Kas gluteenivaba dieet võib psoriaasi korral aidata?
Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.
Psoriaas on krooniline põletikuline seisund, mis mõjutab erinevaid kehasüsteeme. Psoriaasiga inimesel võivad esineda nii naha muutused kui ka valu ja põletikud liigestes.
Mõnes uuringus on oletatud, et gluteenivaba dieedi söömine võib sümptomeid vähendada.
Psoriaas areneb siis, kui immuunsüsteem ei toimi korralikult, põhjustades põletikku, mis mõjutab nahka ja liigeseid.
Näib, et psoriaasiga inimestel on suurem tõenäosus haigestuda teistesse autoimmuunhaigustesse, sealhulgas tsöliaakiasse.
Riikliku psoriaasifondi andmetel on kuni 25% psoriaasihaigetest gluteenitundlikkus. Niisiis, gluteenivaba dieet võib aidata neil inimestel oma sümptomeid hallata.
Mis on link?
Gluteen viitab rühmale valke, mis esinevad nisus ja muudes sarnastes terades, sealhulgas rukis, oder, kaer.
Tsöliaakia
Tsöliaakiaga inimesed väldivad gluteeni sisaldavaid toite, kuna see võib põhjustada sümptomite halvenemist ja mõnikord ka tüsistusi.
Tsöliaakia on autoimmuunhaigus, kus immuunsüsteem käsitleb gluteenist saadud peptiide võõraste sissetungijatena ning ründab soolte gluteeni ja limaskesta. See mõjutab umbes 1% inimestest kogu maailmas.
Gluteeni leidub paljudes toitudes, alates küpsetistest ja suppidest kuni mõnede alkohoolsete jookideni. See võib esineda ka mõnes kosmeetikas ja ravimis.
Järgmised toidud sisaldavad tavaliselt gluteeni:
- leivad
- pastad
- pitsad
- küpsised
- koogid
- mõned töödeldud liha
- salatikastmed
Inimene, kes soovib gluteenist hoiduda, peaks hoolikalt läbi lugema kõik toidumärgid, kuna võib olla raske ennustada, millised toidud sisaldavad gluteeni.
Gluteenitundlikkus
Mõnel inimesel võib olla tsöliaakia suhtes gluteenitundlikkus. Neile inimestele võib gluteeni vältimine samuti kasulik olla.
Kui kellelgi on gluteenitundlikkus, kuid tal ei ole tsöliaakiat, võib tal olla haigus, mida nimetatakse tsöliaakia gluteenitundlikkuseks.
Mõnede uuringute kohaselt on gluteenitundlikkus kuni 13% inimestest. Täpseid arve on aga raske teada.
Sümptomid võivad ilmneda siis, kui inimene tarvitab midagi, mis sisaldab gluteeni. Nad sisaldavad:
- kõhuvalu ja krambid
- kõhulahtisus
- röhitsemine
- kõrvetised
- gaas
- iiveldus
- väsimus
- laktoositalumatus
- kaalukaotus
Gluteenitundlikkuse diagnoosimiseks pole konkreetset viisi. Kui inimesel tekib pärast gluteeni söömist probleeme, peab arst enne gluteenitundlikkuse diagnoosimist kõigepealt välistama tsöliaakia ja muud seisundid.
Millised muud dieedinipid võivad psoriaasi korral aidata? Lisateavet leiate siit.
Uuringud
Paljud psoriaasiga inimesed mõtlevad, kas gluteenivaba dieet aitab nende sümptomeid parandada.
2001. aasta uuring näitas gluteenivaba dieedi mõju 33 psoriaasiga inimesel, kellel oli kõrge teatud tüüpi antikehi, mida nimetatakse gliadiinivastasteks antikehadeks (AGA).
Antikehad tekivad siis, kui keha üritab võidelda võõraste sissetungijate vastu. Gliadin on gluteenis üks peamisi valke ja see vastutab peamiselt gluteenitundlikkuse eest. Kõrge AGA tasemega inimesel on tõenäoliselt tsöliaakia või gluteenitundlikkus.
Pärast 3-kuulist gluteenivaba dieedi järgimist nägi 73% psoriaasi ja AGA-ga inimestel oma seisundit paranenud, võrreldes ühegi AGA-ga inimesega.
Üks 2014. aasta ülevaade näitas, et tsöliaakiaga seotud AGA-sid esines 14% -l psoriaasiga inimestest, võrreldes 5% -ga psoriaasita inimestest.
Teises uuringus, seekord alates 2010. aastast, näitasid vereproovid, et umbes igal kolmandal psoriaasiga inimesel on kõrge AGA tase.
Need tulemused viitavad sellele, et gluteenivaba dieet võib olla kasulik mõnele psoriaasiga inimesele.
