Kas soolase veega loputus aitab kaalust alla võtta?

Mõned usuvad, et soolase veega loputamine võib leevendada kõhukinnisust, vähendada puhitust või puhastada käärsoole. Soolavee loputused muutuvad üha populaarsemaks, kuid ülevaated on erinevad ja see kodune ravim võib põhjustada terviseriske.

Mõnede allikate sõnul võib soolvee loputamine aidata kaalulangetamisel, vedeliku peetumise vabanemisel või seedimise parandamisel. Teiselt poolt suudab keha ennast puhastada ilma loputuste või pesemiste abita.

Enne mis tahes võõrutusmeetodi alustamist on oluline rääkida arstiga, kas soolase veega loputamine on sobiv. Soolavee loputused võivad olla ohtlikud olemasolevate terviseseisunditega inimestele.

Mis on soolvee loputus ja miks seda teha?

Soolavee loputamise kõrvaltoimed võivad olla iiveldus ja oksendamine.
Pildikrediit: Poyraz 72, 2015

Soolavee loputusi kasutatakse kõhukinnisuse, puhituste ja käärsoole detoksifitseerimiseks mahlapaastu või muu sarnase puhastusprogrammi ajal.

Pooldajad väidavad, et võõrutusprogrammide, näiteks mahlapressimise ajal tõmmatakse toksiinid jämesoolde ja vajavad eemaldamist, mida saab teha soolase veega loputamisega.

Käärsoole puhastamise toetajad seovad kroonilisi meditsiinilisi probleeme jämesoole toksiinidega ja seetõttu soovitavad nad käärsoole puhastamist immuunfunktsiooni ja energiataseme tõstmiseks.

Soolavee loputamine ise aitab väidetavalt käärsoole vanast fekaalimaterjalist ja toksiinidest kehast välja puhastada ning seda peetakse üldiselt ohutuks.

Sellegipoolest on meditsiiniringkondades mõned, kes hoiatavad selle tegevuse eest.

Riskid

On mõned kõrvaltoimed, mis võivad olla tõsised, hoolimata asjaolust, et paljud soolase vee loputamise pooldajad väidavad, et riskid on minimaalsed.

Tavaliste kõrvaltoimete hulka kuuluvad sümptomid, nagu iiveldus, oksendamine ja nõrkus.

Dehüdratsiooni ja elektrolüütide tasakaaluhäire potentsiaal võib põhjustada tõsiseid sümptomeid, sealhulgas:

• lihasspasmid
• nõrkus
• tõmblemine
• tuimus
• segasus
• loid
• krambid
• krambid
• südameprobleemid, sealhulgas vererõhu muutused ja südamelöögid

Soolavee loputamine ei ole kõigile hea valik ning enne soolase veega loputamise alustamist on arstiga nõu pidada. Jällegi tasub meeles pidada, et keha saab ennast puhastada ja loputada ilma täiendava abita.

Võib soovitada, et kõrge vererõhu, seedeprobleemide, neeru- või südamehaiguste või mõne muu tõsise haigusseisundiga inimesed peaksid vältima soolalahuseid ja käärsoole puhastusi.

Soolavett puhastavaid aineid ei tohi kasutada rasedad ega imetavad naised ega lapsed.

Uuringud

Soolalahuste kasutamise toetamiseks on vähe teaduslikke tõendeid.

Kuid Internetis on palju isiklikke kogemusi, arutades selle puhastusvahendiga tavasid. Kuid käärsoole puhastamise efektiivsuse ja ohutuse kindlakstegemiseks on selles valdkonnas vaja täiendavaid uuringuid.

Kuidas soolase veega loputada

Tavaline soolvee loputusretsept hõlmab jodeerimata soola segamist veega:

• 1 kuni 2 tl ioniseerimata soola, eelistatult meresoola või roosa Himaalaja meresoola lisamine 1 liitrile veele ja segamine kuni lahustumiseni
• segu joomine umbes viie minuti jooksul

Soolavett loputatakse sageli tühja kõhuga, näiteks esimese asjana hommikul, et kogu päeva jooksul tekiks mitu väljaheidet.

Kui inimene proovib seda ravimit, peaks ta veenduma, et suurema osa päevast on läheduses vannituba.

Alternatiivid

Kiudainerikas dieet on soolase veega puhastamise alternatiiv.

Käärsoole puhastamine lahtistite, pillide, teede ja muude taimsete toidulisanditega peaks olema ettevaatlik. Ameerika Ühendriikide Toidu- ja Ravimiamet (FDA) ei reguleeri neid tavaliselt ja nende kasutamise toetamiseks pole nende jaoks olulisi uuringuid.

Mõni võib tegelikult teatud ravimeid segada või võib mõnel inimesel olla tõsiseid kõrvaltoimeid.

Soolavee puhastamise alternatiivid käärsoole, neerude ja maksa tervise säilitamiseks võivad hõlmata järgmist:

• kiudainerikka dieedi söömine, mis sisaldab täisteratooteid, puuvilju, köögivilju ja kaunvilju
• kiudainelisandite võtmine kõhukinnisuse vähendamiseks
• dehüdratsiooni vältimiseks jooge kogu päeva jooksul palju vett
• alkoholi tarbimise piiramine
• suitsetamisest loobumine
• regulaarselt treenides
• oma kehatüübile tervisliku kehakaalu säilitamine

Väljavaade

Soolavee loputused koguvad populaarsust kõhukinnisuse, puhitusnähtude või mõnede poolt mürgiste füüsiliste sümptomite leevendamiseks. Siiski on ülioluline meeles pidada, et ohutuse, efektiivsuse ja kehale avalduva mõju kindlakstegemiseks on selles valdkonnas vaja teha rohkem uuringuid.

Näib, et enamasti on soolvee loputused suhteliselt ohutud, kuid see ei kehti kõigi puhul. Need, kellel on kõrge vererõhk, seedeprobleemid, neeru- või südamehaigused, peaksid vältima soolalahuseid ja käärsoole puhastusi.

Enne käärsoole puhastamist peaksid inimesed oma arstiga arutama, et kontrollida nende ohutust igal juhul.