12 kodust ravimit psoriaasi raviks

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Psoriaas on eluaegne autoimmuunne nahahaigus, mille korral immuunsüsteem käivitab naharakkude ületootmise. Mõned kodused abinõud võivad aidata sümptomeid leevendada.

Psoriaas põhjustab punaseid, ketendavaid nahalaike, mida nimetatakse naastudeks. Naastud ilmuvad tavaliselt küünarnukkidele, põlvedele ja peanahale, kuid need võivad areneda kõikjal kehal.

Enne koduste abinõude kasutamist võib olla mõistlik arstiga rääkida. Kodused abinõud toimivad kõige paremini siis, kui inimesed kasutavad neid koos meditsiinilise raviga.

Kodused abinõud

Iga päev võib veidi päikest saada, kuid liiga palju päikest võib sümptomeid veelgi süvendada.

Koduste ravimite kasutamine kas üksi või koos meditsiinilise raviga võib psoriaasi sümptomeid parandada.

Kuid mõned kodused ravimid võivad ravimitega suhelda, nii et igaüks, kes mõtleb mõne nende kasutamisest, peaks kõigepealt rääkima arstiga.

Samuti on oluline jälgida psoriaasi sümptomeid, et tagada, et abinõud ei põhjusta nende süvenemist.

1. Päikesevalgus

Päikesevalguse käes viibimine võib mõnikord parandada naha välimust, kui inimesel on psoriaas. Inimesed peaksid oma nahka paljastama järk-järgult ja lühiajaliselt.

Riiklik psoriaasi sihtasutus soovitab alustada 5–10-minutise keskpäevase päikese käes viibimisega üks kord päevas.

Tervislik nahk on hädavajalik katta päikesekaitsekreemide ja rõivastega, et päikese kätte saaksid ainult kahjustatud piirkonnad. Kui tema nahk seda talub, võib inimene päikesekiirgust iga päev 30 sekundi kaupa aeglaselt suurendada.

Kui inimene saab päikesepõletuse, peaks ta vältima edasist päikese käes viibimist. Nad peaksid rääkima ka arstiga, sest päikesepõletus võib psoriaasi veelgi süvendada.

Psoriaasi sümptomite jaoks on kasulikud päikese UVB-kiired, mitte UVA-kiired. Päikese- ja siseruumides asuvad solaariumid kiirgavad enamasti UVA-kiirgust.

Inimestel, kes kasutavad siseruumides solaariume, on suurem nahakahjustuste tõenäosus. Nende kasutamine võib 59 protsenti suurendada ka melanoomiks nimetatava nahavähi tüübi riski.

Paljud eksperdid, sealhulgas Riiklik Psoriaasi Fond ja Ameerika Dermatoloogia Akadeemia, ei soovita kasutada kaubanduslikke solaariume.

Mõned ravimid võivad muuta naha ka päikese suhtes tundlikumaks.

Inimesed peaksid enne päikese käes proovimist koduse abinõuna oma arstilt küsima. Neil, kellel on perekonnas esinenud nahavähki, võib tekkida vajadus jääda päikese kätte ja otsida muid ravimeid.

2. Kalaõli või oomega-3 rasvad

Uuringud on näidanud, et oomega-3-rasvhapped, mida kalad ja kalaõlilisandid sageli sisaldavad, võivad vähendada põletikku ja parandada autoimmuunhaigusi.

2014. aasta metaanalüüs leidis "mõõdukaid tõendeid", et kalaõlid võivad aidata psoriaasi põdevaid inimesi, mis on nii põletikulised kui ka autoimmuunsed.

Kuid selle kasu suurus võib sõltuda kalaõli tüübist, annusest ja psoriaasi tüübist.

Oomega-3-rasvhapped näivad olevat õli kõige tõhusam komponent.

Võimalik, et mõnel inimesel võib kalaõli kasutamisel tekkida kõrvaltoimeid. Võimalike kõrvaltoimete hulka kuuluvad:

• iiveldus
• seedehäired
• kõhulahtisus
• kalamaitse suus

Verevedeldajaid, näiteks varfariini (Coumadin) võtvatel inimestel on suurem verejooksu oht, kui nad võtavad ka oomega-3 toidulisandeid.

Inimesed peaksid võimalike ebamugavuste tekitamiseks maos järgima hoolikalt annustamisjuhiseid. Kuna kalaõli toidulisandid võivad suhelda mõnede ravimitega, peaksid inimesed enne nende võtmist arstiga rääkima.

Ideaalis on toidulisandite asemel parem tarbida kalu, mis sisaldavad oomega-3.

