Kui kaua saab elada ilma veeta

Inimkeha vajab korrektseks toimimiseks palju vett ja inimene võib ilma selleta elada vaid paar päeva. Olulist rolli mängivad ka paljud muud tegurid, näiteks inimese aktiivsuse tase ja tema keskkond, seega pole usaldusväärset viisi öelda, kui kiiresti keegi dehüdratsiooni tagajärjel sureks.

Dehüdratsioon toimub kiiresti, põhjustades äärmist janu, väsimust ja lõpuks elundite puudulikkust ja surma. Inimesel võib esimesel päeval olla janu ja kerge loidus, kui tal pole vett, kolmandaks elundipuudulikkus.

Dehüdratsioon ei mõjuta kõiki ühtemoodi. Igal inimesel on erinev dehüdratsiooni taluvuse tase ja ta võib olla võimeline ilma veeta ellu jääma kauem või lühemalt kui keegi teine.

Kui kaua saab keskmine inimene ilma veeta elada?

Inimese üldine tervis võib määrata, kui palju vett ta vajab.

Keha vajab palju olulisi funktsioone, näiteks sisetemperatuuri tasakaalustamiseks ja rakkude elus hoidmiseks, palju vett.

Üldise rusikareeglina võib inimene ilma veeta ellu jääda umbes 3 päeva. Kuid mõned tegurid, näiteks see, kui palju vett üks keha vajab ja kuidas see vett kasutab, võivad seda mõjutada.

Faktorid, mis võivad muuta inimese vajaduse hulka, hõlmavad järgmist:

• vanus
• aktiivsuse tasemed
• üldine tervis
• kehalised tegurid, nagu pikkus ja kaal
• sugu

See, mida inimene sööb, võib mõjutada ka joogivee hulka. Näiteks inimesel, kes sööb veerikkaid toite, näiteks puuvilju, mahlasid või köögivilju, ei pruugi olla vaja juua nii palju vett kui inimesel, kes on söönud teravilja, leiba ja muid kuivtoite.

Inimese keskkonnatingimused mõjutavad ka seda, kui palju vett tema keha kasutab. Väga kuumas kliimas elav inimene higistab, mistõttu kaotab ta rohkem vett. Kliimakontrolliga keskkonnas olev inimene ei higista, nii et ta ei kasuta nii palju vett.

Kui kõhulahtisusel või oksendajal puudub juurdepääs veele, kaotab ta vett palju kiiremini kui keegi, kellel neid probleeme pole.

Vee puudumise tagajärjed

Inimesed saavad ilma veeta elada vaid lühikese aja, kuna keha vajab seda peaaegu iga protsessi jaoks, sealhulgas:

• kehatemperatuuri reguleerimine higistamise ja hingamise kaudu
• seedimisele kaasaaitamine sülje moodustamise ja toidu lagundamise kaudu
• limaskestade niisutamine
• aidates tasakaalustada keha pH-d
• liigeste ja seljaaju määrimine
• aidates ajul teatud hormoone toota ja kasutada
• aidates toksiinidest rakkudest välja transportida
• jäätmete kõrvaldamine uriini ja hingeõhu kaudu
• hapniku tarnimine kogu kehas

Ilma veeta ei suuda keha õigesti toimida ja hakkab enam töötama.

Dehüdratsiooni tagajärjed ilmnevad kiiresti, eriti äärmiselt kuumades tingimustes, kui inimene higistab.

Keha kasutab vett higi tootmiseks, mis aurustub ja alandab inimese kehatemperatuuri. Ilma veeta ei saa keha higi tekitada. See võib põhjustada kehatemperatuuri ohtlikku tõusu ja avaldada survet kehas olevale vedelikule, sealhulgas verele.

Kui see viib veremahu languseni, ringleb kehas vähem verd, põhjustades tugevat vererõhu langust. See võib iseenesest põhjustada teadvusetuse või surma.

