Kui liiga palju telerit võib sind tappa
"Vaid üks veel ..." ja enne kui teate, olete vaadanud viit osa Halvale teele... järjest. Kui see kõlab nagu sina, võiksite kastid vahetada treeningu vastu. Uues uuringus leitakse, et liiga palju televiisorit vaadates võib suureneda venoosse trombemboolia risk, seda seisundit iseloomustavad potentsiaalselt surmaga lõppevad verehüübed.
Hinnanguliselt mõjutab venoosne trombemboolia (VTE) Ameerika Ühendriikides igal aastal 300 000 kuni 600 000 täiskasvanut.
VTE võib esineda kahel erineval kujul: süvaveenitromboos (DVT) ja kopsuemboolia (PE).
DVT tekib siis, kui süvaveenides moodustub tromb, kõige sagedamini jalgade veenides. PE tekib siis, kui verehüüv murdub sügavast veenist ja liigub kopsudesse, kus see võib blokeerida elundit verega varustava arteri.
Jah, see kõlab hirmutavalt - ja on. Umbes 10–30 protsenti täiskasvanutest USA-s sureb ühe kuu jooksul pärast DVT või PE diagnoosimist.
Niisiis, kuidas nii lihtne asi kui teleri vaatamine võib viia sellisesse surmavasse olukorda? Noh, VTE üks peamisi riskitegureid on vähenenud verevool, mille põhjuseks võib olla pikaajaline istumine. Ja kui tundide kaupa joodud vaatamiskarbid ei kuulu sellesse kategooriasse, siis ma ei tea, mida see teeb.
Kahjuks on paljud meist selles käitumises süüdi. Tegelikult selgus Nielseni eelmisel aastal läbi viidud aruandest, et USA täiskasvanud veedavad telerit vaadates päevas peaaegu 6 tundi.
2016. aastal ajakirjas avaldatud uuring Tiraaž seotud liiga palju aega teleri ees Jaapani meestel suurema kehalise kehariskiga.
Uue uuringu jaoks soovisid Yasuhiko Kubota - Minnesota ülikooli rahvatervise koolist Minneapolis - ja tema kolleegid välja selgitada, kas teleri vaatamine võib USA-s täiskasvanutele sama ohtu kujutada.
"VTE esinemissagedus on lääne elanikkonnas suurem kui Aasia elanikkonnas," ütlevad teadlased, "ja seega võib lääne elanikkonna telerivaatamise ja VTE uurimine olla väga asjakohane."
Harjutus ei kompenseeri liiga suure teleriga seotud riske
Kubota ja tema kolleegid kasutasid oma leidudeni jõudmiseks ateroskleroosiriski kogukondade uuringu andmeid, mille nad hiljuti avaldasid Tromboosi ja trombolüüsi ajakiri.
Need sisaldasid teavet 15 158 USA täiskasvanu kohta, kes olid esimestel aastatel 1987–1989 45–64-aastased. Viie eraldi järelhindamise käigus - alates uuringu algusest kuni 2009–2011 - küsiti osalejatelt, kui tihti nad televiisorit vaatasid. Nad vastasid "mitte kunagi või harva", "mõnikord", "sageli" või "väga sageli".
Järelkontrolli käigus tuvastati kokku 691 VTE esinemissagedust. Võrreldes täiskasvanutega, kes teatasid teleri vaatamisest „mitte kunagi või harva”, leiti, et VTE tekkimise tõenäosus on 1,7 korda suurem neil, kes vaatasid telerit „väga sageli”.
Ja kui arvate, et jõusaalis käimine korvab teie teleri ees veedetud aja, mõelge uuesti; teadlased leidsid, et isegi nende jaoks, kes järgisid kehalise aktiivsuse soovitusi, oli teleri vaatamine “väga sageli” seotud 1,8 korda suurema VTE riskiga.
Mida siis teha, et vältida potentsiaalselt surmaga lõppevate verehüüvete tekkeriski? Vastus on lihtne: vähendage boksikomplektide vaatamiseks kulutatud aega ja suurendage treenimiseks kulutatud aega.
"Need tulemused näitavad, et isegi regulaarselt kehalise tegevusega inimesed ei tohiks eirata pikaajalise istuva käitumise, näiteks telerivaatamise võimalikku kahju."
Yasuhiko Kubota
"VTE ennetamiseks võib kasulik olla sagedase telerivaatamise vältimine, füüsilise aktiivsuse suurendamine ja kehakaalu kontrollimine," järeldab ta.