Võimalikud eelised
Gluteenivaba dieedi omaksvõtmisel võib olla nii plusse kui ka miinuseid.
Gluteenivaba dieet võib aidata psoriaasi mõningaid sümptomeid leevendada.
Mõne inimese jaoks võib toiduga seotud ettevaatlike otsuste tegemine kaasa tuua ka tervislikuma toitumise ja elustiili, eriti kui inimene suurendab värskete puu- ja köögiviljade tarbimist.
Tegelikult ütlevad mõned tsöliaakiaga inimesed, et neil on gluteenivaba dieedi järgimisel rohkem energiat.
Gluteenivabu toite on praegu lihtsam leida kui varem, nii kauplustest kui ka veebist ostmiseks.
Võimalikud puudused
Gluteenivaba dieeti järgivad inimesed saavad süüa ainult gluteenivabu toite. Seetõttu on ülitähtis pakend hoolikalt läbi lugeda ja vältida kõike, mis sisaldab gluteeni. Paljudes poodides on nüüd valik gluteenivabu tooteid, kuid need võivad olla kallid.
Muud kaalutlused hõlmavad järgmist:
- dieedist tulenevad võimalikud toitumisvaegused
- mõju sotsiaalsele tegevusele
- piirava dieedi järgimise mõjud
Õigete toitude leidmine ja dieedi järgimine võib olla keeruline, eriti toiduvalmistamisel perele, kes ei pruugi järgida gluteenivaba dieeti. Paljud restoranid pakuvad nüüd gluteenivabu tooteid, kuid need võivad muuta väljas söömise mõnevõrra piiravaks.
Võimalikud puudused
Gluteenivaba dieedi järgimine võib põhjustada ka teatud vitamiinide ja toitainete, sealhulgas:
- rauda
- kaltsium
- kiud
- niatsiin
- folaat
Inimene peaks enne dieedi alustamist rääkima oma arstiga ja küsima nõu, kuidas neid elutähtsaid toitaineid kätte saada. Arst võib soovitada võtta vitamiine ja muid toidulisandeid.
2018. aastal väljendasid teadlased muret selle pärast, et mõned inimesed järgisid gluteenivaba dieeti, kui neil seda vaja polnud, ja et see võib mõnel juhul avaldada negatiivset mõju.
Arstid võivad soovitada mõnel inimesel gluteenivaba dieeti mitte järgida.
Väljavaade
Gluteenivaba dieeti järgivad psoriaasiga inimesed võivad vajada selle järgimist vähemalt 3 kuud, kuna neil võib kuluda nii palju aega, kui nad näevad oma seisundi paranemist.
Täpset ajakava või eeldatavaid parandusi on aga raske ennustada.
Kolme kuu pärast võib inimene kaaluda gluteeni lisamist oma dieeti, jälgides samal ajal psoriaasi sümptomeid, näiteks nahamuutusi ja liigesevalu.
Kui gluteeni lisamisel sümptomid ei taastu, võib inimene tõenäoliselt naasta tavapärase dieedi juurde.
Igaüks, kes kaalub gluteenivaba dieeti, peaks rääkima oma arsti ja dietoloogiga, kuidas seda kõige paremini teha. Tsöliaakiafond pakub teavet gluteenivabade dieetide kohta.
Nende veebisait sisaldab loendeid toitudest, mida tuleks vältida ja lisada gluteenivaba dieedi osana.
K:
Kui mu psoriaas ei ole põletikuline, ei häiri see mind eriti ja ma ei mõtle sellele. Aga kui ägenemine algab, häirib see mind väga. Kui otsustan järgida gluteenivaba dieeti, kas peaksin seda tegema pidevalt või ainult ägenemiste ajal?
A:
Kuigi tõendid viitavad sellele, et gluteenivaba dieet võib olla kasulik teatud psoriaasihaigetele, ei ole paljud uuringud veel lõplikud.Sel põhjusel pole täpselt selge, kas dieedi järgimine oleks kasulik.
Kui inimene leiab, et gluteenivaba dieet aitab tema psoriaasi ja hoiab ära ägenemisi, võib ta soovida dieeti pidada ka siis, kui ta ei põle. Pidage meeles, et gluteenivaba dieet ei ole mõeldud psoriaasi tavapäraste ravimeetodite asendamiseks. Inimene peaks eelnevalt arutama selle dieedi riske ja eeliseid oma arsti ja dermatoloogiga.
Owen Kramer, MD Vastused esindavad meie meditsiiniekspertide arvamusi. Kogu sisu on rangelt informatiivne ja seda ei tohiks pidada meditsiiniliseks nõuandeks.