Omega-3 toidulisandeid on Internetis ja kauplustes ostmiseks laialdaselt saadaval.

3. Kapsaitsiin

Kapsaitsiin on punase paprika komponent ja see on näidanud võimet põletikega võidelda. Ehkki järgmised eksperimentaalsete uuringute näited on suhteliselt vanad, on need selles valdkonnas kõige uuemad uuringud. Mõlemad näitavad, et kapsaitsiin võib psoriaasi sümptomeid parandada.

Aastal 1986 uuringus, mis ilmus ajakirjas Journal of the American Academy of Dermatology, pani 44 mõõduka kuni raske sümptomiga inimest 6 nädala jooksul paikset kapsaitsiini kreemi.

Ligi pool rühmast märkis kreemi esmakordsel pealekandmisel põletust, kipitust, sügelust ja punetust, kuid see lakkas või tunduvalt vähenes, kui nad seda edasi kasutasid. Teadlased pakkusid välja, et kapsaitsiin võib olla kasulik psoriaasi raviks.

1993. aastal uuriti teises uuringus aine P, mis on kapsaitsiini komponent, kasutamist sügeleva psoriaasi korral. 98 osalejat, kes kasutasid kreemi neli korda päevas 6 nädala jooksul, teatasid naha paksuse, ketenduse, punetuse ja sügeluse märkimisväärsematest paranemist kui platseebogrupis.

Mõned osalejad teatasid siiski kõrvaltoimetest, sealhulgas kipitustunne piirkonnas, kuhu nad kreemi määrisid.

Nende leidude toetamiseks näib olevat vähe täiendavaid uuringuid.

Kapsaitsiini kreemid on saadaval nii veebis, apteekides ja tervisekaupade kauplustes kui ka veebis.

4. Probiootikumid

Probiootikumid on kasulikud bakterid, mida leidub jogurtis ja kääritatud toidus. Inimesed saavad neid tarbida ka toidulisandites.

Õige bakterite tasakaalu olemasolu kehas võib aidata immuunsüsteemi. Psoriaas on autoimmuunhaigus, mistõttu probiootikumid võivad sümptomite ohjamisel abiks olla.

Uuringud näitavad, et teatud tüüpi probiootikume nimetatakse Bifidobacterium infantis 35624 võib aidata reguleerida põletikulisi reaktsioone kehas, mis soodustavad psoriaasi sümptomeid.

5. Kurkumiin

Kurkumiinil on põletikuvastased omadused ja see võib aidata psoriaasi ravis.

Kurkumiin on vürtsikurika toimeaine. See võib vähendada põletikku kehas ja vähendada psoriaatilist aktiivsust.

Hiljutise uuringute ülevaate autorid väitsid, et kurkumiini terapeutilise toime toetamiseks psoriaasi ravimisel on palju tõendeid.

Enne seda viisid 2016. aasta hiirte uuringu tulemused teadlased järeldusele, et kurkumiinil on "suur potentsiaal psoriaasi raviks".

Kurkumiini saab osta veebis või kauplustes tablettide või kapslite kujul.

Lisateavet selle kohta, kuidas kurkumiin võib aidata psoriaasiga inimesi, klõpsake siin, et näha meie spetsiaalset artiklit.

6. Oregoni viinamari

Oregoni viinamari või Mahonia aquifolium, on taimne ravim, mis võib psoriaasi korral aidata immuunvastust rahustada.

Kolme kliinilise uuringu aruandes, milles osales kokku 104 inimest, järeldavad autorid, et M. aquifolium kreem on kerge kuni mõõduka psoriaasi “ohutu ja tõhus” ravi.

2018. aastal uurivad autorid psoriaasi ravimist toetavaid tõendeid M. aquifolium leidis seitse uuringut, milles uuriti selle kasutamist. Nad jõudsid sellele järeldusele M. aquifolium võib sümptomeid parandada ning on ohutu ja efektiivne väheste kõrvaltoimetega.

7. Aloe vera

Aloe vera kreem võib aidata leevendada punetust, põletikku ja ketendust.

Traditsiooniline meditsiin on naha haavade raviks aloe vera taime seestpoolt pikka aega kasutanud geeli. Aloe verat sisaldava salvi määrimine võib samuti aidata vähendada psoriaasi põhjustatud punetust, ketendust ja põletikku.

2018. aasta uuring, kus 2248 kerge kuni mõõduka psoriaasiga inimest kasutasid salvi, mis sisaldas kas 50 protsenti taruvaiku ja 3 protsenti aloe verat või platseebot, näitas, et aloe vera võib olla kasulik selle haigusega inimestele.

