Viieteistkümne kodune ravim akne vastu
Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.
Paljud kodused abinõud aitavad parandada inimese akne vistrikke ja haavandeid. Kodused aknevahendid hõlmavad õrnaid taimseid kreeme ja geele, eeterlikke õlisid, looduslikke toidulisandeid ja mõningaid lihtsaid elustiili muutusi.
Akne tekib siis, kui poorid ummistuvad või nakatuvad bakteritega. Akne on Ameerika Ühendriikides kõige levinum nahahaigus, mis mõjutab elu jooksul umbes 80 protsenti inimestest.
Inimesed saavad kasutada spetsiaalseid koduseid abinõusid, mis aitavad tasakaalustada naha rasvasisaldust, vähendada põletikku, hävitada baktereid ja vältida akne edasist puhkemist.
Siiani pole enamiku teaduslikke tõendeid enamiku koduste ravimite tõhususe tõestamiseks. Selles artiklis käsitleme praeguseid tõendeid mõnede koduste ravimite kohta, mis võivad inimestele kasulikud olla.
Kodused abinõud akne vastu
Mõned kõige populaarsemad akne kodused abinõud hõlmavad looduslike ürdiekstraktide kasutamist, millest paljusid on traditsioonilise meditsiini spetsialistid kasutanud juba sadu aastaid.
Allpool käsitleme akne parimaid koduseid ravimeid, mida uuringud ütlevad ja elustiili muutused, mis võivad aidata.
1. Teepuuõli
Teepuuõli on looduslik antibakteriaalne ja põletikuvastane aine, mis tähendab, et see võib tappa P. acnes, bakterid, mis põhjustavad aknet.
Teepuuõli põletikuvastased omadused tähendavad, et see võib vähendada ka vistrike turset ja punetust.
2015. aasta ülevaates uuriti olemasolevaid tõendeid teepuuõli ja akne kohta. Teadlased leidsid, et teepuuõlitooted võivad kerge kuni mõõduka aknega inimestel vähendada akne haavandeid.
See uuring näitas, et teepuuõli võib toimida sama hästi kui 5-protsendiline bensoüülperoksiid, mis on tavaline käsimüügiravim (OTC).
Kuidas kasutada teepuuõli
Inimesed võivad teepuu ekstrakti rakendada oma aknele kreemides, geelides või eeterlikes õlides. Kui inimesed kasutavad eeterlikke õlisid, lahjendage need kõigepealt kandjaõlis.
Internetis on saadaval valik teepuuõlitooteid.
2. Jojobaõli
Jojobaõli on looduslik vahajas aine, mida ekstraheeritakse jojoba põõsa seemnetest.
Jojobaõlis sisalduvad vahaained võivad aidata kahjustatud nahka parandada, mis tähendab, et see võib samuti aidata kiirendada haavade paranemist, sealhulgas aknekahjustusi.
Mõned jojobaõlis sisalduvad ühendid võivad aidata vähendada nahapõletikku, mis tähendab, et see võib vähendada punetust ja turset vistrike, valgepeade ja muude põletikuliste kahjustuste ümbruses.
2012. aasta uuringus andsid teadlased 133 inimesele savist näomaskid, mis sisaldasid jojobaõli. Pärast 6-nädalast maskide kasutamist 2-3 korda nädalas teatasid inimesed, et nende akne paranes 54 protsenti.
Kuidas kasutada jojobaõli
Proovige segada jojoba eeterlikku õli geeli, kreemi või savi näomaskiga ja määrida see aknele. Vastasel korral pange mõni tilk jojobaõli vatipadjale ja hõõruge seda õrnalt aknehaavade kohale.
Inimesed saavad jojobaõli osta tervisekauplustest või veebist.
3. Aloe vera
Aloe vera on looduslik antibakteriaalne ja põletikuvastane aine, see tähendab, et see võib vähendada akne välimust ja vältida akne puhkemist.
