Kuidas mõru melon mõjutab veresuhkru taset?

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Diabeet kahjustab organismi hormooni insuliini tootmist ja kasutamist, mis viib kõrge veresuhkru tasemeni. Nende tasemete hea haldamine aitab vältida edasisi terviseprobleeme.

Erinevad ravimeetodid võivad aidata inimestel hoida veresuhkru taset sihttasemetes, sealhulgas tervisliku elustiili kohandamine. Inimene võib kasutada ka täiendavaid ravimeetodeid ja toidulisandeid, näiteks kibedat melonit.

Selles artiklis käsitletakse mõru meloni kasutamist diabeedi korral, kas see on tervislik täiendus ravile ja kuidas see võib mõjutada veresuhkru taset. Samuti uuritakse mõru meloni kasutamise mõningaid viise, sealhulgas valmistamis- ja retseptinõuandeid.

Mis on kibe melon?

Mõru melon võib aidata diabeedi sümptomeid hallata.

Sajandeid on inimesed kogu maailmas kasutanud toidus ja ravimina kibedat meloni - mida nimetatakse ka mõru-kõrvitsaks, karelaks ja palsamipirniks.

Vitamiinide ja mineraalide rikas kibe melon kasvab Momordica charantia taim. See on kõigist puu- ja köögiviljadest kõige kibedam.

Mõru meloni ohutuse ja efektiivsuse uuringud meditsiinilise ravina on piiratud.

Inimesed on seda kasutanud antibakteriaalse aine, antioksüdandi ja immuunsüsteemi modulaatorina. Samuti on nad mõru meloni kasutanud, et aidata ravida või ennetada:

• diabeet
• põletik
• kõhukinnisus
• haavandid
• hingamisteede haigused
• malaaria
• vähk

Uuringud on toetanud mõnesid mõru meloni kasutusviise. 2015. aastal avaldatud ülevaates jõuti järeldusele, et melon sisaldab ühendeid, mis võivad aidata kontrollida vere glükoosisisaldust (suhkrut) ja madalamat vere lipiidide (rasvade) taset.

Seetõttu võib see olla kasulik inimestele, kellel on:

• diabeet
• rasvumine
• kardiovaskulaarsed seisundid

Need esinevad sageli koos ja nad kõik iseloomustavad seisundit, mida nimetatakse metaboolseks sündroomiks.

2010. aastal avaldatud uuringus jõuti järeldusele, et mõru meloni ekstrakt võib takistada rinnavähirakkude kasvu.

Mõju diabeedile

Mitmes kliinilises uuringus on uuritud mõru meloni mõju suhkruhaigusele, et teada saada, kas see aitab hoida vere glükoosisisaldust ohutus piires.

Veresuhkru tase

Mõru melonil võivad olla omadused, mis vähendavad veresuhkru taset.

Mõned teadlased usuvad, et mõru melon sisaldab aineid, mis pärsivad söögiisu ja vähendavad veresuhkru taset. Nii käitub see sarnaselt insuliiniga.

Üks uurimus, avaldatud Etnofarmakoloogia ajakiri uuris 2011. aastal II tüübi diabeediga inimesi, kes tarbisid päevas kuni 2000 milligrammi kibedat melonit.

Teadlased jõudsid järeldusele, et kibedal melonil oli "tagasihoidlik hüpoglükeemiline toime". Mõju oli väiksem kui inimestel, kes võtsid 1000 milligrammi päevas metformiini - ravimit, mida tavaliselt kasutatakse veresuhkru taseme vähendamiseks.

2018. aastal leidsid teadlased, et mõru meloni ühendid võivad aidata vähendada vere glükoosisisaldust. Kui nad toitsid rotte dieediga, mis sisaldas kibedat melonilehte, märkisid nad retseptorite muutusi, mis võiksid parandada veresuhkru taset. Mõru melonileht moodustas rottide toidulauast 5–20%.

Mõju hemoglobiini A1C tasemele

2007. aastal avaldatud uuringus võrreldi platseebo ja mõru meloni toidulisandite toimet. 40 osaleja seas võttis üks rühm kolm kuud päevas kaks kapslit toidulisandit.

Eesmärk oli näha, kas mõru melon põhjustab osalejate A1C taseme langust. Need on keskmised veresuhkru tasemed 2-3 kuu jooksul.

Teadlased märkasid A1C taseme väikest langust, alla 0,25%. Platseeborühm ei näidanud vahepeal mingeid muutusi.

Ehkki uuringu suurus ja A1C taseme langus olid väikesed, loodavad autorid, et nad julgustavad suuremaid uuringuid.

2014. aasta ülevaade aastast Toitumine ja diabeet vaatas nelja uuringut, milles võrreldi mõru meloni toidulisandite toimet diabeediravita üldse.

Autorid ei leidnud tõendeid selle kohta, et kibedal melonil oleks märkimisväärset mõju A1C tasemele või tühja kõhu plasmakontsentratsioonile.

Nad leidsid, et enamik tulemusi ei olnud veenvad, kuid suuremad uuringud võivad aidata määrata mõru meloni efektiivsust diabeedi täiendava ravina.

Siit saate lisateavet A1C testide ja tulemuste tähenduse kohta.

Edasised uuringud

2016. aastal analüüsisid ülevaate autorid mitmeid mõru meloni uuringuid, sealhulgas selle mõju diabeedile.

