Homöopaatilised ärevushäired: mida teada
Ärevuse homöopaatia kasutab ärevusnähtude leevendamiseks taimseid, mineraalseid ja muid looduslikke tooteid. Need väga lahjad homöopaatilised segud oleksid mõnikord suurtes annustes toksilised.
Ameerika Ärevus- ja depressiooniassotsiatsioon teatas, et ärevus on Ameerika Ühendriikides kõige levinum vaimse tervise seisund, mis mõjutab igal aastal 18,1% täiskasvanud elanikkonnast.
Kui paljud inimesed tunnevad teraapiast kergendust, leiavad teised, et ainult ravist ei piisa. Ärevusevastased ravimid võivad mõnedel inimestel toimida, kuid võivad põhjustada ka ebameeldivaid kõrvaltoimeid. Kuigi selle toetamiseks on vähe teaduslikke tõendeid, peavad mõned inimesed homöopaatiat kasulikuks.
Toidu- ja ravimiamet (FDA) ei reguleeri homöopaatilisi ravimeetodeid, mistõttu nende ravimeetodite koostisosad võivad olla vähem järjepidevad ja mõnel juhul ohtlikud. Enne homöopaatiliste meetodite proovimist on hädavajalik arstiga rääkida.
Homöopaatia
Homöopaatia taga on teooria, et "nagu ravib nagu", ja mida väiksem on annus, seda tõhusam võib olla ravi.
Kui inimesel on mõni haigus, võib praktik soovitada tal võtta väga väikestes annustes ainet, mis suurte annuste korral põhjustaks tema haigusega samu sümptomeid.
Homöopaadid usuvad, et sama koostisosa väiksemad annused võivad sümptomid ümber pöörata. Puuduvad lõplikud teaduslikud tõendid, mis viitaksid nende homöopaatiliste ravimite toimimisele.
Briti homöopaatiline ühing, kes seda lähenemist kasutab, toob välja järgmised ärevushäired:
- Arsenicumi album: see taimne ravim võib aidata kroonilise ärevuse, depressiooni ja seedetrakti sümptomite korral.
- Ignatia: See võib aidata äkilise trauma või šoki järgset depressiooni või ärevust.
- Natrum muriaticum: see võib aidata kroonilist stressi ja kerget depressiooni.
- Sepia: seepia võib aidata inimesi, kes tunnevad end äravooluna ja armastatuna, ning see võib olla eriti kasulik sünnitusjärgsete vaimse tervise probleemide korral.
Riiklik homöopaatiakeskus soovitab ka neid ärevuse täiendavaid ravimeetodeid:
- Aconiit: Mõned inimesed usuvad, et see võib aidata ägedaid ärevushooge.
- Argentum nitricum: Praktikud võivad seda soovitada inimestele, kellel on ärevus väikeste ruumide, kõrguste, sildade ja isikliku tervise pärast.
- Lükopoodium: see võib aidata neid, kellel on kohustuste tõttu ärevus, mis võib muutuda hirmuks ebaõnnestumise ees.
- Ränidioksiid: Mõned inimesed arvavad, et ränidioksiid võib aidata neid, kellel puudub enesekindlus ja hirm avaliku esinemise ees.
- Stramonium: Advokaadid usuvad, et see võib aidata inimesi, kelle ärevus põhjustab öiseid hirme.
Nende ravimite kohta on hiljuti tehtud piiratud teadusuuringuid peamiselt loomkatsetes. Näiteks leiti ühes 2012. aasta uuringus, et ignatia võib leevendada ärevust hiirtel. Seda ravimit saanud hiirtel ilmnesid ärevuse vähenenud füüsilised tunnused.
2017. aasta süstemaatilise ülevaate ja metaanalüüsi autorid vaatasid aga 75 homöopaatiliste ravimite katset. Nad leidsid, et „usaldusväärseid tõendeid pole” ja olemasolevate tõendite kvaliteet oli madal.
Muud looduslikud ravimid
Mõned muud looduslikud ravimeetodid, mille põhjalikum uurimine toetab nende kasutamist, hõlmavad järgmist:
Lavendel
Lavendel on meeldiva aroomi tõttu populaarne koostisosa paljudes looduslikes toodetes.
