Mis on Epsomi soola detoxi eelised?
Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.
Epsomi soola detox on soe vann Epsomi soolaga, mis võib aidata parandada keha loomulikku võõrutusprotsessi ja soodustada paranemist.
Selles artiklis vaatleme Epsomi soolavannide võimalikke eeliseid, kuidas kasutada detox-vanni ja kas sellega kaasnevad riskid.
Epsomi soolavannide eelised
Epsomi soola kaks peamist koostisosa on magneesium ja sulfaat. Arvatakse, et mõlema koostisosa kombinatsioon stimuleerib võõrutusradasid.
Magneesium on looduslik aine, mis aitab mitmesuguseid keha funktsioone, sealhulgas toksiinide eemaldamist. Sulfaat võib tugevdada seedetrakti seinu ja muuta toksiinide vabanemine lihtsamaks.
Epsomi soola detoksifitseerivat toimet dokumenteerivaid teaduslikke uuringuid on vähe. Kuid selle pooldajad väidavad, et Epsomi soola detoksivannil võivad olla järgmised eelised:
Rahusta nahka
Epsomi soolane vannivesi võib pehmendada karedat, kuiva nahka ja koorida surnud naharakke. Samuti võib see rahustada nahka, mida mõjutavad nahahaigused, sealhulgas ekseem ja psoriaas.
Enne inimesel nahahaigust on hea mõte enne Epsomi soolaga leotamist pöörduda arsti poole, kuna see võib sümptomeid veelgi süvendada.
Vähendage valulikkust
Epsomi soolavann võib leevendada valu ja vähendada turset inimestel, kes elavad teatud tüüpi põletikuliste seisunditega, nagu reumatoidartriit, luupus, podagra ja psoriaatiline artriit.
Madal magneesiumitase võib leevendada artriidiga inimeste valu. Epsomi sool sisaldab magneesiumi ja võib aidata kehal vabaneda toksiinidest, mis põhjustavad põletiku ägenemist, vähendades samas ka turset, jäikust ja valu.
Stressi vähendama
Tervislik magneesiumi tase võib suurendada aju neurotransmittereid, mis vastutavad une tekitamise ja stressi vähendamise eest. Magneesium võib soodustada ka melatoniini, une tekitavat hormooni.
Inimesed, kes tunnevad end stressis ja ülekoormatuna, võivad Epsomi soolavanni võtmisest kasu saada. Mõnes uuringus on leitud, et vaimse ja füüsilise stressi all kannatavad inimesed saavad magneesiumi taseme juhtimisel kasu. Kuigi uuringus vaadati suukaudseid toidulisandeid, võib Epsomi soolal olla sarnane toime.
Sooja vanni võtmine võib aidata ka inimesel lõõgastuda, võimaldades tal pärast pikka päeva vabaneda lihaspingetest ja taastuda.
Edendada jalgade tervist
Epsomi sool võib aidata ravida jalgade ja sissekasvanud varbaküünte infektsioone. Inimene võib supleda vannis Epsomi soolveega või leotada jalgu soojas vees ja Epsomi soolas, et aidata jalgadel kiiremini paraneda ja leevendada sügelust.
Jalgade leotamine Epsomi soolades võib samuti aidata jalgade lõhna vähendada.
Joonista killud
Kilde võib olla raske eemaldada, ilma et neid naha sisse suruks. Mõni minut Epsomi soolavannis leotades võib kahjustatud piirkonnas vähendada põletikku, pehmendada kildu ja hõlbustada selle eemaldamist.
Epsomi soola joomine
Kui seda kavatsetakse suukaudselt tarbida, tuleks Epsomi sool lahustada rohke veega. Sidruni lisamine võib maitset parandada.
Epsomi soola joomise ainus eelis on aga lahtistav, kui kellelgi on kõhukinnisus.
Ehkki suukaudne Epsomi soola tarbimine on väga väikestes annustes ohutu, pole usaldusväärseid tõendeid selle kohta, et selle tarbimisel oleks detoksifitseeriv toime.
