Miks mu jalad on tuimad?

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Inimene võib tunda jalgade ja jalgade tuimust, kuna istub asendis, mis survestab närve liiga palju või vähendab verevoolu. Kaua kestev või seletamatu tuimus võib olla märk aluseks olevast meditsiinilisest seisundist.

Pikaajaline jalgade ja jalgade tuimus või surisev tunne võib olla tingitud sellistest seisunditest nagu hulgiskleroos (MS), diabeet, perifeersete arterite haigus või fibromüalgia. Sensatsioon võib tunda kogu jalga, põlve all või jala erinevates piirkondades.

Selles artiklis vaatleme mõningaid põhjuseid, miks inimesel võib tekkida jalgade ja jalgade tuimus koos sümptomite ja ravimeetoditega.

Jalgade ja jalgade tuimususe põhjused

Jalgade pikaajaline ristamine võib põhjustada jalgade ja jalgade tuimust ja kipitust.

Sageli lähevad inimese jalad ajutiselt tuimaks oma kehahoia tõttu. Krooniline või pikaajaline jalgade ja jalgade tuimus on aga peaaegu alati märk haigusest.

Jalade ja jalgade tuimusega seotud seisundite hulka kuuluvad:

Hoiak

Närvidele survet avaldavad või alajäsemete verevoolu vähendavad kehahoiaku harjumused on jalgade ja jalgade ajutise tuimuse kõige sagedasem põhjus. Paljud inimesed ütlevad, et nende jalg on "magama jäänud" ja meditsiiniline termin on mööduv (ajutine) paresteesia.

Harjumused, mis võivad põhjustada jalgade ja jalgade uinumist, on järgmised:

• liiga kaua jalgu ületades
• pikalt istudes või põlvitades
• istub jalgadel
• seljas liiga kitsad püksid, sokid või kingad

Vigastus

Torso, selgroo, puusade, jalgade, pahkluude ja jalgade vigastused võivad survestada närve ning põhjustada jalgade ja jalgade tuimust.

Diabeet

Mõnel diabeedihaigel tekib teatud tüüpi närvikahjustus, mida nimetatakse diabeetiliseks neuropaatiaks. Diabeetiline neuropaatia võib põhjustada jalgade tuimust, kipitust ja valu ning kui see on tõsine, siis ka jalad.

Alaselja probleemid ja ishias

Alaselja probleemid, näiteks selgroolüli ketaste lagunemine või herniatsioon, võivad põhjustada jalgadele minevate närvide kokkusurumist, mis põhjustab tuimust või sensoorseid häireid.

Ishias on nimi istmikunärvi ärrituseks, mis kulgeb alaseljast jalgadeni. Kui see närv ärritub või surutakse kokku, võib inimesel tekkida jalgade või jalgade tuimus või surisemine.

Tarsali tunneli sündroom

Tarsaalse tunneli sündroom tekib siis, kui närv, mis kulgeb mööda jala tagaosa ja mööda pahkluu sisemust ja jalga, surutakse kokku, pigistatakse või kahjustatakse.

Tarsal tunnel on kitsas ruum pahkluu siseküljel. Tarsal tunneli sündroomiga inimesed tunnevad pahkluudes, kontsades ja jalgades tuimust, põletust, kipitust ja tulistamisvalu.

Perifeersete arterite haigus

Perifeersete arterite haigus (PAD) põhjustab jalgade, käte ja mao perifeersete veresoonte ahenemist, vähendades nende pumbatava vere hulka ja vähendades verevoolu. Jalad on üks levinumaid kehaosi, mida PAD mõjutab.

Enamikul PAD-ga inimestel on jalgsi või trepist üles minnes valu ja krambid jalgades ja puusades. Mõnedel PAD-ga inimestel on ka jalgade tuimus ja nõrkus.

PAD sümptomid kaovad tavaliselt pärast mõneminutilist puhkust.