Need, kes kasutasid aloe verat sisaldavat preparaati, kogesid oma sümptomites "märkimisväärset paranemist".

Kuid enne seda märkis Ameerika Dermatoloogia Akadeemia (AAD), et ainult kahes randomiseeritud platseebokontrolliga uuringus uuriti aloe vera mõju psoriaasi raviks. Üks näitas, et see oli kasulik, teine ​​aga, et sellel polnud mingit mõju.

Inimesed peaksid aloe verat kandma otse nahale ja vältima selle sisemist kasutamist.

Riiklik psoriaasi sihtasutus soovitab valida kreemi või geeli, mis sisaldab vähemalt 0,5 protsenti aaloed.

Paljudes tervisekaupade poodides on aloe kreeme ja geele, mida saab osta ka veebist.

8. Õunaäädikas

Anekdootlikud tõendid viitavad sellele, et õunasiidriäädikas võib aidata leevendada peanaha psoriaasist tingitud sügelust ja põletust, ehkki see ei sobi katkise või pragunenud naha piirkondadele.

See sisaldab looduslikke idusid tapvaid omadusi ja võib olla peanahale rahustav.

Pehmemaks raviks võib inimene lahjendada äädikat võrdse koguse veega. Kui see rakenduse ajal või pärast seda põleb, on oluline selle kasutamine lõpetada.

Näib, et õunasiidri äädika kasutamist psoriaasi korral ei ole teaduslikke tõendeid.

9. Niisutajad

Niisutaja on tavaline hooldus ja oluline naha niisutamiseks.

Sügelemine ja ketendamine võivad muuta psoriaasi väljanägemise ja enesetunde halvemaks, seetõttu on oluline hoida nahka niisutatuna.

AAD märgib, et niisutavad kreemid või pehmendajad on tavapärane ravi, mida kasutada koos teiste ravimeetoditega.

Raske salvi või paksu kreemi määrimine kolm korda päevas võib aidata sümptomeid kontrollida ja nahka mugavalt tunda.

Inimesed peaksid otsima tooteid, mis ei sisalda lõhna- ja värvaineid sildiga „tundlikule nahale“.

Aloe verat sisaldav kreem võib aidata.

Psoriaasihaigetele sobivad niisutajad on saadaval veebis.

Arstid võivad soovitada ka kohalikke ravimeetodeid ja kreeme, mis sisaldavad kivisöetõrva, salitsüülhapet ja muid meditsiinilisi koostisosi.

10. Märjad sidemed ja soojad vannid soolade või kaeraga

Vannid ja dušid võivad olla lõõgastavad, kuid liiga pikad või liiga kuumad võivad naha õlidest koorida ja see võib psoriaasi veelgi süvendada.

Mõned inimesed leiavad, et soe vann, mis sisaldab kolloidseid kaerajahu või Epsomi sooli, on rahustav ja leevendab sümptomeid.

Uuringute kohaselt võib kaerahelbevann või märg kaste vähendada sügelust ja soe vann, mis sisaldab sobivat vanniõli, aitab nahka niisutada.

2005. aastal leidsid teadlased tõendeid, et Surnumere soolad võivad aidata naha kuivust. Vabatahtlikud kastsid käsivarre 15 minutiks 5-protsendilise magneesiumisoolade kontsentratsiooniga vette, mis on Surnumere kõige tavalisemad mineraalid.

Osalejate naha barjäärifunktsioon paranes, nende naha niisutamine oli parem ning neil oli vähenenud karedus ja põletik võrreldes kontrollrühmaga, kes kasutas selle asemel kraanivett.

Pärast suplemist võib niiskuskadu vältida sobiva niisutaja määrimine, kui nahk on veel niiske.

11. Liikumine ja dieet

Mõnedel psoriaasiga inimestel võib olla suurem ülekaal ja suurem risk mõnede muude haiguste, näiteks südamehaiguste ja II tüüpi diabeedi tekkeks. Harjutus aitab vähendada nende lisaprobleemide riski.

Dieet on oluline ka tervisliku kehakaalu säilitamisel ning südame-veresoonkonna ja muud tüüpi haiguste vältimisel.

Vihjeid, mis võivad aidata:

• vältides suhkrut
• juues palju vett
• transrasvade lõikamine, mida leidub paljudes kiir- ja töödeldud toitudes
• põletikuvastaste omadustega toitude, sealhulgas paljude puu- ja köögiviljade söömine

Lisateabe saamiseks selle kohta, mida süüa, klõpsake siin, et näha meie spetsiaalset artiklit.

