Kuidas pohmelli ravida
Pohmell viitab sümptomitele, mis tulenevad alkoholi joomisest, tavaliselt järgmisel päeval. Absoluutset ravi pole, kuid paljud sümptomid võivad leevendada.
Alkoholi tarvitamine põhjustab pohmelust mitmel põhjusel, sealhulgas dehüdratsioon, elektrolüütide tasakaaluhäired, halb uni ja põletik.
Pohmelli raskusaste on tihedalt seotud sellega, kui palju inimene on alkoholi tarvitanud ja kui palju ta on maganud.
Üldist ennustust selle kohta, kui palju alkoholi pohmellini viib, pole võimalik teha. Seos sõltub individuaalsetest ja olukorrast tulenevatest teguritest, sealhulgas unest, vedelikust ja alkohoolsete jookide tempotest.
Selles artiklis uurime pohmeluse põhjuseid ja kuidas sümptomeid vähendada. Samuti vaatleme tegureid, mis mõjutavad nende tõsidust.
Kas on olemas ravi?
Ehkki pohmellil pole absoluutset ravi, saavad inimesed sümptomeid vähendada rohke une, vee joomise, toitaineterikka toidu ja elektrolüütide taastamise kaudu.
Mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite käsimüügist võtmine võib aidata põletikku leevendada. See võib aidata peavalude, seedehäirete ja kehavalu korral.
Pohmell peab jooksma oma rada. See tähendab, et keha reguleerib ennast, kui alkohol vereringest väljub.
Valdaval enamikul juhtudest mööduvad pohmeluse sümptomid umbes 24 tunni pärast.
Sümptomeid aitab vähendada järgmine:
- Vee joomine: Alkohol sunnib inimest sagedamini urineerima, mis põhjustab sageli dehüdratsiooni, mille puhul on ülitähtis keha niisutada.
- Toituvate toitude söömine: tervislik toit annab kehale kütust, toitaineid ja antioksüdante, mis aitavad taastuda.
- Maheda toidu söömine: kui pohmelliga kaasnevad kõhuhädad, proovige leebet toitu, mis tõstab veresuhkru taset, näiteks leiba.
- Puuviljade söömine: puuviljades sisalduv fruktoos võib aidata kehal alkoholi lagundada.
- Puhkamine: uni võib kiirendada taastumist.
- Ravimite võtmine: mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, antatsiidid ja mõned valu leevendavad ravimid võivad leevendada pohmeluse sümptomeid.
Pohmelliga inimene ei tohiks võtta valuvaigisteid ega muid atsetaminofeeni sisaldavaid ravimeid. See koostisosa võib koormata maksa - nagu alkohol -, seetõttu on oluline vältida nende kahe ühendamist.
Paljud nn pohmelliravimid on ebaefektiivsed. Nende seas on lähenemine „koera karvadele“, mis hõlmab pohmelli leevendamiseks rohkem alkoholi joomist. Tervishoiutöötajad ei soovita seda meetodit, mis võib sümptomeid ainult pikendada.
Lugege lisateavet söögist, mida pohmelli ajal tuleb vältida, ja pohmeluse tõhusatest kodustest ravimitest.
Sümptomid
Pohmelli sümptomid algavad tavaliselt siis, kui vere alkoholisisaldus langeb märkimisväärselt. See juhtub tavaliselt hommikul pärast joomist.
Pohmelli sümptomiteks on:
- verised silmad
- liigne janu
- peavalu
- keha valutab
- valgustundlikkus ja heli
- halb hingeõhk, tuntud kui halitoos
- liigne sülg, mida nimetatakse hüpersalivatsiooniks
- keskendumisraskused
- väsimus
- ärevus
- madal meeleolu
- kiire südamelöök
- pearinglus
- iiveldus, oksendamine või kõhulahtisus
- värisemine või värisemine
Kui pohmelli sümptomid on tõsised - joomise ajal või pärast seda - võib inimesel olla alkoholimürgitus. See on meditsiiniline hädaolukord.
Kui kellelgi on alkoholimürgituse järgmisi sümptomeid, pöörduge arsti poole niipea kui võimalik:
- ebaregulaarne hingamine
- aeglane hingamine või vähem kui 8 sissehingamist minutis
- madal kehatemperatuur
- väga kahvatu või sinise varjundiga nahk
- pidev oksendamine
- segasus
- krambid või krambid
- teadvusetus
Alkoholimürgituse sümptomid võivad olla erineva raskusastmega. Mõned inimesed kogevad teatud sümptomeid raskemini kui teised.
Põhjused
Alkoholi tarbimine põhjustab pohmelust järgmistel põhjustel:
- Dehüdratsioon: alkohol on diureetikum - see paneb inimese rohkem urineerima, mis võib põhjustada janu, peapööritust ja muid dehüdratsiooni sümptomeid.
- Immuunsüsteemi reaktsioon: alkohol võib vallandada immuunsüsteemi põletikulise reaktsiooni ja see võib mõjutada söögiisu, keskendumisvõimet ja mälu.
- Maoärritus: alkohol suurendab maohapete tootmist ja aeglustab mao tühjenemise kiirust - kombinatsioon, mis võib põhjustada iiveldust, oksendamist ja muid seedeprobleeme.
- Veresuhkru langus: Kui inimene tarvitab alkoholi, võib tema veresuhkru tase langeda, mille tagajärjeks on mõnel juhul värisemine, tujukus, väsimus, üldine nõrkus ja isegi krambid.
- Laienenud veresooned: alkoholi tarbimine võib põhjustada veresoonte laienemist, mis võib põhjustada peavalu.
- Halva kvaliteediga uni: alkohol võib põhjustada une katkemist või madalust, mis võib tugevdada pohmelli sümptomeid ning soodustada väsimust, ajuudu ja madalat meeleolu.
- Kaasusegud: Need kääritamise kõrvalproduktid põhjustavad enamiku destilleeritud jookide nagu viski ja džinn maitse ja aroomi ning aitavad kaasa pohmelli sümptomitele.
- Mürgised kõrvalproduktid: Kui keha lagundab alkoholi, tekitab see toksiine, mis võivad põhjustada või süvendada paljusid pohmelli sümptomeid.
Keha vajab alkoholi töötlemiseks aega. Rohkem alkoholi joomine enne, kui keha on suutnud juba olemasolevat alkoholi töödelda, suurendab pohmeluse tõenäosust.
Pohmelli ennetamine
Ainus viis pohmelli ennetamiseks on alkoholi täielik vältimine või mõõdukas joomine, andes kehale enne lisatarbimist palju aega alkoholi töötlemiseks.
Iga inimese taluvuse tase on erinev, seega varieerub mõõdukus inimeselt inimesele tõenäoliselt mõnevõrra. Sallivus põhineb geneetikal, kehatüübil, sool ja muudel teguritel.
Lisaks saab inimene piirata pohmeluse riski, joomist alkohoolsete jookide kõrvale rohkelt vett või süües pärast alkoholi tarvitamist sööki.
Haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC) hoiatavad joomise eest rohkem kui:
- emastele üks jook päevas
- kaks jooki päevas meestele
Üheks joogiks võib olla:
- 12-untsine (oz) pudel õlut
- 5-oz klaas veini
- 8 untsi linnasejooki
- 1,5 oz piiritust või likööri
Kokkuvõte
Ehkki pohmelli ei ravita, on sümptomite vähendamiseks või leevendamiseks palju võimalusi.
Oluline on hoida vedelikku, süüa toitvat toitu ja puhata palju. Enamik pohmelle möödub 24 tunni jooksul.
