Kui suur on 13-aastase keskmine kaal?

13-aastase keskmine kaal võib varieeruda sõltuvalt mitmest tegurist. Näiteks puberteet võib oluliselt mõjutada lapse kaalu ja välimust ning nende muutuste aeg on poiste ja tüdrukute jaoks erinev.

Haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC) on kehtestanud laste tervisliku kaalu ja kehamassiindeksi (KMI) juhised.

Need juhised võivad aidata arstidel, vanematel või hooldajatel jälgida lapse kasvu ja teha kindlaks, kas nad on näiteks ala- või ülekaalulised.

Selles artiklis käsitletakse 13-aastaste poiste ja tüdrukute keskmist kaalu, samuti KMI-d ja muid arvestatavaid tegureid.

Tüdrukute keskmine kaal

Keskmist kaalu võivad mõjutada mitmed tegurid.

CDC andmetel kaalub enamus 13-aastaseid tüdrukuid 76–148 naela.

Selle rühma kaalu 50. protsentiil on umbes 101 naela. See tähendab, et umbes 50% selles vanuses tüdrukutest kaaluvad vähem kui 101 naela.

Kui 13-aastane tüdruk kaalub alla viienda protsentiili, võib arst selle liigitada alakaaluliseks.

Kui 13-aastane tüdruk kaalub üle 95. protsentiili, võib arst diagnoosida rasvumise. Ent mängu tuleb ka kõrgus.

Siin on 13-aastaste tüdrukute kaaluprotsendid:

ProtsentiilKaal5. protsentiil76 naela10. protsentiil80 naela25. protsentiil89 naela50. protsentiil101 naela75. protsentiil116 naela90. protsentiil135 naela95. protsentiil148 naela

Poiste keskmine kaal

CDC andmetel kaalub enamus 13-aastaseid poisse 75–145 naela.

Selle rühma kaalu 50. protsentiil on umbes 100 naela. See tähendab, et 50% 13-aastastest poistest kaalub vähem kui 100 naela.

Kui 13-aastane poiss kaalub alla viienda protsentiili, võib arst selle liigitada alakaaluliseks.

Teisalt, kui selle vanuserühma poisi kaal ületab 95. protsentiili, võib arst diagnoosida rasvumise. Kuid nad võtavad arvesse kõrgust.

Siin on 13-aastaste poiste kaaluprotsendid:

ProtsentiilKaal5. protsentiil75 naela10. protsentiil80 naela25. protsentiil88 naela50. protsentiil100 naela75. protsentiil116 naela90. protsentiil133 naela95. protsentiil145 naela

KMI

Lapse või teismelise KMI arvutamisel on oluline lisada nende vanus.

KMI on viis keha rasvaprotsendi hindamiseks. Arvutus hõlmab kaalu ja pikkust. Kõrge KMI võib viidata keharasva suurele kogusele. See võib viidata ka kaaluga seotud terviseprobleemide suurenenud riskile.

Keharasva täpsemaks hindamiseks saab inimene uurida nahavoltide mõõtmisi, veealust kaalumist ja bioelektrilist takistust. Need testid võivad aga olla keerulised ja kallid ning tulemused kipuvad korreleeruma hästi KMI-ga.

KMI arvutamine on täiskasvanute ja laste jaoks erinev. Laste ja teismeliste puhul arvestab KMI vanust ja arstid viitavad sellele vanuse KMI.

CDC pakub KMI kalkulaatorit lastele ja teismelistele. Inimene sisestab lapse pikkuse, kaalu ja soo. Tulemused annavad KMI ja näitavad, kas kaal on tervislikus vahemikus.

KMI, nagu keskmine kaal, langeb protsentiilidesse. Need võivad aidata vanematel, hooldajatel ja lastearstidel teha kindlaks, kas laps kaalub tervislikult oma vanuse ja pikkuse järgi.

ProtsentiilHinnang5. protsentiili allAlakaaluline5. kuni 85. protsentiilTervislik kaal85. kuni 95. protsentiilÜlekaaluline95. protsentiil või üle selleRasvunud

Arvestatavad tegurid

13-aastase kaalu võivad mõjutada mitmed tegurid, sealhulgas:

Puberteet ja areng

Puberteet on laste ja teismeliste füüsiliste muutuste aeg. See hõlmab keha ettevalmistamist seksuaalseks küpsuseks.

Puberteet esineb tavaliselt tüdrukutel vanuses 10–14 aastat ja poistel vanuses 12–16 aastat. Protsess võib poiste ja tüdrukute puhul olla väga erinev.

Puberteet võib põhjustada 13-aastaste pikkuse ja kaalu ulatuslikku ulatust.

Geneetika

Geneetika, aga ka elustiili omadused, nagu toitumine ja kehaline aktiivsus, mängivad rolli lapse kehakaalu ja kehatüübi osas.

Uuringud näitavad, et mõned geenid on tugevalt seotud rasvumisega.

Keha koostis

Inimese kehakoostise paljud muutujad võivad mõjutada nende kaalu. Näiteks on mõned inimesed lihaselisemad ja nad võivad kaaluda rohkem, kuna lihas kaalub rohkem kui rasv. See võib eriti mõjutada sportlikke lapsi.

Samuti kaaluvad pikemad lapsed tõenäoliselt rohkem kui lühemad, kuigi see pole alati nii. Kuna KMI arvutamisel võetakse arvesse pikkust, võib see anda parema ülevaate tervislikest vahemikest kui ainult kaal.

Geograafiline asukoht

Riik, kus laps elab, võib aidata kaasa tema kehakoostisele, kehakaalule ja arengule.

Need erinevused tulenevad sellistest teguritest nagu sotsiaalmajanduslik seisund, juurdepääs toiteväärtuslikule toidule ja kultuuritraditsioonid.

Millal pöörduda arsti poole

Vanem või hooldaja võib teismelise arsti juurde viia, kui ta tunneb muret oma kasvu või arengu pärast.

Kui laps on alakaaluline, võib rohkemate kalorite tarbimine aidata neil tervislikumale kehakaalule jõuda. Arst võib anda nõu, kas see on vajalik ja kuidas seda kõige paremini teha.

Kui lapse kaal langeb ülekaalulisuse või rasvumise vahemikku, võib arst anda nõu tervislikuma kehakaalu saavutamiseks. Nad võivad soovitada vähendada kaloraaži ja suurendada füüsilist aktiivsust.

Rasvunud laste peredele on eriti kasulik ja tähtis töötada tervislikumate harjumuste nimel.

Laste rasvumine on seotud suurema riskiga:

• depressioon
• kõrge vererõhk
• kõrge kolesterool
• astma
• Uneapnoe
• 2. tüüpi diabeet
• luude ja liigestega seotud terviseprobleemid

Samuti võib rasvumine ulatuda täiskasvanuks. Teadlased on leidnud seoseid täiskasvanute rasvumise ja krooniliste terviseprobleemide vahel, nagu südamehaigused, II tüüpi diabeet ja teatud vähid.

Iga vanem või hooldaja, kes on mures lapse kasvu või arengu pärast, peaks pöörduma lastearsti poole.

Kokkuvõte

13-aastase keskmise kaalu teadmine aitab vanematel ja hooldajatel hinnata, kas laps on ala- või ülekaaluline.

Kuid puberteedieas elavatel teismelistel on palju füüsilisi muutusi ning nende kaal - ja mõnikord ka KMI - võib lühikese perioodi jooksul eriti muutuda.

Vanem või hooldaja, kellel on muret lapse kehakaalu, kasvu või arengu pärast, peaks pöörduma lastearsti poole.