Unepuudus "kolmekordistab tähelepanu kaotuste arvu"
Uus uuring lisab tõendeid selle kohta, et unepuudusel on oluline mõju meie igapäevasele toimimisele. Autorid hoiatavad, et kui oleme öösel halvasti maganud, on meil kaks korda suurem tõenäosus teha vigu, millest mõned võivad olla väga kallid.
Hea uni on nii füüsilise kui ka kognitiivse tervise säilitamise võti. Meie keha teab seda instinktiivselt ja teadlased on mitu korda tõestanud, et see on tõsi.
Näiteks aadressil Meditsiiniuudised täna, oleme kajastanud uuringuid, mis näitavad, et uni kaitseb veresoonte tervist, aitab säilitada aju tervist ja võib isegi anda immuunvastusele tõuke.
Seevastu halb uni võib põhjustada südame-veresoonkonna haigusi, soodustada depressiooni ja suurendada inimese diabeediriski.
Mõned teadlased on ka hoiatanud, et unekaotus võib nii tõsiselt mõjutada meie mälu ja visuaalset taju, et pärast unetut ööd sõitmine võib olla sama ohtlik kui joobes juhtimine.
Selliste tõendite põhjal on Michigani osariigi ülikooli Ida-Lansingi une- ja õppelabori teadlased viinud läbi täiendavaid uuringuid une, tähelepanu ja kõrgema astme kognitiivse funktsioneerimise kohta.
Nende järeldused, mis ilmnevad Eksperimentaalse psühholoogia ajakiri: üldine, näitavad, et unekaotusel on oluline mõju mitte ainult sellele, kui hästi suudame keskenduda, vaid ka sellele, kui hästi suudame järgida keerukaid protseduure - seda aspekti nad nimetavad kohahoidmiseks.
Unepuudus võib olla riskantne
Uurijad värbasid oma uuringu jaoks 138 osalejat, kes jagunesid kahte rühma: 77 inimest viibisid öösel laboris ja ei maganud, ülejäänud 61 osalejat aga magasid kodus.
Eelmisel õhtul osalesid kõik vabatahtlikud kahes ülesandes. Esimene mõõtis nende reaktsiooniaega konkreetsele stiimulile ja teine hindas nende kohahoidmise võimeid - see tähendab, kui hästi nad suutsid keeruka protsessi konkreetseid samme järgida ka korduvate katkestustega.
Järgmisel hommikul pidi iga osaleja neid ülesandeid kordama, et näha, kuidas nende sooritus võrreldes eelmise õhtu omadega oli. Teadlased leidsid, et unepuudust kogenud osalejad nägid märkimisväärset vaeva.
"Meie uuring näitas, et unepuudus kahekordistab kohahoidmisvigade tekkimise tõenäosust ja kolmekordistab tähelepanu kaotuste arvu, mis on jahmatav," ütleb uuringu kaasautor Kimberly Fenn.
"Unepuuduses inimesed peavad olema ettevaatlikud kõiges, mida nad teevad, ega saa lihtsalt usaldada, et nad ei tee kulukaid vigu. Sageli - näiteks autoroolis olles - võivad nendel vigadel olla traagilised tagajärjed, ”hoiatab ta.
Kuigi see ei pruugi olla üllatus, et unepuudus vähendab inimese keskendumisvõimet, märgivad teadlased, et nende hiljutine uuring näitab, et unepuudus mõjutab tegelikult kõrgemat kognitiivset funktsioneerimist, häirides suures osas mälu meenutamist.
"Meie järeldused kummutavad levinud teooriat, mis viitab sellele, et tähelepanu on ainus kognitiivne funktsioon, mida unepuudus mõjutab," ütleb esimene autor Michelle Stepan.
"Mõned unepuudusega inimesed suudavad seda tavapäraste ülesannete täitmisel koos hoida, näiteks kui arst võtab patsiendi elutähtsust. Kuid meie tulemused viitavad sellele, et mitme sammu järgimist vajava tegevuse lõpetamine, näiteks arstliku protseduuri lõpetamine, on unepuuduse tingimustes palju riskantsem. "
Michelle Stepan
"Pärast katkestamist [kui nad tegid keerukaid ülesandeid] oli õhtul 15% veamäär ja nägime, et järgmisel hommikul tõusis unepuudusega rühmade veamäär umbes 30% -ni," märgib esimene autor .
"Puhanud osalejate hommikused skoorid olid eelmise õhuga sarnased," lisab ta. Uurijad väidavad, et see järeldus peaks olema hoiatus unekaotust kogevatele inimestele mitte alahinnata selle võimalikku mõju nende igapäevaelule.
"Autopiloodil saavad inimesed teha mõningaid ülesandeid, mida unepuudus ei pruugi mõjutada. Unepuudus põhjustab aga laialdast puudujääki kõigis eluvaldkondades, ”rõhutab Fenn.
