Aeroobsed treeningud võivad olla Alzheimeri tõve ennetamisel võtmetähtsusega
Hiljuti Ajakirjas avaldatud uued uuringud American Geriatrics Society ajakiri uurib sportimise eeliseid Alzheimeri tõve edasilükkamiseks.
Eelmisel aastal leiti Los Angeleses asuva Lõuna-California ülikooli teadlaste ülevaates, et kuni üks kolmest Alzheimeri tõve juhtumist oli elustiili muutmise abil välditav.
Samas aruandes toodi välja ka üheksa sammu, mida igaüks võiks oma riski märkimisväärseks vähendamiseks teha. Üks selline samm oli kehalise aktiivsuse suurendamine.
Tegelikult on nii laialt aktsepteeritud, et liikumine on hea viis dementsuse ennetamiseks, et Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) soovitab 65-aastastel ja vanematel inimestel igal nädalal teha 150 minutit mõõduka intensiivsusega aeroobset treeningut või 75 nädalast treeningut jõulise intensiivsusega aeroobne treening, et hoida seda dementsuse vormi eemal.
Lõpuks, WHO soovitatud kolmas variant hõlmab nii mõõduka kui ka jõulise intensiivsusega tegevust, mida täiendavad lihaseid tugevdavad tegevused.
Kuid nagu rõhutavad uue uuringu autorid, lähtub WHO oma soovitustes mõnest metaanalüüsist, mis on andnud vastuolulisi tulemusi dementsuse treenimise kasulikkuse kohta.
Nende vastuoluliste tulemuste üheks põhjuseks võib olla see, et eelmistes uuringutes kasutati dateeritud statistilisi vahendeid, soovitavad uuringu autorid.
Niisiis, Gregory Panza - treeningfüsioloog CT-s Hartfordi Hartfordi haigla kardioloogia osakonnas - ja tema meeskond asusid uurima treeningu kognitiivseid eeliseid põhjalikumalt ja uuemate tööriistade abil.
Nad viisid läbi olemasoleva kirjanduse ülevaate, mis hõlmas kokku 19 uuringut, milles uuriti liikumise mõju riskiga eakatel.
Kokkuvõttes hõlmas analüüs 1145 eakat, kellel oli risk Alzheimeri tõvest kas sellepärast, et ühel nende vanematest oli haigus diagnoositud, või seetõttu, et neil oli juba kerge kognitiivne häire, mis on Alzheimeri tõbi.
Aeroobne parim Alzheimeri tõve ennetamiseks
Panza ja tema kolleegid paljastasid, et eakate täiskasvanute, kes tegelevad ainult aeroobse treeninguga, kognitiivsed funktsioonid on kolm korda paremad kui eakatel, kes tegid aeroobse treeningu ja lihaseid tugevdavate harjutuste kombinatsiooni.
Uuring näitas, et üldiselt näitasid seeniorid, kes tegid mis tahes liikumist, paremat kognitiivset funktsiooni kui need, kes üldse ei teinud trenni. Tegelikult oli neil, kes ei teinud trenni, kognitiivne nõrgenemine.
Uuring kinnitas ka seda, et WHO kehalise aktiivsuse juhiseid toetasid tõendid, mida nad uurisid. Nagu autorid järeldavad:
"Meie järeldused näitavad, et treening võib aeglustada kognitiivse funktsiooni langust, mis esineb isikutel, kellel on AD või Alzheimeri tõbi või kellel on Aeroobne treening, millel võib olla kõige soodsam mõju."
Tegelikult ütlevad Panza ja tema kolleegid, et nende uuring on esimene uuring, mis viitab sellele, et aeroobne treening võib olla parem kui võime ohustada Alzheimeri tõbe.
Kuid autorid möönavad ka, et [nende] tulemuste kinnitamiseks on vaja täiendavaid randomiseeritud kontrollitud kliinilisi uuringuid, mis hõlmavad kognitiivse funktsiooni objektiivseid mõõtmisi. "
"Lõppkokkuvõttes," märgivad nad, "peaks uuringute eesmärk olema uurida kehalist aktiivsust ja liikumist koos teiste strateegiatega (nt ravimitega), et töötada välja AD-de sihipärasemad ennetus- ja ravivõimalused."
