Kõndimine võib ennetada eakate naiste südamepuudulikkust
Uus uurimus uurib kõndimise mõju vananevate naiste kahele südamepuudulikkuse alatüübile. Tulemused avaldati Ameerika Kardioloogia Kolledži ajakiri: südamepuudulikkus.
Hiljutiste hinnangute kohaselt on USA-s peaaegu 5 miljonil inimesel kongestiivne südamepuudulikkus.
Aastas diagnoositakse üle poole miljoni juhtumi.
Vaatamata oma nimele ei tähenda "südamepuudulikkus" seda, et süda oleks täielikult töötanud, selgitab American Heart Association (AHA).
Kongestiivse südamepuudulikkuse korral ei pumbata süda verd nii hästi kui peaks.
Südamepuudulikkus toimub kahel peamisel viisil: kas südamelihased nõrgenevad või muutuvad jäigaks ja kaotavad elastsuse.
Kuigi see haigus mõjutab igas vanuses inimesi, on see enam levinud üle 60-aastaste eakate seas. AHA soovitab riskirühma kuuluvatel inimestel hoiduda suitsetamisest, rohkem liikuda ja süüa südamest tervislikke toite.
Uus uuring süveneb ühte neist võimalikest ennetusstrateegiatest. New Yorgi Buffalo ülikooli teadlased asusid uurima, kuidas kõndimine mõjutab kahte südamepuudulikkuse alatüüpi: vähenenud väljutusfraktsiooni südamepuudulikkus ja säilinud väljutusfraktsiooni südamepuudulikkus.
Uuringut juhtis Buffalo ülikooli rahvatervise ja tervishoiutöötajate kooli epidemioloogia dotsent Michael LaMonte.
Naiste kõndimise ja südamepuudulikkuse uurimine
Vähenenud väljutusfraktsiooni südamepuudulikkus tekib siis, kui südame vasak külg pumpab kehasse vähem verd kui tavaliselt.
Täpsemalt, tavaline väljutusfraktsioon - mis mõõdab, kui palju verd pumbatakse vasakust vatsakesest kehasse ühe südamelöögiga - on üle 55 protsendi. Vähendatud väljutatava südamepuudulikkuse korral langeb see määr 40 protsendini või alla selle.
Säilinud väljutusfraktsiooni südamepuudulikkuse korral võib see sagedus olla üle 50 protsendi ja seega ilmuma olla normaalne. Kui aga südamelihased on liiga paksud või jäigad, võib esialgne verekogus, mida vatsakesed mahutavad, keha jaoks vajaliku jaoks juba liiga väike.
Nagu LaMonte ja meeskond selgitavad, on südamepuudulikkuse esimese vormi väljavaated halvemad, samas kui teist vormi esineb sagedamini eakatel ja see mõjutab eelkõige naisi ja etnilisi vähemusi.
Teadlased uurisid seost kehalise aktiivsuse taseme vahel, millest teatasid 137 303 inimest, kes registreerisid end menopausijärgsete naiste pikaajalises uuringus Women’s Health Initiative.
Seejärel suurendasid teadlased 35 272 naisest koosnevat alamrühma, kes elasid koos südamepuudulikkuse ühe alamtüübiga.
Miks kõndimine on „eriti oluline”
Iga täiendava 30–45 minutilise igapäevase kehalise aktiivsuse korral vähenes südamepuudulikkuse tekkimise oht südamepuudulikkuse korral üldiselt 9 protsenti, säilinud väljutusfraktsiooni südamepuudulikkuse korral 8 protsenti ja vähenenud väljutusfraktsiooni südamepuudulikkuse korral 10 protsenti.
Oluline on see, et kuigi kõndimine ja kehaline aktiivsus olid pöördvõrdelises seoses südamepuudulikkuse riskiga, ei olnud füüsilise tegevuse intensiivsusel mingit mõju; see viitab sellele, et oluline on tegevuse maht.
„Rahvatervise kontekstis on eriti oluline järeldus, et kõndimine näitas kaitsvat seost südamepuudulikkuse ja selle alamtüüpidega. See on eriti asjakohane, arvestades, et vanematel täiskasvanutel on ülekaalukalt kõige sagedamini teatatud kõndimisest. ”
Michael LaMonte
"See on esimene uuring, kus teatati, et kehalise aktiivsuse tase on seotud väiksema väljaheitefraktsiooniga südamepuudulikkuse tekkimise riskiga vanematel täiskasvanutel, eriti naistel," rõhutab LaMonte.
"See on rahvatervise seisukohast üsna oluline, arvestades halba prognoosi, et seda tüüpi südamepuudulikkus on juba olemas," lisab ta.
"Kuna südamepuudulikkus on pärast 60. eluaastat palju levinum," ütleb ta, "ja kuna selle ravi on väga keeruline ja kulukas, võib hilisemas elus olla võimalus selle arengut ennetada, suurendades kehalise aktiivsuse taset ja eriti kõndimist oluline mõju selle haiguse üldisele koormusele vananevas ühiskonnas. "
