Kümme viisi öise köha leevendamiseks

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Kõigil on aeg-ajalt köha. Tegelikult võib köhimine olla kasulik eesmärk, vabastades kopsud ärritavatest ainetest või liigsest limasest. Köhimine võib samuti aidata mikroobide eemaldamist kopsudest ja nakkuse vältimist.

Kuid öösel köhimine võib une katkestada ja takistada inimesel head ööd.

Õnneks on öösel köha leevendamiseks mitu võimalust, sealhulgas ravimid, elustiili muutmine ja looduslikud abinõud.

Kodused abinõud

Järgmised 10 näpunäidet võivad aidata inimesel öist köhimist vähendada või leevendada:

1. Proovige niisutajat

Niisutajast võib abi olla, kui köhimist põhjustab kuiv õhk.

Kuiv õhk võib köha veelgi süvendada. Suvel kliimaseadmed ja jahutusventilaatorid ning talvel küttesüsteemid võivad muuta keskkonna kuivaks.

Inimene võib proovida öösel kasutada õhuniisutajat, et lisada niiskust õhku, kus ta magab. Selle meetodi abil niiskuse lisamine võib aidata kurgu leevendada ja köha ära hoida.

Liigne niiskus võib aga hallituse kasvu soodustada. Hallitus võib olla allergeen ja põhjustada veelgi rohkem köha.

Ruumis niiskustaseme kontrollimiseks võib kasutada seadet, mida nimetatakse hügromeetriks. Hügromeetrit saab tavaliselt osta ehituspoest.

Umbes 50-protsendiline õhuniiskuse tase magamistoas on hea sihtmärk.

Internetis on saadaval valik õhuniisutajaid.

2. Vähendage allergeenide sisaldust

Allergia tekib siis, kui immuunsüsteem reageerib üle üldiselt kahjutule ainele. Sümptomid, nagu aevastamine, tuimus ja köha, on tavalised.

Tavalised allergia vallandajad on hallitus, lemmikloomade kõõm ja tolm. Inimene võib vähendada magamistoas allergiaga seotud köhimist:

• HEPA-filtriga tolmuimeja kasutamine magamistoa põrandal iganädalaselt tolmu eemaldamiseks.
• Magamistoast vabanemine tolmu eest, näiteks ajakirjad, raamatud ja nipsasjad.
• Voodipesu pesemine kuumas vees üks kord nädalas.
• Enne voodisse laskumist dušš, et eemaldada välistingimustes olevad allergeenid, näiteks õietolm.

3. Halda GERD-d

Gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD) on seedehäire, mille tõttu osa mao sisust voolab tagasi söögitorusse. See võib põhjustada kurguärritust ja köha, eriti öösel.

Inimesed, kellel on GERD, peaksid rääkima oma arstiga oma seisundi juhtimisest. Kõrvetisi vallandavate toitude vältimine ja söömata jätmine umbes 4 tundi enne magamaminekut võib aidata sümptomeid vähendada.

4. Joo teed meega

Kuum tee meega võib leevendada kurku, vähendada ärritust ja kobestada lima.

Mett ei tohiks anda alla 1-aastastele lastele botulismi-nimelise toidumürgituse vormi võimaliku riski tõttu.

Internetis on saadaval valik mett.

5. Kaaluge käsimüügiravimit

Köha supressante ja rögalahtistajaid võib vaja minna, kui köha on eriti tugev.

Mõned inimesed võivad kaaluda käsimüügiravimite kasutamist, kui köha muudab une võimatuks.

Köha ravimid klassifitseeritakse tavaliselt üheks järgmistest:

• Köha pärssivad ained: need blokeerivad köharefleksi. Saadaval on ka retseptiravimid, mis sisaldavad kodeiini.
• Rögalahtistid: rögalahtisti vedeldab kopsudes olevat lima, mis hõlbustab selle köhimist. Aidates lima välja köhida, võib rögalahtisti lühendada köha kestust.

