Kõik piiripealse diabeedi (prediabeet) kohta

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Piiridiabeedi või prediabeetiga inimesel on veresuhkru tase normist kõrgem, kuid veel mitte piisavalt kõrge II tüüpi diabeedi diagnoosimiseks.

Piiridiabeet on seisund, mis võib viia II tüüpi diabeedini. Ameerika Diabeediassotsiatsiooni andmetel areneb hinnanguliselt 10–23 protsenti piiridiabeeti põdevatest inimestest II aasta diabeet 5 aasta jooksul.

Arstid võivad piiripealset diabeeti nimetada ka:

• insuliiniresistentsus
• halvenenud glükoositaluvus
• tühja kõhu glükoosisisaldus

Selles artiklis uuritakse, kuidas ära tunda prediabeetide riskitegureid, kuidas haigusseisundit juhtida ja kuidas vältida 2. tüüpi diabeedi tekkimist.

Sümptomid

Prediabeet ei põhjusta selgeid sümptomeid, seetõttu on riskirühma kuuluvate inimeste jaoks oluline regulaarne kontroll.

Prediabeedil pole selgeid sümptomeid. Mõned inimesed ei pruugi olla teadlikud, et neil see on, kuni:

• arst kontrollib vere glükoosisisaldust ja vererõhu taset
• prediabeet on arenenud 2. tüüpi diabeediks
• tekib tüsistus, näiteks südameatakk

Kui inimese veresuhkru tase püsib kõrge, võivad tal tekkida mõned II tüüpi diabeedi sümptomid. Sümptomiteks on sage urineerimine ja janu suurenemine.

Enamik inimesi ei tea, et neil on prediabeet, kuni nad saavad testimise.

Põhjused ja riskitegurid

Riikliku diabeedi- ning seede- ja neeruhaiguste instituudi (NIDDK) andmetel võivad prediabeetide riski suurendada mitmed muud seisundid, sealhulgas:

• rasvumine, eriti kõhu rasvumine
• kõrge vererõhk
• kõrge vere rasvasisaldus või triglütseriidid
• madal “hea” kõrge tihedusega lipoproteiini (HDL) kolesterooli tase

Muude riskitegurite hulka kuuluvad:

• ei saa piisavalt liikuda
• kellel on perekonnas esinenud II tüüpi diabeeti.

Ameerika Südameliidu andmetel võivad mõned inimesed prediabeetiks olla ka järgmised elustiili mõjutavad tegurid:

• tõstis stressitaset
• suitsetamine
• liiga palju alkoholi joomine

Samuti võib riski suurendada regulaarselt kõrge suhkrusisaldusega jookide tarbimine.

Suhkrused joogid võivad aidata kaasa diabeedi tekkele.

Ühes 2017. aasta ülevaates leiti, et regulaarselt magusaid jooke tarbivatel inimestel on suurem metaboolsete haiguste, nagu kõrge vererõhk ning kõrge vere glükoosisisaldus ja rasvad, risk.

Need metaboolsed seisundid võivad põhjustada prediabeeti ja diabeeti.

Mitteaktiivset eluviisi omavatel inimestel on suurem oht ​​võtta liiga palju kaloreid, ilma et neid treeningu abil põletataks.

Teiste inimeste seas, kellel võib olla oht diabeedi tekkeks, on polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS) ja need, kellel on varem esinenud kõrge veresuhkru taset.

Igaüks, kellel on mõni neist riskifaktoritest, võib kasu saada diabeedi sõeluuringust, et teha kindlaks, kas neil on see seisund.

Diagnoos

Arst diagnoosib prediabeeti tavaliselt vereanalüüsiga, eriti glükoositaluvuse testiga. Glükoositaluvuse test mõõdab, kui kiiresti keha suudab suhkrut veres 2-tunnise aja jooksul töödelda.

Muud testid hõlmavad veresuhkru taseme mõõtmist pärast seda, kui inimene pole teatud aja jooksul söönud. Seda nimetatakse tühja kõhuga vereanalüüsiks.

