Kuidas treenimine vananevat aju säilitab?
Täiendavad tõendid selle kohta, et aeroobse treeningu abil saab säilitada aju tervist ja funktsioone - ning seeläbi vähendada dementsuse riski - ilmnevad vanemate inimeste uuringus, kellel on mälu ja mõtlemise nõrk, kuid märgatav langus.
Dallase Texase ülikooli edela meditsiinikeskuse teadlased arvavad, et nende uuring kasutab esimesena aeroobse võimekuse objektiivset mõõdet, et hinnata valgeaine terviklikkuse, kognitiivse jõudluse ja kardiorespiratoorsete võimete seost vanematel inimestel, kellel on kerge kognitiivne võime kahjustus (MCI).
"See uurimus," selgitab neuroloogia ja neuroterapeutikumi dotsent, esimese uuringu autor Kan Ding, "toetab hüpoteesi, et inimeste võimekuse parandamine võib parandada nende aju tervist ja aeglustada vananemisprotsessi."
Ta ja tema meeskond teatavad oma avastustest dokumendis, mis avaldati Journal of Alzheimeri tõbi.
MCI-ga inimestel on märgatavaid probleeme mälu ja arutluskäiguga, kuid need ei ole piisavalt tõsised, et segada igapäevast elu või võimet enda eest hoolitseda. Uuringud näitavad, et "15–20 protsendil 65-aastastest ja vanematest võib olla MCI."
Uuringu käigus mõõdeti sobivuse hindamiseks VO2max
MCI põhjused pole veel täielikult mõistetavad, kuigi eksperdid väidavad, et mõnel juhul võib see tuleneda aju muutustest, mis esinevad Alzheimeri tõve või muud tüüpi dementsuse väga varases staadiumis.
MCI tekkimise riski tõstvad tegurid on samad kui need, mis tõstavad inimese dementsuse riski - näiteks vanuse pikenemine, kardiovaskulaarsete haiguste riski suurendavad seisundid ja perekonnas esinenud dementsus.
MCI eelneb sageli dementsusele, kuid mitte kõigil, kellel on MCI, ei teki dementsust. Mõnes võib see normaliseerida kognitiivse funktsioneerimise või lihtsalt mitte edasi areneda.
MCI-d on mitut tüüpi, sõltuvalt sellest, millist tunnetuse aspekti see kõige enam mõjutab. Uues uuringus uuriti amnestilise MCI-ga inimesi.
Amnestic MCI mõjutab enamasti mälu ja võib tekitada probleeme, näiteks nimede, kohtumiste, sündmuste, vestluste või muu teabe unustamine, mida varem poleks olnud keeruline meelde tuletada.
Uurimiseks värbas prof Ding ja tema kolleegid keskmiselt 81 osalejat vanuses 65 aastat. Neist 55 olid amnestilise MCI-ga inimesed ja 26 olid terved isikud, kellel ei olnud MCI-d (kontrollid).
Meeskond hindas osalejate kardiorespiratoorset võimekust, mõõtes nende maksimaalset hapniku omastamist (VO2max) aeroobse treeningu ajal.
Madalam sobivus nõrgema valge ainega
Osalejad, kellest 43 olid naised, lõpetasid ka mälu ja arutluse hindamise ning läbisid difusioontensori pildistamise (DTI), mis on teatud tüüpi skaneerimine, mida kasutatakse valgeaine moodustavate närvikiudude terviklikkuse hindamiseks. aju.
Aju valgeaines asuvad "miljonid närvikiudude kimbud", mis ühendavad ajurakke ehk neuroneid aju kõigis osades ja võimaldavad neil üksteisele sõnumeid edastada.
DTI abil saavad teadlased hinnata, kui palju on aju valitud osades valgeaine kiud halvenenud.
Tulemused näitasid, et MCI-ga patsientidel ja tervetel kontrollgruppidel ei olnud valgeaine kiudude terviklikkuse ja VO2max erinevusi. Lähem uurimine näitas siiski, et madalam aeroobne võimekus oli seotud aju mõnes osas nõrgema valge ainega.
Teadlased märgivad, et seos "jäi statistiliselt oluliseks pärast vanuse, soo, kehamassiindeksi, [valge aine] kahjustuste koormuse ja MCI staatuse kohandamist".
Tõendid treeningu kasulikkuse kohta aju tervisele
Uuringust selgus ka, et MCI-ga inimeste puhul mõõdeti DTI-d ajupiirkondadest, kus valge aine madal terviklikkus oli seotud kehvema aeroobse võimekusega, korreleerunud mälu ja mõtlemiskatsete tulemuslikkusega.
Seega on aeroobse võimekuse kõrgem tase seotud aju valgeaine parema terviklikkusega, "mis omakorda on seotud MCI-ga patsientide parema juhtfunktsiooniga," järeldavad autorid.
Uuringud lisavad üha rohkem tõendeid selle kohta, kui palju vananemisega on treenimine väärtuslik aju tervisele.
Ühe meeskonna juhitud varasem töö näitas, et treenivate eakate ajurakkude vahel edastatakse sõnumeid tõhusamalt.
Muud näited hõlmavad uuemat uuringut, mis viitas sellele, et aeroobsed treeningud võivad olla Alzheimeri tõve ennetamisel võtmetähtsusega, ja veel üks, mis leidis, et 4000 sammu läbimine päevas võib aju funktsiooni suurendada.
„Dementsuse paremaks mõistmiseks ja raviks on veel palju tööd. Kuid lõpuks on lootus, et meie uuringud veenavad inimesi rohkem liikuma. "
Prof Kan Ding
