Diabeet jalavalu: kõik, mida peate teadma
Diabeet areneb siis, kui inimese keha ei tooda veres sisalduvate suhkrute töötlemiseks piisavalt insuliini. See võib põhjustada palju tüsistusi, sealhulgas jalavalu.
Kui diabeediga inimesed tunnevad jalavalu, võib see olla närvikahjustuse tagajärg. Närvikahjustus võib tekkida, kui diabeetik ei saa ravi või ei suuda oma veresuhkru taset reguleerida.
Ameerika Diabeediassotsiatsiooni andmetel elab Ameerika Ühendriikides diabeediga üle 30 miljoni inimese. Mõned neist ei tea, et neil on see haigus, mistõttu on suurem komplikatsioonide, näiteks jalavalu, oht.
Selles artiklis käsitleme üksikasjalikult jalgade diabeedi valu, samuti selle ärahoidmist ja ravivõimalusi. Käsitleme ka koduseid ravimeid.
Miks põhjustab diabeet jalavalu?
Diabeetiline neuropaatia on levinud kätes ja jalgades.
Diabeediga inimestel võib esineda mitmeid tüsistusi, eriti kui nende veresuhkru tase pole kontrolli all. Diabeedi sagedane komplikatsioon on diabeetiline neuropaatia.
Diabeetiline neuropaatia viitab närvikahjustustele. Diabeetiline neuropaatia võib esineda erinevates kehaosades, kuid kõige sagedamini jalgades ja kätes.
Kui nendes välistes jäsemetes tekib närvikahjustus, nimetavad arstid seda diabeetiliseks perifeerseks neuropaatiaks.
Kui diabeetiline perifeerne neuropaatia mõjutab jalgu, tähendab see, et sealsed närvid ei tööta enam korralikult. Lisaks valule võib inimene tunda tuimust ja kipitust.
Diabeetilist perifeerset neuropaatiat kogevatel inimestel on suurem oht tõsiste tüsistuste tekkeks jalgades või jalgades, sealhulgas vigastused või amputeerimine.
Kui diabeetiline neuropaatia tekib, keskendub ravi valu ja krampide sümptomite vähendamisele. Ravi võib aidata ka seisundi progresseerumist aeglustada.
Ravi
Parim diabeetilise neuropaatia ravi on ennetamine. Diabeediga inimesed võivad veresuhkru taseme tõhusa reguleerimise abil vähendada diabeetilise perifeerse neuropaatia tekkimise riski.
Isegi kui neil tekib diabeetiline perifeerne neuropaatia, peaks inimene püüdma oma veresuhkru taset võimalikult hästi kontrollida.
Diabeetilise perifeerse neuropaatia ravimisel keskendutakse peamiselt valu juhtimisele. Kergematel juhtudel võib inimene olla võimeline võtma käsimüügiravimeid, näiteks ibuprofeeni või atsetaminofeeni.
Mõõdukatel kuni rasketel juhtudel võib tervishoiuteenuse osutaja määrata valu ravimiseks ravimeid. Need ravimid võivad hõlmata duloksetiini (Cymbalta) või pregabaliini (Lyrica).
Mõnel juhul võib arst välja kirjutada opioidravimeid, näiteks tapentadooli või tramadooli.
Kodused abinõud
Kuigi meditsiiniline ravi aitab valu leevendada, on diabeetilise perifeerse neuropaatia leevendamiseks või vähendamiseks mitmeid meetmeid, mida inimene saab kodus kasutada.
Järgnevalt on toodud mõned parimad võimalused jalgade valu leevendamiseks kodus.
Harjutus
Regulaarse ja mõõduka füüsilise koormuse saavutamisel on mitmeid tervislikke eeliseid, näiteks paranenud verevool. Paranenud verevool aitab hapnikku ja toitaineid jalgadele tuua.
Diabeetilise perifeerse neuropaatiaga inimestel võivad kehalise aktiivsuse taseme tõstmisel sümptomid väheneda.
Igaüks, kellel on tõsine tervislik seisund, näiteks diabeet, peaks enne uue treeningrežiimi alustamist oma arstiga rääkima.