Igaüks, kes kaalub Epsomi soola joomist või söömist, peaks kõigepealt nõu pidama arstiga. Paljud ravimid, sealhulgas atsetaminofeen, võivad suhelda Epsomi soolaga.
Kuidas võtta Epsomi soola detox-vanni
Soovitatav on osta ainult sellist Epsomi soola, mille etiketil on USP, mis tähendab, et seda on inimtoiduks testitud vastavalt Ameerika Ühendriikide Toidu- ja Ravimiassotsiatsiooni (FDA) kehtestatud standarditele.
Pakendile peaks olema trükitud teave koostisainete ja ravimite kohta. Epsomi soola saab osta tervisekaupade kauplusest, mõnes apteegis või veebis.
Epsomi soolavanni võtmiseks lisage tavalise suurusega vannis vanni juhtides 2 tassi Epsomi soola. Sool lahustub voolava vee all asetades kiiresti.
Vesi peaks olema soe, kuid mitte liiga kuum. Temperatuur vahemikus 92 ° F kuni 100 ° F (33 ° C kuni 37 ° C) on ideaalne.
Inimene võib seejärel vannis leotada 12 kuni 20 minutit või soovi korral kauem ning peaks hoiduma seebi kasutamisest.
Inimesed peaksid pärast võõrutusvanni puhkama vähemalt 1 tund või enne magamaminekut vanni, et pärast seda magama minna.
Muude asjade hulka, mida saab Epsomi soolavanni lisada, on selle mõju suurendamiseks järgmised:
Oliiviõli
Oliiviõli sisaldab antioksüdante ja aitab ka vanni lisamisel nahka pehmendada. Inimene võib kasutada oliiviõli, lisades ½ tassi õli, kui vann täidab vett.
Libisemise vältimiseks on vanni sisse- ja väljatulekul ettevaatlik. Õli võib muuta vanni pinna libedaks.
Oliiviõli kasutamine vannis ei ole soovitatav lastele ega vanematele täiskasvanutele, kellel on kalduvus kukkuda.
Eeterlikud õlid
Terapeutiliste õlide lisamine võib teha detox-vanni lõõgastavamaks. Mõned õlid, mida inimesed saavad proovida, hõlmavad järgmist:
- lavendel
- vanilje
- bergamott
- viiruk
- eukalüpt
Eeterlikku õli tuleb enne nahale kandmist lahjendada ja seetõttu on kõige parem enne suplemist lahjendada kandjaõliga.
Tavaliselt on segu 3 kuni 5 tilka eeterlikku õli ½ kuni 1 untsi kandjaõli kohta. Kandjaõlid võivad olla magusmandliõli, kookosõli või isegi oliiviõli. Pisut eeterlikku õli läheb kaugele, seetõttu on oluline lisada täisvannile ainult paar tilka lahjendatud õli.
Söögisooda
On näidatud, et söögisoodal on seentevastased omadused ja see võib aidata vähendada ärritavaid mikroobe. Samuti võib see nahka pehmendada ja vähendada sügelust.
Riskid ja kõrvaltoimed
Epsomi soolavannid on tavaliselt ohutud isegi lastele. Kuid suukaudne Epsomi soola tarbimine võib olla ohtlik rasedatele, lastele ja neeruhaigustega inimestele.
Epsomi soola üleannustamine on haruldane, kuid võib põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid, sealhulgas:
- äärmine väsimus
- udune nägemine
- pearinglus ja minestamine
- hingamisprobleemid
- aeglane pulss
- lihasnõrkus
- urineerimine muutub
Ära viima
Epsomi soolavannide kasulikkuse ja detoksifitseeriva toime tõestamiseks on vaja rohkem uuringuid. Inimesed, kes kasutavad detoksikatsiooniks Epsomi soolavanne, usuvad aga nende eelistesse, näiteks lõõgastumiseks, valu leevendamiseks ja naha pehmendamiseks.
Soojad vannid võivad aidata stressi vähendada ja soodustada paremat und. Epsomi soola lisamine võib olla tervisliku lõõgastuse osa.
