Mis juhtub, kui kaltsiumisisaldus on madal?

Hüpokaltseemia, tuntud ka kui kaltsiumipuuduse haigus, tekib siis, kui veres on madal kaltsiumisisaldus.

Pikaajaline kaltsiumipuudus võib põhjustada hambaravi, katarakti, aju muutusi ja osteoporoosi, mis põhjustab luude haprust.

Kaltsiumipuudus ei pruugi varajasi sümptomeid põhjustada. See on tavaliselt kerge, kuid ilma ravita võib see muutuda eluohtlikuks.

Selles artiklis kirjeldame, kuidas kaltsiumipuuduse haigust ennetada või ravida. Samuti kirjeldame selle sümptomeid ja seda, kes on ohus.

Millised on sümptomid?

GCShutter / Getty Images

Kaltsium on paljude keha funktsioonide jaoks hädavajalik, seega võib puudulikkus avaldada laialdast mõju, sealhulgas lihastele, luudele ja hammastele, samuti vaimsele tervisele.

Kui puuduse põhjuseks on vähene toidukogus, ei esine tavaliselt varajasi sümptomeid. Pikemas perspektiivis võib inimesel tekkida osteopeenia või madal luutihedus. Ilma ravita võib see põhjustada osteoporoosi või rabedust.

Dieet ei ole tavaliselt vastutav - kaltsiumipuudus tuleneb peamiselt terviseprobleemidest või ravist, näiteks neerupuudulikkus, mao eemaldamine või teatud ravimite, näiteks diureetikumide kasutamine.

Järgmistes osades vaadeldakse kaltsiumipuuduse sümptomeid üksikasjalikumalt.

Lihasprobleemid

Kaltsiumipuudusega inimesel võib tekkida:

• lihasvalud, krambid ja spasmid
• reide ja käte valu kõndimisel või liikumisel
• tuimus ja kipitus kätes, kätes, jalgades ja jalgades, samuti suu ümbruses

Need sümptomid võivad tulla ja minna, kuid nad ei kipu aktiivsusega kaduma.

Äärmuslikumad aistingud võivad viidata raskemale puudusele, mis võib viia ka:

• krambid
• rütmihäired
• surm

Äärmine väsimus

Madal kaltsiumi tase võib põhjustada ülimat väsimust, millega kaasneb energiapuudus ja üleüldine loidus. See võib põhjustada ka unetust.

Kaltsiumipuudusega seotud väsimus võib hõlmata ka peapööritust, peapööritust ja ajuudu - neid iseloomustab keskendumise puudumine, unustamine ja segasus.

Küünte ja naha sümptomid

Kestev kaltsiumipuudus võib põhjustada:

• kuiv nahk
• kuivad, katkised või rabedad küüned
• jämedad juuksed
• alopeetsia, mille tõttu juuksed langevad laigudena välja
• ekseem või nahapõletik, mis võib põhjustada sügelevaid või kuivi laike
• psoriaas

Osteopeenia ja osteoporoos

Luud hoiavad kaltsiumi hästi, kuid tugevuse püsimiseks on vaja kõrget taset. Kui kaltsiumi üldine tase on madal, saab keha osa luudest kõrvale juhtida, muutes need habras ja altid vigastustele.

Aja jooksul võib liiga vähese kaltsiumi sisaldus põhjustada osteopeeniat, mineraalse tiheduse vähenemist luudes.

See võib põhjustada osteoporoosi, mis põhjustab luude hõrenemist ja muutuvad haavatavaks luumurdude suhtes, samuti valu ja probleeme kehahoiakuga.

Osteoporoosi ja teiste kaltsiumipuuduse komplikatsioonide tekkimine võib võtta aastaid.

Raske PMS

Madal kaltsiumisisaldus on seotud raske premenstruaalse sündroomiga (PMS).

Ühes 2017. aasta uuringus osalejad teatasid pärast 500 milligrammi (mg) kaltsiumi võtmist 2 kuu jooksul meeleolu paranemist ja vedelikupeetuse vähenemist.

2019. aastal jõudsid teadlased järeldusele, et madal D-vitamiini ja kaltsiumi tase menstruaaltsükli teisel poolel võib kaasa aidata PMS-i sümptomitele. Meeskond tegi ettepaneku, et toidulisandid võivad sümptomeid leevendada.

Hammaste probleemid

Kui kehal puudub kaltsium, tõmbab ta seda sellistest allikatest nagu hambad. See võib põhjustada hambaprobleeme, sealhulgas:

• hammaste lagunemine
• haprad hambad
• ärritunud igemed
• nõrgad hambajuured

Samuti võib imiku kaltsiumipuudus kahjustada hammaste arengut.

