Toidud, mida süüa ja juua kurguvaluga

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Kurguvalu võib neelamise teha valulikuks ja raskeks. Kui see juhtub, on raske teada, mida süüa ja juua. Sellegipoolest vajab keha tervenemiseks ikkagi toitaineid.

Õigete asjade söömine ja joomine võib vähendada ka kurguvalu ja võib isegi taastumisprotsessi kiirendada. Sobimatute toitude vältimine võib vältida ebamugavusi.

Kuigi paljude taimsete või alternatiivsete kurguvalu ravimeetodite toetamiseks on vähe teaduslikke tõendeid, võivad järgmised näpunäited pakkuda leevendust.

Tarbitavad toidud ja joogid

Külmutatud maiused võivad aidata kurguvalu leevendada.

Parimad asjad, mida kurguvalu korral süüa ja juua, on toitev või pehme ja rahustav või mõnikord mõlemad. Inimesed peaksid olema ettevaatlikud, et nende joogid ei oleks liiga kuumad, kuna juba põletikuline kurk on vigastustele vastuvõtlikum.

Süüa ja juua on:

Külmutatud maiused: puuviljapõhine šerbett ja popsicles ning isegi tavalised jäälaastud võivad aidata põletikulist kurku leevendada.

Granaatõunamahl: Uuringud on näidanud, et granaatõunamahlas sisalduvad toitained võivad nakkust tõrjuda ja põletikku vähendada. Lisateabe saamiseks granaatõuna kasulikkuse kohta tervisele klõpsake siin.

Banaanid: Kuna need on pehmed ja tervislikud puuviljad, on banaanid kurguvalu suhtes õrnad.

Kanasupp: Varem on uuringud näidanud, et kanasupis leiduvatel köögiviljadel ja kana võib olla põletikuvastane toime ja aidata hingamisteid puhastada, mis võib vähendada kurguvalu sümptomeid.

Milliseid tingimusi saab kondipuljong aidata hallata?

Salvei: Inimesed on kasutanud salvei tervendamiseks sajandeid ja sellest võib abi olla kurguvalu korral. Näpunäide: Valage kuiva vett lusikatäis kuivatatud salvei ja jätke see infundeerima.

Kurkum: inimesed kasutavad seda vürtsi teena või piimapõhistes ürdisegudes. Sellel võivad olla ravivad, antiseptilised ja põletikuvastased omadused. Siit saate teada kurkumitee kohta.

Mesi: mesi on looduslik magusaine, mis võib aidata võidelda nakkuste vastu ja aidata haavade paranemist. Alla 12 kuu vanustel lastel ei tohiks mett olla botulismi ohu tõttu.

Ingver: seda vürtsi on saadaval mitmel kujul, sealhulgas teed ja pulbrid. Ingveril on põletikuvastased omadused, mis võivad aidata kurguvalu, vähendades turset ja valu.

Nõuanne: valmistage ingveritee keetes lusikatäis hakitud värsket ingverit pool-pooles vees. Tugevama maitse saamiseks lisage veel ingverit.

Tee: soojad teed aitavad kurguvaluga inimesel end paremini tunda. Ühes uuringus leiti, et rohelise tee lahuse kuristamine hõlbustas kurguvalu pärast operatsiooni. Autorid märgivad, et roheline tee on põletikuvastaste omadustega kahjutu ja looduslik aine. Inimesed võivad mitmesugustest taimeteedest abi olla, hoolimata nende kasutamise teaduslike tõendite puudumisest.

Smuutid ja jogurt: pehmed ja niisked toidud, mida inimesed saavad õlgede kaudu juua, võivad aidata keha tervendamiseks vajalikku toitumist, leevendades samal ajal kurguvalu.

Hästi keedetud köögiviljad: porgandid, kapsad, kartulid ja muud köögiviljad pakuvad hädavajalikke toitaineid kellelegi, kellel on kurguvalu. Nõuanne: küpseta juurvilju, kuni need on pehmed, ja puderge madala rasvasisaldusega piima ja kurkumiga.

Munapuder: munad on hea valguallikas, mida keha vajab kudede taastamiseks. Munapuder on tavaliselt piisavalt pehme, et kurgupõletik seda taluks.

Jello: Seda on kerge alla neelata ja see sisaldab želatiini, mis on hea valguallikas. Jello võib olla kõrge suhkrusisaldusega, kuid saadaval on suhkruvabad versioonid. See energiaallikas võib olla kasulik, kui inimene ei tarbi vajalikke kaloreid, kuid diabeetikud peaksid arvestama suhkruga oma igapäevases toidus.

Internetis on saadaval valik granaatõunamahla, salvei, kurkumit, ingverit ja taimeteed.

Toit ja joogid, mida vältida

Kui kurguvalu muudab neelamise raskeks ja valulikuks, tuleb vältida mitmeid toite ja jooke.

Need sisaldavad:

Krõbedad ja kõvad toidud: toidud, millel on tõenäoliselt palju teravaid servi, nagu kreekerid, kuiv röstsai, pähklid või toored köögiviljad, võivad kurguvalu ebamugavamaks muuta.

Tsitrusviljad ja mahlad: Paljud inimesed pöörduvad apelsinimahla poole, kui neil on C-vitamiini allikana nohu, kuid tsitruseliste mahlad võivad kurguvalu oma happesuse tõttu halvendada. See tähendab, et nad võivad ärritada kurgu niigi õrna pinda. Samuti ei ole uuringud kinnitanud, et C-vitamiini võtmine aitab ravida külmetust või kurguvalu.

