Mida teada tuulepõletusest
Tuulepõletus on seisund, mille korral nahk muutub pärast tuule või külma õhu sattumist punaseks ja valulikuks. Tuulepõletiku sümptomid on samad kui päikesepõletuse sümptomid ja hõlmavad punast, põletavat ja valulikku nahka, mis võivad paranemisel lahti kooruda.
Paljud eksperdid usuvad, et tuulepõletus on päikesepõletus, mis tekib jahedas ja pilves olekus. Nahavähifondi andmetel võib kuni 80% päikesekiirtest tungida pilvedesse.
Inimesed saavad suusatamise või lumelauaga sõitmise ajal sageli nahakahjustusi. Need, kes süüdistavad pigem talvist päikest kui tuult, väidavad, et see on tingitud sellest, et lumi ja jää peegeldavad kuni 80% päikese ultraviolettkiirtest (UV), mis tähendab, et samad kiired võivad nahaga kokku puutuda kaks korda.
Inimesed, kes usuvad, et tuulepõletus on päikesepõletusele eraldiseisev seisund, viitavad sellele, et tuul eemaldab nahalt looduslikud õlid, põhjustades valu, punetust ja kuivust.
Tuulepõletik kaob tavaliselt ilma ravita mõne päeva jooksul. Sel ajal võib see aga põhjustada ebamugavust. Järgmised 10 ravimit võivad leevendada ärritust ja valu ning mõned võivad aidata paranemist kiirendada.
1. Taasta niiskus
Kuna tuulepõletus võib põhjustada naha kuivust, võib näo ja keha niisutamine mõningaid selle sümptomeid vähendada. Maksimaalse leevenduse saavutamiseks peaksid inimesed vajadusel nahka mitu korda päevas niisutama.
Inimesed peaksid otsima kreeme, mis sisaldavad niisutavaid koostisosi, nagu kolloidne kaerahelbed, glütserool, sheavõi, keramiidid, vaseliin või hüaluroonhape. Need koostisosad lukustavad niiskuse ja parandavad naha barjääri.
Paksemad salvid, näiteks vaseliin, võivad samuti toimida, kuid need võivad mõne inimese jaoks olla liiga rasvased.
Inimesed peaksid vältima parabeene, lõhnaaineid või muid tugevaid kemikaale sisaldavaid tooteid, kuna need võivad sümptomeid halvendada. Samuti peaksid nad hoiduma losjoonide kasutamisest, mis kipuvad kuivama.
Kui inimesel on kalduvus aknele, peaks ta veenduma, et kõik näole kantavad tooted on õlivabad ja mittekodogeensed.
2. Rahustage ärritust
Rahustav õli või jahutusgeel võib aidata ärritust leevendada. Paljud inimesed peavad aloe vera geeli kasulikuks nii tuulepõletuse kui ka päikesepõletuse korral.
Vastavalt Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) ravimtaimede ressursile on aloe vera osutunud tõhusaks paljude põletushaavade ravis. Taimest värske geeli kasutamine näib olevat tõhusam kui poest ostetud toote kasutamine.
Kookosõli on veel üks looduslik ravivõimalus. Kookosõlil on põletikuvastane toime, loomkatsed näitavad, et see leevendab tursetega rottide valu ja turset.
Inimeste uuringud näitavad, et kookosõli parandab oluliselt ka naha niisutust.
Kui looduslikud tooted ei paku piisavat leevendust, võivad inimesed soovida sügeleva ja valuliku naha leevendamiseks proovida käsimüügihüdrokortisoonikreemi.
3. Joo palju vett
Ameerika Dermatoloogia Akadeemia (AAD) soovitab päikesepõletusega inimestel juua lisavett, kuna päikesepõletus põhjustab vee liikumist naha pinnale ja muust kehaosast eemale.
Tuulepõletusel võib olla sama mõju, seetõttu on dehüdratsiooni vältimiseks oluline tarbida piisavalt vedelikku. Kui inimene on piisavalt hüdreeritud, peaks tema uriin olema helekollane.
4. Peske nahka leige veega
Kreemide ja õlide mitu korda päevas kasutamine võib põhjustada naha rasvase ja ebapuhta tunde. Parim on siiski kahjustatud nahapiirkonda pesta ainult üks või kaks korda päevas, kuna selle liigne pesemine põhjustab tõenäoliselt rohkem nahaärritust.
Inimesed peaksid nahale kasutama alati leiget vett. Kuum vesi muudab tuulepõletiku sümptomid veelgi ärritades nahka veelgi.