Autorid jõudsid järeldusele, et kibedal melonil võivad olla omadused, mis võivad aidata vähendada vere glükoosisisaldust, kuid märkisid, et selle efektiivsuse ja täpsuse saavutamiseks on vaja täiendavaid uuringuid.

Kas muud toidud võivad aidata veresuhkrut vähendada? Leia rohkem.

Teraapiana

Inimesed võivad süüa mis tahes osa puuviljast või võtta seda järgmiselt:

• pulber
• täiendus
• mahl

Enamikus Aasia toidupoodides müüakse kibedaid meloneid. Pulbreid, toidulisandeid ja mahlu saab osta tervisekaupade kauplustest ja veebist.

Kui palju tarbida

Mõru melon on saadaval ka mahlana.

Igaüks, kes kaalub kibeda meloni võtmist koos diabeediraviga, ei tohiks tarbida rohkem kui:

• 50–100 milliliitrit mahla päevas
• umbes 2-3 untsi kogu päeva jooksul
• üks väike kibe melon päevas
• lisatasu summa, mida arst soovitab

Inimene peaks lisatasu võtma pärast:

• rääkides oma arstiga, kas seda kasutada ja õige annus
• kontrollides pakendil olevaid juhiseid

Mõned toidulisandid võivad olemasolevate ravimite toimet neutraliseerida või suurendada.

Millised muud ravimtaimed ja toidulisandid võivad II tüüpi diabeediga inimesi aidata? Lisateavet leiate siit.

Dieedis kibe melon

Mõru melon kasvab Aasia, Lõuna-Ameerika, Kariibi mere ja Aafrika osades, kus see on populaarne koostisosa mitmesugustes roogades.

II tüüpi diabeediga inimeste jaoks on värskete puu- ja köögiviljade rikas dieet osa ravist ning see võib aidata prediabeetide progresseerumist tagasi pöörata.

Kas 1. või 2. tüüpi diabeediga inimestel on suurem risk südame-veresoonkonna haiguste ja muude komplikatsioonide tekkeks. Tervislik toitumine, mis sisaldab antioksüdantiderikkaid toite, aitab vältida paljusid terviseprobleeme.

Toitained

Lisaks võimalikele antioksüdantsetele ja antidiabeetilistele omadustele sisaldab mõru melon muid olulisi toitaineid.

Need sisaldavad:

• valk
• süsivesikud
• kaltsium
• fosfor
• magneesium
• kaalium
• tsink
• vitamiinid C, A ja B

Kõik need pakuvad kasu tervisele.

Retseptide näpunäited

Mõru meloni valmistamise viisid on järgmised:

• lisades seda suppidele ja hautistele
• lisades seda praadimistoitudesse
• kasutades seda karrites
• serveerides seda taignas praetult
• riisi või muude koostisosadega täidisega söömine
• seda omletis nautides
• lisades selle oaroogadesse

Siit saate lisateavet selle kohta, kuidas oad võivad suhkruhaigele inimestele kasu olla.

Kibeduse vähendamine

Kogu taim on söödav, kuid mõned inimesed peavad seda liiga kibedaks. Kibeduse vähendamiseks proovige:

• krobelise pinna kraapimine
• seemnete eemaldamine
• enne kasutamist 1 tund jogurtis leotades
• küpsetades seda maitse lahjendamiseks köögiviljadega, nagu kartul või sibul

Mõnes retseptis soovitatakse toiduvalmistamise ajal lisada suhkrut või soola, kuid diabeeti põdevad inimesed peavad nende lisanditega hoolikalt arvestama.

Suhkur võib suurendada vere glükoosisisaldust ja sool võib põhjustada kõrget vererõhku ja ohustada inimest kardiovaskulaarsete haiguste, kahe diabeedi tüsistuse korral.

Siit leiate lisateavet toitude kohta, mida diabeetikud peaksid sööma või neist hoiduma.

Riskid

Kui inimene tarbib liiga palju kibedat melonit kas toiduna või toidulisandina, võib ta kogeda:

• seedetrakti probleemid, sealhulgas kõhulahtisus
• oksendamine ja kõhulahtisus lastel
• madal veresuhkur, eriti kui nad juba kasutavad diabeediravimeid

Rasedad naised ei tohiks mõru meloni mingil kujul tarbida, kuna see võib suurendada verejooksu, kokkutõmbeid ja raseduse kaotamise ohtu.

Mõru melon, puuvili või toidulisand, võiks olla ohutu ja taskukohane viis suhkruhaigete inimeste veresuhkru taseme langetamiseks, kuid selle määramine nõuab rohkem uuringuid.

Kes mõtleb mõru meloni tarbimist mingil viisil suurendada, peaks kõigepealt rääkima oma arstiga ja järgima mis tahes pakendi juhiseid. Samuti veenduge, et toidulisandid oleksid pärit usaldusväärsest allikast, näiteks USP kontrollmärgisega.

Jälgige hoolikalt vere glükoosisisaldust, juhul kui mõru melon suhtleb diabeediravimitega ja vähendab veresuhkru taset ohtlikult madalaks.

Järeldus

Mõned mõru meloni ühendid lubavad paljusid ravida või ennetada mitmeid terviseseisundeid, sealhulgas diabeeti.

Kuid selleks, et täpselt kindlaks teha, kuidas ja miks see võib olla kasulik ning kui mõru melon on pikas perspektiivis vajalik, on vaja täiendavaid uuringuid.

Aja jooksul võib mõru melon või selle ühendid pakkuda diabeedi ja kõrge veresuhkru taset täiendavalt.