Parimad abinõud jalgade kuivale nahale

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Jalade nahk on kuiv, krobeline või lõhenenud. Jalgadel on vähem õli näärmeid kui teistes kehapiirkondades ja neil on igapäevane kulumine. Inimesed saavad jalgade kuiva nahka leevendada, kasutades mõningaid lihtsaid koduseid abinõusid.

Kuiv nahk ilmub sageli kontsadel ja jalgade külgedel ning varvaste vahel. See võib kahjustatud piirkonda tunda sügeleva, pingul ja isegi valusana. Kuigi see võib olla ärritav, on see harva kahjulik.

Lihtsad jalgade leotused, niisutajad ja korrapärane koorimine võivad vähendada jalgade kuivust, eemaldada surnud naha ja kalluste piirkonnad ning takistada nende tagasipöördumist.

Selles artiklis vaatleme jalgade kuiva, pragunenud või ketendava naha põhjuseid ja ravi.

Põhjused

Regulaarne niisutaja määrimine jalgadele aitab vältida naha kuivust.

Järgmised igapäevased tegurid võivad põhjustada jalgade naha kuivamist:

• Niiskuse puudumine. Kuiv, lõhenenud ja ketendav nahk on eriti tavaline kanna ja talla piirkonnas, kuna nendes piirkondades on vähem rasunäärmeid kui nahal mujal kehal.
• Ärritus. Liiga kaua seistes või halvasti istuvaid kingi kandes võib jalgade teatud piirkondades olla pidev surve või see võib põhjustada naha hõõrdumist. Seetõttu võivad need jalgade piirkonnad kuivada, kallutada või mõraneda.
• Kuumus ja niiskus. Suletud kingad, näiteks tossud ja saapad, loovad jalgadele äärmiselt kuuma ja niiske keskkonna. Kuumus ja niiskus tõmbavad nahalt niiskust, mis võib põhjustada jalgade kuivamist, paksust või pragunemist.
• Seebid. Raskeid kemikaale või ärritavaid aineid sisaldavad seebid ja kehapesuvahendid võivad nahalt niiskuse eemaldada. Liigse seebi jalgadelt pesemata jätmine võib põhjustada ka neid probleeme.
• Vananemine. Aja jooksul kaotab nahk vee säilitamise võime, muutub õhemaks ja vähem lihavaks. Vanemad inimesed võivad suurema tõenäosusega kogeda naha kuivust loodusliku vananemisprotsessi tagajärjel.
• Ravimid. Teatud ravimid, sealhulgas diureetikumid, võivad põhjustada jalgade naha kuivust.

Jalade kuiv nahk võib ilmneda ka tervisliku seisundi tagajärjel, näiteks:

• Sportlase jalg. Sportlase jalg on seeninfektsioon, mis põhjustab ketendavat löövet varvaste vahel ja jala all.
• Ekseem. Ekseem viitab nahapõletikku põhjustavate seisundite rühmale. Inimestel võib ekseem tekkida kõikjal oma kehal. Ekseemi levinumate sümptomite hulka kuuluvad kuivad, kooritud või sügelevad nahaplekid.
• Psoriaas. Psoriaas on krooniline autoimmuunhaigus, mis põhjustab pakse, ketendavaid nahalaike. Inimestel võivad psoriaatilised plaastrid tekkida peaaegu kõikjal oma kehal, kaasa arvatud jalad.
• Kilpnäärme alatalitlus. Kilpnäärme alatalitlusega inimestel võivad tekkida äärmiselt kuivad jalad, kuna nende kilpnääre ei suuda reguleerida jalgade higinäärmeid, mis võib viia nende kuivamiseni.
• Diabeet. Kontrollimatu diabeediga elamine võib põhjustada perifeersete närvide kahjustusi, mida nimetatakse neuropaatiaks. Neuropaatia võib mõjutada närve, mis reguleerivad õli ja niiskust jalgades, mis võib põhjustada jalgade kuivamist või lõhenemist.

Ravi ja abinõud

Naha pinnal surnud rakud langevad loomulikult maha ja nende asemele tulevad uued rakud. Kui inimene ei eemalda surnud naharakkude kogunemist, võivad nad jalgadele moodustada paksud, ketenduvad laigud.

Aja jooksul võivad kuivad kohad pakseneda või mõraneda, eriti kannadel. Pragunenud kontsad muudavad jalad nakkuste suhtes haavatavaks, samas kui paksud kallused võivad kõndimise raskendada või ebamugavaks muuta.

Järgmises osas käsitleme viit parimat viisi kuiva naha raviks ja surnud naha eemaldamiseks jalgadelt.

1. Koorige

Koorimine hõlmab surnud pinnakihi naha eemaldamist kas füüsilise või keemilise koorija abil.

Füüsiliste koorijate hulka kuuluvad:

• jalgade koorimine
• kehaharjad
• elektroonilised kalluse eemaldajad

Inimesed saavad osta massaaži, sooja vett ja suhkrut segades jalakoorijaid või teha neid ise kodus.

Keemilised koorijad esinevad losjoonide või õhukeste vedelike kujul.Need sisaldavad koostisosi, mis lahustavad naha pinnal surnud rakke, näiteks glükoolhapet, piimhapet ja alfa-hüdroksühapet.

Jalakoored on populaarsed keemilised koorijad, mille tootjad on spetsiaalselt jalgade jaoks välja töötanud. Mõni jalgade koorimine sisaldab kunstlikke lõhnaaineid ja alkohole, mis võivad ärritada tundlikku nahka, seetõttu on enne jala koore ostmist oluline kontrollida võimalike allergeenide või ärritajate koostisosade loendit.