5. Vältige karme tooteid
Inimesed peaksid naha paranemise ajal kinni pidama õrnadest nahahooldustest ja vältima järgmist:
- kokkutõmbavad ained
- alkoholil põhinevad tooted
- koorijad
- karmid puhastusvahendid
- toonerid
Selle asemel peaksid inimesed kasutama mittekomedogeenseid õlivabu niisutajaid ja õrnaid puhastusvahendeid, kreeme ja seepe, sest need ei eemalda naha niiskust täielikult.
6. Seisa kriimustamissoovile vastu
Kui nahk hakkab paranema, võib tuulepõletus sügeleda.
Kuigi sügeluse leevendamiseks on ahvatlev nahka hõõruda või kriimustada, muudab see sümptomeid ainult hullemaks ja aeglustab paranemisprotsessi.
Vajadusel peaksid inimesed kandma pikkade varrukatega särke ja muid riideid, mis katavad nahka, kui see paraneb.
7. Hoidke päikese eest
Nagu päikesepõletuse puhul, on päikesepõletusest taastumiseks oluline hoida päikest ja tuult eemal. Väliste elementide vältimine vähendab nahakahjustuste riski.
Neile, kes peavad veetma aega õues, on naha kaitsmiseks päikese eest oluline kanda sobivaid rõivaid, mütse ja päikeseprille. Inimesed peaksid püüdma vältida päikest ka keset päeva, kui UV-kiirgus on kõige tugevam.
AAD soovitab kasutada päikesekaitsekreeme, mille päikesekaitsefaktor (SPF) on vähemalt 30 ja kaitseb nii UVA- kui ka UVB-kiirte eest. Samuti märgivad nad, et füüsilised päikesekaitsekreemid - mis sisaldavad tsinkoksiidi, titaandioksiidi või mõlemat - on tundliku nahaga inimestele eelistatavad keemilistele päikesekaitsekreemidele.
8. Kasutage niisutajat
Toasoojus küttekehade või tulekahjude kujul võib tuulepõletuse tagajärgi halvendada. See kuumus võib naha kuivada ja põletustunne veelgi süveneda.
Naha niisutamiseks kuivas keskkonnas võivad inimesed proovida kasutada niisutajat või aurustit.
9. Tehke valusate huulte kaitsmiseks täiendavaid samme
Nahk on huultel õhem kui teistel kehaosadel ja huuled saavad elementidele rohkem kokkupuudet, mistõttu kipuvad tuulepõletused kergemini arenema. Seetõttu võivad nad paranemisperioodil saada lisatähelepanu.
Lisaks rohke vee joomisele ja päikese käes hoidmisele saavad inimesed tuulepõletatud huuli leevendada ka:
- niiskuse taastamiseks vaseliini pealekandmine
- kuumade jookide joomise vältimine
- vältides vürtsika toidu söömist
- kandes SPF-iga huulepalsamit iga päev
10. Proovige valuvaigisteid
Börsivälised valuvaigistid võivad leevendada tuulepõletiku valu ja turset. Võimaluste hulka kuuluvad ibuprofeen (Advil, Motrin) ja naprokseen (Aleve).
Raskematel juhtudel võib arst põletiku vähendamiseks välja kirjutada paiksed ravimid, näiteks steroidi või kaltsineuriini inhibiitorit.
Millal pöörduda arsti poole
Tuulepõletus kaob koduhooldusega tavaliselt mõne päeva jooksul. Inimesed peaksid siiski pöörduma arsti poole, kui neil on järgmised sümptomid:
- äärmuslik või suurenev valu või turse
- villid, mis katavad suure osa kehast
- kollase drenaažiga villid
- kõrge palavik
- külmavärinad
- tugev peavalu
- segasus
- iiveldus või oksendamine
Samuti on oluline pöörduda arsti poole, kui tuulepõletuse või päikesepõletuse sümptomid mõne päeva jooksul ei parane.
Väljavaade
Enamik tuulepõletusega inimesi hakkab ennast paremini tundma päeva või kahe pärast ja sümptomid kaovad tavaliselt mõne päeva jooksul. Vahepeal võivad kodused abinõud pakkuda märkimisväärset leevendust.
Kui sümptomid on tõsised või mõne päeva pärast ei parane, võib arst määrata tugevama ravi.
Tuulepõletuse või päikesepõletuse vältimiseks on oluline rakendada ennetusmeetmeid. Nende hulka kuulub päikese eest varjamine, ekstreemsete ilmastikutingimuste vältimine ja päikesekaitsekreemi kandmine iga päev aastaringselt.
