Miks mul on pärast söömist uimane?

Paljudel inimestel tekib enne sööki peapööritus. Madal veresuhkru tase võib tekitada inimeses peapöörituse või kurnatuse tunde, eriti kui viimasest söögikorrast on möödunud palju aega. Pärast söömist tekkiv pearinglus on vähem levinud, kuid seda võib ka tekkida.

Mõned terviseseisundid ja toidu tundlikkus võivad pärast sööki põhjustada pearinglust. Mõnikord nimetavad arstid söömise järgset pearinglust söögijärgseks peapöörituseks.

Selle sümptomi minimeerimiseks saavad inimesed kasutada mitmeid meetodeid.

Selles artiklis vaatleme viit tegurit, mis võivad pärast söömist pearinglust põhjustada, ja selgitame, kuidas seda vältida.

1. Madal veresuhkur

Veresuhkru langus võib põhjustada pearinglust.

Veresuhkur tõuseb tavaliselt pärast sööki. Veresuhkru tõus pärast söömist on see, miks inimesed, kellel on enne söömist pearinglus, tunnevad end pärast seda paremini.

Kui veresuhkur pärast sööki langeb ja pärast söömist pearinglust põhjustab, nimetavad arstid seda reaktiivseks hüpoglükeemiaks. Diabeedi või prediabeetiga inimestel võib pärast sööki langeda vere glükoosisisalduse langus, kuna nende keha toodab liiga palju insuliini.

Kuid diabeedita inimesed võivad saada ka seda tüüpi hüpoglükeemia. Näiteks võivad maooperatsioonil käinud inimesed toitu liiga kiiresti seedida, mistõttu kehal on raskem neilt glükoosi omastada. Teatud seedeensüümide haruldane puudus võib vähendada ka vere glükoosisisaldust.

Arst võib testide abil tuvastada diabeedi inimestel, kellel on haigusseisund ja prediabeet riskirühmades.

Väiksemate, sagedamini väiksema suhkrusisaldusega söögikordade söömine võib aidata ka inimestel, kellel pärast madalat veresuhkru taset on pärast söömist pearinglus.

2. Madal vererõhk

Mõnikord langeb inimese vererõhk järsku pärast söömist. Arstid nimetavad seda pärast sööki hüpotensiooniks.

Kõrge vererõhuga inimestel on selle sümptomi tekkimise tõenäosus suurem, kuna kõrge vererõhk võib põhjustada arterites kõvenemist ja ummistusi. Need muutused raskendavad vere voolamist ajju, kui see voolab ka seedesüsteemi. Aju vähenenud verevool võib põhjustada peapööritust.

Vanemad täiskasvanud, Parkinsoni tõvega ja närvisüsteemi häiretega inimesed võivad olla ka pärast sööki tekkiva hüpotensiooni suhtes haavatavamad.

Vererõhu languse põhjus määrab ravi.

Paljudel juhtudel võib aidata kõrge vererõhu ravi. Samuti võib sümptomeid parandada enne sööki suurema hulga vee joomine ja sagedasemate, kuid väiksemate söögikordade söömine, näiteks kolme väikese asemel kuus väikest söögikorda.

3. Diabeediravimid

Mõned diabeediravimid, sealhulgas insuliin, võivad vere glükoosisisalduse alandamisel põhjustada pearinglust. Inimene, kes võtab ravimeid vahetult enne sööki, võib ravimi toimel täheldada söögijärgset pearinglust.

Diabeediga inimesed, kellel tekib pärast sööki regulaarselt pearinglust, peaksid rääkima oma arstiga ravimi muutmisest, väiksema annuse võtmisest või söögikava kohandamisest.

4. Toidud, joogid ja alkohol

Teatud alkoholis sisalduvad kemikaalid võivad inimesel pärast sööki joomist pearinglust tunda.

Toidutundlikkus võib mõnel inimesel põhjustada peapööritust või iiveldust. Teatud ravimid ja kemikaalid, sealhulgas kofeiin ja alkohol, võivad pärast sööki põhjustada pearinglust.

Inimesed, kes tunnevad pärast söömist sageli pearinglust, võiksid kaaluda nende episoodide kohta päeviku pidamist ja märkida, mida nad enne iga söövad.

Aja jooksul võib ilmneda, et konkreetne toit või toidugrupp põhjustab pearinglust.

