Mida teha üleriputatud küünarnukiga

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Hüpertensiivne küünarnukk tekib siis, kui küünarliiges liigub tavapärasest liikumisulatusest väljapoole. See vigastus võib olla valus ja selle paranemine võib võtta mitu nädalat.

Ehkki kellelgi võib tekkida ülipikendatud küünarnukk, kipub see tekkima nende seas, kes tegelevad kontaktispordiga või tegelevad muude raskete füüsiliste tegevustega. Inimesed, kes komistavad ja kukuvad, võivad kukkumist pehmendades sirutada käe küünarnukki.

Hüppav heli ja kohene valu on kaks ülipikendatud küünarnuki peamist sümptomit.

Millised on sümptomid?

Hüpertensiivse küünarnuki tunnused võivad olla küünarnuki puudutamisel tursed, jäikus ja valu.

Hüppav heli aitab inimestel eristada vigastusi muudest küünarnuki seisunditest, näiteks tennise küünarnukist.

Muud märgid hõlmavad järgmist:

• valu küünarnuki liikumisel või puudutamisel
• turse
• punetus
• jäikus
• jõu kaotus käes
• piiratud liikuvus
• lihasspasmid

Rasked vigastused võivad põhjustada küünarliigese deformatsiooni või kahjustatud käe ja käe vereringe vähenemist.

Põhjused ja riskitegurid

Hüpertensiivne küünarnukk tekib siis, kui küünarnuki üks liigestest (meditsiiniliselt tuntud kui humeroulnaarne liiges) painutatakse tahapoole. See on liikumine, mis jääb tavapärasest liikumisulatusest välja.

See juhtub kõige tõenäolisemalt siis, kui inimene on:

• kontaktispordi mängimine, sealhulgas poks ja jalgpall
• muud tüüpi kehalise tegevusega tegelemine, sealhulgas võimlemine ja tõstmine
• kukkumise mõju vastu

Küünarliigese hüperekstensiooni riski suurendavad tegurid on järgmised:

• Kaasamine jõulistesse tegevustesse: sport ja muud harjutused suurendavad küünarnuki traumaatilise vigastuse tõenäosust.
• Vanuse tõus: luud ja sidemed muutuvad vananedes nõrgemaks, nii et neid on lihtsam oma loomulikust liikumisulatusest välja viia.
• Vigastuse ajalugu: varasem küünarnuki vigastus võib muuta liigese tavapärasest nõrgemaks, suurendades uuesti vigastuste ohtu.

Kuidas seda diagnoositakse?

Jalgpalli mängimine võib olla hüpertensiivse küünarnuki põhjus.

Hüpertensiivse küünarnuki diagnoosimiseks võtab arst tavaliselt haigusloo ja viib läbi käe füüsilise kontrolli.

Füüsilise eksami ajal võib arst kontrollida valu või ebamugavustunnet. Nad teevad seda, paludes inimesel hoida oma kätt erinevates asendites, küünarnukk erineva nurga all painutatud.

Samuti otsib arst verevalumite või turse märke.

Arstid võivad pehmete kudede või luude kahjustuste kontrollimiseks tellida pildistamise skaneeringud, näiteks magnetresonantstomograafia (MRI) või röntgenikiired.

Ravi

Hüpertensiivse küünarnuki ravi hõlmab sümptomite juhtimist ja liigese paranemise võimaldamist.

Hooldused hõlmavad riisi:

Puhka

Puhkamine võimaldab küünarliigese paranemist. Kui võimalik, vältige vigastusele järgnevatel päevadel küünarnuki painutamist ja pikendamist. Võtke vaba aeg spordist või muust tegevusest, mis hõlmab küünarnuki kasutamist.

Arst või füsioterapeut võib soovitada parimat aega nende tegevuste juurde naasmiseks.

Jää

Jääpakendi paigaldamine liigesele kohe pärast küünarnuki vigastamist leevendab valu ja turset.

Jääkoti valmistamiseks mähi jää õhukese lapiga. Kandke seda küünarnukile korraga kuni 20 minutit. Esimestel päevadel korrake seda mitu korda päevas.

Ärge kunagi kandke jääd otse paljale nahale.

Kokkusurumine

Kompressiooni rakendamine küünarliigesele võib piirata selle liikumist ja vähendada põletikku. Spetsiaalselt küünarnukile mõeldud elastsed survesidemed on saadaval apteekides ja apteekides. Samuti on neid palju veebis saadaval.

Alternatiivina keerake tihendamiseks tavaline elastne sidemega tugevasti ümber liigendi. See ei tohiks kunagi olla nii pingul, et see põhjustab käe või käe valu või tuimust.