Aloe vera sisaldab palju vett ja on suurepärane niisutaja, seega sobib see eriti inimestele, kes saavad naha kuivaks muudest aknevastastest toodetest.
2014. aasta uuringus andsid teadlased kerge kuni mõõduka akne aloe vera geeli ja tretinoiinikreemi, mis on tavaline börsiväline aknevastane ravim, kasutada 8 nädala jooksul.
Osalejad teatasid nii põletikulise kui ka mittepõletikulise akne märkimisväärsest paranemisest võrreldes inimestega, kes kasutasid lihtsalt tretinoiinigeeli.
Kuidas kasutada aloe vera geeli
Proovige akne haavandid puhastada ja seejärel kanda õhuke kreem või geel, milles on vähemalt 10 protsenti aloe vera sisaldust.
Vastasel juhul saavad inimesed niisutada geelide või kreemidega, mis sisaldavad aloe verat. Neid on võimalik osta tervisekauplustest või veebis.
4. Kallis
Mett on kasutatud nahahaiguste, näiteks akne raviks tuhandeid aastaid. See sisaldab palju antioksüdante, mis aitavad puhastada jäätmeid ja prahti ummistunud pooridest.
Arstid kasutavad mett haavasidemetes antibakteriaalsete ja haavade paranemise omaduste tõttu.
Kuidas kasutada mett
Puhta sõrme või vatipadja abil hõõruge veidi mett vistrikesse. Muul juhul lisage näo- või kehamaski mett.
5. Küüslauk
Paljud traditsioonilise meditsiini praktikud kasutavad küüslauku nakkuste raviks ja keha võimetele mikroobide ja infektsioonidega võidelda.
Küüslauk sisaldab väävelorgaanilisi ühendeid, millel on looduslik antibakteriaalne ja põletikuvastane toime. Väävelorgaanilised ühendid võivad aidata tugevdada ka immuunsust, mis aitab kehal nakkustega võidelda.
Kuidas kasutada küüslauku
Akne põhjustatud põletiku ja nakkuste vastu võitlemiseks võivad inimesed oma dieeti lisada rohkem küüslauku. Mõned inimesed närivad terveid küüslauguküüsi, hõõruvad seda röstsaiale või teevad sellest kuuma jooki.
Inimesed saavad küüslaugupulbreid või kapsleid osta ka enamikust toidupoodidest ja looduslike tervisekaupade kauplustest.
Kuigi paljud veebiallikad soovitavad inimestel küüslauku otse vistrikele määrida, võib see põhjustada täiendavat nahaärritust. Küüslauk võib nahka põletada, nii et kasutage seda alati ettevaatlikult.
6. Roheline tee
Roheline tee sisaldab suures kontsentratsioonis polüfenooli antioksüdante, mida nimetatakse katehhiinideks.
Enamikul akne põdevatel inimestel on poorides liiga palju rasu või looduslikke kehaõlisid ja piisavalt antioksüdante.
Antioksüdandid aitavad kehal lagundada kemikaale ja jääkaineid, mis võivad kahjustada terveid rakke. Roheline tee võib aidata vabaneda mõnest lahtistest aknehaavanditest tekkinud prahist ja jäätmetest.
Roheline tee sisaldab ka ühendeid, mis võivad aidata:
- vähendada naha rasu tootmist
- vähendada P. acnes
- vähendada põletikku
Kuidas kasutada rohelist teed
Roheline tee võib aidata kas siis, kui inimesed seda joovad või rohelise tee ekstrakti nahal kasutavad, ehkki teadlaste sõnul on praegused tõendid piiratud.
Ühes uuringus leiti aga valgepeade ja mustpeade vähenemist 79 ja 89 protsendi võrra pärast 8-nädalast polüfenoolrohelise tee ekstrakti kasutamist.
Inimesed leiavad rohelist teed enamikust peatänavate kauplustest. Rohelise tee ekstrakti on raskem leida, kuid seda saab mõnest tervisepoest või veebis.
