Kas õunasiidri äädikas aitab happe tagasivoolu korral?
Õunaäädikas, kääritatud äädikas, mida inimesed teevad purustatud õuntest, on populaarne looduslik ravim happe refluksi ja kõrvetiste vastu.
Paljud kodused ravimeetodid võivad edukalt leevendada happe refluksi, kõrvetiste ja muude gastroösofageaalse reflukshaiguse (GERD) sümptomeid.
Mõned inimesed väidavad, et õunaäädikas võib neid sümptomeid leevendada. Teiste jaoks võib see aga happe tagasijooksu halvendada.
Selles artiklis uurime õunasiidriäädika kasutamist happe tagasivoolu uurimises ja kirjeldame selle kasutamise võimalikke kõrvaltoimeid.
Kas õunaäädikas rahustab happe refluksi?
Happe refluks tekib siis, kui maost pärinev hape voolab ülespoole. See põhjustab hapu maitset suus ja põletustunnet rinnus.
Internetis on palju anekdootlikke lugusid, mis viitavad sellele, et õunasiidriäädikas on efektiivne ravim happe refluksi raviks. Pooldajad ütlevad, et nii tooniku kui ka kasulike bakterite happesus võib seedimist parandada ja tagasijooksu leevendada.
Üks teooria on see, et paljudel happe refluksiga inimestel on liiga vähe maohapet seisundis, mida nimetatakse hüpoklorhüdriaks. Inimesed võivad selle seisundi tekkida prootonpumba inhibiitorite võtmisel.
Need on happe refluksi tavalised ravimid, mis võivad vähendada maohapet väga madalale tasemele. Niisiis võib õunasiidriäädika joomine aidata neil inimestel suurendada mao happesust.
Kuid teadlased ei ole nende väidete toetuseks piisavalt uurinud õunasiidri äädika mõju soolestikule.
Tegelikult pole meditsiiniajakirjades tehtud uuringuid, mis uuriksid õunasiidriäädika mõju refluksile ja kõrvetistele.
Kas happe refluksi jaoks on ohutu kasutada õunasiidri äädikat?
Üldiselt on õunasiidriäädika kasutamise oht happe tagasivoolu jaoks minimaalne. Paljud inimesed joovad seda iga päev veresuhkru kontrolli all hoidmiseks, kehakaalu langetamiseks ja muuks ilma kahjulike mõjudeta. Sellest hoolimata ei kinnita ükski uuring, et seda oleks pikemas perspektiivis ohutu kasutada.
Mõne inimese jaoks muudab õunasiidri äädikas kõrvetised halvemaks. Neil, kellel on väga ärritunud toidutoru, võib pärast äädika joomist tekkida täiendavaid põletusi ja ärritusi.
Inimesed, kes soovivad õunasiidri äädikat kerge tagasivoolu jaoks proovida, võivad segada teelusikatäie ja supilusikatäie äädika klaasi veega. Selle võtmine enne või pärast sööki võib mõnel inimesel vähendada happe refluksi sümptomeid.
Mõõduka kuni raske happe refluksi, kõrvetiste või GERD korral ei ole soovitatav juua õunaäädikat.
Õunasiidriäädika joomise kõrvaltoimed
Peale kõrvetiste süvenemise ohu võib õunaäädikas hambaemaili kahjustada. Hammaste kaitsmiseks lahjendage äädikat alati ja võtke seda söögi ajal. Jälgige õunasiidri äädika toonikuid suu loputamise või õlgedega.
Õunaäädikas võib suhelda selliste ravimitega nagu diureetikumid ja insuliin. Inimesed, kes tarvitavad mingeid ravimeid või toidulisandeid, peaksid enne õunaäädika regulaarset joomist nõu pidama oma arstiga.
Muud kodused ravimid happe refluksi korral
Paljudel kerge kuni mõõduka refluksi korral leevendavad märkimisväärselt sümptomeid kodused abinõud ja elustiili muutmine.
Elustiili muutused, mis võivad aidata inimestel vähendada happe refluksi sümptomeid, on järgmised:
- Tervisliku kehakaalu saavutamine. Ülekaalulistel või rasvunud inimestel on mitme uuringu tulemuste kohaselt suurem happe refluksi oht. Selle põhjuseks võib olla maos tekkiv lisarõhk, mis võib happe toidutorusse tõsta.
- Tubaka tarvitamise vältimine. 2016. aasta ülevaadete järgi aitab suitsetamine kaasa happe refluksile, lõdvestades söögitoru ja mao vahelist lihast. See võimaldab happel tõusta.
- Voodipea tõstmine. Rahvusvaheline Seedetraktihaiguste Fond soovitab happe refluksiga inimestel voodipea tõstmiseks kasutada plokke või kiile. Gravitatsioon võib aidata tagasijooksu kontrollida.
- Seljas lahtised riided. Tihedad riided, eriti mao ümbruses, võivad suruda happe maost toidutorusse.
- Harjutage häid toitumisharjumusi. Harjutage portsjonikontrolli ja sööge aeglaselt, et soodustada tervislikku seedimist. Vältige lamamist söömise ajal või 3 tunni jooksul pärast sööki.
Teatud toitude ja jookide vältimine võib parandada happe refluksi sümptomeid. Ehkki toidu vallandamisviisid on inimesel erinevad, on mõned toidud ja joogid, mis võivad põhjustada refluksi:
- alkohol
- kofeiin
- šokolaad
- tsitrusviljad, nagu apelsinid, sidrunid ja greibid
- praetud või rasvane toit
- küüslauk ja sibul
- piparmünt
- vürtsikad toidud
- tomatid ja tomatipõhised tooted, sealhulgas pastakastmed ja supid
Kui happe refluks jätkub pärast nende toitude eemaldamist dieedist, võivad inimesed proovida pidada toidupäevikut, et jälgida nende toidu tarbimist ja sümptomeid. See võib aidata inimesel tuvastada tema individuaalseid tagasivoolu vallandajaid.
Millal pöörduda arsti poole
Raske happe refluksiga inimesed, eriti refluks, mis koduste ravimite abil ei parane, võivad vajada ravimite võtmist. Harvadel juhtudel võivad need vajada operatsiooni.
Inimene peaks arsti poole pöörduma, kui happe refluks kestab kauem kui paar nädalat või kui see süveneb. Inimene peaks pöörduma viivitamatult arsti poole, kui neil on refluks koos:
- must või punane väljaheide
- valu rindkeres tegevuste ajal
- neelamis- või söömisraskused
- vere või kohvipaksu meenutavate graanulite oksendamine
- kaalukaotus
Kokkuvõte
Õunaäädikas on populaarne looduslik ravim happe refluksi ja kõrvetiste vastu. Paljud inimesed väidavad, et see leevendab nende sümptomeid.
Kuid praegu pole teaduslikke uuringuid, mis ütleksid, et õunasiidri äädikas on efektiivne happe tagasivoolu korral. Puuduvad ka uuringud, mis viitavad sellele, et õunaäädika joomine on ohutu.
Nendel põhjustel võib olla kõige parem proovida mõnda tõestatud koduhooldusvahendit happe tagasivoolu korral, näiteks toiduainete päästikute vältimist, tervisliku kehakaalu säilitamist ja voodi asendi muutmist.
Inimesed, kellel on pidev või raske refluks või kõrvetised, peaksid pöörduma arsti poole, et arutada ravimeid või muid ravimeid, mis võivad sümptomeid leevendada.
