinnise nina. Allergiaravimid sisaldavad sageli antihistamiini, mis selle reaktsiooni blokeerib.

2015. aasta Cochrane'i ülevaates jõuti järeldusele, et antihistamiinikumid võivad aidata haiguse esimesel või kahel päeval tavalise külmetushaiguse sümptomite raskust hallata. Järgmistel päevadel polnud neist aga rohkem abi kui platseebost.

Internetis on saadaval erinevaid võimalusi, kuid inimesed peaksid enne antihistamiini kasutamist nõu küsima tervishoiutöötajalt.

On hädavajalik lugeda pakendil olevaid juhiseid ja olla teadlik kõrvaltoimetest. Mõned allergiaravimid võivad põhjustada näiteks unisust, mistõttu inimesed ei tohiks nende kasutamisel autot juhtida.

Kas on olemas looduslikke antihistamiine? Lisateavet leiate siit.

7. Dekongestandid

Dekongestandid põhjustavad nina väikeste veresoonte kitsenemist. See vähendab nina limaskesta turset ja vähendab kinnisustunnet.

2016. aasta Cochrane'i ülevaade ei suutnud kinnitada, et üks annus võib aidata leevendada külmetushaiguse sümptomeid täiskasvanutel, kuid mitmel annusel võib olla väike kasu.

Inimesed ei tohiks dekongestante kasutada kauem kui nädal, sest pikaajaline kasutamine võib ummikuid veelgi süvendada.

Kõrvaltoimete hulka võivad kuuluda südame löögisageduse suurenemine, peavalu ja suukuivus. Samuti võivad ninasprei dekongestandid põhjustada aevastamist ja põletust nina sees.

Igaüks, kellel on kõrge vererõhk, diabeet, hüpertüreoidism, glaukoom või mõni muu haigus, peaks enne seda küsima arstilt, kas dekongestante on ohutu kasutada. Need ei sobi alla 6-aastastele lastele ja raseduse ajal ei pruugi need sobida.

Dekongestandid on saadaval veebis või käsimüügis ning mõned vajavad retsepti. Neid pakutakse ninaspreide, tilkade, tablettide või siirupina.

Siit saate teada, millist dekongestanti on kõige parem kasutada igas vanuserühmas.

8. Niisutajad

Mõned inimesed leiavad, et jahedast või soojast uduniisutajast õhku niiskuse lisamine annab leevendust. Siiski ei ole teaduslikke tõendeid selle kohta, et see aitaks leevendada külmetust.

Bakterite või hallituse tekke vältimiseks on oluline hoida õhuniisuti puhas ja järgida tootja juhiseid.

Õhuniisutajaid saab osta veebis.

Millised on õhuniisutaja kasutamise eelised tervisele? Lisateavet leiate siit.

9. Niisutamine

Alati on hea juua rohkelt vett ja mõned ütlevad, et see aitab vähendada ninakinnisust.

Kuid eksperdid ei ole leidnud tõendeid selle kohta, et täiendavate vedelike joomine võiks sümptomeid leevendada, ja soovitavad inimestel tarbida ainult seda, mis on mugav.

Sellest hoolimata märgivad nad, et soojad infusioonid või sidrunijoogid võivad avaldada rahustavat toimet.

Kui palju vajab inimene vett iga päev? Lisateavet leiate siit.

10. Muud meetodid

Mõned muud näpunäited, mis võivad aidata:

• vürtsikate köögiviljade, näiteks mädarõika söömine
• rakendades pöidla ja nimetissõrmega kerget survet ninasillale
• masseerides sõrmedega õrnalt siinuseid
• juues klaasi vett, mis on segatud teelusikatäie õunasiidri äädikaga
• piparmündi- või ingveritee tarbimine
• kaks või kolm küüslauguküünt vees keetes ja segu kaks korda päevas juues
• tugipadja kasutamine une ajal pea üles tõstmiseks

Ninakinnisuse põhjused

Erinevad haigused ja seisundid võivad põhjustada ninakinnisust, sealhulgas järgmised:

• viirusnakkus, näiteks gripp või nohu
• sinusiit
• allergiline riniit ja muud tüüpi riniit
• hälbinud vahesein
• ninapolüübid

Siit saate lisateavet selle kohta, mis põhjustab ninakinnisust.

Millal pöörduda arsti poole

Ninakinnisus on sageli ajutine ja enamik inimesi saab seda kodus ravida. Kuid kui sümptomid püsivad või on täiendavaid sümptomeid, võib siiski olla hea mõte pöörduda arsti poole.

Mõned seisundid, mis põhjustavad ninakinnisust, võivad põhjustada ka tüsistusi. Kui inimesel on näiteks viirusnakkus, võib tal tekkida ka kõrvapõletik, bronhiit või sinusiit.

Sümptomid, mis võivad viidata tõsisemale seisundile, on järgmised:

• roheline lima
• näo valu
• valu kõrvas
• peavalu
• palavik
• köhimine
• pigistustunne rinnus

Inimesed, kellel tekib mõni neist sümptomitest, võivad soovida pöörduda arsti poole, et välistada bakteriaalne infektsioon või mõni muu põhjus või komplikatsioon.

Kokkuvõte

Ninakinnisus on tavaliste külmetushaiguste, hooajaliste allergiate ja muude haiguste tavaline sümptom. See võib põhjustada ebamugavust, kuid paljud kodused ja käsimüügiravimid võivad seda ebamugavust leevendada.

Kõigil neil ravimitel pole nende kasutamist toetavaid teaduslikke tõendeid, kuid paljud ütlevad, et need toovad leevendust.

Igaüks, kellel on pidevalt kinnine nina või täiendavad sümptomid, näiteks palavik, peaks pöörduma arsti poole.