Juba 6 tundi unekaotust suurendab diabeediriski
Une tähtsus on teada. Hiljutine uuring kinnitab seda, näidates, et unepuudus võib suurendada diabeediriski - pärast vaid ühe öö une kaotamist.
Uni on kahtlemata üks füsioloogia kõige salapärasemaid, kuid hädavajalikumaid funktsioone.
Me kõik vajame seda, kuid täpsete põhjuste üle, miks see nii oluline on, arutatakse endiselt.
Mida me teame, on see, et uni on mälu konsolideerimisel oluline; näib, et see lubab ajule aega ka kogu päeva jooksul tekkinud toksiinide puhastamiseks.
Unepuudusel on psühhiaatriliste seisunditega kahepoolne seos: unehäired võivad olla tingitud vaimuhaigustest ja unepuudus võib veelgi süvendada või isegi põhjustada vaimuhaigusi.
Füüsiliselt võimaldab uni kehal taastuda; näiteks antakse lihastele aega paranemiseks ja kasvamiseks.
Unepuudust peetakse USA-s ulatuslikuks mureks. Paljude tegurite tõttu - sealhulgas liigne ekraaniaeg, kunstlik valgustus, kiire elu ja kirglik töö - ei saa USA-s umbes üks inimene 3-st soovitatud 7 tundi und igal õhtul.
Teadlased selgitavad endiselt selle epideemia võimalikke tagajärgi tervisele.
Unepuudus ja diabeet
Uuringud on juba näidanud, et inimesed, kes ei maga piisavalt, söövad suurema tõenäosusega rohkem, teevad vähem trenni ja võtavad ülekaalu.
Uuringud on näidanud ka suurenenud diabeediriski, kuid pole täpselt teada, miks diabeet võib tekkida.
Uus uuring laiendab meie arusaama sellest suhtest. Jaapani Toho ülikooli meditsiinikõrgkooli viimase uuringu autorid selgitavad veelgi, öeldes:
"Ei olnud selge, kas glükoositalumatus oli tingitud toidu tarbimise või energiakulu muutustest või unepuudusest endast."
Teisisõnu, kas dieedi ja kehalise koormuse muutused, mis on seotud kehva unega, on diabeediriski tõusu põhjus või on tööl midagi muud? Teadlased püüdsid täpselt mõista, miks unepuudus võib insuliinitundlikkust õõnestada.
Selleks kasutasid nad hiire mudelit, keskendudes maksa muutustele. Vaid ühe öö hoidsid nad pooli hiiri ärkvel 6 tundi oma tavapärase uneaja jooksul.
Teadlased jälgisid hiiri hoolikalt ja iga kord, kui tundusid, et nad tukastavad, käsitsesid neid või puudutasid neid õrnalt. Nii hoidsid nad neid ärkvel, põhjustamata loomale liigset stressi.
Elustiilifaktorite mõju eraldamiseks anti 2 nädalat enne uuringu algust kõigile hiirtele juurdepääs piiramatule rasvarikkale toidule ja suhkruveele; samuti piirati hiirte liikumist.
Nii said teadlased jälgida unepuuduse mõju eraldi, sest hoolimata sellest, kas hiired olid maganud või mitte, toideti neid sarnase dieediga ja nad ei saanud trenni teha.
Nende tulemused on nüüd avaldatud American Journal of Physiology: Endokrinoloogia ja ainevahetus.
6-tunnise unepuuduse tagajärjed
Vahetult pärast une sekkumist mõõtsid teadlased maksa glükoosisisaldust ja rasvasisaldust. Nad leidsid unepuudusega hiirte maksas kõrgenenud vere glükoosisisalduse. Need muutused olid märkimisväärsed juba pärast ühte 6-tunnist unepuudusperioodi.
Teadlased mõõtsid ka triglütseriidide taset maksas, kuna tootmise suurenemine on seotud insuliiniresistentsuse suurenemise või võimetusega insuliini õigesti töödelda. Ootuspäraselt oli unepuuduses hiirtel tase kõrgem.
Samuti mõõtsid uurijad unepuuduses hiirtel maksaensüümide muutusi, mis on seotud ainevahetusega. Autorid usuvad, et need võivad olla insuliiniresistentsuse ja rasvade kogunemise peamine põhjus maksas.
Autorid järeldavad, et unepuudus on seetõttu diabeedi riskifaktor, olenemata aktiivsuse ja toitumise muutustest. Kui see nii on, ja edasised uuringud toetavad tulemusi, võib olla oluline tagada, et suurenenud diabeediriskiga inimestel oleks hea unerežiim.