Depressioon

Mõned tõendid viitavad sellele, et kaltsiumipuudus võib olla seotud meeleoluhäirete, sealhulgas depressiooniga, kuigi selle kinnitamine nõuab täiendavaid uuringuid.

Igaüks, kes kahtlustab, et kaltsiumipuudus põhjustab depressiooni sümptomeid, peaks pöörduma arsti poole. Pärast inimese kaltsiumisisalduse kontrollimist võib arst soovitada kaltsiumilisandit.

Vitamiinide, mineraalide ja toidulisandite kohta põhjalikumate ressursside saamiseks külastage meie spetsiaalset keskust.

Millal pöörduda arsti poole

Igaüks, kellel on kaltsiumipuuduse sümptomeid, peaks rääkima arstiga. Nad saavad tellida teste ja kontrollida kaltsiumi taset veres.

Arstid määratlevad hüpokaltseemia ehk kaltsiumipuuduse kui vere kaltsiumikontsentratsiooni alla 8,8 milligrammi detsiliitri kohta.

19–50-aastastel täiskasvanutel on soovitatav kaltsiumi toidukogus 1000 mg.

Vanemad täiskasvanud vajavad siiski rohkem: vähemalt 51-aastased naised ja vähemalt 71-aastased mehed peaksid tarbima 1200 mg kaltsiumi päevas.

Kas kaltsiumipuuduse haigus on tavaline?

Kuigi tervishoiueksperdid pole veel täpselt välja selgitanud, kui levinud see puudus on, kuuluvad suurema riskiga rühmad:

• postmenopausis inimesed
• amenorröaga inimesed, menstruatsiooni puudumine
• laktoositalumatusega inimesed
• inimesed, kellel on taimetoitlane või vegan dieet

Ameerika Ühendriikides võib vanematel kui 4-aastastel naistel ja eriti noorukitel ning 9–18-aastastel ja vanematel kui 51-aastastel meestel olla suurem puuduse oht.

2015. aastal avaldatud hinnangute kohaselt ähvardab kogu maailmas 3,5 miljardit inimest kaltsiumipuudus madala toidukoguse tõttu.

Vahepeal teatasid Ühendkuningriigi teadlased 2013. aastal, et kaltsiumipuudus on krooniliste haigustega inimeste seas endiselt tavaline.

Kolm aastat hiljem teatasid Pakistani teadlased, et 252 naissoost osalejast vanuses 18–51 41% teatas kaltsiumi ja D-vitamiini puudusest ning 78% teatas nende puudustega seotud sümptomitest, sealhulgas valu seljas, jalgades ja liigestes.

Üldiselt saavad naised oma toidusedelist vähem kaltsiumi kui mehed. Paljudel emastel on madal tase seda teadmata.

Tüsistused

Kaltsiumipuudus on seotud:

• hambaravi probleemid
• depressioon
• mitmesugused nahahaigused
• krooniline liigeste ja lihaste valu
• luumurrud
• krambid
• puue

Ravi ja ennetamine

Kõige ohutum ja lihtsam viis kaltsiumipuuduse ravimiseks või vältimiseks on lisada dieedile rohkem kaltsiumi.

Mõni kaltsiumirikas toit sisaldab:

• piimatooted, näiteks piim, juust ja jogurt
• oad
• viigimarjad
• brokoli
• tofu
• sojapiim
• spinat
• rikastatud teraviljad
• pähklid ja seemned, sealhulgas mandlid ja seesamiseemned

Lisateave vegantoituvate kaltsiumiallikate kohta.

Enne kaltsiumipreparaatide võtmist pidage nõu arstiga. Liigse kaltsiumi tarbimine, hüperkaltseemiaks nimetatud teema, võib suurendada südame-veresoonkonna haiguste, neerukivide ja muude tõsiste terviseprobleemide riski.

Kui puudujääk on tõsine või kui toidulisandid ja toitumise korrigeerimine ei anna piisavalt tulemusi, võib arst välja kirjutada kaltsiumisüstid.

Kokkuvõte

Kaltsiumipuudus võib tuleneda toitumisteguritest, terviseprobleemidest või meditsiinilisest ravist.

Parim lähenemisviis on lisada dieedile rohkem kaltsiumi. Kui see pole võimalik, võib arst soovitada toidulisandeid kas suukaudsete tablettide või süstide kujul.

Enamik inimesi, kes saavad ravi, kogevad sümptomeid mõne nädala jooksul.