Hapu, marineeritud või soolveega toidud: Äädika või soolaga valmistatud toidud, näiteks hapukurk, võivad kurguvalu põletikku halvendada.

Tomatimahl ja -kastmed: tomatite happeline olemus võib muuta need kurguvaluga inimestele halvaks.

Ärritavad vürtsid: mõned vürtsid ja vürtsikad toidud võivad aidata kurguvalu, kuid teised, näiteks tšillid, kuumad kastmed ja muskaatpähkel, võivad põletikku veelgi süvendada.

Alkohol: alkoholi sisaldavad joogid ja suuveed võivad põhjustada kurguvalu kipitust. Alkohol kuivab ka, mis pole kurguvaluga inimesele kasulik.

Inimesed peaksid ka kurguvalu korral hoiduma suitsetamisest, sealhulgas passiivsest suitsetamisest.

Kodused abinõud

Muud abinõud, mis võivad aidata kurguvalu sümptomeid leevendada, on:

Hüdreeritud püsimine: kui kurk muutub kuivaks, võib see rohkem haiget teha. Riiklikud tervishoiuinstituudid (NIH) soovitavad hoida kurguvalu niiskena, juues palju vedelikku või imedes pastille.

Niiskus: kuiv õhk võib kurguvalu halvendada. Õhuniiskuse hoidmiseks võib õhuniisutajat kasutada.

Kuristamine: kurgu loputamine sooja soolase veega võib vähendada põletikku. Inimesed peaksid lisama soola sooja vette suhtega, mis sobib neile kõige paremini.

Kurgupastillid: leevendust võivad pakkuda köhatilgad ja isegi kõvad kommid.

Jahedana püsimine: kurgu edasise ärrituse piiramiseks peaksid inimesed hoiduma väga kuumadest toitudest ja jookidest.

Käsimüügis kasutatavad valuvaigistid: ibuprofeen, atsetaminofeen ja naprokseen võivad sümptomeid vähendada. Reye sündroomi ohu tõttu ei tohiks alla 18-aastased lapsed aspiriini võtta.

Internetis on saadaval valik kurgupastille, ibuprofeeni ja õhuniisutajaid.

Millal pöörduda arsti poole

Kurguvalu võib juhtuda mitmel põhjusel, alates tavalisest nohust kuni mono-, herpese- või HIV-infektsioonideni. Sümptomid kaovad tavaliselt mõne päeva pärast.

Inimesed peaksid arsti poole pöörduma, kui kurguvalu kestab 6 päeva või kauem või kui neil on palavik või muud sümptomid.

Kurguvalu viirusest

Kui kurguvalu on põhjustatud viirusest, saavad inimesed seda tavaliselt ravida koduste ravimitega.

Peale kurguvalu on sümptomiteks sageli:

• köha
• nohu
• kärisev hääl
• roosa silm

Allergiast kurguvalu

Kui allergeen või saasteaine, näiteks suits, põhjustab kurguvalu, on parim võimalus päästikut võimaluse korral vältida.

Bakteriaalne kurguvalu

Bakteriaalse infektsiooni tagajärjel tekkiv kurguvalu vajab meditsiinilist ravi.

Mõnel juhul on streptokokk kurgus, infektsioon, mis kuulub A rühma Streptokokk bakterid põhjustavad.

Streptokokk võib põhjustada muid terviseprobleeme, nagu sarlakid, mandlite ja siinuste infektsioonid, reumaatiline palavik või neeruhaiguse vorm, mida nimetatakse glomerulonefriidiks.

Võib olla raske öelda, kas kurguvalu kujutab endast täiendavat ohtu või mitte. Kuid tüsistuste ohu tõttu on kõige parem saada streptokokkide korral meditsiiniline abi nii kiiresti kui võimalik.

Strep-kõri tavalised sümptomid on järgmised:

• valulik, kurguvalu
• püsiv, madal palavik
• kõrge palavik
• neelamisraskused
• köha puudumine
• paistes lümfisõlmed
• põletikulised mandlid, valgete laikude või mädaga
• suu katusel väikesed punased laigud

Mida rohkem on inimesel sümptomeid, seda tõenäolisem on, et tal on streptokokk ja nad vajavad kiiret arstiabi.

Strep-kõri tuvastamise juhendi saamiseks klõpsake siin.

Ära viima

Kurguvalu on tavaline nähtus ja selle ravimiseks piisab sageli kodustest ravimitest. Parimad võimalused on pehmed, rahustavad toidud ja joogid.

Kui sümptomid püsivad või kui inimesel on palavik, peaks ta pöörduma arsti poole.

K:

Kas sidrun ja mesi on hea valik kurguvalu korral?

A:

Sidrunid aitavad lagundada kurgu tagaosa lima. Mesi rahustab toores kurku, omab põletikuvastaseid omadusi ja aitab köhimist vähendada. Soe tee mee ja sidruniga on suurepärane valik kurguvalu paranemiseks. Ärge andke mett alla 1-aastastele lastele.

Debra Rose Wilson, Ph.D., MSN, R.N., IBCLC, AHN-BC, CHT Vastused esindavad meie meditsiiniekspertide arvamusi. Kogu sisu on rangelt informatiivne ja seda ei tohiks pidada meditsiiniliseks nõuandeks.