Kuidas ravida pigistatavat närvi

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Pitsitanud närv tekib siis, kui närvipiirkonnale avaldatakse survet või jõudu, mis põhjustab ajule hoiatussignaale. Pigistunud närvid on tavaliselt põhjustatud kahjustatud närvist ja sümptomiteks võivad olla valu, tuimus ja nõrkus.

Siit artiklist saate teada, kuidas pigistada närvist tingitud närvi sümptomeid ja kuidas neid tulevikus ennetada.

Kümme kodust ravimit pigistatud närvi vastu

Pitsitatud närv võib põhjustada nõrkust, valu, kipitust või tuimust.

On mitmeid viise, kuidas inimene saab kodus pigistatud närvi valu leevendada.

1. Täiendav uni ja puhkus

Uni on tervendava närvi jaoks hädavajalik. Keha parandab ennast une ajal, nii et selleks rohkem aega andmine võib sümptomeid kiiremini vähendada.

Paljudel juhtudel piisab kahjustatud piirkonna puhkamisest ja täiendavast unest, et pigistada närv ise paraneda.

Pistetud närvi ravimisel on oluline ka närvi mitte üle koormata. Närvikahjustusi võib veelgi süvendada liigne kasutamine. Näpistunud närviga inimene peaks hoiduma igasugustest närvi ärritavatest liikumistest. Samuti peaksid nad proovima magada asendis, mis leevendab survet närvile.

2. Kehahoia muutmine

Pitsitava närvi võib põhjustada kehv kehahoiak või halvendada see. Pikema aja vältel vale kehahoiaga istumine või seismine tekitab kehale tarbetut stressi, mis võib kahjustada selgroogu ja lihaseid ning viia närvi pigistamiseni.

Padjad, reguleeritavad toolid ja istuvad kaelatoed võivad aidata survet leevendada ja närvil paraneda.

3. Ergonoomiline tööjaam

Närvidega närvidega tegelevad inimesed võiksid proovida oma tööjaamas muudatusi teha.

Ergonoomilise hiire ja klaviatuuri kasutamine võib vähendada käte ja randmete survet. Arvutimonitori tõstmine silmade kõrgusele võib aidata vähendada kaelavalu ja tekstikaela sümptomeid.

Seisva tööjaama kasutamine aitab hoida selgroogu liikuvana ja paindlikuna, mis võib vähendada seljavalusid.

Ergonoomilistel tööjaamadel on mitmeid positsioneerimisvõimalusi, mis sobivad mitut tüüpi näritud närvide jaoks. Seisulaudu saab osta veebis.

Parim viis õige asendi leidmiseks on see, kui inimene katsetab seadeid, et näha, milline asend leevendab survet.

4. Valuvaigistid

Ka käsimüügis olevad valuravimid võivad närvikõdi korral aidata. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid) võivad aidata turseid vähendada ja valu leevendada väiksemate närvide näpistamise korral.

Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, näiteks ibuprofeen, on saadaval käsimüügis või veebis.

Nagu iga ravimi puhul, on enne MSPVA-de kasutamist oluline konsulteerida arstiga annustamissoovituste ja võimalike koostoimete kohta.

5. Venitamine ja jooga

Õrn venitamine ja jooga võivad aidata piirkonnas pingeid ja survet leevendada. Oluline on mitte venitada liiga sügavalt, sest see võib sümptomeid veelgi süvendada.

Kui inimesel tekib trenni tehes valu või ebamugavustunne, peaks ta viivitamatult närvi kahjustamise vältimiseks katkestama.

6. Massaaž või füsioteraapia

Massaaži tegemine võib samuti vähendada füüsilist valu ja stressi. Õrna surve avaldamine kahjustatud piirkonna ümber võib aidata pingeid leevendada ja kogu keha massaaž aitab lihastel lõdvestuda.

Kudede sügav massaaž ei pruugi olla hea mõte, sest lisarõhk võib sümptomeid halvendada.

Füsioteraapia, kasutades harjutuste, massaaži ja kergete venituste kombinatsiooni, võib aidata sümptomeid leevendada.

7. Splint

Kui see on võimalik, võib lahase kandmine kahjustatud alale ära hoida edasisi kahjustusi ja aidata närvil paraneda. See on käte ja randmete pigistatavate närvide tavapärane ravi.

Paljud inimesed magavad ka lahasega, et vältida öist ärritust ja aidata neil magada. Lahas aitab närvil survet maha võtta.

8. Tõstke jalad üles

Inimesed, kellel on närvid tagaküljel, võivad leevendust saada, tõstes jalad üles, et eemaldada selgroost igasugune surve.

