Mis on glutatiooni eelised?
Glutatioon on võimas antioksüdant, mis on väidetava tervisekasu tõttu pälvinud palju tähelepanu. Kuid mis on glutatioon ja kas see mõjutab tegelikult keha?
Mõned inimesed vannuvad selle vananemisvastaste omaduste eest, teised aga ütlevad, et see võib ravida autismi, suurendada rasvade ainevahetust ja isegi ennetada vähki.
Lisateavet selle antioksüdandi ja selle kohta, mida uuringud selle tõhususe kohta ütlevad, leiate lisateavet.
Mis on glutatioon?
Glutatioon on võimas antioksüdant, mida leidub igas keha rakus. See on valmistatud kolme tüüpi molekulidest, mida nimetatakse aminohapeteks.
Aminohapped kombineeruvad erinevates mustrites, moodustades kõik organismi valgud.
Üks ainulaadne asi glutatiooni puhul on see, et keha suudab seda maksas valmistada, mis ei kehti enamiku antioksüdantide puhul.
Glutatioonil on palju olulisi funktsioone, sealhulgas:
- DNA, valkude ja rakkude ehitusplokkide valmistamine
- immuunfunktsiooni toetamine
- moodustavad seemnerakud
- murdes mõningaid vabu radikaale
- teatud ensüümide toimimisel
- regenereerivad C- ja E-vitamiinid
- elavhõbeda ajust välja transportimine
- maksa ja sapipõie rasvade vastu võitlemine
- tavalise rakusurma abistamine (protsess, mida nimetatakse apoptoosiks)
Teadlased on leidnud seoseid glutatiooni madala taseme ja mõnede haiguste vahel. Glutatiooni taset on võimalik suurendada suukaudse või intravenoosse (IV) toidulisandiga.
Teine võimalus on võtta toidulisandeid, mis aktiveerivad loomuliku glutatiooni tootmise kehas. Nende toidulisandite hulka kuuluvad:
- piimohakas
- N-atsetüültsüsteiin
- superoksiiddismutaas
Toksiiniga kokkupuute vähendamine ja tervisliku toidu tarbimise suurendamine on ka suurepärased viisid glutatiooni taseme loomulikuks suurendamiseks.
Mis on glutatiooni eelised?
Glutatiooni eelised võivad hõlmata järgmist:
1. Antioksüdantne aktiivsus
Vabad radikaalid võivad kaasa aidata vananemisele ja mõnele haigusele. Antioksüdandid aitavad neutraliseerida vabu radikaale ja kaitsta keha nende kahjulike mõjude eest.
Glutatioon on väga tugev antioksüdant, osaliselt seetõttu, et igas keha rakus võib olla kõrge kontsentratsioon.
2. Vähi progresseerumise ennetamine
Mõned uuringud näitavad, et glutatioonil on oma roll vähi progresseerumise ennetamisel.
Kuid sama uuring näitab, et glutatioon võib muuta kasvajad vähem tundlikuks keemiaravi suhtes, mis on tavaline vähiravi.
Glutatiooni mõju kindlaksmääramine vähile nõuab rohkem uuringuid.
3. Maksahaiguse korral rakukahjustuste vähendamine
Hepatiit, alkoholi kuritarvitamine ja rasvhapete maksahaigus kahjustavad kõik maksarakke.
Väikeses 2017. aasta kliinilises uuringus jõuti järeldusele, et glutatioon võib aidata ravida mittealkohoolset rasvhapete maksahaigust selle antioksüdantsete omaduste ja detoksifitseerimisvõime tõttu.
Teadlased märgivad, et selle efekti kinnitamiseks on vaja suuremaid uuringuid.
4. Insuliinitundlikkuse parandamine
Insuliiniresistentsus võib põhjustada II tüüpi diabeedi arengut. Insuliini tootmine põhjustab keha glükoosi (suhkru) liikumist verest rakkudesse, mis kasutavad seda energia saamiseks.
Väike 2018. aasta uuring näitab, et insuliiniresistentsusega inimestel on glutatiooni tase madalam, eriti kui neil on esinenud tüsistusi, näiteks neuropaatiat või retinopaatiat. 2013. aasta uuring jõuab sarnaste järeldusteni.
5. Parkinsoni tõve sümptomite vähendamine
Mõnede uuringute kohaselt on tõendeid selle kohta, et glutatiooni taseme säilitamine võib aidata Parkinsoni tõve sümptomitel.
Tulemused näivad toetavat süstitavat glutatiooni kui potentsiaalset ravi, kuid suukaudse lisamise kohta on vähe tõendeid. Selle kasutamise toetamiseks on vaja täiendavaid uuringuid.
6. Haavandilise koliidi kahjustuse vähendamine
Nagu teisi põletikulisi haigusi, on ka haavandilist koliiti seostatud oksüdatiivsete kahjustuste ja stressiga.
2003. aasta loomuuring viitab sellele, et glutatiooni lisamine võib parandada rottide käärsoole kahjustusi.
Glutatiooni mõju kindlaksmääramine haavandilisele koliidile nõuab inimestel rohkem uuringuid.
7. Autismispektri häirete ravimine
On mõningaid tõendeid selle kohta, et autismiga lastel on madalam glutatiooni tase kui neurotüüpsetel lastel või autismita lastel.
2011. aastal leidsid teadlased, et suukaudsed glutatiooni toidulisandid või süstid võivad vähendada autismi mõjusid. Kuid meeskond ei uurinud konkreetselt laste sümptomeid, et näha, kas mõni neist on paranenud, seetõttu on selle mõju kindlakstegemiseks vaja täiendavaid uuringuid.
Ära viima
Glutatioon on väga tugev antioksüdant, mida keha toodab ja kasutab iga päev. Teadlased on seostanud madalat taset mitme haigusega.
Kuigi toidulisandid võivad mõnele inimesele sobida, ei pruugi need olla kõigile ohutud ja nad võivad suhelda teiste inimeste kasutatavate ravimitega.
Enne glutatiooni lisamise alustamist rääkige arstiga, et teha kindlaks, kas see on ohutu või efektiivne.