5. Seismine pärast istumist

Enamik inimesi istub sööki sööma ja seisab siis veidi pärast seda. Mõnel inimesel tekib seistes vererõhu järsk langus. Kui see juhtub, pole probleem mitte söögikord ise, vaid äkiline nihkumine istuvalt asendilt püsti.

Ortostaatiline hüpotensioon on meditsiiniline termin vererõhu languseks, mis tekib siis, kui inimene liigub istuvalt püsti, kuid enamik inimesi nimetab seda pealaeks.

Mõned potentsiaalsed põhjused on järgmised:

• närvisüsteemi häired
• dehüdratsioon
• madal veresuhkur
• südameprobleemid, mis raskendavad inimese seistes piisava vere pumpamist
• ravimid kõrge vererõhu raviks
• Rasedus
• liigne kuumuse kokkupuude
• infektsioon või palavik
• diabeet
• ummistunud veresooned
• aneemia
• verejooks kusagil kehas, näiteks maos

Inimestel, kes kogevad vererõhu langust vaid aeg-ajalt, võib abi olla suurema vee joomisest. Vastasel juhul on oluline pöörduda arsti poole, et veenduda, et selle aluseks ei ole tõsist terviseseisundit.

Millal pöörduda arsti poole

Üks kord pärast söömist tekkinud pearinglus ei tähenda tavaliselt, et inimesel on tõsine tervislik seisund. Võib juhtuda, et inimese veresuhkur või vererõhk ajutiselt nihkus või et midagi söögikorra ajal põhjustas pearinglust. Lühiajalise pearingluse ilmnemise korral ei ole vaja arsti poole pöörduda.

Rasedad naised, kellel tekib pärast sööki pearinglus, leiavad, et see sümptom paraneb pärast sünnitust. Kui pearinglus on aga tugev, pikaajaline või häirib naise tööd, peaks ta kutsuma arsti.

Harva võib väga madal vererõhk katkestada aju verevarustuse. Kui see juhtub, võib see põhjustada isheemilise insuldi, mis võib olla eluohtlik. Isik, kellel on insuldi sümptomid, peaks minema kiirabisse või helistama 911 või kohalikule hädaabinumbrile.

Insuldi sümptomiteks on:

• tuimus või nõrkus ühel näo- või kehapoolel
• võimetus normaalselt naeratada ega suud liigutada
• rippuv nägu
• segasus
• tugev peavalu
• kõndimisraskused
• nägemisprobleemid

Inimene, kellel pärast sööki korduvalt uimane on, peaks pöörduma oma arsti poole. Suhkruhaigetel, kellel tekib söögijärgne pearinglus, võib tekkida vajadus kohandada ravimeid või toitumiskava.

Ärahoidmine

Inimene võib mõnikord pearinglust ära hoida, juues vett enne sööki ja söögi ajal.

Mõned strateegiad võivad aidata pärast söömist pearinglust vähendada. Inimesed saavad proovida järgmist.

• Joomine rohkem vett enne sööki ja söögi ajal.
• Alkoholi, kofeiini ja kõrge naatriumisisaldusega söögikordade vältimine võib suurendada dehüdratsiooni riski.
• Pärast sööki istumine või lamamine 30–60 minutit.
• Sööge vähem kergesti seeditavaid süsivesikuid, näiteks saia ja pastat. Keha seedib need toidud kiiresti ja see võib põhjustada madalat vererõhku pärast sööki.
• Väiksemate, kuid sagedamini söögikordade söömine. Mõned inimesed leiavad, et söömine iga 2–3 tunni järel aitab söögijärgse pearingluse vastu.
• Diabeedi või vererõhuravimite kohandamise kohta arsti käest küsimine.
• Krooniliste haigusseisundite, eriti diabeedi ja kõrge vererõhu juhtimine ja ravi.
• Tervisliku eluviisi järgimine, mis vähendab veresoonte probleemide riski. Regulaarne treenimine, tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab rikkalikult erinevaid toitaineid, ja tervisliku kehakaalu säilitamine võivad vähendada mitmete seisundite riski, mis võivad pärast söömist pearinglust põhjustada.

Kokkuvõte

Mitmed haigusseisundid, alates healoomulistest kuni väga rasketeni, võivad pärast sööki põhjustada pearinglust. Ainult sümptomite põhjal on põhjust diagnoosida võimatu. Seetõttu on pärast söömist korduvalt uimane inimene pöörduma arsti poole. Mõne lihtsa testi abil saab arst tavaliselt välja selgitada põhjuse, soovitada ravivõimalusi ja pakkuda meelerahu.