Mis kasu on puneõlist?

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Puneõli on pune taimest valmistatud toode, Origanum vulgare. See sisaldab suuremas kontsentratsioonis taimes looduslikult esinevaid kasulikke ühendeid.

Seda õli on võimalik kasutada suu kaudu, erinevalt pune eeterlikust õlist, mis on palju kontsentreeritum ja mida kasutatakse aroomiteraapias. Inimesed ei tohiks eeterlikke õlisid suu kaudu võtta.

Sõltumata sellest, kas inimene kasutab seda paikselt või võtab suukaudset toidulisandit, võib puneõli olla kasulik mitmete tingimuste korral.

Õlis leiduvatel ühenditel on tõhusad antioksüdandid ja antimikroobsed omadused, mis seletavad paljusid eeliseid.

Enne puneõli kasutamist tuleb arvestada mõningate riskide ja võimalike probleemidega ning see ei pruugi kõigile sobida. Selles artiklis käsitletakse oreganoõli kümmet kõige paljutõotavamat kasu tervisele.

Mis on puneõli?

Puneõli on lahjendatud õli, mida on ohutu suu kaudu võtta.

Pune või Origanum vulgare, on väike, põõsas taim, mis kuulub piparmündi perekonda. See on Itaalia roogades tuttav kulinaarne ürdi.

Puneõli sisaldab lehtedes ja vartes väiksemaid koguseid olulisi ühendeid. Õlitootjad kuivatavad lehed ja varred, seejärel destilleerivad taimsed ained, et saada võimalikult palju ühendeid.

Puneõli sisaldab:

• karvakrol, puneõli peamine toimeaine ja antioksüdandi tüüp, mida nimetatakse fenooliks
• tümool, mis võib aidata kaitsta toksiinide eest ja võidelda seeninfektsioonidega

Kui puneõli sisaldab märkimisväärses koguses, siis ühendi tümooli esineb tüümianis kõige rohkem.

10 eelist

Oreganoõlil võib olla tervisele järgmine kasu:

1. Bakteritega võitlemine

Tänu kõrgele karvakroli tasemele võib puneõli aidata võidelda teatud tüüpi bakteritega.

Näiteks, Stafülokokk on levinud bakteritüüp, mis põhjustab stafülokokk-infektsiooni. Mõned tüved esinevad kehas loomulikult, kuid kui bakterid kasvavad liiga kiiresti, võib see põhjustada häirivaid sümptomeid.

Uuringud näitavad, et karvakrool on bakterite kõrvaldamisel tõhus Staphylococcus aureus ja Staphylococcus epidermidis, kaks levinumat nakatumise põhjust.

Oreganoõli toidulisandite võtmine või naha hõõrumine võib aidata inimesel neid antibakteriaalseid toimeid kasutada.

Teadlased uurivad ka puneõli kasutamist antibiootikumiresistentsete bakterite jaoks. Aastal tehtud uuringu autorid Piirid mikrobioloogiasleidis, et puneõli ja hõbedaste nanoosakeste kombinatsioon kõrvaldas tõhusalt kõik nende testitud bakterid.

2. Peensoole bakterite vohamise (SIBO) ravimine

Puneõli võib aidata ravida kroonilisi bakteriaalseid probleeme, näiteks SIBO. SIBO-ga inimestel tekivad seedetrakti probleemid, kuna nende soolestikus on palju baktereid.

2014. aasta uuringus leiti, et taimsed ravimid, sealhulgas ravimid, mis sisaldasid nii karvakrooli kui ka tümooli, olid tõhusad vahendid SIBO ravimisel.

Iga ühendi üksikute mõjude uurimine nõuab rohkem uuringuid, kuid need esialgsed leiud võivad olla paljutõotavad.

3. Seennakkuste ravimine

Puneõli näib tänu tugevale tümoolitasemele olevat ka tugev seenevastane aine.

2015. aastast läbi viidud uuringud näitasid, et tümool on tavaliseks tõhusaks raviks Candida seeninfektsioonid.

Candida põhjustab mitut tüüpi nakkusi, sealhulgas:

• suuõõne soor
• pärmseente infektsioonid
• nakatunud varbaküüned või sõrmeküüned
• sportlase jalg

Uuringud viidi läbi katseklaasides ja puneõli efektiivsuse kindlaksmääramine nõuab rohkem uuringuid inimestel.

4. Antioksüdantide pakkumine

Puneõli on ka tugev antioksüdant. Antioksüdandid aitavad kaitsta keha oksüdatiivse stressi ja vabade radikaalide põhjustatud kahjustuste eest.

Oksüdatiivne stress võib põhjustada suurenenud DNA kahjustusi ja rakusurma. Oksüdatsioon võib mängida rolli ka teistes küsimustes, nagu artriit, ateroskleroos ja mõned vähid.

Tümool ja karvakrol on võimsad antioksüdandid, mis võivad aidata vähendada oksüdatsiooni. Teadlased soovitasid edasistes uuringutes uurida regulaarseks kasutamiseks ohutuid annuseid.