Kõrgendus

Küünarnuki tõstmine südametasemest kõrgemale on veel üks viis turse vähendamiseks. Hoidke kätt esimestel päevadel pärast küünarnuki ületalitlust nii kõrgel kui võimalik.

Lihtsaim viis seda teha on toetada küünarnukk mõnele padjale istudes või lamades. Kaaluge ringi liikumisel tropi kasutamist.

Muud ravivormid hõlmavad järgmist:

Valuvaigistid

Mitmed käsimüügis olevad põletikuvastased ravimid vähendavad turset ja valu, sealhulgas:

• aspiriin
• ibuprofeen (Advil, Motrin IB)
• naprokseen (Aleve)

Küünarnukk

Inimene võib käe ja küünarliigese liikumatuks muutmiseks valida küünarnuki, mis soodustab paranemist.

Inimesed saavad esimestel päevadel pärast vigastust kanda traksidega. Pärast seda peaksid nad siiski oma arsti poole pöörduma, kuna arstid ei soovita tavaliselt trakside pikaajalist kasutamist.

Mõned arstid võivad siiski soovitada trakside kasutamist teatud sportlike tegevuste ajal, et vältida uuesti vigastusi.

Kirurgia

Raske hüpertensiooniga küünarnuki korral võib vaja minna operatsiooni. See kehtib eriti juhul, kui ümbritsevates luudes või sidemetes on kahjustusi.

Operatsiooni läbinud inimestel võib tekkida vajadus kanda traksidega ja pöörduda füsioterapeudi poole.

Venitused ja harjutused

Järgmised venitused leevendavad valu ning suurendavad liikumisruumi ja paindlikkust:

Randme painutamine

• Seisa jalgadega õlgade laiuses.
• Tõstke vigastatud käsi peopesaga allapoole, kuni see on maapinnaga paralleelne.
• Vajutage teise käega vigastatud käe randmele.
• Ärge laske käel langeda.
• Küünarvarrest ja küünarnukist tuleks tunda venitust.
• Enne lõõgastumist hoidke seda 10–15 sekundit.
• Korrake seda vastavalt arsti soovitusele.

Randme pikendamine

• Tõstke vigastatud käsi üles, kuni see on maapinnaga paralleelne.
• Pöörake kätt, kuni peopesa on ülespoole suunatud.
• Võtke teise käega haavatud käest kinni ja lükake vigastatud käe ettevaatlikult kätt allapoole ja tahapoole.
• Hoidke vigastatud käsi lõdvestunud.
• Küünarnukis ja käsivarrel tuleks tunda venitust.
• Enne lõõgastumist hoidke seda 10–15 sekundit.
• Korrake seda vastavalt arsti soovitusele.

Biitsepsi kokkutõmbumine

• Seisa vigastatud käsivarrega kõrval.
• Kummardage käsi küünarnukist, nii et käsivars on maapinnaga paralleelne.
• Peopesa peaks olema suunatud allapoole.
• Vajutage teise käega vigastatud käe kätt alla.
• Seisa vastu igale küünarnuki liikumisele.
• Enne lõõgastumist hoidke 5 sekundit.
• Korrake seda vastavalt arsti soovitusele.

Ärahoidmine

Õige vorm ja tehnika treeningu ajal võivad aidata vigastuste ohtu vähendada.

Kõiki küünarnuki hüperekstensiooni juhtumeid ei saa vältida, näiteks ebamugava kukkumise põhjustatud.

Õige vormi ja tehnika kasutamine tegevustega tegelemisel võib vähendada vigastuste ohtu. Mõnel inimesel võib trenni tehes kasuks olla trakside või toetava varruka kandmine.

Oluline on vältida korduvaid hüperekstensiooni vigastusi, kuna mõned uuringud näitavad, et need võivad põhjustada luudes ja liigeses patoloogilisi muutusi.

Ära viima

Taastumisaeg võib ulatuda mitmest päevast mitme nädalani. Aeg, mis kulub, sõltub kasutatavatest ravimeetoditest ja vigastuse raskusest. Enamik inimesi paraneb 3-4 nädala jooksul.

Need, kes kahtlustavad, et neil on küünarnuki hüpertensioon, peaksid diagnoosi saamiseks pöörduma arsti poole. Valu ja turse leevendamiseks kandke kohe pärast vigastust jääd. Hoidke liigest mitu päeva liikumatuna.

Kui on vaja operatsiooni, võtab vigastuse paranemine kauem aega ja võib osutuda vajalikuks füsioteraapia.