Mida peaks teadma kõhulahtisuse ingveri kohta
Ingver on tuntud kõhulahtisuse looduslik ravim. See võib aidata ravida mõnda kõhulahtisuse põhjust ja leevendada seedetrakti sümptomeid. Koduste ravimitena kasutatavate populaarsete preparaatide hulka kuuluvad ingveritee ja ingveri ale.
Uuringud osutavad üha enam ingveri kui loodusliku kõhulahtisuse ravimile. Taimsed ravimid on pikka aega kasutanud ingverit lihasspasmide vältimiseks. See ingveri omadus võib vähendada roojamise tungide sagedust ja leevendada kõhulahtisuse valu.
Lääne arstid on nüüd huvitatud rollist, mida ingver võib mängida seedetrakti probleemide, sealhulgas hommikuse iivelduse, kõhulahtisuse, puhituse, gaaside ja iivelduse ennetamisel.
Kiired faktid kõhulahtisuse ingveri kohta:
- Ingver sisaldab palju kasulikke taimseid kemikaale, mida nimetatakse fütokemikaalideks.
- Ingver võib leevendada ka muid seedetrakti probleeme, näiteks toidumürgitust.
- Tõenäoliselt ei põhjusta ingver tõsiseid kõrvaltoimeid.
Ingveri ja kõhulahtisuse suhe
Ingver on pikka aega olnud populaarne kui mitmesuguste haiguste looduslik ravimeetod.
Ingveri kõhulahtisuse vastased eelised pärinevad tõenäoliselt fütokemikaalidest.
Teadlased, terviklikud praktikud ja erinevad arstid on soovitanud, kuidas ingver võiks kõhulahtisuse korral aidata. Nende hulka kuuluvad:
- Alumiste seedetrakti lihasspasmide muutmine, mis aitab kehal kõhulahtisuse allikast välja loputada.
- Haigusest tingitud külmavärinate vältimine.
- Spetsiifiliste neurotransmitterite käitumise muutmine, mis on kemikaalid, mis aitavad kehal saata närvisignaale.
- Kõhulahtisusega seotud infektsioonide vastu võitlemine.
- Kõhulahtisuse ja kõhuvalu krooniliste põhjuste, näiteks haavandite ja happe refluksi ravimine.
Ingveri annuse uurimine
2017. aasta uuringus üritati hinnata, millises annuses ingver küülikutele ja rottidele toksiliseks muutub. Loomade suurim annus oli 5000 milligrammi kilogrammi (mg / kg) kehakaalu kohta, kuid ükski loomadest ei surnud ega kogenud tõsiseid kõrvaltoimeid.
Kuigi loomade uurimine ei ole alati inimestele kohaldatav, pakub see uuring esialgseid tõendeid ingveri ohutuse kohta.
Kui palju ingverit päevas süüa
Parim viis ingveri võtmiseks on selle loomulik vorm. Töödeldud ingveri toidulisandite võtmine võib olla ohtlik, kuna mõned toidulisandid võivad olla saastunud, ebajärjekindlad või halva kvaliteediga.
Ameerika Ühendriikide Toidu- ja Ravimiamet (FDA) ei kiida ingveripreparaate heaks ning puudub üldtunnustatud päevane soovitatav kogus.
Kuid enamik allikaid soovitab inimestel päevas tarbida kuni 4 grammi (g) ingverit. Rasedad või imetavad naised peaksid enne dieedi täiendamist ingveriga nõu pidama arstiga.
Proovige alustada 1 g-ga või vähem päevas, seejärel suurendage annust järk-järgult. Jälgige hoolikalt sümptomeid ja kontrollige kõrvaltoimeid. Nagu iga toidulisandi puhul, on ka kõige ohutum variant kasutada madalaimat efektiivset annust.
Nii et kui kõhulahtisus kaob koos 0,5 g ingveriga, pole annust vaja suurendada.
Ingveri ja kõhulahtisuse uurimine
Äkiline, tugev kõhulahtisus võib olla põhjustatud kutsutud bakteritest Escherichia coli (E. coli). Kõhulahtisust võivad põhjustada ka muud nakkused, näiteks listeria. Piiratud hulk uuringuid viitab sellele, et ingver võib olla nende nakkuste jaoks looduslik ravim.
2015. aasta uuringus hinnati ingveri ja küüslaugu võimet võidelda listeria ja E. coli petri tassis. Mõlemad vürtsid aeglustasid nende bakteriaalsete infektsioonide kasvu.
2007. aastal hiirte uuringus leiti, et ingver vähendas selle põhjustatud kõhulahtisuse raskust E. coli.