Kasvajad või muud ebanormaalsed kasvud

Kasvajad, tsüstid, abstsessid ja healoomulised (mitte vähkkasvajad) kasvud võivad avaldada survet ajule, seljaajule või jalgade ja jalgade mis tahes osale. See rõhk võib piirata jalgade ja jalgade verevoolu, põhjustades tuimust.

Alkoholi tarvitamine

Alkoholis sisalduvad toksiinid võivad põhjustada närvikahjustusi, mis on seotud tuimusega, eriti jalgades.

Krooniline või liigne alkoholi tarbimine võib põhjustada ka närvikahjustusi, mis põhjustavad tuimust. Seda tüüpi närvikahjustused on seotud B-vitamiinide, nagu B-1 (tiamiin), B-9 (folaat) ja B-12, vähenenud tasemega, mis on põhjustatud liigsest alkoholi tarbimisest.

Fibromüalgia

Fibromüalgia on krooniline või pikaajaline seisund, mis põhjustab laialdast kehavalu, valutamist ja hellust. Mõnedel fibromüalgiaga inimestel tekib ka käte ja jalgade tuimus ja surisemine.

Enamikul fibromüalgiaga inimestel on mitmesuguseid sümptomeid, sealhulgas:

• jäikus ja valulikkus ilma nähtava põhjuseta, eriti hommikul või pärast magamist
• krooniline kurnatus
• mäluprobleemid ja raskused selgeks mõtlemiseks, mida mõnikord nimetatakse fibro-uduks
• rahutute jalgade sündroom

Peaaegu kõigil, kellel on fibromüalgia, ilmnevad sümptomid rohkem kui ühes kehaosas vähemalt 3 kuud korraga. Kui jalgade ja jalgade tuimusega ei kaasne muid sümptomeid või see pole pikaajaline, on tõenäoliselt fibromüalgia põhjustatud.

Hulgiskleroos

Hulgiskleroosiga (MS) inimestel esinevad sensoorsed närvikahjustused, mis võivad põhjustada tuimust väikeses keha piirkonnas või tervetes jäsemetes. Ehkki MS-ga seotud tuimus kestab sageli vaid lühikest aega, võib see invaliidistumiseks kesta piisavalt kaua.

Stokid ja minilöögid

Insult või minilöök võib põhjustada ajukahjustusi, mis võib mõjutada seda, kuidas mõistus tõlgendab ja töötleb närvisignaale. Insult või mini-insult võib mõnikord põhjustada ajutist või pikaajalist tuimust kehaosades.

Sümptomid

Jalade ja jalgade tuimusega võivad kaasneda kipitustunne.

Tuimus on vaid üks paljudest sümptomitest, mis on seotud ajutise ja kroonilise tuimusega.

Paljudel jalgade ja jalgade tuimusega inimestel tekivad samaaegselt või vaheldumisi täiendavad sümptomid, näiteks:

• kipitus
• põletamine
• tiksumine
• sügelus
• roomav tunne naha all

Ravi

Tuimade jalgade ja jalgade õige ravi sõltub täielikult selle põhjusest.

Ravimid

Meditsiinilised võimalused jalgade ja jalgade pikaajaliseks tuimuseks on:

• Antidepressandid. Mõned antidepressandid, nagu duloksetiin ja milnatsipraan, on fibromüalgia raviks heaks kiidetud.
• Kortikosteroidid. Mõned kortikosteroidid võivad aidata vähendada kroonilist põletikku ja tuimust, mis on seotud selliste haigustega nagu MS.
• Gabapentiin ja pregabaliin. Närvisignaale blokeerivad või muutvad ravimid võivad aidata vähendada selliste seisundite nagu fibromüalgia, SM ja diabeetiline neuropaatia seotud tuimust.