5. Põletiku vähendamine

Oreganol võib olla põletikuvastane toime.

Mõned allikad väidavad, et puneõli võib aidata põletikku vähendada. Ühend karvakrool näitab põletikuvastast toimet nii loomamudelites kui ka in vitro uuringutes.

2017. aasta uuringutes vaadeldi karvakroli põletikuvastase toime erinevaid uuringuid.

Ühes hiirtega läbi viidud uuringus vältis ühend rasvumist, mõjutades põletikus osalevaid geene. Teises loomkatses vähendas ühend turset.

Kuigi tulemused näitavad lubadust, on teadlased nõudnud ohutu annuse määramiseks rohkem inimesi katset.

6. Haavade ravimine

Lahjendatud puneõli nahale kandmine võib aidata naha paranemisel kaitsta väiksemaid lõikeid ja kriimustusi.

Sellised ühendid nagu tümool ja karvakrol võivad kaitsta seda tüüpi haavu bakteriaalsete infektsioonide eest.

7. Putukate tõrjumine

Nii karvakrool kui ka tümool võivad olla tõhusad putukatõrjevahendid. 2017. aastal leidsid teadlased, et need ühendid tõrjusid puuke ja sääski. Uuring hõlmas katseklaasi uuringuid ja inimesi, kellel oli osalejaid.

Rohkem uuringuid aitab seda võimalikku kasu kinnitada, kuid lahjendatud puneõli nahale hõõrumine võib olla loomulik viis putukate tõrjumiseks.

8. Valu leevendamine

On mõningaid tõendeid selle kohta, et pune võib olla tõhus valu leevendaja. Loomuuringus leiti, et puneekstrakt leevendas valu.

Need tulemused olid annusest sõltuvad - mida rohkem loomad võtsid, seda rohkem nad valu leevendasid.

Oluline on see, et teadlased kasutasid veepõhist ekstrakti, nii et õli ei pruugi anda samu tulemusi. Rohkem uuringuid inimestel võivad aidata määrata sobiva annuse.

9. Kaalulangetamise abistamine

Oreganoõli võib olla kasulik vahend kaalu langetada soovivatele inimestele. Teadlased on leidnud, et karakrakrool, puneõli peamine ühend, rikub osa protsessist, mis viib rasvkoe tekkimiseni ja kuhjumiseni.

Otsesemad uuringud võivad aidata nende väidete kohta täiendavaid tõendeid esitada.

10. Võitlus vähiga

Mõned allikad väidavad, et puneõli võib aidata mõne vähi vastu võidelda. Ühes ülevaates märgitakse, et pune eeterlik õli aitab vältida teatud tüüpi käärsoolevähi ja rinnavähi kasvu katseklaasides.

Näis, et õli pärsib ka mõne kopsuvähi ja eesnäärmevähi rakkude kasvu. Suur osa vähiuuringutest pärineb katseklaasidest või loommudelitest, nii et inimesed peaksid tulemustesse suhtuma ettevaatusega ja mitte kunagi kasutama õlisid meditsiinilise ravi asendajana.

Kuidas kasutada

Puneõli on saadaval kapslites ja vedelikuna. Seda saab osta enamikus tervisekaupade kauplustes ja veebis.

Iga õli tugevus võib varieeruda, seetõttu on kõige ohutuma annuse määramiseks oluline järgida tootja juhiseid või teha koostööd kvalifitseeritud tervishoiutöötajaga.

Inimesed, kes ei naudi pune maitset, peaksid valima kapslid, mille nad saavad õli maitsmata alla neelata.

Oreganoõli paikseks kasutamiseks nahaprobleemide korral lahjendage üks või kaks tilka kandjaõlis. Seejärel saab inimene seda segu otse nahale kanda.

Riskid ja kaalutlused

Inimene peaks puneõli kasutama mõõdukalt, kuna see on tugev.

Ärge võtke kindlasti liiga palju puneõli, kuna see on väga tugev. Parim on seda kasutada säästlikult tervishoiutöötaja juhendamisel.

Kui inimene võtab õli suu kaudu, on märkimisväärne oht sisekude põletamiseks. Järgige alati tootja juhiseid.

Ärge kasutage oreganoõli lastele ega imikutele. Samuti peaksid rasedad või imetavad naised ning diabeediga inimesed hoiduma selle kasutamisest.

Puneõli võib häirida mõningaid ravimeid, sealhulgas liitium ja diureetikumid. Samuti on õli suhtes allergiline.

Ära viima

Puneõli on võimas ja võib aidata paljude probleemide lahendamisel. Kuigi see võib olla näiteks antimikroobne ravim, ei tohiks see siiski meditsiinilist ravi asendada.

Kasutage ettevaatlikult puneõli ja mitte pune eeterlikku õli, mis on palju tugevam ja mida pole ohutu tarbida.

Oreganoõli kohta esitatud paljude väidete kontrollimine nõuab inimeste kohta ulatuslikumaid uuringuid.