7. Ehhinatsea
Ehhiaatsia, Echinacea purpurea, tuntud ka kui lillakas okaslill, võib sisaldada ühendeid, mis aitavad hävitada viirusi ja baktereid, sealhulgas P. acnes.
Paljud inimesed usuvad, et ehhinatsea võib tugevdada immuunsust ja vähendada põletikku ning kasutada seda nakkuste, sealhulgas külmetushaiguste ja grippide tõrjumiseks või ennetamiseks.
Kuidas ehhinatsiat kasutada
Inimesed võivad ehhinatsead sisaldavaid kreeme määrida piirkondadele, kus neil on aknekahjustused, või võtta ehhinatsea toidulisandeid.
Ehhinatseatooteid saab osta tervisepoodidest või veebis kreemide või toidulisanditena.
8. Rosmariin
Rosmariini ekstrakt või Rosmarinus officinalissisaldab kemikaale ja ühendeid, millel on antioksüdandid, antibakteriaalsed ja põletikuvastased omadused.
Vähestes uuringutes on vaadeldud rosmariiniekstrakti mõju aknele, kuid 2013. aasta uuring hiiremudelitel ja inimrakkudel näitas, et rosmariiniekstrakt võib vähendada aknet põhjustavate bakterite põletikku P. acnes.
9. Puhastatud mesilase mürk
On tõestatud, et puhastatud mesilase mürk sisaldab antibakteriaalseid omadusi.
2013. aasta uuringus leidsid teadlased, et puhastatud mesilase mürk võib hävitada P. acnes bakterid. Inimestel, kes kasutasid puhastatud mesilase mürgiga kosmeetikat 2 nädala jooksul, paranes aknekahjustuste arv.
2016. aasta uuringus nägid inimesed, kes 6 nädalat puhastatud mesilase mürki sisaldavat geeli näole kandsid, kergete kuni mõõdukate aknekahjustuste vähenemist.
Puhastatud mesilaste mürk võib olla akneravimite kasulik tulevane koostisosa, kuigi on vaja rohkem uurida.
10. Kookosõli
Nagu teised looduslikud ravimid, sisaldab kookosõli põletikuvastaseid ja antibakteriaalseid ühendeid.
Need omadused tähendavad, et kookosõli võib hävitada aknet põhjustavaid baktereid ning vähendada vistrike punetust ja turset. Kookosõli võib kiirendada ka avatud aknehaavade paranemist.
Kuidas kasutada kookosõli
Proovige puhast neitsi kookosõli hõõruda otse aknega piirkonda. Otsige kookosõli toidupoodide looduslike toitude jaotisest või veebis.
Elustiili muutused akne korral
Koos koduste ravimitega võivad konkreetsed elustiili muutused avaldada tugevat mõju keha tervena hoidmisele, naha vähem rasusele muutumisele ja akne ägenemiste vähendamisele.
Elustiili muutused akne parandamiseks hõlmavad järgmist:
11. Ärge kunagi puudutage vistrikke
See võib olla väga ahvatlev, kuid aknehaavade puudutamine ärritab nahka, võib muuta vistriku halvemaks ja võib vistrikke levitada teistesse piirkondadesse.
Aknehaavandite puudutamine, hõõrumine, pigistamine või hüppamine võib kahjustusesse tuua ka rohkem baktereid, põhjustades täiendavaid nakkusi.
Vistriku pigistamine võib suruda bakterid ja prahi veelgi nahka, nii et vistrik võib tagasi tulla hullem kui enne.
Rääkige arstiga suurtest haavanditest või nendest, mis on sügaval naha all, et teada saada, kuidas neid ohutult eemaldada.
12. Õige puhastusvahendi valik
Paljude tavaliste seepide happesus ehk pH on liiga kõrge ja võib nahka ärritada, muutes akne veelgi hullemaks.
Valige akne ägenemise ohu vähendamiseks ja haavandite paranemiseks puhastus-, loputus- ja pesemisvahendid, mille pH on naha looduslikule pH-le lähemal, umbes 5,5.