Mõned uuringud näitavad, et lavendli aroomiteraapia võib parandada mitmesuguseid ärevuse sümptomeid, sealhulgas üldise ärevuse sümptomeid ja foobiaid.
2010. aasta uuringus võrreldi lavendli aroomiteraapiat kasutavate hammaste ärevusega inimesi nendega, kes ravi ei saanud. Ainult lavendlirühm teatas, et nende ärevuse tase on langenud.
Teises 2010. aasta uuringus võrreldi üldise ärevusega inimesi, kes kasutasid lavendli eeterlikku õlipreparaati, mida nimetatakse sileksaniks, nendega, kes võtsid ärevusevastast ravimit lorasepaami.
Mõlemal rühmal oli uni ja ärevus sarnaselt paranenud. Kuid lavendliõli rühmal oli vähem tõenäoline, et kogesid groggust.
Palderjanijuur
Palderjanijuur, mis on saadaval kapslite kujul, võib aidata mõnel inimesel ärevust leevendada. See on populaarne kodune ravim unetuse vastu.
Mõned loomamudelite uuringud, sealhulgas 2010. aasta uuring, viitavad sellele, et Valerian võib aidata ärevuse sümptomeid leevendada. Uuringus näitasid palderjani saanud rotid äreva käitumise vähenemist.
Sellest artiklist saate lisateavet palderjani võtmise kohta ärevuse ja unetuse korral.
Magneesium
2012. aasta uuringu kohaselt võib magneesiumipuudus põhjustada ärevust. See viitab sellele, et magneesiumi lisamine võib pöörata ärevuse inimestele, kes ei saa sellest elutähtsast toitainest piisavalt.
2017. aasta süstemaatilises ülevaates hinnati magneesiumilisandite mõju stressi ja ärevuse tunnetele. Teadlased leidsid, et magneesium parandas ärevuse sümptomeid. Tõendite kvaliteet oli aga madal, viidates vajadusele rohkemate andmete järele.
Lisateavet magneesiumipuuduse sümptomite kohta leiate sellest artiklist.
Kannatuslill
Kannatuslille on rahustina pikka aega kasutatud ja see võib aidata ärevust leevendada. 2017. aasta ülevaate autorid leidsid häid tõendeid selle tõhususe kohta ärevuse ja närvilisuse ravimisel.
Lisateavet kannatuslille kasulikkuse kohta ärevuse ja unetuse korral saate sellest artiklist.
Kõrvaltoimed ja riskid
Asjaolu, et ravim on “loomulik”, ei tähenda, et see oleks ohutu. Homöopaatiliste ravimite kasutamise riskid hõlmavad järgmist:
- koostoimed teiste ravimitega
- koostisosad, mida silt ei loetle
- koostisosade saastumine
- ravimvormid, mis erinevad pudeliti
- ohutusküsimused, mida teadlased pole uurinud ega dokumenteerinud
Toidu- ja ravimiamet (FDA) ei hinda väiteid, mida homöopaatiliste toidulisandite tootjad esitavad. See tähendab, et pole kindlust, et tooted töötavad isegi siis, kui tootjad väidavad, et nad seda teevad.
Ärevuse korral homöopaatilist ravi kasutaval isikul võib olla ka allergiliste reaktsioonide või negatiivsete kõrvaltoimete oht.
Millal arstiga rääkida
Ärevuse olemasolu ei tähenda tingimata, et inimene peab ravimeid võtma. Tegelikult võivad teraapia, meditatsioon, dieedi muutmine, liikumine ja muud elustiili muutused olla väga tõhusad.
Õige ravi valimiseks võivad inimesed pöörduda arsti või spetsialisti, näiteks terapeudi või psühhiaatri poole.
Kokkuvõte
Ärevus on väga ravitav õige ravi, elustiili muutmise ja mõnel juhul ka ravimite kombinatsiooni abil.
Kuigi mõned looduslikud ravimid võivad ärevushäiretega inimestele pakkuda täiendavaid ravimeetodeid, on homöopaatia ohutuse või tõhususe kohta vähe teaduslikke tõendeid.
