Kuidas jooga aitab metaboolse sündroomi juhtimisel
Inimesed, kes tegelevad joogaga - kes on vähemalt läänemaailmas tuntud ka joogadena - murravad alati selle üle, kuidas jooga võiks kehale ja vaimule kasuks tulla. Aga mida teadus ütleb? Uus uuring uurib, keskendudes sellele, kuidas jooga mõjutab metaboolse sündroomiga inimesi.
Siin kell Meditsiiniuudised tänaoleme teatanud mitmest uuringust, mis tutvustavad erinevaid viise, kuidas jooga võib meie tervisele kasu tuua.
Näiteks on mõned uuringud näidanud, et jooga suurendab aju tervist ja tunnetust, samuti parandab kilpnäärmeprobleeme ja leevendab depressiooni sümptomeid.
Samuti on pakutud, et jooga harrastamine võib aidata meestel suurendada oma eesnääret või isegi ületada erektsioonihäireid, samuti aidata diabeetikutel oma sümptomitega toime tulla.
Seega näib, et jooga sobib peaaegu kõigeks. Nagu öeldud, on enamik ülalmainitud uuringutest vaatluslikud - see tähendab, et nad ei saa teha põhjusliku seose kohta järeldusi - ja vähesed uuringud on uurinud mehhanisme, mis võivad järelduste aluseks olla.
Kuid uus uuring - mis on avaldatud Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports ja seda juhatas dr Parco M. Siu Hiina Hongkongi ülikoolist - uuris jooga mõju kardiometaboolsele tervisele.
Tulemused näitasid mitte ainult, et sellest on kasu metaboolse sündroomiga inimestele, vaid nad näitasid ka selliste eeliste mehhanisme.
Jooga vähendab põletikulist reaktsiooni
Metaboolne sündroom on seisund, mida sageli seostatakse II tüüpi diabeedi ja südamehaigustega. Ameerika Ühendriikides elab hinnanguliselt umbes 34 protsenti täiskasvanud elanikkonnast selle haigusega.
Dr Siu ja tema kolleegid viisid varem läbi uuringud, mis näitasid madalamat vererõhku ja väiksemat vööümbermõõtu nende seas, kes tegelesid joogaga 1 aasta. Seetõttu soovisid teadlased uues uuringus uurida 1-aastase jooga mõju metaboolse sündroomiga inimestele.
Selleks määrasid nad juhuslikult 97 metaboolse sündroomiga ja kõrge normaalse vererõhuga osalejat kas kontrollrühma või joogagruppi.
"Kontrollgrupis osalejatele ei antud mingit sekkumist, kuid nende terviseseisundi jälgimiseks võeti iga kuu ühendust," kirjutavad teadlased, samas kui "joogagrupis osalejad läbisid joogatreeninguprogrammi, kus oli 1 tund kestnud joogatunde nädalas 1 aasta . ”
Teadlased jälgisid ka patsientide seerumeid nn adipokiinide - või rasvkoest vabanevate signaalvalkude - suhtes, öeldes immuunsüsteemile kas põletikulise või põletikuvastase reaktsiooni vabanemist.
Uuringu autorid võtavad oma leiud kokku, öeldes: "[Need] tulemused näitasid, et 1-aastane joogatreening vähendas põletikulisi põletikuvastaseid adipokiine ja suurendas põletikuvastast adipokiini täiskasvanutel, kellel oli [metaboolne sündroom] ja kõrge normaalne vererõhk."
"Need leiud toetavad jooga kasulikku rolli [metaboolse sündroomi] juhtimisel adipokiinide soodsa moduleerimise kaudu," lisavad teadlased.
Uuringu tulemused näitavad, et jooga võiks olla väärt elustiili sekkumine, mis võib vähendada põletikku ja aidata metaboolse sündroomiga inimestel oma sümptomeid hallata.
Dr Siu kommenteerib ka uuringu tulemusi, öeldes: "Need leiud aitavad paljastada adipokiinide reaktsiooni pikaajalisele joogaharjutusele, mis kinnitab regulaarse treeningu tähtsust inimeste tervisele."
