Hirmu levitamine: kuidas hirm töötab?
Selles Spotlight funktsioonis selgitame hirmu bioloogiat: miks see on arenenud, mis juhtub meie kehas, kui me kardame ja miks see mõnikord kontrolli alt väljub. Kerige alla ... kui julgete.
Igaüks võib ehmuda; hirm on inimkogemuse vältimatu tahk.
Inimesed peavad hirmu üldiselt ebameeldivaks emotsiooniks, kuid mõned teevad selle vallandamiseks kõik endast oleneva - näiteks lennukitest välja hüpates või hirmutavaid filme vaadates.
Hirm on õigustatud; näiteks on sammude kuulmine oma majas, kui teate, et olete ainus kodu, kohutav põhjus hirmu tunda.
Hirm võib olla ka kohatu; näiteks võime slasheri filmi vaadates kogeda hirmuhoogu, kuigi me teame, et koletis on meigitud näitleja ja et veri pole päris.
Paljud inimesed peavad foobiaid hirmu kõige kohatumaks ilminguks. Nad saavad end kinnitada peaaegu kõigele - näiteks ämblikele, klounidele, paberile või vaipadele - ja mõjutada oluliselt inimeste elu.
Miks me kardame?
Mis puutub evolutsiooni, siis hirm on iidne ja teatud määral võime tänada hirmu oma õnnestumise eest liigina. Kõik olendid, kes ei jookse ega peitu suuremate loomade või ohtlike olukordade eest, eemaldatakse tõenäoliselt geenivaramust, enne kui talle antakse võimalus sigida.
Hirmu hädavajalik roll ellujäämisel aitab selgitada, miks see mõnikord tundub veidi päästikurõõmus.
Teisisõnu, on mõttekas olla natuke hüplik, kui olete vaenulikus keskkonnas loom. Parem on joosta ja varjata, kui teie enda vari teid üllatab, kui eeldada, et vari on ohutu, vaid karu sööb seda 5 sekundit hiljem.
Mis toimub kehas?
Inimesed nimetavad hirmu kogemisel esinevaid füsioloogilisi muutusi sageli võitluseks või põgenemiseks. Nagu nimigi ütleb, valmistavad muudatused looma kas võitlema või jooksma.
Hingamissagedus suureneb, pulss järgib eeskuju, perifeersed veresooned (näiteks nahas) kitsenevad, elutähtsate elundite ümber paiknevad tsentraalsed veresooned laienevad, et neid üleujutada hapniku ja toitainetega, ning lihaseid pumbatakse verega ja on valmis reageerima.
Lihased - ka need, mis asuvad iga juukse põhjas - muutuvad ka tihedamaks, põhjustades piloerektsiooni, mida kõnekeeles nimetatakse haneks. Kui inimese juuksed tõusevad püsti, ei ole nende välimusel suurt vahet, kuid jõhkramate loomade puhul näib see suurem ja hirmutavam.
Metaboolselt tõuseb vere glükoosisisaldus, pakkudes valmis energiavaru, kui tekib vajadus tegutseda. Samamoodi suureneb kaltsiumi ja valgete vereliblede tase vereringes.
Vastuse käivitamine
Võitlus või põgenemine reageerib amügdalale, mis on mandlikujuline neuronite kimp, mis moodustab osa limbilisest süsteemist. See mängib olulist rolli emotsioonide, sealhulgas hirmu töötlemisel.
Amigdala on võimeline vallandama hüpotalamuses aktiivsuse, mis aktiveerib hüpofüüsi, kus närvisüsteem kohtub endokriinsüsteemi (hormooni) süsteemiga.
Hüpofüüs eritab verre adrenokortikotroopse (ACTH) hormooni.
Sel ajal annab sümpaatne närvisüsteem - võitlusele või põgenemisele reageerimise eest vastutav närvisüsteemi jaotus - neerupealistele nihu, julgustades seda vereringesse pritsima annuse adrenaliini.
Samuti vabastab keha kortisooli vastusena AKTH-le, mis põhjustab vererõhu, veresuhkru ja valgete vereliblede tõusu. Tsirkuleeriv kortisool muudab rasvhapped energiaks, mis on vajaduse korral lihaste jaoks valmis.
Katehhoolamiinhormoonid, sealhulgas epinefriin ja norepinefriin, valmistavad lihaseid ette vägivaldseks tegevuseks.
Need hormoonid võivad ka: suurendada südame ja kopsude aktiivsust; vähendada aktiivsust maos ja sooltes, mis seletab maos liblikate tunnet; pärsivad pisarate teket ja süljeerumist, selgitades ehmatusega kaasnevat suukuivust; laiendada õpilasi; ja luua tunnelinägemist ning vähendada kuulmist.
Hipokampus, mis on aju piirkond, mis on pühendatud mälu salvestamisele, aitab kontrollida hirmureaktsiooni. Need keskused hindavad ohtu koos prefrontaalse ajukoorega, mis on osa kõrgetasemeliste otsuste langetamisel osalenud ajust.
Need aitavad meil mõista, kas meie hirmureaktsioon on tõeline ja õigustatud või võisime mõnevõrra üle reageerida.
