Millised on parimad pinguliste reieluude venitused?
Tihedad reieluud on tavaline kaebus, eriti sportlaste jaoks. Selles artiklis käsitleme mõningaid parimaid reieluu venitusi, sealhulgas istuvaid ja seisvaid venitusi ning venitamise eeliseid.
Mis on kiropraktikute tõde?
Paljud mõtlevad, kas kiropraktikud on arstid. Nad ei ole. Kiropraktikud läbivad enne litsentsi saamist pika õppeperioodi, kuid neid peetakse alternatiivmeditsiini praktikuteks, mitte arstideks. Siit saate teada praktikat toetavate uuringute kohta, kellele võib kiropraktika ravi olla kasulik ja palju muud.
Mis on seletamatu lihasvalu põhjused?
Lihasvalude võimalikke põhjuseid on palju. Lihased võivad üle pingutada või treenida, või neil võivad olla raskemad põhjused, näiteks fibromüalgia või autoimmuunne seisund. Ravi sõltub põhjusest. Lisateave lihasvalude põhjuste ja nende ravimise kohta koduste abinõude abil.
Kaheksa harjutust tennise küünarnukiks
Tennise küünarnukk on küünarvarre korduv pingutusvigastus. Inimene saab seda tavaliselt kodus puhata ja käsimüügiravimitega. Harjutused, mis tugevdavad käsivarre lihaseid, võivad samuti aidata valu leevendada ja takistada tennise küünarnuki kordumist. Siin kirjeldame kaheksat harjutust tennise küünarnuki taastamiseks.
Liikumine on eriti oluline südamehaigustega eakate inimeste jaoks
Uuring treeningu mõju kohta vanematele täiskasvanutele füüsilises taastusravis näitab, et kõige rohkem said kasu need, kellel olid uuringu alguses kõige suuremad kahjustused.
Kuidas käsi ja randmeid sirutada
Käte ja randmete tugevana ja liikuvana hoidmine aitab vähendada vigastuste tõenäosust. Need venitused võivad aidata kõigil, kes regulaarselt oma kätega töötavad, vähendada jäikust ja vältida tüsistusi.