Arst võib kasutada ka A1C testi. See hõlmab keskmise veresuhkru taseme mõõtmist 2-3 kuu jooksul. Inimesed ei pea selle testi jaoks paastuma ega võtma spetsiaalseid vedelikke ega ravimeid ning see annab usaldusväärseid tulemusi.

Ameerika Diabeedi Assotsiatsiooni andmetel diagnoosib arst prediabeeti, kui testi tulemused näitavad järgmisi mõõtmisi:

• tühja kõhu veresuhkru tase 100–125 milligrammi detsiliitri kohta (mg / dl)
• glükoositaluvuse tase 140–199 mg / dl
• A1C testi tulemus 5,7–6,4 protsenti

Arst kontrollib neid tasemeid sageli uuesti, et kinnitada, et näidud ei tulene veresuhkru ühekordsetest tõusudest.

Koduseks kasutamiseks mõeldud vere glükoosimonitorid on veebis saadaval.

Kes peaks sõeluuringuid otsima?

NIDDK soovitab inimestel, kellel on järgmised riskifaktorid, läbida prediabeetiline skriining:

• vanus 45 aastat või rohkem
• rasvumine või ülekaal või kehamassiindeks (KMI) üle 25
• vööümbermõõt on meestel üle 40 tolli või naistel üle 35 tolli
• diabeediga lähedane sugulane
• insuliiniresistentsust suurendav seisund, sealhulgas PCOS, acanthosis nigricans ja alkoholivaba steatohepatiit
• etniline taust, mis seab indiviidi suure diabeediriski alla, sealhulgas inimesed, kes on Aafrika-Ameerika, Aasia-Ameerika, Latino, Indiaanlased või Vaikse ookeani saared
• rasedusdiabeedi ajalugu või raseduse tagajärjel tekkinud diabeet
• sünnitanud üle 9 naela kaaluva imiku
• kellel on artereid kõvastav haigus
• hiljutine ravi glükokortikoidide või ebatüüpiliste antipsühhootiliste ravimitega

Kui arst tuvastab mõne neist riskifaktoritest, võib ta soovitada inimesel läbi viia vere glükoosisisalduse skriinimine.

Meditsiinitöötajad soovitavad skriiningteste korrata iga 1–3 aasta tagant, kui inimesel on neid riskitegureid.

NIDDK-l on diabeediriski kontrollimiseks ametlik ressurss. Testi sooritamiseks klõpsake siin.

Kuid kõik, kes on mures selle pärast, et neil võib olla diabeet diabeet, peaksid testimiseks ja õige diagnoosi saamiseks külastama arsti.

Ravi

Prediabeet on pöörduv, kuid seda on sageli lihtsam vältida kui ravida. Elustiilifaktorid on prediabeeti peamised põhjused ning muutused mõnes eluvaldkonnas võivad riskitegureid oluliselt vähendada.

Tasakaalustatud ja toitev toitumine, mis mõõdab suhkrutarbimist ja regulaarne treenimine, võib aidata piiripealset diabeeti muuta.

Aktiivne eluviis võib aidata prediabeeti ennetada või tagasi pöörata.

Ameerika Diabeediassotsiatsiooni andmetel peaksid toitumise ja toitumise muutused hõlmama järgmist:

• töötlemata kiudainerikaste süsivesikute tarbimise parandamine
• puu- ja köögiviljade tarbimise suurendamine
• küllastunud rasvade ja töödeldud liha tarbimise vähendamine.

Klõpsake siin, et saada lisateavet selle kohta, mida prediabeediga süüa.

Oluline on ka liikumine. Aastal tehtud aruande kohaselt Diabeedi hooldus, liikumine aitab diabeedi teket ennetada või edasi lükata.

Praegused ameeriklaste juhised soovitavad täiskasvanutel:

• on igal nädalal vähemalt 150–300 minutit mõõduka intensiivsusega aeroobset tegevust
• tehke lihaseid tugevdavaid harjutusi vähemalt kaks korda nädalas, näiteks raskuste tõstmine või surumine

Mõõduka koormuse näited on kiire tantsimine ja kiire kõndimine.