Kui hipokampus ja prefrontaalne ajukoor otsustavad, et hirmureaktsioon on liialdatud, saavad nad selle tagasi helistada ja amygdala tegevust summutada. See seletab osaliselt seda, miks inimesed naudivad hirmutavate filmide vaatamist; nende mõistlik "mõtlev aju" võib võita aju automatiseeritud hirmu reageerimise esmased osad.
Niisiis, me saame kogeda hirmu kiirustamist, enne kui meie mõistlikumad ajukeskused seda summutavad.
Miks me külmume, kui me kardame?
Idee, kuidas meie keha valmistub võitlema või lendama, on ellujäämise seisukohast mõistlik - kuid kuidas oleks külmutamisest mingit kasu? Loom, kes seisab lihtsalt kohapeal juurdunud, teeks kiskjale kerge suupiste, võite arvata.
Ehmatades külmub enamik loomi mõneks hetkeks, enne kui nad otsustavad, mida edasi teha. Mõnikord on liikumatuks jäämine parim plaan; Näiteks kui olete väike imetaja või kui olete hästi maskeeritud, võib paigal püsimine päästa teie elu.
2014. aasta uuringus tuvastati külmumisreaktsiooni neuroloogiline juur. See on loodud periakveduktaalse halli (PAG) ja väikeaju omavahelise kõne kaudu. PAG saab erinevat tüüpi sensoorset teavet ohtude kohta, sealhulgas valukiud. Aju saadetakse ka sensoorne teave, mida see kasutab liikumise koordineerimiseks.
Teadlased leidsid kimbu kiude, mis ühendavad väikeaju ühte piirkonda, mida nimetatakse püramiidideks, otse PAG-ga. Neid teid mööda kulgevad teated põhjustavad looma ehmatusest külmumist.
Uuringu autorid loodavad, et nende leiud võivad kunagi aidata kavandada viise ärevushäirete ja foobiatega inimeste ravimiseks, kes võivad hirmust halvata.
Foobiate küsimus
Meditsiinitöötajad klassifitseerivad foobiaid ärevushäirena. Nagu varem mainitud, on nad sageli irratsionaalne ja üliaktiivne hirm millegi ees, mis enamasti ei saa kahju tekitada. Nad võivad kiinduda peaaegu kõigesse ja mõjutada oluliselt inimeste elu.
Pole mingit kindlat põhjust, miks foobia areneks; kaasata võivad nii geenid kui ka keskkond.
Mõnikord võib päritolu olla suhteliselt hõlpsasti mõistetav: kellelgi, kes tunnistab kedagi sillalt alla kukkumist, võib hiljem tekkida sildade foobia.
Üldiselt on foobia päritolu lahti harutamine keeruline - lõppude lõpuks ei teki enamikul inimestel, kes on tunnistajaks sillalt kukkumisele, sildade foobia, nii et selles on midagi enamat kui lihtne kogemus.
Kuigi vastuseta on veel palju küsimusi, on teadlased avastanud mõned fobiaid toetavad närvisündmused.
Arvestades meie arusaamist amygdala seotusest hirmureaktsioonidega, pole üllatav, et foobiad on seotud kõrgendatud aktiivsusega selles piirkonnas.
Ühes uuringus avastati ka, et amygdala ja prefrontaalse korteksi vahel oli ühendus, mis tavaliselt aitab isikul hirmureaktsiooni ületada või minimeerida.
Peale hirmu, mida tuntakse, kui keegi foobiaga kohtub oma nemesisega, on need isikud ka kõrgendatud erutusseisundis; nad loodavad alati oma päästikut näha, isegi olukordades, kus see eriti ei paista.
Mõned teadlased väidavad, et see elav, kartlik ootus mängib olulist rolli hirmureaktsiooni kiirendamisel, kui nad oma foobilise objektiga kokku puutuvad.
Teine uuring uuris seda nähtust arahnofoobiaga inimestel. See leidis, et kui teadlased ütlesid neile inimestele, et nad seda teevad võib ämblikuga kokku puutudes erines nende aju aktiivsus foobiata kontrollis osalejatest.
Aktiivsus lateraalses prefrontaalses ajukoores, precuneuses ja visuaalses ajukoores oli suhteliselt madalam.
Autorite sõnul on need ajupiirkonnad emotsioonide reguleerimisel võtmetähtsusega; need aitavad meid tasa hoida. Nende aktiivsuse vähenemine viitab vähenenud võimele hoida hirmul emotsioone.
Sageli saab foobiaga inimene hästi aru, et tema reageerimine objektile, mida ta kardab, on irratsionaalne. Nõrgem tegevus nendes ajupiirkondades aitab selgitada, miks see nii võib olla; külma pea hoidmise ja olukorra hindamise eest vastutavad ajuosad summutatakse, võimaldades seeläbi emotsionaalsematel piirkondadel oma kätt mängida.
Kaasavõtmine
Hirmureaktsioon on meid elus hoidnud. See on ürgne ja me peaksime seda austama. Samal ajal võib see olla ebameeldiv ja häirida inimeste igapäevast toimimist. Paradoksaalsel kombel on hirm aga ka ülimõnusa adrenaliinilaksu allikas.
Hirm inspireerib filmitegijaid, teerullide disainereid, psühholooge, neuroteadlasi ja kõiki vahepealseid inimesi. See on põnev ja mitmetahuline inimlik emotsioon.