Pehmema jalakoorimise jaoks saavad inimesed kasutada keemilisi koorijaid, mida silt kirjeldab näo jaoks sobivatena.

Inimesed saavad Internetis valida koorivate toodete kaubamärkide vahel:

• pood jalakoorijatele
• jalapintslite pood
• elektrooniliste kalluse eemaldajate pood

2. Jalgade leotamine

Inimene võib jala ligunemisele lisada erinevaid koostisosi, näiteks kaerahelbed või Epsomi sool.

Jalgade soojas vees leotamine aitab kuiva nahka rahustada ja lõdvestada, parandades samal ajal jalgade vereringet, mis aitab tulevikus vältida naha kuivust.

Väikese koguse äädika lisamine jala ligunemisele võib aidata ravida kerge jala vorme. Äädikal on võimsad antimikroobsed omadused, mis võivad aidata jalgu desinfitseerida ja isegi jalgade lõhna kõrvaldada.

Lisateavet äädika jalgade leotamise kohta leiate siit.

Muud kasulikud koostisosad, mida võiksite jalgade leotamiseks lisada, on järgmised:

• Epsomi sool
• kallis
• kaerahelbed
• sidrunimahl
• piparmündi eeterlik õli

3. Pimsskivi või jalaviil

Inimesed saavad kasutada pimsskivi või metallist jalaviili, et eemaldada kuiv nahk ja kallused jalgadelt.

Nad saavad seda teha järgides alltoodud samme:

1. Surnud naha pehmendamiseks leotage jalgu soojas vees.
2. Niisutage pimsskivi või jalaviili sooja veega.
3. Hõõruge pimsskivi või jalaviil õrnalt üle surnud naha või kalluse. Kasutage pimsskiviga ümmargusi liikumisi ja jalaviiliga õrna edasi-tagasi liikumist.
4. Loputage surnud nahk jalgadelt. Korrake vajadusel kolmandat sammu.
5. Patsuta jalgu puhta rätikuga kuivaks.
6. Niisutage jalgu kreemi, losjooni või õliga.

Inimesed saavad pimsskive osta apteekidest või valida kaubamärkide vahel veebis.

4. Niisuta

Jalgade korrapärane niisutamine aitab vähendada olemasolevat kuiva nahka ja vältida uue kuiva naha kuhjumist. Jalgade niisutamine pärast koorija või pimsskivi kasutamist aitab nahal niiskust lukustada.

Parim on vältida kreeme, kreeme ja niisutajaid, mis sisaldavad alkoholi, lisatud lõhnaaineid ja kunstlikke värvaineid, kuna need koostisosad võivad naha kuivust halvendada.

Selle asemel peaks inimene otsima tooteid, mis sisaldavad:

• niisutavad ained, näiteks karbamiid, aaloe ja hüaluroonhape
• pehmendavad ained, mille hulka kuuluvad taimne või ja õli
• oklusioonid, nagu vaseliin, lanoliin ja kookosõli

5. Kandke voodisse niisutavaid sokke

Lisahüdratatsiooni saamiseks võib inimene proovida kasutada niisutavaid geeliga vooderdatud sokke. Neid on võimalik veebis osta või inimesed saavad ise luua.

Geeliga vooderdatud sokid sisaldavad looduslikke õlisid ja vitamiine, mis aitavad niisutada ja parandada jalgade kuiva nahka. Inimene peab lihtsalt paarile libisema ja neid paar tundi maja ümber kandma. Pärast saavad nad sokid pesumasinasse panna ja lasta neil õhku kuivada.

Inimesed saavad sarnaseid tulemusi kasutades oma tavalist niisutajat ja head paari puuvillaseid sokke. Enne magamaminekut saavad nad enne hingavate puuvillaste sokkide libisemist jalgadele rikkalikult niisutavat kreemi kanda. Hommikul peaksid nad sokid ära võtma ja jalgu loputama.

Ärahoidmine

Korralikult istuvate kingade kandmine võib toetada terveid jalgu.

Inimesed saavad kasutada järgmisi näpunäiteid, et vältida jalgade naha kuivamist:

• korraliku jalgade hügieeni harjutamine, mis hõlmab jalgade põhjalikku puhastamist, surnud naha eemaldamist ja naha niisutamist hea niisutajaga
• alkoholist, lisatud lõhna- ja värvainetest ning muudest potentsiaalsetest ärritajatest hoiduvate vedelike, seepide ja kehapesude vältimine
• sooja, mitte kuuma vee kasutamine duššide, vannide ja jalgade leotamiseks
• kandes õigesti sobivaid kingi
• selle asemel, et pärast dušši jalgu jõuliselt hõõruda, patsutage neid õrnalt puhta rätikuga kuivaks

Kokkuvõte

Valede kingade kandmine või liiga palju aega veetmine seistes võib põhjustada jalgade kuivamist ja sügelemist ning ärritunud või ketendavat nahka. Ilma ravita võib kuiv nahk pakseneda ja lahti minna, jättes jalad nakkuste suhtes haavatavaks.

Inimesed saavad kasutada pimsskive, koorijaid ja jalgade leotusi, et eemaldada kuiv nahk jalgadelt. Niiskuse korrapärane kandmine ja surnud naha eemaldamine aitab hoida jalgu tervena ja niisutada.

Teatud terviseseisundid, nagu ekseem, hüpotüreoidism ja diabeet, võivad põhjustada jalgade väga kuiva nahka.

Inimesed, kellel on tugevalt kuiv nahk jalgadel, võiksid kaaluda võimalike ravivõimaluste arutamiseks pöördumist spetsialisti jalaarsti poole, kelle kutsus podiatrist või mõni muu tervishoiutöötaja.