Mida peaks teadma süljenäärmetest

Süljekivid on väikesed kivid, mis moodustuvad suu näärmetes. Need võivad blokeerida süljevoolu ja põhjustada valu või ebamugavust.

Meditsiiniline termin süljekivide kohta on sialoliidid. Kui nad blokeerivad süljenäärmeid, on see tuntud kui sialolitiaas.

Süljenäärme kivid tekitavad harva muret ja sageli saavad inimesed neist kodus lahti. Mõned kivid võivad siiski vajada arstilt ravi.

Selles artiklis selgitame, mis on süljenäärme kivid, ning arutame nende sümptomeid ja põhjuseid. Uurime ka koduseid ravimeetodeid, millal pöörduda arsti poole, millist ravi ja võimalikke tüsistusi.

Mis on süljenäärme kivid?

Süljenäärme kivid võivad tekkida mis tahes süljenäärme kanalites.
Pildikrediit: James Heilman, MD, 2012

Suu süljenäärmed toodavad vedelikku, mida nimetatakse süljeks. Sülg kaitseb hambaid, aitab toitu närida ja neelata ning käivitab seedimisprotsessi.

Suu sisaldab sadu väiksemaid või väikeseid süljenäärmeid. Samuti on kolm paari suuremaid või suuri süljenäärmeid. Nende suurte näärmete hulka kuuluvad:

• kõrva-näärmed, mis istuvad põskede siseküljel kõrvade all
• submandibulaarsed näärmed suu põhjas lõualuu lähedal
• keelealused näärmed, mis asuvad keele all

Süljekivid on väikesed kaltsiumi ja muude mineraalide ladestused. Need võivad moodustada mis tahes tüüpi süljenäärmete kanalites. Suuremad kivid võivad blokeerida süljevoolu ja põhjustada näärmete turset.

2012. aastast pärinevate uuringute kohaselt moodustub üle 80 protsendi süljenäärmetest submandibulaarses näärmes, samal ajal kui 6–15 protsenti esineb kõrvasüljenäärmes ning 2 protsenti on keelealuses ja väiksemas süljenäärmes.

Sümptomid

Süljenäärme kivid ei tekita nende moodustumisel tavaliselt sümptomeid ja mõnikord võivad need iseenesest kaduda. Kivid võivad olla erineva suurusega, kuid tavaliselt on need kõvad ja valged.

Suuremad kivid võivad näärmes süljevoolu blokeerida. See ummistus võib põhjustada kivi taha sülje kogunemist, mis võib põhjustada valu ja turset.

Blokeeritud süljenäärmete tavaliste sümptomite hulka kuuluvad:

• valus või valulik tükk keele all
• valu või turse lõualuu või kõrvade all
• valu, mis söömise ajal suureneb

Süljenäärme kivid võivad mõnikord põhjustada nakatumist ka kahjustatud näärmes või selle ümbruses. Nakkuse sümptomiteks võivad olla palavik ja mädaniku moodustumine kivi ümber.

Põhjused

Arstid ei saa täielikult aru, mis põhjustab süljenäärmeid. Teatud tegurid võivad aga suurendada inimese riski haigestuda.

Nende riskitegurite hulka kuuluvad:

• mees olemine
• vanuse tõus
• kiiritusravi peas või kaelas
• suu vigastused
• ravimite võtmine, mis mõjutavad sülje tootmist, näiteks antikolinergilised ravimid
• kellel on podagra või Sjögreni sündroom
• neeruprobleemid
• ei joo piisavalt vett

Kodused abinõud

Süljekivid on harva tõsised ja inimene saab neid sageli kodus ravida.

Kodused ravimid süljenäärmetest vabanemiseks hõlmavad järgmist:

• Imemine tsitrusviljadest või kangetest kommidest. Sidruni või apelsini kiilu imemine suurendab süljevoolu, mis võib aidata kivi lahti tõrjuda. Inimene võib proovida ka suhkruvaba kummi või kõvade, hapude kommide, näiteks sidrunitilkade imemist.
• Rohke vedeliku joomine. Regulaarne vedeliku tarbimine aitab hoida suu hüdreeritud ja võib suurendada süljevoolu.
• Õrn massaaž. Mõjutatud piirkonna õrn masseerimine võib valu leevendada ja julgustada kivi süljenäärmetest läbi minema. Sjogreni sündroomi sihtasutusel on oma veebisaidil illustreeritud juhend selle kohta, kuidas seda teha.
• Ravimid. Mõned käsimüügiravimid, näiteks ibuprofeen ja atsetaminofeen, võivad aidata valu ja turset leevendada.
• Jääkuubikute imemine. Midagi külma imemine, näiteks jääkuubik või jääpopp, võib samuti aidata vähendada süljenäärmetest tingitud valu ja turset.

