Kuidas ravida kõhulahtisust kodus

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Kõhulahtisus võib olla väga ebamugav, kuid enamik inimesi saab seda puhke- ja koduste vahenditega tõhusalt ravida.

Kõhulahtisus on seedeprobleem, mis põhjustab lahtist, vesist väljaheidet. Mõni tund või päev võib olla ebamugav, pärast mida sümptomid peaksid paranema. Mõnel juhul kestavad need kauem.

Kuigi kõhulahtisus kaob sageli iseenesest, võivad mitmed kodused abinõud leevendada sümptomeid ja kiirendada taastumist.

1. Rehüdreeriv

Kõhulahtisus põhjustab vedelike defitsiiti, mistõttu on ülitähtis niisutada.

Kõhulahtisusest taastumiseks on keha niisutamine hädavajalik.

Kõhulahtisus põhjustab vedelike, sealhulgas vee defitsiiti. See põhjustab keha elektrolüütide nagu naatrium ja kloriid kaotamist.

Taastumise toetamiseks on oluline vedelike taastamine. Vastasel juhul võib inimene dehüdreeruda.

Dehüdratsioon võib olla ohtlik lastel ja vanematel täiskasvanutel, seetõttu on kõhulahtisuse korral ülioluline julgustada neid vett jooma.

Vee joomine on esimene samm niisutamiseks. Inimene võib luua ka suukaudse vedeliku lahuse, segades 1 liitri vett poole teelusikatäie soola ja 6 teelusikatäie suhkruga.

Suhkru ja soola tarbimine koos veega aitab sooltel vedelikke tõhusamalt omastada. See lahendus niisutab keha pärast kõhulahtisust tõhusamalt kui ainult vesi.

Kasulikud võivad olla ka muud joogid. Näiteks võib spordijookide joomine aidata keha vedeliku taastamisel ning kaaliumi ja naatriumi taastamisel. Puuviljamahlad võivad aidata kaaliumi taastada.

Vältige seedetrakti veelgi ärritavat joomist, näiteks:

• kofeiiniga joogid
• alkohol
• gaseeritud joogid
• väga kuumad joogid

2. Taastumisdieedi söömine

Kõhulahtisusest toibudes võib väikeste, sagedaste söögikordade dieet olla parem kui kolme suurema söömise söömine päevas. Hea dieet kõhulahtisuse korral võib hõlmata järgmist:

• pektiinirikkad toidud, näiteks puuviljad
• kõrge kaaliumisisaldusega toidud, näiteks kartul ja bataat
• elektrolüütidega toidud, näiteks misosupp ja spordijoogid
• keedetud, pehmed köögiviljad
• piisavas koguses valku

Mõned inimesed leiavad, et kõhulahtisuse esimese 24 tunni jooksul vedel vedeliku dieet aitab seedesüsteemi settida. See võib hõlmata soolaseid puljoneid, lahjaid suppe ja jooke.

Selle dieedi vastuvõtmine esimese 24 tunni jooksul võib takistada soolte liiga rasket tööd.

Teine võimalus kõhulahtisuse korral on BRAT-dieet. See koosneb:

• Banaanid
• Riis
• Õunakaste
• Röstsai

See dieet kombineerib õrnu toite, milles on vähe kiudaineid ja palju tärklist, mis võib aidata toota väljaheidet kindlamalt. See sisaldab ka kasulikke toitaineid, nagu kaalium ja pektiin.

On oluline märkida, et BRAT-dieet on väga piirav ega paku tasakaalustatud toitumist. Inimesed peaksid seda dieeti järgima ainult seni, kuni enesetunne paraneb ja mitte kauem kui 2 päeva.

3. Teatud toitude vältimine

Kõhulahtisusega inimene peaks vältima rasvase toidu söömist.

See võib aidata vältida toitu, mis võib seedetrakti ärritada või survet avaldada, näiteks:

• kõrge rasvasisaldusega toidud
• rasvased toidud
• vürtsikad toidud
• kunstlikke magusaineid sisaldavad toidud
• kõrge fruktoosisisaldusega toidud

Mõned arstid soovitavad piimatooteid vältida, kuna need võivad mõnel inimesel kõhulahtisust süvendada. Kuigi selle väite üldised tõendid on piiratud, peaksid laktoositalumatusega inimesed neid tooteid vältima.

4. Probiootikumide võtmine

Probiootikumid on mikroorganismid, mis võivad seedesüsteemile kasuks tulla. Nad saavad toetada soolestiku tööd ja aidata nakkuse vastu võidelda.

Probiootikumid on elusad bakterid ja pärmid mõnes jogurtis ja muudes fermenteeritud toitudes. Inimesed saavad probiootilisi toidulisandeid osta ka tervisekauplustest või veebist.

2010. aastal viisid teadlased läbi 63 probiootikumi uuringu ulatusliku süstemaatilise ülevaate, milles osales üle 8000 inimese.

Nad leidsid, et probiootikumid lühendasid kõhulahtisusest taastumise kestust märkimisväärselt. Samuti leidsid nad, et probiootikumid on ohutud, ilma suuremate kõrvaltoimeteta.

Ameerika Ühendriikide Toidu- ja Ravimiamet (FDA) ei reguleeri probiootilisi toidulisandeid, seega ostke need kindlasti usaldusväärsest allikast ja küsige kahtluse korral arsti või apteekri käest.

5. Ravimite proovimine

Käsimüügiravimid, näiteks Imodium, võivad aidata sümptomeid vähendada ja taastumisaega kiirendada.

Kõhulahtisuse raviks on saadaval mitmeid käsimüügiravimeid.

Liikumisvastased ravimid võivad aidata vähendada sümptomeid ja kiirendada taastumisaega. Seda tüüpi ravimite tavaline näide on loperamiid (Imodium).

Kuid need ravimid ei ole alati sobivad. Inimesed, kellel on verine väljaheide või palavik, peaksid loobuma antimotoorsete ravimite võtmisest ja pöörduma selle asemel arsti poole.

Millal pöörduda arsti poole

Enamikul juhtudel on kõhulahtisust võimalik ravida kodus ilma arstiga nõu pidamata. Kui aga kõhulahtisus kestab kauem kui 2 päeva, pöörduge komplikatsioonide vältimiseks arsti poole.

Kõhulahtisuse arsti poole pöördumise muud põhjused on järgmised:

• veri või mäda väljaheites
• palavik
• dehüdratsiooni nähud, nagu äärmine janu ja suukuivus
• krooniline kõhulahtisus
• kõhulahtisus une ajal
• märkimisväärne kaalulangus
• tugev kõhuvalu

Tüsistuste ohus olevad inimesed, nagu väikelapsed ja vanemad täiskasvanud, peaksid samuti arsti poole pöörduma, kui kõhulahtisus ei parane aja ja koduste abinõude abil.

Lugege artiklit hispaania keeles.