13. Õlivaba nahahoolduse kasutamine
Õlipõhised või rasvased tooted võivad poorid blokeerida, suurendades nende ummistumise ja aknehaavandite tekkimise ohtu.
Otsige nahahooldustooteid ja kosmeetikat, mis on tähistatud kui „õlivaba” või „mittekomedogeenne” ja mis sisaldavad koostisosi, mis võimaldavad pooridel hingata.
14. Niisutatuna püsimine
Hüdreeritud olek on äärmiselt oluline, sest see hõlbustab aknelakkude paranemist ja vähendab haiguspuhangute üldist riski.
Kui nahk on kuiv, võib see kergesti ärrituda või kahjustuda, mille tulemuseks on vistrikud. Hüdreeritud olek tagab ka uute naharakkude õige arengu haavandite paranedes.
Puudub tavaline soovitatav veetarbimine päevas, kuna iga inimese veevajadus on erinev, olenevalt vanusest, aktiivsusest, temperatuurist ja muudest terviseseisunditest.
Paljud tervishoiuasutused soovitavad iga päev juua kuus kuni kaheksa 8-untsi klaasi vedelikku.
15. Stressi vähendamine
Ameerika Dermatoloogia Akadeemia loetleb akne ägenemise võimaliku põhjusena stressi.
Stress põhjustab hormooni androgeeni taseme tõusu. Androgeen stimuleerib poorides juuksefolliikulisid ja rasunäärmeid, suurendades akneriski.
Nõuanded stressi maandamiseks on järgmised:
- pere, sõprade, arsti või teiste toetavate inimestega rääkimine
- piisavalt magada
- tervisliku, tasakaalustatud toitumise söömine ja söögikordade vahelejätmise vältimine
- regulaarselt treenides
- alkoholi ja kofeiini tarbimise piiramine
- sügava hingamise, jooga, tähelepanelikkuse või meditatsiooni harjutamine
Meditsiiniline ravi akne vastu
Akne jaoks on palju meditsiinilisi ravivõimalusi, millest paljud on väga tõhusad, ehkki need võivad põhjustada mõningaid kõrvaltoimeid ja ei pruugi kõigile sobida.
Inimesed saavad arstiga rääkida, kas ravimite või ravimikreemide kasutamine sobib neile, eriti kui kodused abinõud pole toiminud.
Kerge kuni mõõduka akne haavandi populaarne börsiväline ravi sisaldab järgmisi toimeaineid:
- salitsüülhape
- vesinikperoksiidi
- alfa-hüdroksühapped
Arstid võivad akne raviks välja kirjutada tugevamaid ravimeid, sealhulgas:
- tretinoiini geelid ja kreemid
- klindamütsiini geelid ja kreemid
- suukaudsed antibiootikumid
- suukaudne isotretinoiin
- rasestumisvastased ravimid
Millal pöörduda arsti poole
Inimesed võivad soovida oma arstiga rääkida, kui nende akne haavandid on:
- väga valus
- sageli nakatunud
- sügaval naha all
- ei reageeri kodusele ravile
- mis katab suure nahapiirkonna
- põhjustades emotsionaalset stressi
Väljavaade
Inimesed saavad akne raviks valida paljude koduste vahendite hulgast. Kõik ravimeetodid ei sobi kõigile või siiski igal juhul.
Inimesed võivad vajada katse-eksituse meetodit, et teada saada, millised meetodid neile sobivad. USA Toidu- ja Ravimiamet (FDA) ei jälgi taimseid tooteid ega eeterlikke õlisid.
Enamik looduslikke aknevastaseid ravimeid ei ole teaduslikult tõestatud, kuid mõnedel inimestel võib see kasulik olla.
Enne looduslike ravimite kasutamist raskete, krooniliste, sügavate või valulike akne haavandite korral rääkige alati arstiga. Rääkige arstiga kergetest akne haavanditest, mis ei allu põhiabile või süvenevad jätkuvalt.