12. Muud alternatiivsed ravimeetodid

Jooga võib vähendada stressi, mis on psoriaasi vallandaja.

Muud kodused abinõud, mida inimesed on proovinud, on järgmised:

• punktmassaaž
• nõelravi
• massaaž
• reiki
• jooga või tai chi

Puuduvad tõendid selle kohta, et mõni neist võiks psoriaasiga inimesele konkreetselt kasuks tulla.

Kuid nõelravi ja massaaž võivad aidata valu leevendada ja need võivad olla kasulikud psoriaatilise artriidiga inimesele.

Enne mis tahes ravi, mis võib hõlmata eeterlikke õlisid, näiteks massaaži, peaksid inimesed oma arstiga rääkima, kuna mõned neist toodetest võivad sümptomeid halvendada. Arst oskab nõu anda sobivate toodete kohta.

Päästikute vältimine

Psoriaas kipub hõlmama ägenemisi, kui sümptomid halvenevad, ja remissiooniaegu, mil inimesel ei pruugi sümptomeid olla.

Käivitite vältimine, kui see on võimalik, võib aidata vältida ägenemist.

Levinud käivitajate hulka kuuluvad:

• stress
• suitsetamine
• nahavigastus, sealhulgas sisselõiked, kriimustused ja päikesepõletus
• teatud ravimid, sealhulgas mõned ravimid kõrge vererõhu, psühhiaatriliste häirete, artriidi ja malaaria vastu
• infektsioonid ja haigused, nagu streptokokk, nohu ja muud tavalised seisundid

Käivitajad on üksikisikute lõikes erinevad. Inimestel, kes suudavad oma käivitajad tuvastada, peaks olema lihtsam neid vältida.

Siit leiate lisateavet psoriaasi erinevate käivitajate ja nende vältimise kohta.

Meditsiiniline teraapia

Psoriaasi jaoks on saadaval palju erinevaid ravimeetodeid ja meditsiiniline areng annab ravivõimalusi, mis võivad olla tõhusamad kui varem kättesaadavad.

Peamised saadaval olevad raviliigid on järgmised:

• bioloogilised ravimid, mis osutuvad mõõdukate kuni raskete sümptomite korral tõhusaks
• süsteem, mis mõjutab kogu keha
• fototeraapia, teatud tüüpi valgusravi, mida inimesed saavad kasutada arsti kabinetis
• uued suukaudsed ravimeetodid, mis hoiavad ära põletikke konkreetsete molekulide pärssimisega
• nahale kandmiseks mõeldud kohalikud ravimeetodid

Õige variandi leidmiseks on vaja meditsiinitöötaja juhendamist, kes arutab ka kõiki koduseid abinõusid, mis võivad aidata.

Ära viima

Inimesed saavad mõnikord kerge psoriaasiga hakkama ainult koduste ravimitega. Kui sümptomid aga süvenevad, on kõige parem pöörduda täiendavate ravivõimaluste poole arsti poole.

Inimesed peaksid arstiga arutama mis tahes toidulisandeid, ürte, vitamiine või muid koduseid ravimeetodeid, et tagada ravi sobivus ja ohutus.

Mõnikord võivad looduslikud ravimeetodid suhelda ravimitega ja põhjustada probleeme teatud terviseseisundiga inimestele.

Proovides erinevaid koduseid ravimeid ja meditsiinilisi ravimeetodeid, võivad paljud psoriaasiga inimesed häirivaid sümptomeid vähendada või kõrvaldada.

Lugege artiklit hispaania keeles.

K:

Kas soovitaksite kasutada looduslikku või alternatiivset ravimit?

A:

See sõltuks psoriaasi raskusastmest. Kui teil on väga kerged sümptomid, võib sellest abi olla looduslik ravim.

Kui aga psoriaas jõuab sinnamaani, et see mõjutab teie igapäevast rutiini, põhjustab une kadumist või põhjustab pidevalt kriimustusi, peate parema ravi leidmiseks nõu pidama arstiga.

Enamik neist looduslikest ravimeetoditest ei oleks koostoimes teiste ravimeetoditega, nii et kui need osutuvad kasulikuks, võite neid kasutada täiendava ravina alternatiivse ravivahendi asemel.

Kuid kui olete otsustanud kasutada mõnda sellist tüüpi looduslikke või alternatiivseid ravimeid, andke sellest alati oma arstile teada.

Vastused esindavad meie meditsiiniekspertide arvamusi. Kogu sisu on rangelt informatiivne ja seda ei tohiks pidada meditsiiniliseks nõuandeks.