Millal pöörduda arsti poole

Süljenäärme kivid võivad mõnikord põhjustada infektsioone või abstsesse, nii et inimesed, kes ei suuda kive ise eemaldada, peaksid pöörduma arsti poole. Kui arst ei suuda kive eemaldada, võivad nad inimese haiglasse suunata.

Igaüks, kellel on infektsiooni või abstsessi tunnuseid, peaks viivitamatult pöörduma arsti poole. Tavaliselt saab arst ravida infektsiooni antibiootikumidega.

Ravi

Diabeediga inimesed saavad oma veresuhkru taset reguleerida, tehes kasulikke toiduvalikuid.

Diabeediga elamine ei pea tähendama puudustunnet. Inimesed saavad õppida tasakaalustama sööki ja tegema tervislikke toiduvalikuid, lisades samal ajal neile meeldivad toidud.

Nii suhkrulised kui ka tärkliserikkad süsivesikud võivad tõsta veresuhkru taset, kuid inimesed saavad valida, kas lisada need toidud tasakaalustatud toidukava osana õigesse ossa.

Diabeetikutel on oluline jälgida söögikorra süsivesikute üldkogust. Süsivesikute vajadus varieerub sõltuvalt paljudest teguritest, sealhulgas inimese aktiivsusest ja ravimitest, näiteks insuliinist.

Dieediarst võib soovitada konkreetseid süsivesikute juhiseid, et inimese vajadusi kõige paremini rahuldada. Kuid üldreeglina peaksid inimesed proovima järgida Toitumis- ja Dieetiakadeemia MyPlate'i juhiseid ning sisaldama ühe söögikorra jooksul mitte rohkem kui veerandit tärklist sisaldavaid süsivesikuid.

Diabeediga inimeste jaoks on kasuliku dieedi võti vastavalt Ameerika Diabeedi Assotsiatsiooni (ADA) andmetele järgmine:

• Kaasa puu- ja köögiviljad.
• Söö lahja valku.
• Valige vähem suhkrulisandiga toidud.
• Vältige transrasvu.

Allpool on loetelu mõnedest puuviljadest, köögiviljadest ja vähem suhkrulisandiga toitudest.

1. Rohelised lehtköögiviljad

Rohelised lehtköögiviljad on täis olulisi vitamiine, mineraale ja toitaineid. Neil on minimaalne mõju ka veresuhkru tasemele.

Leherohelised, sealhulgas spinat ja lehtkapsas, on peamine taimne kaaliumi, A-vitamiini ja kaltsiumi allikas. Nad pakuvad ka valku ja kiudaineid.

Mõned teadlased ütlevad, et roheliste lehtköögiviljade söömine on diabeetikutele kasulik nende kõrge antioksüdandi sisalduse ja tärklist seedivate ensüümide tõttu.

Rohelised lehtköögiviljad hõlmavad järgmist:

• spinat
• krae rohelised
• lehtkapsas
• kapsas
• bok choy
• brokoli

Üks väikesemahuline uuring näitas, et lehtkapsamahl võib aidata reguleerida veresuhkru taset ja parandada vererõhku subkliinilise hüpertensiooniga inimestel. Uuringus jõid inimesed 6 nädala jooksul 300 milliliitrit lehtkapsamahla.

Inimesed võivad lisada rohelisi lehtköögivilju oma dieeti salatitesse, lisanditesse, suppidesse ja õhtusöökidesse. Kombineerige need lahja valguallikaga, näiteks kana või tofuga.

2. Terved terad

Terved terad sisaldavad suures koguses kiudaineid ja rohkem toitaineid kui rafineeritud valged terad.

Kiudainerikka dieedi söömine on diabeetikutele oluline, kuna kiud aeglustavad seedeprotsessi. Toitainete aeglasem imendumine aitab hoida veresuhkru taset stabiilsena.