Merisigade 2011. aasta uuring viitab sellele, et ingver võib muuta seedetrakti distressiga seotud neurotransmitterite ja muude kemikaalide käitumist, sealhulgas iiveldust ja oksendamist.
2012. aastal avaldatud uuringud näitasid, et ingver võib sigadel kõhulahtisust ära hoida või vähendada.
Ingveri muud seedetrakti eelised
Ingver võib teha rohkem kui ainult kõhulahtisuse leevendamist. Uuringud on näidanud, et ingver suudab lahendada seedetrakti probleeme, sealhulgas:
- hommikune iiveldus
- liikumis- ja merehaigus
- keemiaravi tõttu iiveldus ja oksendamine
- iiveldus pärast operatsiooni
- toidumürgitus
Kas peaksite kõhulahtisuse või IBS-i korral ingverit sööma?
Ingver on ohutu ja hästi talutav, mis tähendab, et selle kasutamisel kõhuvalu või kõhulahtisuse korral on vähe riske. Isegi uuringud, mis ei toeta ingveri kasutamist kõhuvalu raviks, leiavad vähe või üldse mitte.
Uuringud ei toeta ingveri kasutamist IBS-i raviks. Kuid 2014. aastal IBS-i ingveri uuringus täheldati platseeboga rohkem negatiivseid kõrvaltoimeid kui ingveriga.
Millal ei tohi kõhulahtisuse korral ingverit kasutada
Nagu kõigi looduslike ravimite puhul, ei ole ingver seedetrakti probleemide raviks ja ei asenda meditsiinilist ravi. Raske kõhulahtisus võib põhjustada dehüdratsiooni. Raske kõhulahtisus võib anda märku ravimata meditsiinilisest seisundist ja võib lastel lõppeda surmaga.
Inimesed, kellel on tugev kõhulahtisus, mis kestab kauem kui paar päeva, peaksid pöörduma arsti poole.
Värske ingver või valmis ingver?
Ingverit saab valmistada mitmel viisil, sealhulgas pulbristada ja mahlata. Võimalik, et mõne uuringu tulemused erinesid seetõttu, et teadlased kasutasid ingveri erinevaid preparaate. Näiteks kasutas üks uurimisrühm ingverit, mis oli segatud teiste ainetega, näiteks meega.
Kuna teadlased ei ole läbi viinud uuringuid, kus nad kõik kasutavad samu ingveripreparaate, pole ühtegi ingveritüüpi teise kohta kinnitavat.
Igaüks, kes kaalub kõhulahtisuse raviks ingverit, peaks toimiva leidmiseks proovima erinevaid preparaate.
Populaarne ja tervislik viis ingveri tarbimiseks on ingveritee joomine. Ingveriteed saab kodus hõlpsasti valmistada, kui leotada 1 või 2 supilusikatäit riivitud, tükeldatud või toorest ingverit keevas vees.
Lase sellel tõmmata mitu minutit või kauem ning vajadusel kurna. Maitse järgi võib lisada sidrunit või mett. Ingveri teepakid on samuti laialt saadaval.
Ingverit võib jahvatada ka smuutis, kasutada säästlikult maitseainetena või isegi üksi tarbida. Sellel on tugev maitse, mis võib mõnele inimesele tunduda üle jõu käiv, nii et see võib olla mõnusam, kui segada midagi muud.
Ingverilõksudes sisalduv suhkur ja muud koostisosad võivad ärritada magu ja tõsta veresuhkrut. Seega vältige ingveri klõpsude kasutamist ingveri allikana.
Kõrvalmõjud
Mõned inimesed märgivad põletustunnet suus või ninas. Ingver võib limaskesta ärritada, nii et peske käsi pärast ingveri valmistamist ja enne näo puudutamist.
Inimesed, kellel on olnud toiduallergiaid, rasedad ja imetavad naised ning immuunsussüsteemi kahjustused, peaksid enne ingveri või ingveripreparaatide proovimist arstiga nõu pidama.
Ära viima
Ingver on turvaline kodune ravim, mis tõenäoliselt ei põhjusta tõsiseid kõrvaltoimeid. Seda on traditsioonilises meditsiinis kasutatud juba tuhandeid aastaid, sageli koos muude asjadega, näiteks mee või küüslauguga.
Taimse meditsiini alal kogenud arst võib olla kasulik ingveri õige annuse määramiseks. Arst võib aidata ka kõhulahtisuse põhjuste mõistmisel ja otsustada, kas see vajab meditsiinilist ravi.
Kui ingver süvendab sümptomeid või kui kõhulahtisus kestab kauem kui paar päeva, pöörduge arsti poole.
