Kerge kognitiivne häire: meditatsioon võib aju tervist parandada
Uuringud näitavad, et kerge kognitiivse häirega täiskasvanutel, kes praktiseerivad tähelepanelikkuse meditatsiooni, võib kognitiivne reserv suureneda.
Winston-Salemis (NC) asuva Wake Forest Baptist Healthi teadlased avaldasid dokumendi Journal of Alzheimeri tõbi mis toob esile nende järeldused.
Kuigi uuring oli väike ja selles osales ainult 14 osalejat, leidis meeskond seose tähelepanelikkuse meditatsiooni ja kergemate kognitiivsete häiretega (MCI) täiskasvanute tunnetusnäitajate vahel.
Praegu ei ole olemas ravimeetodeid ega ravimeetodeid, mis aitaksid vältida Alzheimeri tõve teket MCI-ga inimestel, mis on sageli esimene samm selle haiguse suunas, kuid selle teema uurimine jätkub.
See ajendas dr Rebecca Erwin Wellsi uuringut alustama ja uurima, kas uurimiseks on veel mõni tee.
Dr Wells on Wake Metsa meditsiinikooli neuroloogia dotsent, Wake Forest Baptisti meditsiinikeskuse praktiseeriv neuroloog ja selle integreeriva meditsiini keskuse kliiniliste uuringute dotsent.
Mindfulnessil põhinev meditatsioon võib olla võtmetähtsusega
Uuringu jaoks värbasid teadlased 14 meest ja naist vanuses 55–90 aastat, kes olid saanud MCI diagnoosi.
Nad randomiseerisid need osalejad kahte rühma. Esimene rühm osales 8-nädalasel tähelepanelikkuse meditatsiooni ja jooga kursusel, samal ajal kui kontrollrühm liitus selle kursuse ootenimekirjaga.
Uuringust selgus, et tähelepanelikkusel põhineva stressi vähendamisel (MBSR) osalenud inimestel oli tunnetus paranenud. Uuring näitas ka, et sellel praktikal oli positiivne mõju hipokampusele, mis on aju osa, mis mängib rolli mälus ja õppimises.
Varasemad uuringud on näidanud, et krooniline stress võib negatiivselt mõjutada hipokampust, aidates potentsiaalselt kaasa MCI ja Alzheimeri tõvele. See uuring näitab, et võib olla võimalus, mis ei hõlma ravimeid ega farmatseutilisi uuringuid.
Uuringu eel oli üks mure see, et osalejad ei saaks MCI olemuse tõttu õppida teadvuse meditatsiooni uut oskust. Teadlased leidsid siiski, et kognitiivsed häired ei takistanud osalejaid õppimast ja tehnikat edukalt kasutamast.
"Kuni pole leitud ravivõimalusi, mis võivad takistada progresseerumist Alzheimeri tõveks, võib tähelepanelikkuse meditatsioon aidata MCI-ga elavaid patsiente," ütleb dr Wells.
"Meie uuring näitas paljutõotavaid tõendeid selle kohta, et MCI-ga täiskasvanud saavad õppida teadvustamismeditatsiooni harjutama ja see võib nende kognitiivset reservi suurendada."
Dr Rebecca Erwin Wells
MCI ja Alzheimeri tõbi
MCI on mõnikord üks esimesi märke selle kohta, et Alzheimeri tõbi võib olla teel. Ehkki mõnede mäluprobleemide kogemine on vananemise normaalne osa, ületab MCI sama, mida arstid peavad sama vanuserühma inimeste jaoks kliiniliselt normaalseks.
Sümptomiteks on esemete sageli kaotamine, sündmuste või kohtumiste unustamine ja sõnavaraga seotud probleemid, näiteks sõnade väljamõtlemine on raskem kui teistel samaealistel.
Arstid diagnoosivad MCI-d mõne erineva meetodi abil, mis hõlmavad tavaliselt mälu, mõtlemist ja keeleteste. Siiski pole endiselt saadaval ravi, mis saaks sümptomeid vähendada ja Alzheimeri tõbi ära hoida. Seetõttu on edasised uuringud üliolulised ja miks see uuring on nii paljulubav.
"Kuigi MBSR-i kursust ei arendatud ega struktureeritud otsese MCI-ga tegelemiseks, paljastasid kvalitatiivsed intervjuud MCI-le omaseid uusi ja olulisi järeldusi," märgib dr Wells.
"Osalejate kommentaarid ja hinnangud näitasid, et enamik neist suutis õppida tähelepanelikkuse peamisi põhimõtteid, näidates, et MCI mäluhäired ei välista selliste oskuste õppimist."
Uuringus oli mõned märkimisväärsed piirangud, sealhulgas valimi väike suurus.
Samuti oli kahel kolmandikul osalejatest vähemalt kolledžiharidus, mis tähendab, et rühm ei peegeldanud ilmtingimata enamust MCI-ga täiskasvanutest.
Autorid märgivad, et nende tulemuste tugevdamiseks on vaja rohkem uuringuid, kuid need on kindlasti paljulubavad neile, kellel on MCI, nende hooldajad ja nende perekonnad.