Täistera ja täistera on glükeemilise indeksi (GI) skaalal madalamad kui saiad ja riis. See tähendab, et neil on vähem mõju veresuhkrule.

Hea näide toidus sisalduvate täisteratoodete kohta on:

• pruun riis
• täisteraleib
• täistera pasta
• tatar
• kinoa
• hirss
• bulgur
• rukis

Inimesed saavad vahetada valge leiva või valge pasta täisteratooteid.

3. Rasvane kala

Rasvane kala on tervislik lisand igale dieedile. Rasvane kala sisaldab olulisi oomega-3 rasvhappeid, mida nimetatakse eikosapentaeenhappeks (EPA) ja dokosaheksaeenhappeks (DHA).

Inimesed vajavad keha toimimiseks ning südame ja aju tervise edendamiseks teatud kogust tervislikke rasvu.

ADA teatel võib öelda, et kõrge polüküllastumata ja monoküllastumata rasvade dieet võib diabeediga inimestel parandada veresuhkru taset ja vere lipiide.

Teatud kalad on rikkalikult nii polüküllastumata kui ka monoküllastumata rasvade allikad. Need on:

• lõhe
• makrell
• sardiinid
• pikkuim-tuun
• heeringas
• forell

Inimesed saavad süüa merevetikaid, näiteks pruunvetikat ja spirulina, kui taimseid alternatiivseid nende rasvhapete allikaid.

Küllastunud ja transrasvu sisaldava praetud kala asemel saavad inimesed proovida küpsetatud, röstitud või grillitud kala. Tervisliku toidukorra valimiseks siduge köögiviljaseguga.

4. Oad

Inimesed võivad proovida tervislikule salatile lisada aedube.

Oad on suurepärane toiduvalik diabeeti põdevatele inimestele. Need on taimse valgu allikad ja suudavad rahuldada söögiisu, aidates samal ajal inimestel vähendada süsivesikute tarbimist.

Oad on ka GI skaalal madalad ja sobivad paremini veresuhkru reguleerimiseks kui paljud teised tärkliserikkad toidud.

Samuti võivad oad aidata inimestel oma veresuhkru taset reguleerida. Need on komplekssed süsivesikud, mistõttu organism seedib neid aeglasemalt kui teisi süsivesikuid.

Oade söömine võib aidata ka kaalulangetamisel ja aitab reguleerida inimese vererõhku ja kolesterooli.

Inimestele on valida lai valik ube, sealhulgas:

• aedoad
• pinto oad
• mustad oad
• mereväe oad
• adzuki oad

Need oad sisaldavad ka olulisi toitaineid, sealhulgas rauda, ​​kaaliumi ja magneesiumi.

Oad on väga mitmekülgne toiduvalik. Inimesed võivad lisada mitmesuguseid ube tšillisse või hautisse või tortilla mähistesse koos salatiga.

Konserveeritud ubade kasutamisel valige kindlasti variant, millele pole lisatud soola. Vastasel juhul tühjendage ja loputage oad lisatud soola eemaldamiseks.

5. Kreeka pähklid

Pähklid on veel üks suurepärane dieedilisand. Nagu kalad, sisaldavad ka pähklid tervislikke rasvhappeid, mis aitavad südant tervena hoida.

Kreeka pähklites on eriti palju oomega-3-rasvhappeid, mida nimetatakse alfa-lipoehappeks (ALA). Sarnaselt teiste oomega-3-dega on ALA oluline südame hea tervise tagamiseks.

Diabeediga inimestel võib olla suurem südamehaiguste või insuldi oht, seetõttu on oluline saada neid rasvhappeid dieedi kaudu.

2018. aasta uuring näitas, et kreeka pähklite söömine on seotud diabeedi väiksema esinemissagedusega.

Kreeka pähklid pakuvad ka peamisi toitaineid, nagu valk, vitamiin B-6, magneesium ja raud.

Inimesed saavad oma hommikusöögile või segasalatile lisada peotäie kreeka pähkleid.

Siit saate teada diabeedi teiste kasulike pähklite kohta.

6. Tsitrusviljad

Uuringud on näidanud, et tsitrusviljadel, nagu apelsinid, greibid ja sidrunid, on antidiabeetiline toime.

Tsitrusviljade söömine on suurepärane võimalus vitamiinide ja mineraalide saamiseks puuviljadest ilma süsivesikuteta.