Inimene saab selle saavutada, pannes paar padja põlve alla, nii et jalad on keha suhtes 45 ° kraadise nurga all.

9. Jää- ja soojuspakid

Kuumuse ja jääpakendite vaheldumine aitab paljudel juhtudel vähendada turset ja põletikku. Kuuma ja külma kombinatsioon suurendab värske vere ringlust piirkonnas, mis võib aidata valu leevendada.

Põletiku vähendamiseks hoidke jääkotti kahjustatud ala kohal umbes 15 minutit korraga, kolm korda päevas. Soojuspatju saab rakendada pikemaks ajaks, kuni 1 tund, kolm korda päevas.

Jääpakke ja vigastuste jaoks mõeldud soojuspakke saab osta veebis.

10. Elustiili muutused

Pikas perspektiivis võib vähese mõjuga treeningu, näiteks kõndimise, ujumise või jalgrattasõidu lisamine päevakavasse aidata sümptomeid vähendada ja keha vormis hoida. Lisaraskuse kaotamine aitab vähendada survet närvidele ja regulaarse treeningu lisanduv liikuvus võib vähendada põletikku.

Venitamine enne või pärast vähese mõjuga harjutusi aitab hoida keha paindlikuna ning vähendada survet ja põletikku närvide lähedal.

Sümptomid

Näpistatud närvi saadetud hoiatussignaalid võivad põhjustada kehas paar erinevat sümptomit, eriti närvi ümbritsevas piirkonnas.

Purustatud närvi tunnuste ja sümptomite hulka kuuluvad:

• kipitus
• põletamine
• tuimus
• valu
• lihasnõrkus
• kipitav valu, näiteks nõelad
• piirkonnas võib tunduda, et see on "magama jäänud"

Sümptomid võivad olla halvemad ka lamades või vahetult pärast ärkamist.

Pitsitatud närv seab inimese ka suuremate muude probleemide ohtu. Pingutatud närviga inimestel võivad ilmneda ishias, tennise küünarnuki ja karpaalkanali sündroomi sümptomid.

Pitsitavad närvid võivad esineda kõikjal kehas, kuid kõige sagedamini kaelas, seljas, küünarnukkides ja randmetes.

Närvide pigistamise põhjused

Näpistatud närv juhtub tavaliselt siis, kui närv on kahjustatud ja ei saa ajju regulaarselt signaale saata, mis võib põhjustada tuimus ja surisemist.

Pitsitatud närv võib juhtuda mitmel põhjusel. Herniated ketas või luu kannused, mis suruvad närvi, võivad selle põhjustada. Selle põhjuseks võib olla ka piirkonna artriit.

Samuti võivad teatud tegevused ja harjumused närvi pigistada. Kehva kehahoiakuga istumine, seismine või kõndimine võib kaasa aidata närvi pigistamisele.

Spordivigastused või korduvad tegevused võivad närvi kokku suruda. Ülekaalulisusest põhjustatud lisarõhk ja kaal võivad põhjustada ka närvide pigistamist.

Millal pöörduda arsti poole

Näpistatud närv saadab ajju hoiatavaid märke, mistõttu on oluline, et inimesed neid kuulaksid. Igaüks, kes tunneb pigistatavast närvist valu, mis jätkub pärast regulaarset ravi või kestab kauem kui paar päeva, peaks sellest teatama arstile.

On mõned sümptomid, mis vajavad arstiabi võimalikult kiiresti, sealhulgas:

• põit mõjutav pigistatav närv
• võimetus haarata esemeid või kalduvus asju maha visata
• närvikahjustus, mis põhjustab jäseme või kehapiirkonna väljaandmise või kokkuvarisemise

Närvidest ja nende mõjust paremaks pildistamiseks võivad arstid nõuda pildistamisteste, näiteks magnetresonantstomograafiat (MRI) või arvutipõhist aksiaalset tomograafiat (CAT). See aitab kitsendada ravivõimalusi, mis hõlmavad valuvaigisteid või kortikosteroide, füsioteraapiat või raskematel juhtudel operatsiooni.

Kirurgilise raviga kaasnevad selle riskid ja tüsistused, nii et kõik, kes kaaluvad operatsiooni, peaksid töötama otse oma arstiga, et leida nende isiklikele vajadustele sobiv raviplaan.

Väljavaade

Enamik pigistatud närve on ajutised ja kodus kergesti ravitavad. Püsivad sümptomid võivad olla märk tõsisemast kahjust, mis vajab arstiabi.

Pigistunud närve on enamasti võimalik vältida ja hea enesehoolduse rutiin aitab vähendada põletikku ja hoida närvide ümber survet.

Lugege artiklit hispaania keeles.