Kodused abinõud

Kodused abinõud, mis võivad aidata jalgade ja jalgade ebamugavat tuimust leevendada, on järgmised:

• Puhka. Paljud seisundid, mis põhjustavad jalgade ja jalgade tuimust, näiteks närvisurve, paranevad puhata.
• Jää. Jää võib aidata vähendada turset, mis võib survet avaldada närvidele. Kandke tuimadele jalgadele ja jalgadele 15 minutit korraga mitu korda päevas külmi kompresse või pakitud jääpakke.
• Kuumus. Kuumus võib mõnikord aidata lõdvestada jäikaid, valusaid või pinges lihaseid, mis võivad survet avaldada närvidele ja põhjustada tuimust. Vältige aga tuimade jalgade ja jalgade ülekuumenemist, kuna see võib põletikku põhjustada või süvendada ning põhjustada valu ja tuimust.
• Massaaž. Tuimade jalgade ja jalgade masseerimine aitab parandada verevoolu ja võib sümptomeid vähendada.
• Harjutus. Korraliku treeningu puudumine võib nõrgendada südant ja veresooni, vähendades nende võimet verd alajäsemetesse pumpada. Sellised tegevused nagu jooga, pilates ja tai chi võivad soodustada verevoolu ja vähendada kroonilist põletikku või valu.
• Toetavad seadmed. Traksid ja spetsiaalselt loodud jalatsid võivad aidata vähendada närvisurvet, mis on põhjustatud sellistest seisunditest nagu vigastus, tarsal tunneli sündroom või lamedad jalad.
• Epsomi soolavannid. Epsomi soolad sisaldavad magneesiumi, ühendit, mis suurendab teadaolevalt verevoolu ja vereringet. Epsomi sooli saab osta veebis.
• Vaimsed võtted ja stressi vähendamine. Kroonilist tuimust põhjustavate seisunditega inimesed, nagu SM ja fibromüalgia, peaksid proovima keskenduda asjaolule, et tuimuseperioodid on sageli lühiajalised ja mööduvad iseenesest. Stress kipub süvendama ka kesknärvisüsteemi häirete sümptomeid.
• Magama. On teada, et paljud jalgade ja jalgade tuimusega seotud kroonilised seisundid süvenevad korraliku une puudumise tõttu.
• Tervislik ja tasakaalustatud toitumine. Alatoitumus, eriti B-vitamiini puudus, võib põhjustada närvikahjustusi, mis põhjustab tuimust. Piisava hulga vitamiinide ja muude toitainete saamine võib samuti vähendada kroonilist põletikku ja valu, mis võib põhjustada tuimust.
• Alkoholi vähendamine või vältimine. Alkohol sisaldab toksiine, mis võivad põhjustada närvikahjustusi ja tuimust. Alkohol muudab kroonilise valu ja põletikuliste seisundite sümptomid tavaliselt halvemaks ning võib põhjustada isegi sümptomite ägenemist.

Alternatiivsed ravimeetodid

Massaažiteraapia võib vähendada tuimust tekitavate seisundite sümptomeid.

On tõestatud, et mõned alternatiivsed ravimeetodid aitavad vähendada jalgade ja jalgade tuimust põhjustavate seisundite sümptomeid. Teraapiate hulka kuuluvad:

• massaaž
• refleksoloogia
• nõelravi
• biotagasiside
• vesiravi
• tähelepanelikkuse meditatsioon
• juhendatud kujutised
• vitamiini B täiendamine (eriti B-3, B-6 ja B-12)

Millal pöörduda arsti poole

Rääkige arstiga jalgade ja jalgade tuimusest, mis:

• ei ole seotud kehahoiakutega ega elustiili mõjutavate teguritega, nagu kitsad riided ja jalatsid
• kestab kaua
• kaasnevad muud kroonilised sümptomid
• kaasnevad püsivad või pikaajalised jalgade ja jalgade värvi, kuju või temperatuuri muutused

Väljavaade

Jalade ja jalgade tuimus on tavaline häire, kuigi kui see muutub krooniliseks, võib see olla märk aluseks olevast meditsiinilisest seisundist.

Igaüks, kes kogeb seletamatut, püsivat, sagedast, valulikku, invaliidistavat või muude krooniliste sümptomitega tuimust, peaks diagnoosi saamiseks pöörduma arsti poole ja arutama ravivõimalusi.

Lugege artiklit hispaania keeles.