Mõned teadlased usuvad, et apelsinide diabeedivastase toime eest vastutavad kaks bioflavonoidi antioksüdanti, mida nimetatakse hesperidiiniks ja naringiiniks.

Tsitrusviljad on ka suurepärane allikas:

• C-vitamiin
• folaat
• kaalium

Siit saate teada diabeedi teiste kasulike puuviljade kohta.

7. Marjad

Marjad on täis antioksüdante, mis võivad aidata vältida oksüdatiivset stressi. Oksüdatiivne stress on seotud paljude terviseseisunditega, sealhulgas südamehaiguste ja mõne vähiga.

Uuringud on leidnud diabeetikutel kroonilise oksüdatiivse stressi taseme. Oksüdatiivne stress tekib siis, kui kehas on tasakaalustamatus antioksüdantide ja ebastabiilsete molekulide vahel, mida nimetatakse vabaks radikaaliks.

Mustikad, murakad, maasikad ja vaarikad sisaldavad kõik antioksüdante ja kiudaineid. Need sisaldavad ka muid olulisi vitamiine ja mineraale, sealhulgas:

• C-vitamiin
• vitamiin K
• mangaan
• kaalium

Inimesed saavad oma hommikusöögile lisada värskeid marju, süüa suupisteks peotäit või kasutada smuutis külmutatud marju.

8. Maguskartul

Maguskartulil on madalam geograafiline tähis kui valgel kartulil. See teeb neist diabeedihaigetele suurepärase alternatiivi, kuna nad vabastavad suhkrut aeglasemalt ega tõsta veresuhkrut nii palju.

Maguskartul on ka suurepärane allikas:

• kiud
• A-vitamiin
• C-vitamiin
• kaalium

Inimesed saavad maguskartulit nautida mitmel viisil, sealhulgas küpsetatud, keedetud, röstitud või püreestatud. Tasakaalustatud söögikorra saamiseks sööge neid koos lahja valgu ja roheliste lehtköögiviljade või salatiga.

9. Probiootiline jogurt

Probiootikumid on kasulikud bakterid, mis elavad inimese soolestikus ning parandavad seedimist ja üldist tervist.

Mõned 2011. aasta uuringud näitasid, et probiootilise jogurti söömine võib parandada II tüüpi diabeediga inimeste kolesteroolitaset. See võib aidata vähendada südamehaiguste riski.

Ühes ülevaatlikus uuringus tehti ettepanek, et probiootiliste toitude tarbimine võib vähendada põletikku ja oksüdatiivset stressi ning suurendada insuliinitundlikkust.

Inimesed saavad valida loodusliku jogurti, näiteks Kreeka jogurti, millele ei ole lisatud suhkrut. Probiootiline jogurt sisaldab elusaid ja aktiivseid kultuure, mida nimetatakse Lactobacillus või Bifidobakter.

Inimesed saavad tervislikuks hommikusöögiks või magustoiduks lisada jogurtile marju ja pähkleid.

10. Chia seemned

Inimesed nimetavad chia seemneid sageli supertoiduks nende kõrge antioksüdandi ja oomega-3 sisalduse tõttu. Need on ka hea taimse valgu ja kiudainete allikas.

Ühes väikesemahulises randomiseeritud kontrollitud uuringus alates 2017. aastast kaotasid ülekaalulised ja II tüüpi diabeeti põdevad inimesed 6 kuu pärast rohkem kaalu, kui lisasid oma dieeti chia seemneid võrreldes nendega, kes sõid alternatiivina kaerakliisid.

Seetõttu usuvad teadlased, et chia seemned võivad aidata inimestel II tüübi diabeeti hallata.

Inimesed võivad hommikusöögiks või salatiteks puista chia seemneid, kasutada neid küpsetistes või lisada magustoidu valmistamiseks vett.

Toit, mida piirata

Valge leib on kõrge GI-ga toit, nii et diabeeti põdevatel inimestel võib olla kasu söödud koguste piiramisest.

Üks viis suhkruhaiguse juhtimiseks dieediga on tasakaalustada kõrge ja madala GI-ga toite. Kõrge GI-ga toidud tõstavad veresuhkrut rohkem kui madala GI-ga toidud.

Kõrge GI-ga toitude valimisel piirake portsjoneid ja siduge need toidud valgu või tervisliku rasvaga, et vähendada mõju veresuhkrule ja tunda end kauem täis.