Samal ajal kuivab suu ja seedesüsteem aeglustub.

Vesi aitab kehal toksiinidest toksiine eemaldada ja uriini ja hinge kaudu väljutada. Ilma veeta ei saa keha seda tõhusalt teha, põhjustades toksiinide kogunemist. Mürgine kogunemine kahjustab neere, mis töötlevad toksiinide eemaldamise kehast. Kui neerud ebaõnnestuvad, kogunevad toksiinid veelgi, põhjustades laialdast elundipuudulikkust ja surma.

Toidu roll dehüdratsioonis

Ehkki puhta vee joomine on peamine viis, kuidas inimene vedelikke sisse võtab, aitavad vedelikku ka muud vedelikud, näiteks taimeteed, puuviljamahlad ja puljong.

Samuti sisaldavad paljud toidud vett, mis täidab keha vedelikke. Näited hõlmavad puuvilju, marju ja rohelisi.

Kuid mitte kõik toidud ei aita keha niisutada. Väga kuivad ja soolased toidud, näiteks paneeritud tooted, soolased laastud või muud kuivad pakendatud suupisted, võivad dehüdratsiooni veelgi süvendada.

Alkoholi või kofeiini sisaldavad joogid võivad keha kiiremini dehüdreerida, kuna need põhjustavad liigset urineerimist.

Dehüdratsiooniriskid

Dehüdratsioon võib põhjustada peavalu ja segadust.

Dehüdratsiooni sümptomid võivad ilmneda kiiresti. Kui keha hakkab vett kaotama, võib see saata ajju signaale, et käivitada vastus, mida inimene märkab.

Enamik inimesi tunneb väiksemaid dehüdratsiooni sümptomeid, nagu näiteks suukuivus või janu.

Ajakirja postitatud arvustus Toitained märgib, et janu on esimene märk sellest, et inimese kehas pole piisavalt vett.

Enamiku inimeste jaoks pakub janu tundes joomine funktsioneerimiseks ja arenemiseks enam kui piisavalt vett.

Nende signaalide kuulamine ja vee sattumine kehasse on ülioluline. Uuringuna aastal BMC rahvatervis märgib, et vesi moodustab inimese kehakaalust 60% ja veekaotuse tõttu sellest kaalust vaid 3% kaotamine võib põhjustada dehüdratsiooni.

Kui inimene eirab neid märke või ei saa vett, reageerib tema keha. Aju saadab kehale signaale vee säästmiseks ja vähem urineerimiseks. See aeglustab ka neerude tööd.

Dehüdratsioon võib põhjustada muid märkimisväärseid muutusi kehas, näiteks:

• loidus või energiapuudus
• peavalu
• pearinglus ja segasus
• kuumarabandus ja kuumakrambid
• jäigad liigesed, mis võivad lõpuks kinni jääda ja ei tööta korralikult
• kehatemperatuuri tõus või muul viisil reguleerimata
• aju turse
• vererõhu järsud muutused
• krambid

Samuti võib inimene šoki saada ja reageerida.

Regulaarne vee joomine aitab rakke tervena hoida, kuid kui inimese keha kaotab kiiresti vee, hakkavad keha rakud kahanema, kui vesi neist lahkub.

Kokkuvõte

Niisutamine on inimelule hädavajalik. Kuigi mõned inimesed võivad ilma toiduta nädalaid üle elada, saavad ilma veeta elada vaid paar päeva. Vee joomine ja palju vett sisaldavate toitude söömine võib aidata dehüdratsiooni ära hoida.

Ilma veeta võib dehüdratsioon organismi kiiresti mõjutada. Sõltuvalt inimese keskkonnast ja koormuse tasemest võivad nad märgata muutusi oma kehas juba mõne tunni pärast. Kui inimesel on kõhulahtisus või oksendamine, võib tema keha kiiremini vett kaotada.

Üldiselt ei tohiks janutunnet tarvitaval inimesel olla dehüdratsiooni oht.