Kas bromelaiin on tervisele kasulik?

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Bromelaiin on ananassi ensüümisegu. Inimesed kipuvad kasutama bromelaiini mitmesuguste tervisega seotud eeliste lisamiseks, sealhulgas siinusprobleemide leevendamiseks, põletiku vähendamiseks ja seedimise parandamiseks.

Bromelaiini nendel eesmärkidel kasutamise tõhususe kohta on erinevaid teaduslikke tõendeid.

Selles artiklis vaadeldakse bromelaiini kasutamise teatatud eeliseid ja võimalikke riske.

Mis on bromelaiin?

Bromelain on ananasside ensüüm, mida inimesed saavad toidulisandina võtta.

Bromelaiin on ensüümide segu, mida inimesed saavad ananassitaime varrest või viljast eraldada Ananas comosus.

Tervendajad on neid ensüüme kasutanud sadu aastaid mitmel viisil. Nüüd kipuvad jaemüüjad bromelaini müüma kas terviselisandina või nahakreemina.

Bromelaiin on ensüümide segu, millel on kehas aktiivne toime. Bromelaini toimeainete hulka kuuluvad proteinaasid ja proteaasid, mis on ensüümid, mis lagundavad organismis valke.

Bromelaini eelised

Inimesed kasutavad bromelaini loodusliku ravimina paljude terviseprobleemide korral. Kvaliteetset teaduslikku uurimistööd, mis toetaks selle kasutamist, on vähe.

Arutame allpool koos uuringutega bromelaiini toidulisandite võimalikke eeliseid:

Sinusiidi leevendamine

Bromelain võib olla kasulik toetava ravina sinusiidi sümptomite ja sellega seotud seisundite, mis mõjutavad hingamist ja ninakäike, vähendamiseks.

2016. aasta uuringute ülevaade näitab, et bromelaiin võib vähendada laste sinusiidi sümptomite kestust, parandada hingamist ja vähendada nina põletikku.

2006. aasta süstemaatilises ülevaates teatatakse, et bromelaiin, kui inimene kasutab seda koos standardsete ravimitega, võib leevendada põskkoopapõletikku. See uuring pakub kvaliteetseid tõendeid, kuna uuriti 10 randomiseeritud kontrollkatset.

Artroosi ravimine

Inimesed kasutavad bromelaiini toidulisandeid artroosi sümptomite parandamiseks tavaliselt.

2004. aastal läbi viidud kliiniliste uuringute ülevaade näitas, et bromelaiin on kasulik artroosi ravimeetod, võib-olla selle põletikuvastase toime tõttu. Teadlaste sõnul on vaja tõhususe ja sobivate annuste kohta täiendavaid uuringuid.

See on siiski vanem uuring ja riiklikud tervishoiuinstituudid (NIH) ütlevad, et senised uuringud on segased selle kohta, kas bromelaiin üksi või koos teiste ravimitega on artroosi ravis efektiivne.

Põletikuvastane toime

Uuringud näitavad, et bromelaiin võib olla kasulik reumatoidartriidiga inimestele.

Lisaks ninapõletiku vähendamisele sinusiidi korral võib bromelaiin vähendada põletikku ka mujal kehas.

Vastavalt 2016. aasta uuringute ülevaatele on raku- ja loomamudelite uuringud näidanud, et bromelaiin võib vähendada teatud vähi põletiku ja kasvaja kasvuga seotud ühendeid.

Bromelaiin võib samuti aidata stimuleerida tervet immuunsust põletikuvastaste immuunsüsteemi ühendite vabastamiseks.

Ülevaade viitab ka sellele, et bromelaiin võib vähendada transformeerivat kasvufaktorit beeta, mis on reumatoidartriidi ja osteomüelofibroosi põletikuga seotud ühend.

Kuid teadlased olid paljud neist uuringutest läbi viinud hiirtel või rakupõhises laboris, nii et teadlased ei tea praegu bromelaiini mõju inimestele.