GI-skaalal kõrge toidu hulka kuuluvad:

• valge leib
• paisutatud riis
• valge riis
• valge pasta
• valged kartulid
• kõrvits
• popkorni
• melonid
• ananass

Diabeediga inimesed võivad soovida piirata või tasakaalustada järgmisi toite:

Süsivesikurikas toit

Süsivesikud on oluline osa kõigist söögikordadest. Diabeedihaigetele on aga kasulik piirata tasakaalustatud toitumise korral süsivesikute tarbimist või siduda süsivesikud tervisliku valgu- või rasvaallikaga.

Kõrge geograafilise tähisega puuviljad

Enamik puuvilju on GI skaalal madal, kuigi melonid ja ananass on kõrge GI-ga. See tähendab, et nad võivad suurendada vere glükoosisisaldust.

Küllastunud ja transrasvad

Ebatervislikud rasvad, näiteks küllastunud ja transrasvad, võivad diabeetikut halvendada. Paljud praetud ja töödeldud toidud, sealhulgas friikartulid, laastud ja küpsetised, sisaldavad seda tüüpi rasvu.

Rafineeritud suhkur

Diabeediga inimesed peaksid püüdma piirata rafineeritud suhkrut või seda vältida, mida tõenäoliselt leidub nii poest ostetud kui ka omatehtud maiustustes, kookides ja küpsistes.

Ameerika Südameliit soovitab naistel tarbida kuni 24 grammi ehk 6 teelusikatäit suhkrulisandit ja meestel 36 grammi ehk 9 teelusikatäit päevas. See ei hõlma looduslikult esinevaid suhkruid sellistest toiduainetest nagu puuviljad ja tavaline piim.

Suhkrused joogid

Joogid, mis sisaldavad palju suhkrut, näiteks energiajoogid, mõned kohvid ja raputused, võivad inimese insuliinitaset tasakaalust välja viia.

Soolased toidud

Soolasisaldusega toidud võivad tõsta vererõhku. Sool võib toidunimetusel olla ka naatriumina.

ADA soovitab inimestel hoida oma naatriumi päevane kogus alla 2300 milligrammi päevas, mis on sama, mida soovitatakse elanikkonnale.

Alkohol

Mõõdukas alkoholi tarbimine ei tohiks diabeediga inimestele tõsiseid ohte kujutada ja see ei tohiks mõjutada pikaajalist glükoosikontrolli.

Inimestel, kes kasutavad insuliini või insuliini sekretsiooni stimuleerivaid ravimeetodeid, võib olla suurem alkoholitarbimisega seotud hüpoglükeemia risk.

Diabeediga inimestele ja neile, kes seda ei põe, soovitavad haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC) naistel kuni ühe joogi päevas ja meestel kuni kaks jooki päevas.

Aga rasedusdiabeet?

Rasedusdiabeediga inimesed saavad koos oma tervishoiutöötajaga välja töötada toidukorra.

Söögikava võib hõlmata süsivesikute koguse lugemist, mida inimene sööb, et veenduda, et ta saab piisavalt energiat ja hoiab veresuhkru kontrolli all.

Riiklikud laste tervise ja inimarengu instituudid soovitavad rasedusdiabeediga inimestel süüa kolm keskmise suurusega toitu päevas, söögikordade vahel on kaks kuni neli suupistet.

Rasedusdiabeediga inimestele on kasulik kiudainete, köögiviljade, puuviljade, valkude, tervislike rasvade ja kaunviljade tasakaalustatud toitumine, sealhulgas ülalnimetatud toidud.

Väljavaade

Diabeediga inimesed võivad oma tervishoiutöötajaga isikliku toitumiskava väljatöötamiseks töötada.

Tervisliku ja tasakaalustatud toitumise, sealhulgas ülalnimetatud toitude söömine aitab diabeetikutel oma seisundit hallata ja tüsistusi ära hoida:

• nende veresuhkru taseme kontrollimine
• põletiku alandamine
• südamehaiguste riski vähendamine
• antioksüdandi aktiivsuse suurendamine
• neeruhaiguste riski vähendamine

Rasedusdiabeediga rasedad võivad oma tervishoiutöötajaga arutada toitumiskava, et koostada söögikava, mis aitaks neil ja nende lapsel püsida ohutult ja tervena.