Köhavastastel ravimitel võivad olla kõrvaltoimed ja need võivad olla koostoimes teiste ravimitega, seetõttu on kõige parem rääkida kõigepealt arsti või apteekriga.

Internetis on saadaval valik köha vähendavaid ja rögalahtistavaid aineid.

6. Tõstke pea üles

Öösel süveneb köha sageli seetõttu, et inimene lamab voodis lamedalt. Lima võib koguneda kurgu taha ja põhjustada köha.

Magamine kõrgendatud peaga võib vähendada postnasaalset tilkumist ja GERD sümptomeid, mis mõlemad põhjustavad öösel köha.

Inimene saab oma voodipead toetada mõne padja või tagumise kiilu abil. Magamisasendi muutus võib lubada lima voolamist ilma köha põhjustamata.

7. Kuristage enne magamaminekut sooja soolase veega

Soolane vesi võib leevendada kurguvalu või ärritust. See võib aidata ka kurgu tagumisest osast lima eemaldada.

Köhimise vähendamiseks võib inimene segada teelusikatäit soola umbes 6 untsi soojas vees ja kuristada paar korda enne magamaminekut. Soolane vesi tuleb pärast kuristamist välja sülitada ja mitte alla neelata.

8. Suitsetamisest loobumine

Sigarettide suitsetamine on pikaajalise köha sagedane põhjus. Suitsetamisest loobumine aitab aja jooksul köhimist vähendada, kuigi see ei peata probleemi üleöö.

Ameerika kopsude assotsiatsioon pakub ressursse inimestele, kes soovivad suitsetamisest loobuda.

Abiks võib olla ka arstiga rääkimine abistamise lõpetamise abivahenditest, näiteks nikotiiniplaastrid, näts ja ravimid.

9. Kasutage soolalahust sisaldavat ninasprei

Soolalahusega ninasprei võib vähendada kuivust, õhukest lima ning pesta ärritavad ained ja allergeenid ninast.

Soolalahuses olevad ninaspreid sisaldavad soola ja vett ning võivad samuti vähendada postnasaalset tilkumist.

Internetis on saadaval valik soolalahusega ninaspreisid.

10. Ravige astmat

Astma on pikaajaline kopsuhaigus, millega kaasneb põletik ja hingamisteede ahenemine. Astma tavaline sümptom on köha, mis öösel sageli süveneb.

Retseptiga inhalaator võib astma tõttu öösel köha lõpetada. Mõni inhalaator sisaldab hingamisteede avamiseks hingamisteede ravimeid, mis võivad leevendada köhimist ja hõlbustada hingamist.

Põhjused

Öine köha võib olla sümptom paljude haiguste, sealhulgas allergiate, gripi, bronhiidi ja astma sümptomiks.

Öösel võib köhimist põhjustada väga mitmesugused seisundid, millest mõned on lühiajalised ja kaovad nädala või kahe jooksul. Muudel juhtudel võivad öise köha põhjused olla pikaajalised.

Öösel köhimise sagedased põhjused on järgmised tingimused:

• allergiad
• astma
• emfüseem
• krooniline bronhiit
• GERD
• tavaline külmetus
• gripp

Millal pöörduda arsti poole

Öist köhimist saab sageli vähendada ühe ülaltoodud soovituse abil. Siiski on mõnel juhul kõige parem pöörduda arsti poole.

Inimene peaks pöörduma arsti poole, kui neil on mõni järgmistest sümptomitest:

• palavik üle 38,3 ° C
• köha üle nädala
• vere köhimine
• vilistav hingamine
• valu rinnus
• hingamisraskused

Väljavaade

Öise köhimise raskusaste sõltub põhjusest. Näiteks tavaline nohu põhjustav öine köha kaob tavaliselt nädala või kahe pärast. Kui põhjuseks on krooniline kopsuhaigus, võib köhimist olla raskem vähendada.

Inimesed, kellel on allergia, astma või GERD, võivad parandada oma väljavaateid, juhtides oma seisundit ja töötades koos oma arstiga sümptomite vähendamiseks ravivõimaluste leidmiseks.

Lugege artiklit hispaania keeles.