Vähivastane toime

Bromelainil võib olla vähivastane toime nii vähirakkudele kui ka keha põletiku parandamine ja immuunsüsteemi tugevdamine, vastavalt ajakirja 2010. aasta ülevaatele Vähikirjad.

Kuid NIH ütleb, et praegu pole piisavalt tõendeid selle kohta, et bromelaiinil oleks vähile mingit mõju.

Seedimise tugevdamine

Mõned inimesed võtavad bromelaini maohäirete ja seedehäirete sümptomite leevendamiseks. Selle põletikku vähendavate omaduste tõttu kasutavad mõned inimesed seda täiendava ravina põletikuliste soolehaiguste raviks.

NIH väidab, et bromelaiini kasutamisel seedimise soodustamiseks pole piisavalt tõendeid.

Loomuuringud on näidanud, et bromelaiin võib vähendada mõnede soolestikku mõjutavate bakterite, näiteks Escherichia coli ja Vibrio koolera. Need on mõlemad tavalised kõhulahtisuse põhjused.

Kaalukaotus

Mõned toidulisandite tootjad turustavad bromelaini kaalulangetamise abivahendina. Nad väidavad, et bromelaini ensüümid võivad suurendada keha rasvade seedimise kiirust.

Siiski on vähe uuringuid, mis viitaksid sellele, et bromelaiin võiks aidata inimesel kaalust alla võtta.

Bromelaiini allikad

Bromelaiini leidub loomulikult ananassi varsides ja kollastes viljades. Tootjad võivad bromelaini müüa kapsli, kreemi, pulbri või tabletina. Tootjad võivad pakendada ka bromelaiini koos teiste toidulisanditega, näiteks konjugeeritud linoolhappega, mis on ühend, mis võib aidata kaalulangetamisel.

Annused

Keha suudab tavaliselt märkimisväärse koguse bromelaiini ohutult omastada. Inimesed võivad tarbida umbes 12 grammi bromelaini päevas, ilma et see põhjustaks soovimatuid kõrvaltoimeid.

Kuid ei arstid ega teadlased ei ole kindlaks määranud konkreetset kogust bromelaiini, mida inimene peaks tervisele kasulikkuse nägemiseks võtma. Annus võib sõltuda sellest, millist tüüpi bromelaiini inimene võtab (tüvest või viljast), kuidas seda valmistatakse, ja tootja soovitustest.

Riskid, kõrvaltoimed ja koostoimed

Kõhuhäired võivad olla bromelaiini võtmise kõrvalnähud.

Kuigi bromelaiin on looduslik aine, võib sellel olla mõningaid kõrvaltoimeid. Need sisaldavad:

• maoärritus
• suurenenud pulss
• menstruatsiooniprobleemid

Kui inimesel tekivad need kõrvaltoimed, peaks ta lõpetama bromelaiini kasutamise ja rääkima oma arstiga muudest võimalikest ravimeetoditest.

Ananasside suhtes tundlikud või allergilised inimesed peaksid bromelaiini võtmist vältima. See võib põhjustada kergeid kuni raskeid allergilisi reaktsioone ja äärmuslikel juhtudel võib see põhjustada anafülaksiat.

Isik peaks pöörduma erakorralise meditsiiniabi poole, kui pärast bromelaiini võtmist või manustamist ilmnevad järgmised nähud:

• hingamisraskused
• iiveldus
• tugevalt punane või paistes nahk
• oksendamine
• nõrk, kiire pulss

Kokkuvõte

Bromelaiin on ensüümide segu, mis on saadud ananassi viljast või varrest. Uuringud näitavad, et bromelaiin võib olla tervisele kasulik, näiteks vähendada põletikku ja aidata haavu paraneda, kui inimene kasutab seda täiendusena.

Kuid selle tõhususe tagamiseks pole ulatuslikke inimeste uuringuid. Bromelaiiniga on seotud vähe kõrvaltoimeid. Inimene võib soovida seda toidulisandit lisada, kuid see ei tohiks meditsiinilist ravi asendada.

Inimesed, kes soovivad proovida bromelaiini toidulisandeid, leiavad neid ravimipoodidest, mõnest toidupoest ja Internetist.