Dieet
Tasakaalustatud toitumine aitab diabeetikutel närvivalusid hallata. Süües õigeid toite, mis aitavad kontrollida veresuhkru taset, saavad inimesed ära hoida kahjustuste süvenemist ja vähendada põletikku.
Keskenduge tervislikele võimalustele, mis aitavad veresuhkru taset stabiilsena hoida. Kasulike toitude hulka kuuluvad:
- lahjad valgud
- head rasvad, näiteks oliiviõlist, pähklitest või kalast saadud rasvad
- tärkliseta köögiviljad
- puuviljad, mõõdukalt
- komplekssed süsivesikud, näiteks kaerahelbed või täistera pastad ja leivad
Lisandid
Inimesed ei saa alati kõiki vajalikke toitaineid ainult oma dieedist. Mõnel juhul võib toitainete tarbimise täiendamine aidata täita toitainelünki.
Vitamiinid ja toidulisandid, mis võivad aidata diabeetilise neuropaatia korral, hõlmavad järgmist:
- D-vitamiin
- vitamiin B-12
- atsetüül-L-karnitiin
- alfa-lipoehape
Enne toidulisandite võtmist peaksid inimesed rääkima oma arstiga oma konkreetsetest toitumisvajadustest.
Võimalik, et nad saavad söödud toitudest piisavalt toitaineid. Samuti on võimalik, et teatud toidulisandid võivad suhelda ravimitega, mida inimene võtab.
Lõpeta suitsetamine
Suitsetamisest loobumine või mitte kunagi alustamine võib avaldada positiivset mõju inimese üldisele tervisele.
Diabeetilise perifeerse neuropaatiaga inimesed võivad leida, et nende sümptomid paranevad, kui nad ei suitseta. Seda seetõttu, et suitsetamine kahjustab vereringet.
Muud valikud
Lisaks elustiili muutmisele võib inimene soovida kaaluda ka muid võimalikke koduseid või muid ravimeetodeid. Mõned muud strateegiad, mis võivad valu leevendada, on järgmised:
- proovides füsioteraapiat
- nõelravi proovimine
- öösel jalahälli kasutamine
- säärte masseerimine
- jalgade leotamine soojas vees (kui lahtiseid haavu pole)
Täiendavad sümptomid
Lisaks jalavalu võib inimesel esineda ka selliseid sümptomeid nagu:
- jalgade või säärte kipitus
- põletustunne
- jalad, mis lähevad väga külmaks või väga kuumaks
- liiga tundlikud jalad
- tundlikkuse kaotus säärtel ja jalgadel
- nõrgenenud jalgade ja jalgade lihastoonus
- valu pole isegi villide või haavandite esinemise korral
- avatud haavandid või haavandid jalgadel
- muutunud luustruktuur jalgades
Ärahoidmine
Diabeetilist perifeerset neuropaatiat ei ole alati võimalik ära hoida. Inimesed saavad siiski oluliselt vähendada selle tekkimise ohtu, kontrollides korralikult oma veresuhkru taset.
Mõned sammud, mida inimene saab oma veresuhkru taseme kontrolli all hoidmiseks teha, on:
- tasakaalustatud toitumine
- toitumisnõustajaga tervislikest toidukavadest rääkimine
- regulaarselt treenides
- veresuhkru taseme jälgimine kogu päeva vältel
- arsti soovitatud ravimite võtmine
- järgides kõiki arstiga arutatud raviplaani samme
Väljavaade
Kõige olulisem asi, mida inimene saab teha diabeetilise perifeerse neuropaatia mõju ennetamiseks või vähendamiseks, on oma veresuhkru taseme reguleerimine nii hästi kui võimalik.
Hea veresuhkru reguleerimine aitab vältida jalavalu ja vähendada täiendavate tüsistuste tekkimise riski. Inimesed saavad valu kõige sagedamini hallata ravimite võtmisega ja elustiili muutmisega.
Igaüks, kellel on diabeet ja kellel esineb esmakordselt jalgade valu, kipitust või tuimust, peaks võimalikult kiiresti arstiga rääkima.