Regulaarne treenimine ja tervislik toitumine aitavad mitte ainult vähendada diabeedi tekkimise riski, vaid kaitsevad ka südant tulevaste haiguste eest.

Diabeedi ennetamise programm

Diabeedi ennetamise programm (DPP) oli pikaajaline uuring, mille eesmärk oli välja selgitada praktilised sammud diabeediriski vähendamiseks ja prediabeetide tagasipööramiseks.

DPP elustiili muutmise programmis osalenud inimeste eesmärk oli dieedimuutuste ja aktiivsuse kaudu kaotada 7 protsenti oma kehakaalust ja säilitada see kaotus. Kolme aasta pärast näitasid programmi tulemused:

• suhkruhaiguse tekkimise riski 58-protsendiline langus sõltumata soost või rahvusest, võrreldes platseebot võtnud patsientidega
• II tüüpi diabeedi tekkimise riskiga inimeste langus 71 protsendi võrra üle 60-aastaste seas

Kõik programmis osalenud inimesed said motiveerivat tuge tõhusale dieedile ja liikumisele ning osalesid uuringu kestel elustiili muutmise tundides.

Järelkontroll toimus regulaarselt. 15 aasta pärast nägid DPP elustiili muutmise programmi inimesed jätkuvalt diabeedi tekkimise hilinemist võrreldes inimestega, kes võtsid ravimit nimega metformiin või platseebo.

Igaüks, kellel tekkis uuringu ajal diabeet, sai täiendavat meditsiinilist abi. Dieet ja füüsiline koormus jäid sümptomite ohjamisel ja tüsistuste riski vähendamisel siiski oluliseks.

Piiripealise diabeedi jälgimine

Lisaks elustiili muutmisele võivad arstid soovitada muid samme diabeediriski maandamiseks.

Meditsiiniline juhtimine võib hõlmata seotud seisundite, näiteks rasvumise ja südamehaiguste, ravimist.

Prediabeetide juhtimine hõlmab ka riskifaktorite jätkuvat jälgimist ja regulaarset veresuhkru taseme testimist.

Inimene saab piiridiabeeti ümber pöörata, kui suudab vajalikke elustiili muutusi muuta ja säilitada.

Ära viima

Piiridiabeet on etapp enne 2. tüüpi diabeedi tekkimist. Selleks etapiks võivad veresuhkur, vererõhk ja insuliiniresistentsus hakata jõudma kahjulikule tasemele.

Prediabeet ei põhjusta tavaliselt aktiivseid sümptomeid ja enamik inimesi ei tea, et neil on see haigus, kuni see muutub diabeediks ja hakkab põhjustama tõsiseid terviseprobleeme.

Seetõttu on hädavajalik, et kõik, kellel on diabeedi tekkimise oht, saaksid regulaarselt sõeluuringuid. Riskitegurite hulka kuuluvad kõrge KMI ja vööümbermõõt, vanus üle 45 aasta või muud südame-veresoonkonna haigused.

Prediabeet on püsiva treeningprogrammi ja tasakaalustatud madala suhkrusisaldusega dieedi korral sageli pöörduv.

K:

Milliseid toite peaksin sööma, kui mul on prediabeet?

A:

Rasv ja kiud imenduvad aeglaselt ning vähendavad toiduainete glükeemilist indeksit (GI). Madala geograafilise tähisega puu- ja köögiviljad, näiteks kivijahvatatud täisteraleib, valtsitud või terasest lõigatud kaerahelbed, tärkliseta köögiviljad ja terved puuviljad, on head valikud.

Ameerika Diabeediliit soovitab valida toidud, mille GI on 55 või vähem. Selle andmebaasi abil saate leida tavaliste toitude GI.

Deborah Weatherspoon, PhD, RN, CRNA Vastused esindavad meie meditsiiniekspertide arvamusi. Kogu sisu on rangelt informatiivne ja seda ei tohiks pidada meditsiiniliseks nõuandeks.